1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットのためにジムに通って運動したいのですが、胸はなくしたくありません。
しっかり痩せられるけど胸はなくならない運動方法はありますか?
no title


2019/05/11(土) 19:07:46




3. 匿名@ガールズちゃんねる
胸筋も鍛えたらいいんじゃない?

2019/05/11(土) 19:08:50


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
胸筋はあくまで胸の下の筋肉
胸は脂肪だから意味ないと思うよ

2019/05/11(土) 19:14:29


6. 匿名@ガールズちゃんねる
普通にやってたら脂肪率の高い胸から痩せていくよね

2019/05/11(土) 19:10:23


7. 匿名@ガールズちゃんねる
胸をなくさない運動方法より、バストアップの体操とかマッサージも併用して体づくりしてる

2019/05/11(土) 19:10:25


9. 匿名@ガールズちゃんねる
全然減らないのは無理だよ
だって脂肪だもん
腕立ては結構良いよ

2019/05/11(土) 19:10:35


10. 匿名@ガールズちゃんねる
胸筋鍛えるとか?
走る時とか激しい運動する時は
スポブラして、胸が揺れるのを抑える!

2019/05/11(土) 19:10:39


11. 匿名@ガールズちゃんねる
運動関係なくてゴメン、ナイトブラを付ける、ブラジャーは良いものを使う、うつ伏せで寝ない
これだけで全然ちがうよ

2019/05/11(土) 19:10:44


15. 匿名@ガールズちゃんねる
胸が無くなるほどのトレーニングって相当なものだよ。普通はそこまでストイックに出来ないからそんなこと心配する前に動けって言われる。

2019/05/11(土) 19:11:26


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
胸から痩せていくからすぐ胸小さくなるよ。
しかも他が痩せる前に飽きて、またダイエット再開して胸から痩せるからどんどん小さくなる。

2019/05/11(土) 19:20:20


16. 匿名@ガールズちゃんねる
しっかり食べつつ運動するとか?
胸は痩せるよ……

2019/05/11(土) 19:11:34


21. 匿名@ガールズちゃんねる
邪魔だから私は逆。胸ごと痩せた方がうれしい。乳がん検診の時はないと困るのかな?挟めないから...。

2019/05/11(土) 19:13:50


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
男の人でも挟めるらしいから問題ないと思うよ

2019/05/11(土) 19:53:20


25. 匿名@ガールズちゃんねる
胸ないほうが垂れなくていい場合もあるんじゃない?

2019/05/11(土) 19:15:43


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
胸は無くても垂れるよ。

2019/05/11(土) 19:40:31


22. 匿名@ガールズちゃんねる
永遠の悩みじゃない?
私もスポーツブラで揺れを防ぐしか思いつかない。
それか、美容整形?
自分の脂肪を胸に注入

2019/05/11(土) 19:14:22


28. 匿名@ガールズちゃんねる
部分痩せって無理らしいからね
元々のお腹だけつきやすいとかの体質は別だけど
部分的にここだけつけたいとかも無理
オハマの願望の元々ペチャパイが胸だけ大きくするのは無理 全体に太って肉つけるかペチャパイガリになるか

2019/05/11(土) 19:18:02


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ライザップやったら部分痩せ出来たりしないかな?
やっぱ専門家に聞くのが一番だと思うんだ
無料カウンセリングとかやってないかな?

ただ言ってみました

2019/05/11(土) 19:21:43


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
ライザップで痩せた人、見てみなよ。
みんな胸も無くなってるよ。
菊地亜美も胸が痩せた。

2019/05/12(日) 10:58:22


31. 匿名@ガールズちゃんねる
プッシュアップ頑張ると胸の上部に筋肉がついて
ぱっと見は、胸が大きく見えます。

2019/05/11(土) 19:21:54


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ウォーキングで5キロ痩せたけど、胸はサイズダウンしなかった。
でもそれは、体質の問題だと思ってる。

2019/05/11(土) 19:23:13


33. 匿名@ガールズちゃんねる
振動すると痩せるって聞いたことあるから、胸固定してできる運動。
ちなみに私は20歳過ぎに太って痩せてを繰り返してたけど、胸が痩せなくてBからEカップになったよ。
体質とかもあるのかも知れない。

2019/05/11(土) 19:23:27


34. 匿名@ガールズちゃんねる
バーのママから、水泳がいいと聞いたことがある。やっぱり揺らすのが良くないみたい

2019/05/11(土) 19:25:06


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ウェアは安物でもいいからスポブラとシューズは合う物を選んでる。
ブラは全部サイズが合った良いのを日常的に付ける。日中用トレーニング用ナイト用、この3種はケチっちゃダメ。
有酸素はジョギングよりもウォーキング。

2019/05/11(土) 19:46:02


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガで9キロ痩せたら案の定バストも痩せました
やっぱり脂肪だからしょうがない

2019/05/11(土) 20:02:41


44. 匿名@ガールズちゃんねる
顔、肩、腕、胸と痩せていくからね
胸は脂肪だから揺らさないように晒しとか巻いてた。でも脂肪だからワンサイズは落ちるよ

2019/05/11(土) 20:13:06


45. 匿名@ガールズちゃんねる
ごめん、もともこうもないこと言うけど、胸はなくてもいいと思う。それで人間性決まらんから。

2019/05/11(土) 20:17:24


47. 匿名@ガールズちゃんねる
高いけどコレールのブラを購入して毎日着けて過ごしてみて。ジムトレしていてもD→Fになったよ。
しかし、あちこちの脂肪をブラに突っ込んで巨乳になっても、胸ばっかり見られるし、普通のワイシャツは入らなくて困るわ。
胸が大きいと太ってみられるし、雰囲気も垢抜けないのが困る。今時の服はシュッとして細い方が似合うよ。

2019/05/11(土) 21:15:15


48. 匿名@ガールズちゃんねる
3ヶ月前くらいからジム通ってランニングしてるんだけど、胸が落ちるというより、胸が下がった。
ランニング用のブラつけてるけど、少なからず胸は動いてしまってるんだと思う。
筋トレとかウォーキングなら大丈夫だと思うけどな。

2019/05/11(土) 21:21:11


51. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングしたりなわとびしたり、胸が揺れる運動するとクーパー靭帯っていうのが切れて、胸が垂れるから気を付けて。

運動をするときには、かならずブラジャーを着用する。
例えばマラソンで走ったり、ダンスをしたりすると乳房はかなり揺れます。
これが原因でクーパー靭帯が切れたり伸びきってしまうのです。
スポーツをするときには必ずブラジャーを着用しましょう。できればスポーツブラがおススメです。
no title


2019/05/11(土) 21:46:06


50. 匿名@ガールズちゃんねる
心臓に近い所から脂肪って落ちる。女性は胸から、男性は腹から。

2019/05/11(土) 21:43:59


49. 匿名@ガールズちゃんねる
運動したら必然的に減りがち。特にボルダリングやポールダンスなんかやるとおっぱいが2cup無くなった。

2019/05/11(土) 21:25:13


53. 匿名@ガールズちゃんねる
ポールダンサーをよく見たら分かるんだけどブラみたいのしてるんだけど結構パカパカなんだよね。筋肉になっちゃうんだと思う。無くても美しいけどね。

2019/05/11(土) 21:55:11


54. 匿名@ガールズちゃんねる
昔5㎏痩せたときはアンダーサイズだけ変わって大きさは変わらなかったと思う。
現在ダイエット中で3㎏ほど痩せたけど今回は小さくなってる気がする……ブラのパッド必須になってしまった

たまにテレビに出るAYAじゃないほうの女の人も、どう足掻いても胸から落ちるって言ってたよ

2019/05/11(土) 21:55:26


55. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限でした方が減るよ
あと有酸素運動
筋トレだけだと胸は減らない

2019/05/11(土) 22:05:47


56. 匿名@ガールズちゃんねる
10kg減らしたけど、胸は変わらなくF70だった

なんでだ?と思ったけど、
私、走るの大嫌いで一切走ってないんだよね

揺らしてないからだと思う

2019/05/11(土) 22:07:04


57. 匿名@ガールズちゃんねる
初回お試しのパーソナルトレーニングでやり方聞いて市民ジムでやる。

初回の指導が良かったから通ってるけど、パーソナルトレーナーはその辺詳しかったからどこに筋意識持たせながらやればいいかとか色々教えてくれた。
でもトレーナーもピンキリだからねぇ。

2019/05/11(土) 22:11:46


59. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ始めて一年、お腹周りが締まってきたので一昨年の水着を試しにきたら、胸がおさまりきらない。
体重は5キロくらい増えたけど、体脂肪は減ったはずなのに…
胸筋のせいかなと思ってます。

2019/05/11(土) 22:25:58


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>59
胸筋を維持しないと胸も無くなるよ。

2019/05/12(日) 11:02:24


62. 匿名@ガールズちゃんねる
サラシは持ってないから、産後に使う骨盤のサポーター?とベルトを胸に付けて運動してたら胸は落ちず痩せれた笑

2019/05/11(土) 23:49:28


63. 匿名@ガールズちゃんねる
今ジム通いしているけど
筋トレや有酸素運動して痩せて絞まってきた
バストサイズ自体は減ったけど

腕鍛えたり背筋のマシーントレーニングが効いたのかバストの位置があがっていい感じになってきた
太ももやおしり筋トレをしているうちに
プリケツになってきて自分でも驚いた
筋トレおすすめです

2019/05/12(日) 01:33:41


64. 匿名@ガールズちゃんねる
巨乳のぽっちゃりしてた友達はすごく痩せたけどカップは変わらなかったみたいだよ。アンダーだけ痩せたみたいな。
乳腺発達してる巨乳タイプ多いから一概に減るとは限らない。ていうかだから痩せの巨乳も多いんだろうけど。

2019/05/12(日) 04:06:55


66. 匿名@ガールズちゃんねる
腕立て伏せとウォーキングを平行して、神頼みに豆乳を毎日500ミリリットル飲んでる。ワンカップ上がった模様

2019/05/12(日) 05:59:17


70. 匿名@ガールズちゃんねる
揺らすのが良くないって書き込みが結構あるけど、
と言うことは、お腹を揺らしながら運動すれば・・・。

2019/05/16(木) 17:04:12


71. 匿名@ガールズちゃんねる
>>70
実際、揺らすと減るよ!
私は太ももブルンブルン揺らすようにしてウォーキングしたわ

2019/05/17(金) 07:58:43


編集元: 胸をなくさない運動方法

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