ダイエット中だってOK！低カロリーおやつ（市販） : がーるずレポート

1. 匿名@ガールズちゃんねる

今、ダイエット中で間食を一切辞めているのですが
たまにはいいかなと、ご褒美おやつを探しています。
どうか！
低カロリーな、市販のおやつを教えてください！

2019/11/14(木) 20:18:01

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2. 匿名@ガールズちゃんねる

豆腐にきな粉かけて食べる

2019/11/14(木) 20:19:15

3. 匿名@ガールズちゃんねる

これいいよ

2019/11/14(木) 20:19:17

7. 匿名@ガールズちゃんねる

市販ならスルメイカ、手作りなら豆腐白玉

2019/11/14(木) 20:19:38

10. 匿名@ガールズちゃんねる

海苔

2019/11/14(木) 20:20:17

11. 匿名@ガールズちゃんねる

寒天でできてるプリンとかゼリー

2019/11/14(木) 20:20:20

12. 匿名@ガールズちゃんねる

おやつじゃないけど、私空腹になるともやし食べてる

2019/11/14(木) 20:20:27

13. 匿名@ガールズちゃんねる

茎わかめ

2019/11/14(木) 20:21:01

14. 匿名@ガールズちゃんねる

蒟蒻畑のララクラッシュ

2019/11/14(木) 20:21:05

15. 匿名@ガールズちゃんねる

低カロリーじゃなくて低糖質だけど、私はシャトレーゼの糖質制限シリーズを食べてるよー
特にどら焼きが安くて満足感ある
http://www.chateraise.co.jp/onlineshop/online/list?category_id=22

2019/11/14(木) 20:21:05

16. 匿名@ガールズちゃんねる

コンビニとかスーパーで売ってるゼロカロリーのゼリー

2019/11/14(木) 20:21:34

18. 匿名@ガールズちゃんねる

海苔。
脂肪分カットのスライスチーズを挟んで、ワサビを少し塗って食べると美味。

2019/11/14(木) 20:21:57

19. 匿名@ガールズちゃんねる

2019/11/14(木) 20:22:19

20. 匿名@ガールズちゃんねる

豆乳にきな粉を入れて、きな粉ドリンクにする。
満腹感がある。

2019/11/14(木) 20:22:34

21. 匿名@ガールズちゃんねる

口寂しい時は
糖質オフの飴を舐めます。
飴は長持ちするので
満足です

2019/11/14(木) 20:22:38

22. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリーより低糖質なおやつがいいと思う。ナッツとか。

2019/11/14(木) 20:22:47

23. 匿名@ガールズちゃんねる

市販のゼラチンで、カロリーゼロ飲料を使って、自分でゼリーを作っている。

2019/11/14(木) 20:23:39

24. 匿名@ガールズちゃんねる

SUNAOやタニタのシリーズとかヘルシー路線のお菓子もあるけど、果物はどうですか？
バナナや林檎や柿とか、普通に食べても凍らせて半解凍しても美味しいよ。
キウイは糖質もカロリーも低め。

2019/11/14(木) 20:24:10

25. 匿名@ガールズちゃんねる

2019/11/14(木) 20:24:57

26. 匿名@ガールズちゃんねる

ところてん冬は食べないけど

2019/11/14(木) 20:26:24

28. 匿名@ガールズちゃんねる

市販の味付けこんにゃくを細かくカットして、卵焼きに混ぜる。
焼き上がったら、上から海苔をたっぷり振りかける。
卵を焼く時は、油はひかないで、テフロン加工のフライパンを使用すると低カロリー。
甘味が欲しい時は、カロリーゼロの甘味料を使っている。
おかずにも、おすすめ。

2019/11/14(木) 20:28:02

29. 匿名@ガールズちゃんねる

おやつで無くてご免なさい
お酒は焼酎が低カロリー
ダイエットの時に飲みたくなったら、焼酎
しかも、水分で薄めて飲むから、焼酎の量が少なくて済む

2019/11/14(木) 20:29:26

32. 匿名@ガールズちゃんねる

SUNAOシリーズのレモンクッキーめちゃくちゃ美味しかったからおすすめ！
糖質10gぐらいだから許されると思う

2019/11/14(木) 20:32:21

33. 匿名@ガールズちゃんねる

無印に糖質10g以下のドーナツとかクッキー売ってるよ！
120円くらいで買えるのもあるよ。
あんまり甘くないけど、ダイエット中なら満足すると思うよ～
画像なくてごめん。

2019/11/14(木) 20:32:31

35. 匿名@ガールズちゃんねる

アーモンド

2019/11/14(木) 20:36:18

36. 匿名@ガールズちゃんねる

塩無添加のナッツ

塩ついてるほうが美味しいけど…
糖質も無し、塩分も無しってなかなか無いよね

2019/11/14(木) 20:37:32

37. 匿名@ガールズちゃんねる

どうしてもお腹すいた時だけ、糖類ゼロの方のぐーぴたっを1枚か2枚。
これに水がぶ飲みしたら、暫くは空腹凌げます。

2019/11/14(木) 20:38:31

38. 匿名@ガールズちゃんねる

ローソンの低糖の菓子パンはどうかな？
時期によって置いてあるものは違うけどロールケーキやチョコ蒸しパンとか。

2019/11/14(木) 20:44:09

41. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリーより脂質を気にするようになりました。

2019/11/14(木) 20:46:44

42. 匿名@ガールズちゃんねる

アピタに売ってる炙りいわし
低カロリー高たんぱく、カルシウムも豊富
一袋108円

2019/11/14(木) 20:51:15

44. 匿名@ガールズちゃんねる

おからヨーグルト蒸しパン作って食べてます

2019/11/14(木) 20:54:45

46. 匿名@ガールズちゃんねる

ローソンのコンニャクチップスがお気に入り。
でもローソン行っても売ってないことがしばしば。
だからもっぱらあたりめ食べてるw

2019/11/14(木) 20:55:58

50. 匿名@ガールズちゃんねる

SUNAOって増量して80カロリーから120カロリーになったよね？！
カロリー気にしてる人が買うのに1番やっちゃ駄目なリニューアルだと思うんだけど

2019/11/14(木) 21:06:08

52. 匿名@ガールズちゃんねる

ソイジョイ。
糖質が10グラム位なので、血糖値が上がりにくいそうです。

2019/11/14(木) 21:08:16

55. 匿名@ガールズちゃんねる

オイコス美味しかった！ヨーグルトだからカロリー低いし、砂糖ゼロもある。

2019/11/14(木) 21:19:20

56. 匿名@ガールズちゃんねる

もともとアイスはカロリー低いのが多いです。
雪見だいふくなんて２つで160kcalしかなかったはず。
ご褒美はアイスにしましょうよ。ねえ

2019/11/14(木) 21:19:46

57. 匿名@ガールズちゃんねる

私もダイエット中！
菓子パンとお菓子をムシャムシャ食べるのをやめました。パンは食パン朝だけオッケー、お菓子食べたくなったらローソンまで走る！私のオススメはこれです！
2ヶ月で4キロ痩せたけどまだまだ頑張ります！

2019/11/14(木) 21:24:13

59. 匿名@ガールズちゃんねる

カロリー低いものをとたまに食べてたけど、あれも食べたいこれも食べたいである日爆発した。
やっぱり食べたいものを少しずつ、がいいんだと思う。
低カロリーだからといって本当に好きじゃないものを食べるのは満足しないよ。

2019/11/14(木) 21:27:24

60. 匿名@ガールズちゃんねる

量が少なければ何でも低カロリー

駄菓子おすすめです

2019/11/14(木) 21:35:22

61. 匿名@ガールズちゃんねる

明治のグリークヨーグルト
季節ごとに味が変わるんだけど、今はオレンジが美味しくて冷蔵庫に大量ストックしてる

2019/11/14(木) 21:35:55

62. 匿名@ガールズちゃんねる

余分にとったぶん、他で調整したらなんでも食べられるよっ。
私はいつも、アイスにしろ一回で食べきらないで残したりします。
味に飽きちゃうのもあるけど。
余ったぶんは繰り越し。気が向いた日に食べる。
そういう調整が習慣になるのがダイエットかなって思います。
これで好きなもの食べて5ヶ月間で10kgやせたよ。

2019/11/14(木) 21:40:05

63. 匿名@ガールズちゃんねる

ガム噛んでるよ

2019/11/14(木) 21:51:17

64. 匿名@ガールズちゃんねる

セブンのマルチアイスのシュガーコーン。一個150カロリー。安いしだいすきo(｡'▽'｡)o食べたくないものの低カロリーとるより好きなもののカロリーとったほうがいいよ。
みんながいうようにローソンは低カロリー多い。

2019/11/14(木) 21:58:19

65. 匿名@ガールズちゃんねる

ファミマ（なとり？）のピリ辛焼かまぼこ。
ビリ辛のタラです。
たくさん入ってるのに一袋食べても44キロカロリー。
いつもだらだら時間をかけて食べてる。

2019/11/14(木) 21:59:48

67. 匿名@ガールズちゃんねる

私もダイエットしてます。スナック菓子とかチョコレートとかは食べてませんが、酢昆布梅味は美味しかったよ。
一袋（といっても少ないけど）食べても58kcalでタンパク質も食物繊維も多くて、最近常備してます。
でもご褒美で食べるには満足感ないかも。
たまーにならケーキも食べてるよ。

2019/11/14(木) 22:07:09

71. 匿名@ガールズちゃんねる

私は小分けになってるものを買って中が見えないマグカップにお菓子を入れて冷蔵庫の一番視野に入らない所に置いてます！
我慢のしすぎも太ると聞いたので食べたい時はなるべく早い時間に食べるようにしてます。
お菓子を食べる量が以前より減った気がします。
カロリーより量の方が重要かも。

2019/11/14(木) 22:38:45

72. 匿名@ガールズちゃんねる

おしゃぶり昆布をずっとなめてた
ご褒美にはならないか？

2019/11/14(木) 22:58:02

73. 匿名@ガールズちゃんねる

どうしても、買った分だけ食べてしまう。途中で残せない！私のお気に入りは、塩せんべいとゼロカロコーラです。

2019/11/14(木) 22:58:06

74. 匿名@ガールズちゃんねる

オリゴスマートチョコレートが好きです。ロカボだし。
http://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/oligosmart/

2019/11/14(木) 23:06:40

75. 匿名@ガールズちゃんねる

ZEROシリーズのチョコやアイスも出てるけど、このプチケーキは大満足。

2019/11/14(木) 23:08:53

77. 匿名@ガールズちゃんねる

持論だけど、カカオ70パーセントのチョコなんて何が美味しいんだ。苦いだけだ。90パーセントにもなるともう薬と変わらない。
それならいっぱい運動して汗かいてメルティキッスとかたけのこの里を食べたほうが体にも心にもいいと思うんだ。

2019/11/14(木) 23:22:22

78. 匿名@ガールズちゃんねる

小袋で分けられてるのが食べやすいし、食べごたえがある。チーズが美味しい。

2019/11/14(木) 23:24:39

79. 匿名@ガールズちゃんねる

職場でおやつにこれ食べてる！
チャックついてるから食べきらなくていいし、するめよりも匂わない。
本当はするめとか鮭とばとかが食べたいんだけどね…
小分けの煮干しとかあると一番いいんだけど、なかなか売ってない

2019/11/14(木) 23:29:31

80. 匿名@ガールズちゃんねる

するめ

長持ちモグモグできる

2019/11/14(木) 23:37:05

81. 匿名@ガールズちゃんねる

冷凍枝豆。

2019/11/14(木) 23:37:14

84. 匿名@ガールズちゃんねる

酢昆布。

2019/11/15(金) 00:10:01

85. 匿名@ガールズちゃんねる

これ！
味的にも結構好き。

2019/11/15(金) 00:15:51

89. 匿名@ガールズちゃんねる

教えたくないけど教えちゃう！！笑

白花豆の甘煮！！

ふじっこのおまめさんなどから出てますが、甘いし食べごたえもあるのに低カロリーで超おすすめです！！

1パックだいたい200kcal未満で、だいたいパック半分も食べずに満足できると思います。

全部食べちゃっても200kcalだし、バター小麦粉等不使用だし、チョコレート菓子のカロリーと比べたらありえないくらい低カロリーですよ！

2019/11/15(金) 02:13:09

90. 匿名@ガールズちゃんねる

子供の赤ちゃんせんべいをたまに食べています。優しい甘さで、低カロリー！

2019/11/15(金) 02:27:52

95. 匿名@ガールズちゃんねる

チョコ食べたい人、これオススメ
純ココアパウダーなんだけど、
これ+ヨーグルト少量+カロリーゼロ甘味料で適当に練って生チョコもどき作って食べてる
小さじ2杯弱分で20キロカロリーくらいだし普通のチョコよりも脂質と糖質がかなり低く、たんぱく質が入ってるのでヘルシー
ネットにもレシピ色々落ちてる