1. 匿名@ガールズちゃんねる
私は胸がなくろっ骨も空いてるくせに下半身と二の腕だけはムッチムチです。大食いしたり甘いもの摂取するタイプではありません。よく運動すれば痩せるといいますが、運動ってどの程度の運動でしょう?本当に下半身デブは治りますか?
3672b96d059059bc9e1c1a8aba03f24e

2018/06/13(水) 23:25:32




2. 匿名@ガールズちゃんねる
腰骨張ってるとか?

2018/06/13(水) 23:26:21


3. 匿名@ガールズちゃんねる
なおりますが、時間がかかります。

2018/06/13(水) 23:26:51


4. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が減ったらその分身体は細くなりますよ。

2018/06/13(水) 23:27:19


6. 匿名@ガールズちゃんねる
今スクワット頑張ってます

2018/06/13(水) 23:27:38


7. 匿名@ガールズちゃんねる
洋ナシ型体系ですね

2018/06/13(水) 23:27:42


8. 匿名@ガールズちゃんねる
同じく下半身デブですが、全く痩せる気配が感じられない。
下半身に痩せる気がないと思われる。
鎖骨や肋骨はガリガリなのに…。( *`ω´)

2018/06/13(水) 23:28:07


9. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那に「大腿筋を鍛えたら下半身は痩せるよ」と教えて貰い本気のスクワットをしていますが、半年でかなり痩せてパンツのサイズが変わりましたよ!
no title


2018/06/13(水) 23:28:21


10. 匿名@ガールズちゃんねる
肋骨浮くくらいで下半身デブって凄いね

2018/06/13(水) 23:28:37


11. 匿名@ガールズちゃんねる
もし下っ腹がポッコリタイプなら
骨盤ダイエット効きますよ
骨盤体操で検索してね

2018/06/13(水) 23:28:49


13. 匿名@ガールズちゃんねる
スポーツしたら絶対痩せるよ。
バドミントン始めたら鶏ガラになった!

2018/06/13(水) 23:29:14


14. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身デブは姿勢が原因な可能性もある

例えば、私は猫背 + 鳩胸 + 反り腰の三重苦だった。そのおかげで姿勢のバランスを取るために下半身デブだったよ。いくら頑張っても下半身だけ痩せられないから整体に通って骨のバランスを整えたらみるみる痩せてった

2018/06/13(水) 23:29:16


16. 匿名@ガールズちゃんねる
他の部位より時間かかるけど痩せると思う
スクワットはかなり引き締まるけど、やり方間違うとさらに太ももパンパンになるから気をつけて!

2018/06/13(水) 23:30:42


18. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せないと思います。

2018/06/13(水) 23:32:12


19. 匿名@ガールズちゃんねる
全体的に太ってはいるけど、下半身がまぁ地獄のように太い。
下腹、腰回り、ヒップ、太ももが地獄。
食生活や運動はもちろんだけど、反り腰治すの頑張ってる。

2018/06/13(水) 23:32:19


22. 匿名@ガールズちゃんねる
股擦れ凄くて直ぐにズボンがダメになるんだけどお金かかって仕方ない。股擦れしてもズボンがダメにならないの開発してくれないかな。

2018/06/13(水) 23:33:25


24. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身太りは骨盤系で検索するといいですよ!

2018/06/13(水) 23:35:38


25. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身は大転子矯正のストレッチと、足パカやプリエスクワットとかとにかく下半身に効く筋トレしたら細くなった。
ただ食事制限したり有酸素運動しただけじゃ絶対に細くならない。
まずは筋トレあるのみ。

2018/06/13(水) 23:36:38


26. 匿名@ガールズちゃんねる
太ももの隙間がなくなってきたので今必死こいて足痩せ筋トレしてます!!

2018/06/13(水) 23:37:38


28. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せるにはかなりの苦労が待っている。

2018/06/13(水) 23:40:07


29. 匿名@ガールズちゃんねる
りんごからすると洋梨羨ましいわ。
いや、細いのが一番だけど

2018/06/13(水) 23:40:41


31. 匿名@ガールズちゃんねる
主さんは冷え性ですか?冷え性は下半身太りしますよ。骨盤ダイエット、スクワットともいいと思いますが合わせて下半身の血流を良くしてみてください。

2018/06/13(水) 23:41:20


33. 匿名@ガールズちゃんねる
単純に夜ご飯抜いたら、1ヶ月で60kgから58kgになったよ(身長164cm)
でも、高校まで陸上やっててついてしまった筋肉が脂肪になった太ももや二の腕はまだプルプル、筋トレやったらこれも落ちるかな?

2018/06/13(水) 23:41:41


34. 匿名@ガールズちゃんねる
マジレスなんだけど下半身デブのほとんどが低血圧です。
上半身デブで脚が細めの人は高血圧です。
柳原可奈子とか渡辺直美って、上はすごいけどドラム缶ではないのは恐らく高血圧だからだと思います。

高血圧の人と同じダイエットでは体調を崩す恐れがあるので、低血圧の自覚がある人はまずそこから改善を!

2018/06/13(水) 23:44:14


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ジム通いはじめて約半年!やっと変化出てきた!下半身痩せは長期戦だけど運動したら確実に痩せる!

2018/06/14(木) 00:07:10


41. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレとかよりも、食事制限だと思う

私も下半身太くて悩んでたけど、間食やめて野菜と鶏肉中心にしてたらみるみる足も細くなったよ!

2018/06/14(木) 00:12:41


42. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身太りの人、O脚ではありませんか?
O脚って立ってるだけでもふくらはぎに負荷がかかって張ってしまって太くなるとか。
今スクワットと足パカとマッサージもしてるけど、効果があまり見られない、、
私は朝起きて数時間でもうふくらはぎパンパンに浮腫みます。みなさんどうですか?
本当に2時間ぐらいでパンパンになるから、脚が細く見えるのは起きた一瞬だけです。

2018/06/14(木) 00:13:54


47. 匿名@ガールズちゃんねる
どこのエステか気になる

2018/06/14(木) 00:19:00


49. 匿名@ガールズちゃんねる
二の腕あるなら下半身デブじゃなくね。
洋梨?

2018/06/14(木) 00:23:52


52. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしても太ももの内側の肉が落ちない。
食事も1日2食で、間食なし、水かお茶しか飲まない、ご飯、パン、パスタなどは食べない、揚げ物食べない、インスタントもの、ジャンクフード一切食べないようにして、エアロバイクや、ストレッチ、リンパマッサージもまいにち欠かさずやってるのに…
食事も我慢して、運動もしてるけど、内腿の肉はどうやったらなくなるんだろう。
もう脂肪分解注射しかないか…と本気で悩んでます。

2018/06/14(木) 00:32:03


56. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく筋トレ毎日最低30分、1ヶ月半頑張ってみて

食事も気をつけて、加工食品は控えて、野菜、肉魚卵を毎日食べて、一日置きに30分歩いてみて

絶対痩せるよ

2018/06/14(木) 00:45:36


57. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身の筋肉が適度にないと
下半身デブになるって読んだことあるけど?

2018/06/14(木) 00:46:55


58. 匿名@ガールズちゃんねる
私スクワットやってみたけど横からみた時に前腿がパンパンになってて辞めた…。
後たまに歩いてる姿が鏡に映ってるのみるとO脚の内股気味でどんだけいしきしても歩き方が変。
これは下半身太りの原因なのかな…。
ついでにうちの家系はみんな下半身太いです。

2018/06/14(木) 01:03:07


60. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身がガリガリだからこそ、下半身にしわ寄せが来るんだよ
上半身を鍛えよ

2018/06/14(木) 01:26:09


66. 匿名@ガールズちゃんねる
こういう普段の姿勢が原因というのも多々あると思う。
no title


2018/06/14(木) 02:16:54


67. 匿名@ガールズちゃんねる
腰高と同じくらいのチェストに片足ずつ乗せて、バレエレッスンみたいなことを真似てたら下半身痩せられたよ。
使わない筋肉いっぱいでそれを伸ばす感覚でやってました。ついでに二の腕がよりスッキリで背筋もついた。

2018/06/14(木) 02:40:31


68. 匿名@ガールズちゃんねる
腰・ももは太く無いのに膝から下が太いです
特に足首が太くゾウ足です
治りますか?
よろしくお願いします

2018/06/14(木) 02:48:29


69. 匿名@ガールズちゃんねる
前ももが張ってて後ろのももは引っ込んでる感じで、反り腰ならぬ反りももになっちゃってるんですが、いい筋トレとか知りませんか?(涙)

2018/06/14(木) 02:59:26


71. 匿名@ガールズちゃんねる
私も低血圧だー。最高80代くらいの
本当、下半身がぶっとい!
歩くくらいのランニングを1時間くらいしてたら
すこしほっそりしたけどふくらはぎは少し太くなったし。

私はとにかくふくらはぎがヤバイ
姿勢とか歩き方なんだろうけど、むくみもひどい

リンパマッサージ行ってゴリゴリされたーい

2018/06/14(木) 05:05:39


72. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身デブというか、ふくらはぎ限定で太くて困っています。太ももの一番細いとこと、ふくらはぎの一番太いとこの太さが同じなんです。パンツを買うとき、ふくらはぎのサイズに合わせなければならず、ウェスト&ヒップは9号でいけるのに、ふくらはぎは15号とかなんです。なのでもっぱら、ワイドパンツやスカンツみたいなのしか履けない現状です。こんな方いらっしゃいますか?

2018/06/14(木) 05:08:46


99. 匿名@ガールズちゃんねる
>>72
私も全く同じなのでレスしたい。長文失礼します。

ふくらはぎが41cmある。
体重は161cmで58kg、デブはデブなんですが
ふくらはぎだけ異次元な感じ。
お相撲さんのと同じサイズ感。

この脚のせいで基本パンツやデニム履けない。
最近はやりのワイドパンツやバギーなら、たまにSもはける

思い当たる原因としては
小さい頃からつま先立ちで歩く癖があった。

今でも踏ん張ったり力入れたりするとつま先で立ってしまう、ふとしたときに。
成人してから歩き方意識して、かかとから付けて歩くようにしてるけど、なかなか細くならない。

その証拠に、一度足の腱を切ってしまって
ギプスを三週間はめたのを取ったとき、
マイナス4cmくらい細くなってた
歩き始めたらすぐに戻りました。

たまに美容整形とか考えてしまう。お金ができたらやりたい。
ふくらはぎの筋肉遮断する整形が韓国にあるらしいけど、将来歩けなくなったり足が弱ったりしないか不安なんだよなぁ…

2018/06/14(木) 13:49:27


73. 匿名@ガールズちゃんねる
私も下半身デブで、すねのところにも余分なお肉があってふくらはぎも足首もボリューミーです。

2018/06/14(木) 05:17:26


75. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤の歪みとかも関係あるのだと思います。
でも、整体に行っても下半身は痩せないですよ。

2018/06/14(木) 06:45:53


76. 匿名@ガールズちゃんねる
私もジムで25キロくらいの重さでスクワットしてるけど一番小さいスキニーパンツするっとはけるようになったよ!
あと姿勢悪いと下半身が太るって聞いて背中、腹筋も鍛えてるよ

まだ細くしたいからエアロバイクもこぐよ

2018/06/14(木) 06:46:46


77. 匿名@ガールズちゃんねる
親が同じく下半身が太めで遺伝なので細くするのは難しい
逆に親は細くて自分だけ太めなのであれば努力次第でどうにでもなる

2018/06/14(木) 07:31:39


80. 匿名@ガールズちゃんねる
なまじ上半身は細いからぱっと見の印象は痩せてる人で周りにもよく言われる。だからスキニーとか履くと「あの人意外とかなり脚太いんだー」と思われてるであろう視線が辛い

2018/06/14(木) 08:19:16


83. 匿名@ガールズちゃんねる
太ももが、横から見た時 膝より出てて(名前あげて申し訳ないですが板野友美さんみたいな感じ)やたら筋肉質みたいに見えるんですが、これもストレッチで治りますか?

2018/06/14(木) 08:39:07


84. 匿名@ガールズちゃんねる
おへそから下の腹がめっちゃ出てる女の人がいる。変なTシャツで隠してても妊婦みたいな腹になってる。

2018/06/14(木) 08:41:21


85. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から下半身デブで上は7号、
下は9号サイズの服を着てますが、

40㎏切るまでダイエットしないと
脚痩せしないと悟ったので

ボトムスは暗めの色を選ぶ
ストッキングも黒か暗めの色を選ぶ
AラインかXラインを意識する等
服装で誤魔化すようになりました。

…っていうか、痩せ~普通体型の女であれば
脚フェチでもない限り下半身デブとか気にする男は殆どいないと思った(笑)

2018/06/14(木) 08:53:18


87. 匿名@ガールズちゃんねる
全体的に筋肉が少ないんだと思う。
私も下半身太りタイプなんだけど姿勢が悪くて普段運動しないし胸は骨浮いてるのに背中に肉がついてる。

ウォーキングは腰が痛くなるからスクワットや無理の無い範囲でプランクやってる。
筋トレしてみるといいよ。

2018/06/14(木) 09:17:17


89. 匿名@ガールズちゃんねる
私は上半身が9号で足と太ももは普通に細くパッと見普通体型なんだけどお腹だけがめちゃめちゃ妊婦みたいに出ててボトムスだけ13号です。
太ももに合わせてボトムスはくとウエストが閉まらないウエストに合わせてはくと太ももダホダボで合うボトムスがありません。
婦人科系の病気も調べたけど、どこも悪くなかったです。

ウエストだけ異様に太い人なんてあまり居ないのかな~0xe28189
がるちゃんでも見たことないし。

2018/06/14(木) 09:20:29


90. 匿名@ガールズちゃんねる
椅子に座っている時、内ももと膝の間くらいにずっとペットボトルやタオルを挟んで落とさないようにしてると細くなります。

2018/06/14(木) 09:41:46


91. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっとわかりにくいですが、

||
||
こういう脚は細くなるそうです。

()
()
こういう脚は細くならないそう…

私後者です…

2018/06/14(木) 10:15:43


93. 匿名@ガールズちゃんねる
ただ運動しても痩せない~
毎日のリンパマッサージと歩き方や立ち方見直すと脚は大分細くなる。

2018/06/14(木) 11:38:45


94. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身が太っている人の9割は
足の指が浮いている浮き指が原因だそうです。
浮き指だと身体に負担がかかり、
余計に下半身に肉がついてしまうそうです。
足の指をグーチョキパーと動かすなど
浮き指の改善法がたくさんあるので
ぜひ検索してみて下さい。

2018/06/14(木) 12:07:49


95. 匿名@ガールズちゃんねる
私も下半身というかお尻から太ももにかけて太いです!!
多分原因は中学生の時に部活引退してYouTubeにハマっちゃってそれ見るために夏休み中家にこもって椅子にずっと座ってたからだと思う!クッションとか引かずに硬い木の椅子です!
それのせいか20代前半にして太ももと膝下裏には肉割れができてお尻も垂れ下がってる

骨盤が開いてるっぽいのは整体とかいったら治りますかね?サイドに出っ張った骨がある
上半身細い人はポテンシャルあるとのことで今一度頑張ってみます!

2018/06/14(木) 12:44:01


96. 匿名@ガールズちゃんねる
反り腰改善が一番だよねぇ…。

2018/06/14(木) 13:11:54


97. 匿名@ガールズちゃんねる
骨が歪むってことは結局姿勢が悪かったり筋肉が衰えてるからだよ。
プランク30秒から始めてみなよ(・∀・)

2018/06/14(木) 13:17:02


101. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身無酸素筋トレ、下半身有酸素筋トレがいいと思うな

2018/06/14(木) 14:03:51


102. 匿名@ガールズちゃんねる
太ももは痩せるけど、ふくらはぎが痩せないんだよなあ。

2018/06/14(木) 14:22:46


103. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身どころか全身デブって痩せますか?

2018/06/14(木) 17:38:08


104. 匿名@ガールズちゃんねる
小学生のときから下半身デブ
ウエストサイズでパンツ、スカートが入ったためしかない…。
お尻が入るサイズだとウエストゆるゆる
本当にどうしたら細くなるのか教えてほしい。

2018/06/14(木) 19:32:37


106. 匿名@ガールズちゃんねる
私も小さい頃から短足下半身デブです(´・_・`)
子供2人出産してから下腹ポッコリ 腰回りの肉も酷く一時期スクワットをしていましたが 正しく出来てる気がしません( ; ; )
膝がポキポキ鳴ります…。
正しいフォームで出来るやり方が知りたいです!

2018/06/14(木) 19:48:28


107. 匿名@ガールズちゃんねる
ズボンは、お尻や太ももに合わせるとウエストがガバガバになってベルトで締めなきゃ履けないし
ぴったり合うサイズをみつけるのが難しい

2018/06/14(木) 19:51:38


108. 匿名@ガールズちゃんねる
逆に上半身の運動しなさすぎじゃないの?
マラソン選手とかそんな感じだよね
足は筋肉もあって太ましいけど上半身は病気かってくらいガリガリ

2018/06/14(木) 22:03:18


109. 匿名@ガールズちゃんねる
体格とか骨格は変えられないのでは?
158で44kg(洋梨体型)ですが、パッと見は細いと言われても脚が綺麗、細い、長いと言われた事は一度もありませんよ。

週3ジムで有酸素、筋トレしてますが細くなるどころか
脚がシッカリしてガチっとした感じになりました。
むしろ運動せず家でゴロゴロしてた方が痩せてました。
下半身は上半身に比べて7倍痩せにくいと言われているから、女でいる以上仕方ないと思いたいのですが、本当は脚痩せてみたいわ!

2018/06/14(木) 22:24:34


編集元: 下半身デブって痩せますか?

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