no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
皆さんにはなんとなく続けてるながらダイエットってありますか?

私は歯磨きの時にかかとあげるやつを今年のお正月から続けてます。効果は?です 笑

今の時期は夏に向けて本気でダイエット!というモチベーションでもなく、ながらダイエットが最適かなと思ってます。

やっているながらダイエットと期間、そして効果があったかを教えてください。

2019/02/25(月) 11:21:03




2. 匿名@ガールズちゃんねる
気が向いたら腹筋10回だけする

2019/02/25(月) 11:22:07


4. 匿名@ガールズちゃんねる
決まった時間に寝るダイエット。
シンデレラタイムに寝るとホルモンの関係で、痩せるしツヤツヤになるよ
no title


2019/02/25(月) 11:22:23


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
画像のせいで説得力がない。笑

2019/02/25(月) 12:45:10


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4キモい顔してるけどこれ私の顔そっくりだww
せっかく20kg落としたのに8キロもリバウンドしてまた60kg台に戻っちまった…煎餅が美味すぎるんだよ…

2019/02/25(月) 12:45:33


5. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹空いてもめんどくさかったら食べなくていいやダイエット

2019/02/25(月) 11:22:38


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
決まった時間に食べないと糖の吸収、インスリンの出がおかしくなって糖尿になるんだってよ

2019/02/25(月) 11:29:17


8. 匿名@ガールズちゃんねる
レコーディングダイエット
妊娠中に食べたものを日記にメモしてて、出産後も習慣になってそのまま継続

2019/02/25(月) 11:23:12


14. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食だけ糖質オフメニュー。
朝、昼は好きなもの食べてるけど痩せたよ

2019/02/25(月) 11:25:23


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私は炭水化物を食べると太るので夕飯のお米を茶碗3分の1にしてます。ゆっくり噛み締めればなんとかなる!

2019/02/25(月) 11:25:53


18. 匿名@ガールズちゃんねる
歯磨きしながらカカト上げ下げ、10代の頃から12年ぐらいやってる。お尻に効くんだよね。デニム履くとお尻を褒められるよ!

2019/02/25(月) 11:26:15


19. 匿名@ガールズちゃんねる
常に恋をするダイエット
恋してると女は痩せるよ

2019/02/25(月) 11:26:49


20. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食は豆乳に青汁を入れてます。
ゆっくり飲むとこれだけで満腹になる。

2019/02/25(月) 11:27:39


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
何しながら?ながらダイエットトピだけど

2019/02/25(月) 11:36:57


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットじゃなくてシェイプアップですが
歯磨きの時にスクワットしてる
家族が通りかかるときはさっと直立にもどる

2019/02/25(月) 11:28:46


24. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日2駅分歩く。1駅じゃ近すぎて意味ないから。

2019/02/25(月) 11:29:55


25. 匿名@ガールズちゃんねる
会社まで歩く
徒歩15分だけど、電車か車乗っちゃう人多い

2019/02/25(月) 11:33:53


27. 匿名@ガールズちゃんねる
通勤電車で腹筋に力入れて立ってる

2019/02/25(月) 11:35:24


28. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTube見ながら脚パカ

2019/02/25(月) 11:36:06


30. 匿名@ガールズちゃんねる
「ながらダイエット」じゃないものが結構あるんだけど

2019/02/25(月) 11:37:09


31. 匿名@ガールズちゃんねる
家で気が向いたら歩きながら腰回す
ウエスト周りが引き締まる

2019/02/25(月) 11:41:03


32. 匿名@ガールズちゃんねる
5F位なら階段移動

2019/02/25(月) 11:41:46


33. 匿名@ガールズちゃんねる
床の拭き掃除

腰を落としてスクワット状態で拭く

他人には絶対見せられない姿だけど、下半身が引き締まるよ!

2019/02/25(月) 11:42:40


34. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事中 椅子に座りながら ドローイン。

2019/02/25(月) 11:42:49


36. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビみながらその場で上半身だけジョギングしてる。
血行が良くなって肩凝りしないし、背中の肉はスッキリする。

2019/02/25(月) 12:04:15


37. 匿名@ガールズちゃんねる
ついでにくらいの意味で書き込んでた

2019/02/25(月) 12:04:30


38. 匿名@ガールズちゃんねる
ごめん、ながらじゃないのを書き込んだわ

2019/02/25(月) 12:12:02


47. 匿名@ガールズちゃんねる
汁物の麺類に必ずわかめを入れる

2019/02/25(月) 12:54:30


48. 匿名@ガールズちゃんねる
食べたいだけ食べながら、もち麦も食べるダイエットしてる。取りあえず、以前より太ってはいない。

2019/02/25(月) 12:57:34


49. 匿名@ガールズちゃんねる
立つ時は足(爪先からかかと)をピタっと左右合わせる。
これだけでお尻から太もものライン変わってきます。

2019/02/25(月) 13:09:18


51. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻の穴をキューっと締めるのがいいと聞いてちょくちょくやっています。

締めている時は必然的にお腹もへこむし、立っていても座っていても出来るのでお勧めです。

2019/02/25(月) 13:59:40


52. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホやテレビ見ながら息吐いてお腹凹ます
腹筋より楽で痩せる

2019/02/25(月) 14:06:34


54. 匿名@ガールズちゃんねる
足をぎゅっと締めるとラインがキレイになるのでオススメ。
太もも、膝、ふくらはぎ、足首、4点を意識して内側に押し付け合う。力を入れる時は息を吐きながら。
1回5~10秒程度なのでレジ待ちや信号待ち、日常の隙間時間にひたすらやる。
普段運動しない人は筋肉痛になると思います。

2019/02/25(月) 16:36:55


60. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビを見る時は膝立ちしてる
猫背にならないし下半身のエネルギー消費してかなり運動になります。
no title

2019/02/25(月) 22:25:40


編集元: なんとなく続けているながらダイエット

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