4

1. 匿名@ガールズちゃんねる
シュウマイをチンする
豆腐をお皿に移して冷奴
油揚げを焼いてポン酢で食べる

のように簡単な工程でできる、あと一品の副菜のレパートリーを増やしたいです！
おすすめの商品や食材があれば教えて下さい！
主の冷凍庫が小さく冷凍食品があまり入らない為、冷蔵や常温保存だとありがたいです…

2020/09/26(土) 22:58:09

♥がーるずオススメ記事♥
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【閲覧注意】お料理下手くそ選手権




2. 匿名@ガールズちゃんねる
鯖缶

2020/09/26(土) 22:58:46

3. 匿名@ガールズちゃんねる
厚揚げ焼いて、しょうが醤油かける

2020/09/26(土) 22:59:06

4. 匿名@ガールズちゃんねる
もずく酢
器にあけるだけ

2020/09/26(土) 22:59:09

5. 匿名@ガールズちゃんねる
味のついたお魚

メインになっちゃうかな。

2020/09/26(土) 22:59:10

6. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆

2020/09/26(土) 22:59:34

7. 匿名@ガールズちゃんねる
惣菜買ってくる

2020/09/26(土) 22:59:39

19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
それさえも面倒

2020/09/26(土) 23:00:52

8. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆

2020/09/26(土) 22:59:46

9. 匿名@ガールズちゃんねる
魚一択

焼くだけ

2020/09/26(土) 22:59:57

10. 匿名@ガールズちゃんねる
これ焼くとまじうまいよ
no title


2020/09/26(土) 23:00:07

22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
これ、本当に美味しいよね
焼いてネギと生姜で食べるのが好き！

2020/09/26(土) 23:00:54

30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
これ、美味しいよね！
お鍋に入れてる。

2020/09/26(土) 23:01:54

31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
この厚揚げおいしいよね。
私厚揚げってあんまり好きじゃないんだけど、これ初めておいしいって思った。

2020/09/26(土) 23:01:56

39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
なにこれ！スーパーにあるかな？

2020/09/26(土) 23:03:06

46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
あるよ！うちの近所のイオンで99円だな
安いし美味しいしよく買う

2020/09/26(土) 23:04:45

11. 匿名@ガールズちゃんねる
かぼちゃを切ってバターとハーブソルトで炒める
チンしてから炒めると時短
切る工程があるものですみません

2020/09/26(土) 23:00:15

12. 匿名@ガールズちゃんねる
蒲鉾、練り物

2020/09/26(土) 23:00:15

13. 匿名@ガールズちゃんねる
キャベツ適当に切って袋に入れて塩昆布・ごま油・ニンニク(チューブで十分)をお好みの量入れて揉み込むだけ

美味しいよ

2020/09/26(土) 23:00:16

14. 匿名@ガールズちゃんねる
トマト
切って塩をふる

2020/09/26(土) 23:00:20

15. 匿名@ガールズちゃんねる
オクラ
茹でておかかと醤油

2020/09/26(土) 23:00:22


17. 匿名@ガールズちゃんねる
アボカド
切ってめんつゆをかける

2020/09/26(土) 23:00:49

18. 匿名@ガールズちゃんねる
グリルでエリンギ の上にバターと醤油乗せて焼く
一緒に魚焼けば主菜副菜できてめっちゃ楽だよ

2020/09/26(土) 23:00:50

20. 匿名@ガールズちゃんねる
90秒で茹で上がるクルクルマカロニとツナ缶をマヨであえるだけのやつ。子供らがいつもどんぶり一杯食べたいっていう。

2020/09/26(土) 23:00:52

21. 匿名@ガールズちゃんねる
厚揚げ　軽く焼いて醤油と生姜で食べる

2020/09/26(土) 23:00:54

23. 匿名@ガールズちゃんねる
ひじき

2020/09/26(土) 23:00:57

24. 匿名@ガールズちゃんねる
卵豆腐

2020/09/26(土) 23:00:57

25. 匿名@ガールズちゃんねる
もやしと小松菜に鶏ガラかけてチン。
ごま油かけると美味しい。

2020/09/26(土) 23:01:07

26. 匿名@ガールズちゃんねる
ナス切って焼いて玉ねぎポン酢

2020/09/26(土) 23:01:15

27. 匿名@ガールズちゃんねる
ツナ
しょうゆとマヨネーズで和えるだけ

2020/09/26(土) 23:01:37

28. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆

2020/09/26(土) 23:01:38

29. 匿名@ガールズちゃんねる
冷凍のオクラにもずく合わせて放置。ポン酢か青じそドレッシングかける。

2020/09/26(土) 23:01:46

32. 匿名@ガールズちゃんねる
かまぼこ切ってワサビ醤油で

2020/09/26(土) 23:02:06

33. 匿名@ガールズちゃんねる
きゅうりの浅漬け
切って浅漬け素につけて十分くらい

2020/09/26(土) 23:02:11

34. 匿名@ガールズちゃんねる
レトルトカレーにとろけるチーズを乗せてオーブントースターでこんがり焼く。
レトルトカレーの量は少ないので、もう1品に丁度いい

2020/09/26(土) 23:02:28

35. 匿名@ガールズちゃんねる
もやしを袋のままチンして
その袋のまま
鶏がらスープの素、砂糖、ごま油、すりごまを混ぜればナムル

もやしは洗わなくていいと知ってからは、ナムルはこうやって作ってる

2020/09/26(土) 23:02:30

36. 匿名@ガールズちゃんねる
ほうれん草、小松菜など青菜を茹でて切って冷凍しておく。

食べる時は解凍してポン酢とすりゴマかけて出してます。

2020/09/26(土) 23:02:37

37. 匿名@ガールズちゃんねる
山芋すりおろし

2020/09/26(土) 23:02:38

38. 匿名@ガールズちゃんねる
なす
ラップで包んでレンチン
切ってめんつゆをかけるだけ

2020/09/26(土) 23:02:43

40. 匿名@ガールズちゃんねる
ブロッコリー
水と塩でレンチン！

2020/09/26(土) 23:03:14

41. 匿名@ガールズちゃんねる
アンパンマンポテト

2020/09/26(土) 23:03:53

42. 匿名@ガールズちゃんねる
ツナ間ときゅうりをマヨネーズであえる

2020/09/26(土) 23:04:12

43. 匿名@ガールズちゃんねる
きゅうり
麺棒でたたきわって塩をふるだけ

2020/09/26(土) 23:04:28

44. 匿名@ガールズちゃんねる
アボカドのお刺身

2020/09/26(土) 23:04:36

47. 匿名@ガールズちゃんねる
ふじっ子煮の豆を常備してるよ
豆皿に移して一品になる

2020/09/26(土) 23:04:56

48. 匿名@ガールズちゃんねる
絹揚げ！

2020/09/26(土) 23:05:08

49. 匿名@ガールズちゃんねる
出来合いでいいなら冷蔵のレトルトのおかず（煮物やかぼちゃサラダや卵焼きなど）がたくさん売ってるよ。

2020/09/26(土) 23:05:36

50. 匿名@ガールズちゃんねる
中華クラゲと切ったきゅうりをらっきょ酢で和える

さっぱり副菜
夏は困ったらこれだった

2020/09/26(土) 23:05:39

51. 匿名@ガールズちゃんねる
マルチ卵とじ

小松菜でもなんでも、白だし卵でとじるだけ。
色味良し味よし。

2020/09/26(土) 23:06:08

52. 匿名@ガールズちゃんねる
シイタケ
軸切ってマヨネーズとかチーズ乗せてオーブントースターで焼く、何も乗せないでそのまま焼いて塩だけパラパラかけるとか

2020/09/26(土) 23:06:17

54. 匿名@ガールズちゃんねる
シリコンスチーマーにナス、ごま油、醤油、ほんだし、味噌少しだけいれてチンするとあっという間に副菜完成！
ネギがあればなお良し。

2020/09/26(土) 23:08:05

55. 匿名@ガールズちゃんねる
じゃがいもをレンチンして温かいうちにとろけるチーズを乗せる

2020/09/26(土) 23:08:06

56. 匿名@ガールズちゃんねる
ちくわきってマヨと韓国海苔ちらしてトースターで焼く

2020/09/26(土) 23:08:40

57. 匿名@ガールズちゃんねる
ちくわ
斜め輪切りにして油で炒めて最後に醤油を回しかけて香ばしく仕上げる。

2020/09/26(土) 23:08:44

58. 匿名@ガールズちゃんねる
冷凍ブロッコリーを解凍して、おかかとゴマであえて少し醤油を垂らすだけ。お弁当にも良いです。

2020/09/26(土) 23:08:44

編集元: 焼くだけ、温めるだけで食べられるあと一品の副菜

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