1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://diamond.jp/articles/-/249443 1位:ナッツ類 55点
2位:高カカオチョコレート 30点
3位:ヨーグルト 27点
4位:フルーツ(バナナ・冷凍フルーツ含む) 24点
5位:ドライフルーツ、するめ 20点

お菓子の量を抑えられないという方は、食感の良いナッツを食べることで満足感がプラスされます。ただ、脂質が多いので量を食べ過ぎないこと、素焼きや減塩のものを選ぶのがポイントです。ナッツの中でもマカダミアナッツとくるみは脂質が多めなので、いろいろな種類がとれるミックスナッツを選ぶのがおすすめです。

ちなみに、その他の意見としては、「プロテイン、おにぎり、チーズ、スティックチキン、牛乳、コーヒー、野菜、グミ、ゆで卵、昆布、米粉スイーツ、おからパウダーおやつ、好きなものを200kcal以内で、シリアル、グラノーラ、小魚」などがありました。
1809K_dry

2020/09/28(月) 19:15:14




10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
解ってる解ってる。
だけど体に悪い物が欲しくなるんだよ。

2020/09/28(月) 19:17:11


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
はいはい、でたでたナッツ!

2020/09/28(月) 19:30:02


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
スナック菓子を食べてこその間食だ!!!

2020/09/28(月) 19:52:23


88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ナッツで満足感を得る頃には凄いカロリー摂取してるから無理

2020/09/28(月) 20:20:15


2. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツ少量とか至難。
無限ナッツしちゃうわ。

2020/09/28(月) 19:16:15


7. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
ナッツって食べ始めたら止まらないよねw

2020/09/28(月) 19:16:46


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
それどころかクルミ貪り食ってたら歯欠けた。

2020/09/28(月) 19:28:13


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
アーモンドを10粒に留められる強い精神力が欲しい

2020/09/28(月) 19:33:00


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
ナッツは無限。そしてカロリー高いから太る…。

2020/09/28(月) 19:44:36


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
高いから業務用850gの買ってるけど止まらなくて必要以上に食べちゃうから結局毎月の出費に換算すると割高になってる…

2020/09/28(月) 19:52:04


3. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱりナッツか

2020/09/28(月) 19:16:20


5. 匿名@ガールズちゃんねる
1位はナッツ、と思ってひらいたらナッツだった

2020/09/28(月) 19:16:34


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツ高い

2020/09/28(月) 19:16:40


8. 匿名@ガールズちゃんねる
チーズおいしいよね

2020/09/28(月) 19:16:49


9. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツが良いことは分ってる
でもおいしくて食べ過ぎちゃうのよ
全然ヘルシーじゃない

2020/09/28(月) 19:16:56


11. 匿名@ガールズちゃんねる
塩味のマカデミアナッツ極限まで食べたい
ハニーローストピーナッツ鼻血出るまで食べたい

2020/09/28(月) 19:17:28


13. 匿名@ガールズちゃんねる
私の知ってる間食が何一つ入ってないランキングだったわ…

2020/09/28(月) 19:18:00


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ところてんはないのか

2020/09/28(月) 19:18:07


16. 匿名@ガールズちゃんねる
ドライフルーツ全般、どうしても私には美味しいと思えない。
アレらが美味しいと思える人は羨ましい。

2020/09/28(月) 19:18:56


23. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツはニキビ出来るから無理だ

2020/09/28(月) 19:20:31


24. 匿名@ガールズちゃんねる
ヤダヤダしょっぱくてパリパリしてるのがいいの

2020/09/28(月) 19:20:33


25. 匿名@ガールズちゃんねる
ポテチでいいや

2020/09/28(月) 19:20:41


26. 匿名@ガールズちゃんねる
酢昆布とかどう?

2020/09/28(月) 19:20:45


28. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限とかやってる人本当に意志すごいな。私がやったら反動がすごいのが目に見える

2020/09/28(月) 19:21:33


29. 匿名@ガールズちゃんねる
管理栄養士ですが、
少量でもそこそこ満足感があり、手軽に食べられるものはおにぎりだなって経験から学びました。

お餅はあまりお腹膨れなくて、2、3個食べてしまうし
チョコやチーズはニキビできる。ナッツは食べすぎてしまう。ヨーグルト腹膨れない、甘さ足すとカロリー低くない、果物少量で高カロリー、パン、牛乳もお腹膨れない…


おにぎりが結局一番なのです。

2020/09/28(月) 19:22:16


30. 匿名@ガールズちゃんねる
ナッツじゃないけど
ジャイアントコーン(アイスじゃないよ)が好き
粒が大きいからしっかり噛んで食べると
少量でも満足度高い

2020/09/28(月) 19:22:17


31. 匿名@ガールズちゃんねる
チーズとナッツの組み合わせ最高

2020/09/28(月) 19:22:34


35. 匿名@ガールズちゃんねる
あたりめは駄目よね?塩分

2020/09/28(月) 19:23:51


43. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜スティックとかはダメなの?

2020/09/28(月) 19:27:52


54. 匿名@ガールズちゃんねる
ふかし芋はどうかな?腹持ちいいし、食物繊維豊富だよね。

2020/09/28(月) 19:34:02


17. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット向きのおやつが大好きすぎて食べすぎて困る。
1位から5位まで全部好きだよ、もう!

2020/09/28(月) 19:19:00


編集元: 管理栄養士がすすめる「間食」ランキング!4位フルーツ、3位ヨーグルト、1位は?

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