変わっていないのに4キロ増…
特にお腹周りが太って
鏡餅のようになっています…
アラサーなので代謝が落ちてきているのが
理由なのかよく分からず困っています。
運動はウォーキング程度しかしていません
同じような人いませんか？
またここから脱出した人
切実にアドバイスください
2019/09/09(月) 18:01:32
これでは？
2019/09/09(月) 18:02:22
これ痩せる！
2019/09/09(月) 18:32:19
やりたいけど
マンションだから無理
2019/09/09(月) 18:48:00
働いたら痩せるよ
2019/09/09(月) 18:02:56
それが働いても痩せないのよ。
働くとお腹が減るから食欲増加。
2019/09/09(月) 18:04:51
アラサーも結構範囲広いよね。
今年29だけど、6月の健康診断からすでに2.5kg太った！
とりあえずプランクやってる…。
やっと1分20秒まで持つようになった。
2019/09/09(月) 18:03:30
2019/09/09(月) 18:03:33
2019/09/09(月) 18:04:18
2019/09/09(月) 18:05:14
2019/09/09(月) 18:06:26
酒飲んでると太るよ。飲んでると何か食べたくなるしね。
2019/09/09(月) 18:27:37
マヨネーズばかり使った料理作ってたり、白米多すぎたり。何しても太るとか言ってるけど何もしてないから太るの間違いかな。
2019/09/09(月) 23:00:48
2019/09/09(月) 18:06:39
2019/09/09(月) 18:04:35
月経前とかは普通にそれくらい太る
終わったら軽く痩せる
浮腫みじゃない？
2019/09/09(月) 18:04:48
主さんの年の頃、ん？落ちにくい？ってなった。アラフォーになるともうひと段階落ちにくさが増すよ・・
2019/09/09(月) 18:06:03
7200×4＝28800kcal
これを365で割ると79
１日に79kcalオーバーすれば1年で4kg太ります
これでも身に覚えがないとおっしゃいます？
2019/09/09(月) 18:08:07
主さんじゃないけどごめんなさい。
身に覚え沢山あります。
2019/09/09(月) 20:10:45
身に覚えは無いのにハッとさせられる不思議ｗ
2019/09/09(月) 20:42:48
2019/09/09(月) 18:09:26
30半ば動いてるのに腰周りに肉、背中に肉
40近くビッグバーーン！腹も二の腕もアンダーバストも背中も肉つく！二重アゴ(てか顔伸びる)慌ててダイエット！ビクともしない
2019/09/09(月) 18:10:52
昔と変わらない生活してたら太って当然でしょ
何も不思議じゃないよ
2019/09/09(月) 18:11:48
30過ぎて64kgまで太って55kgまで痩せた。アラフォーの今は54kgキープしてる。運動が1番いいと思うけどなかなか難しいから8割食事でキープしてる。運動はなるべく歩く、スクワットなど出来る範囲でしてます。
2019/09/09(月) 18:11:48
小麦粉系のおやつは食べない。血糖値について学ぶ。糖質とか成人病について学ぶ。病気は怖いよー。
意識改革したらここ四カ月で6kg減少。まだまだ地味に下がってる。色々な情報を取り入れ自分に一番合う方法でやるといいよ。
2019/09/09(月) 18:23:51
調べたら
副腎に腫瘍ができていたという人がいたよ
健康ならいいけど
参考までに
2019/09/09(月) 18:28:16
2019/09/09(月) 18:32:44
毎日2食。
なのに体重70。出勤も30分以上かけて歩いてる。
なんで？？
不思議に思いながら寝ながらピザポテト二袋目食べつつがるちゃんしてる。
30分歩いてるのになんで太るんだよ(｀Δ´)
2019/09/09(月) 18:49:30
1日3食にしてピザポテトをやめたらやせるとおもいます
2019/09/09(月) 19:34:20
ピザポテト2袋が痩せてる人の食事？
ウォーキング30分が痩せてる人の運動？
これで痩せると思ってるなら
一生この食生活と運動を続けてください☺️
2019/09/09(月) 21:30:58
体重70kgの場合 30分のウォーキングで消費できるのは約105kcal
このエネルギー消費量は、食事量に変換すると白米約60g。ポテトチップスでいえば18g
ご参考までに
2019/09/09(月) 22:53:25
朝 食パン1枚とブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 一汁三菜の和食
毎日通勤徒歩1時間
ランニング45分を週2回
私これで47kg(今30歳)
もちろん間食全くしないよ。
70kgは妥当ですね
2019/09/10(火) 00:24:40
2019/09/09(月) 18:58:09
2019/09/09(月) 19:01:44
ウォーキングしてるのはわかったけどどの程度してるのか、普段の食事はどのようなものを(量)なのか、生活リズムだって何も書いてないなら誰も何故かなんて分からないですよ…
2019/09/09(月) 20:08:55
砂糖と小麦はお腹に悪い。
2019/09/09(月) 20:18:36
うどん、パン、パスタ…
2019/09/09(月) 20:56:11
私も！小麦は本当に太る！しかも便秘になるし体が重くなる。
2019/09/09(月) 21:23:38
私もここ3～4ヶ月お腹だけでっぷりしてきてました。37歳なので、これが中年太りかぁなんて思っていたら、卵巣に腫瘍ができていました。
2019/09/09(月) 20:28:05
コメントが中途半端になってしまったので、追記です。
何もしてないのに4キロは、病気の可能性も十分に考えられると思います。
私のように卵巣だと、会社等の健康診断では見つけられません。
他には内臓の病気のせいで「腹水」と言ってお腹に水が溜まってしまう事もあります。
私の場合、子宮頸がん検診で、エコーもついでにとって見つかりました。
今思うと、お腹だけポッコリしてきた事、下痢や便秘が多かったこと、ガスが溜まったような感じでお腹が張る事が多くなった事などがありましたが、全部 年のせいだと思ってました。
是非一度、内科と産婦人科に受診してみて下さい。
2019/09/09(月) 21:23:55
2019/09/09(月) 21:12:21
アラサー超えたらつまみはあっさり系がいいね。
2019/09/09(月) 21:22:50
みなさんコメントありがとうございます。
中には身に覚えがあるような
コメントがちらほらあり反省しています…
夜勤がある仕事なので時間関係なく
お腹がすいた時にちょろちょろ
食べてるのも悪いのかな？と思います
婦人科の持病もあるので、
今度通院時に相談してみます。
食生活を見直して軽い運動も
取り入れてみようと思います…
ありがとうございました。
2019/09/09(月) 22:06:20
アラサーですが３キロ痩せました
2019/09/09(月) 22:12:25
29歳の時急に腹まわりがヤバくなってびっくりしました
色々あがいた結果、食事制限＋週2のランニングをしないともう体型維持できないことが判明
アラサーの代謝低下マジでヤバいです。
挙句太る前の体重じゃ腹肉落ちきらないので、以前のベストよりさらに2kg落とす羽目になりました。
辛いけど共に頑張りましょう...
2019/09/10(火) 00:14:05
2019/09/10(火) 01:56:48
2019/09/10(火) 02:26:14
もしも心当たりががあるなら病院へ！
2019/09/10(火) 08:35:50
編集元: 【 現状打破法求む】何でか分からないけど太った人～！
