no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
最近はやっていますよね。30分ダンスするのを毎日続けるダイエットです。
主は8月17日からはじめたのですが今の時点で4㎏痩せました!

2019/08/25(日) 12:32:16




6. 匿名@ガールズちゃんねる
娘がやってたけど見てる動画が韓国人っぽいからやめさせた

2019/08/25(日) 12:33:37


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
これ日本人だよ
足踏みしながら手を動かしたりステップ変えたり、見やすいしやりやすいと思う
「痩せすぎ注意ダンス」ってやつ
no title

2019/08/25(日) 12:42:55


67. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
ありがとう✨みてみる

2019/08/25(日) 12:58:10


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
これ、ステップ出来なくて諦めたわー

2019/08/25(日) 13:45:34


96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>95
私もw
手足バラバラに動かすとかできない。ピアノとか左右バラバラの動きもできない。
I.Q低いのかなとか脳に欠陥でもあるのかもと地味に悩んでる😅

2019/08/25(日) 13:48:40


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>96
そんなに悩まなくても.w

ぶきっちょなだけだよ\(^o^)/
私もだけどw

2019/08/25(日) 13:50:24


121. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
私もダイエットの時お世話になりました!
本当に汗だくになるけど有酸素運動だから死ぬほどきつい訳でもなく楽しみながら出来たよ!
もちろん食事制限もしながらだけど効果あったよ(^-^)

2019/08/25(日) 15:09:37


15. 匿名@ガールズちゃんねる
これかな?楽しそう!
http://youtu.be/PldDFmQKKZs



2019/08/25(日) 12:35:22


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
ハングルがガッツリ入ってる時点で「今」こんなのに手出す人の気がしれないw

2019/08/25(日) 12:36:29


119. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
あー、楽しそう!3分しかないけどやってみる!

2019/08/25(日) 14:49:16


18. 匿名@ガールズちゃんねる
2週間で10kg減ってどれだけの重りを背負った肉体だよ

2019/08/25(日) 12:36:06


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
チョイデブくらいではそこまでは痩せない。
かなり怪しい数字だよ。

2019/08/25(日) 13:03:30


142. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
10キロも痩せたら3年生の息子と同じくらいになるわ。
根拠もなくて怪しいよね。

2019/08/26(月) 04:03:25


19. 匿名@ガールズちゃんねる
辞めた途端に元通りだから根気が要りそう

2019/08/25(日) 12:36:14


24. 匿名@ガールズちゃんねる
30分毎日ダンスするだけでいいなら肥満なんて最初からいないよww
みんなそれプラス厳しい食事制限してるんだよ

2019/08/25(日) 12:37:11


147. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
デブってその“30分だけ”“続けるだけ”が出来ないんだよ……(小声)何事も続ければそれなり結果出るんだけどね……

2019/08/27(火) 00:31:31


25. 匿名@ガールズちゃんねる
3週間で7kg痩せたときの私のメニュー
平日仕事後→7km~10kmラン
休日→15km、3km水泳、30分筋トレ
食べるのはほぼ野菜かバナナヨーグルト、たまーに炭水化物ちょっと

これで7kgなのにあのダンス量で二週間で10kgは無理があると思うわ
実際に二週間で10kg痩せた人いるのかな

2019/08/25(日) 12:37:16


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
元々何Kgだったのか書いてくれないと

2019/08/25(日) 12:47:59


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
58→51

2019/08/25(日) 12:55:13


29. 匿名@ガールズちゃんねる
それなりのデブじゃないと2週間で10kgなんて無理だよ。

2019/08/25(日) 12:38:09


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>29
BMI22~23くらいだと運動だけじゃ3キロも痩せないんだよね…
この運動で10キロも減るのは肥満の人だろうね

2019/08/25(日) 12:41:06


112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
肥満の人でも1日運動し続けて、厳しい食事制限しないと無理だよ。
たまにやってるダイエット番組みてると10kgいかない人もいるし。

超肥満で基礎代謝1500・朝昼晩と100kcalのダイエットドリンクにしても、運動で3000kcal消費しないと達成出来ない。

誇大広告だね。

2019/08/25(日) 14:33:53


30. 匿名@ガールズちゃんねる
何故短期間で一気に痩せたがるのか

2019/08/25(日) 12:38:14


31. 匿名@ガールズちゃんねる
デブほど短期間で簡単に痩せようとする。
2週間で10kgなんて現実的じゃない。
痩せたことないんだろうね。

2019/08/25(日) 12:38:21


41. 匿名@ガールズちゃんねる
一気に痩せると皮が余って見た目がよくないよ
10キロ痩せるならせめて半年くらいかけて減らす方がいい

2019/08/25(日) 12:41:39


42. 匿名@ガールズちゃんねる
続かないしリバウンドするよね。痩せて維持ができるのは適度な運動と食事や生活習慣などが伴うことが肝心だから。ハードな事をしても続かないよな。それに耐えうるほどの基礎がないんだから

2019/08/25(日) 12:41:50


44. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せすぎ注意ダンス
http://youtu.be/lOpBdPdi_tw



2019/08/25(日) 12:42:14


104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
これ毎日やってて楽しくて順調に体重が減ってきた1ヶ月…アパート住まいのため下の住民から騒音のクレームがきて謝りに行きやめました。
そしてまたデブッたのであった。

2019/08/25(日) 14:09:19


136. 匿名@ガールズちゃんねる
>>104
下の住民、うるさいなぁと思ってたけど1ヶ月は我慢したんだねと思ったらちょっと不憫…w
きっと言うか言うまいか迷ったはず
今度は静かにできるダイエット見つかると良いね

2019/08/25(日) 21:39:57


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
このダンスやったことあるけど、翌日まともに歩けないくらいふくらはぎの筋肉痛が酷くて、1回で断念しちゃった…

2019/08/25(日) 14:35:54


45. 匿名@ガールズちゃんねる
日本人はこれをやろう
no title

2019/08/25(日) 12:42:40


54. 匿名@ガールズちゃんねる
ジャズダンス痩せるよ 1ヶ月だけでも体重は減り体は引き締まった
ただし、最初は筋肉痛がヤバい

2019/08/25(日) 12:48:38


55. 匿名@ガールズちゃんねる
パラパラもおすすめ
5キロ位減った

2019/08/25(日) 12:49:17


114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>55
パラパラは二の腕が細くなるよね!
体重はわからないけど。

2019/08/25(日) 14:36:57


56. 匿名@ガールズちゃんねる
短期間で10kgも痩せれらるくらい体重ある人が激しいダンスやったら膝壊すと思うんだけどw

2019/08/25(日) 12:49:59


57. 匿名@ガールズちゃんねる
今日から始めようと思ってました!
なんてタイムリー!
そんな効果があるんだ
頑張ろうと思えた、主さんありがとう

2019/08/25(日) 12:50:52


58. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せすぎ注意ダンスもわたし続かなかったw
最初は楽しいけど飽きちゃうんだよなぁ

2019/08/25(日) 12:51:26


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
わかる
単調なんだよね
といいながらステップ間違えまくってるけど

2019/08/25(日) 12:53:42


80. 匿名@ガールズちゃんねる
韓国のやつなら同じ動きを繰り返すだけだから、簡単に出来るよ。
あれは、元画を一般人が15分や30分や1時間に繋ぎ合わせたのをユーチューブにUPしてるんだよ。
本家のは3分しかない。
冷房ガンガンついてる部屋で30分やったけど、汗結構出たわ。効果はあると思うけど、さすがに2週間で10キロは無理かなw

2019/08/25(日) 13:17:41


70. 匿名@ガールズちゃんねる
韓国のやつだから半信半疑で1週間続けてみたら3㎏痩せててびっくりした

2019/08/25(日) 13:00:56


75. 匿名@ガールズちゃんねる
昔はやったエアロビクスを真似しただけでしょ。
なんの目新しさもない。
有酸素運動ならなんでも同じだよ。

2019/08/25(日) 13:06:10


78. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットを開始してわりとすぐに体重が1~2kg落ちるのは、体脂肪が1~2kg減ったのではなく減ったのは、水分・糖質・胃腸の内容物
体の中には、糖質が400~500gあるとされ、結びつく水分と合わせると、1.5~2kgぐらいの重さになる
そして体の中の糖質は、脂肪よりも早く減るため、特に糖質をほとんど食べない糖質制限をすると、糖質は1日で空っぽに。そうすると、ダイエットを始めてすぐ簡単に体重は1~2kgぐらい落ちる
他にも、食べる量を減らしたり、断食・夕食抜き・置き換えなどのダイエットを行うと、胃腸の内容物や体の水分も減って、体重は目に見えて減る

そして当初のペースで減らなくなると「停滞期だ」と騒いでダイエット自体を辞め今度は「リバウンド」と騒ぐ
これがデブの生態である

2019/08/25(日) 13:14:19


99. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワットたくさんするのとどっちが効果あるかな?

ダンスは有酸素運動だからまた効果は違うのかな?

2019/08/25(日) 13:56:36


139. 匿名@ガールズちゃんねる
>>99
体重がすぐ落ちるのはダンスだった!
スクワットは引き締めって感じだから、まず肥満やぽっちゃりから標準にしたいならダンスのほうが手っ取り早いと思う。

2019/08/25(日) 23:10:51


118. 匿名@ガールズちゃんねる
今はやったら11分で限界でしたー
でも楽しい

2019/08/25(日) 14:44:50


145. 匿名@ガールズちゃんねる
ハンドクラップ子供とやってる。
韓国だけど、これじゃなくても同じような動きで好きな曲かけてやればいいかも。
朝と夜に時間関係なくやってるけど体動かすとスッキリする。

2019/08/26(月) 14:47:00


128. 匿名@ガールズちゃんねる
ベリーダンスを前にやったら1週間で3キロ痩せたよ!1時間くらいしたかな。激しく腰をふるから腰周りの肉が落ちて引き締まったよ。またやろうかな。

2019/08/25(日) 17:24:04


146. 匿名@ガールズちゃんねる
上下の動き激しいからちゃんとしたブラ着けないと乳たれるかもよ
体力無い人はMuscleWatchingって人の動画結構オススメ。
楽な割に地味に筋肉痛になる。10分、14分、28分コースもあるし、めちゃくちゃ種類あるから飽きないしノンストレスで運動できる。
水差してごめんなさい。ダイエットの運動は持続可能な物が良いと思うよ。

2019/08/26(月) 16:07:33


151. 匿名@ガールズちゃんねる
「トレーニング」「筋トレ」というよりも、「ダンス」のほうが楽しいので暇なときに踊っています(言い方の問題かもしれないけど)あんまり難しい動きがなくて分かりやすいのでこればかりになってますが、このトピに貼られている他の動画もやってみたいと思います!

2019/08/27(火) 09:43:34


編集元: 【ダンスダイエット】2週間で10㎏痩せるダイエットしてる人

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