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1. 匿名@ガールズちゃんねる
40代半ばの専業主婦です。
とにかく面倒くさがりで三日坊主な私ですが健康を気にし、毎朝ラジオ体操を1年半続けていました。
が、それすら面倒になりやめてしまい運動という運動は全くやっていません。
車必須地域なので近場でも車移動。
歩くのも走るのもジムに通うのも嫌いな私にオススメの運動はありますか?


2019/10/20(日) 09:59:40




2. 匿名@ガールズちゃんねる
近場なら歩こう

2019/10/20(日) 10:01:29


3. 匿名@ガールズちゃんねる
私はYouTube観ながら。
誰かが引っ張っていってくれてる感じがして頼もしく感じてる。
あとダンス系だと楽しい。

2019/10/20(日) 10:01:30


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ドローイングと、お尻締めなんてどーですか?

2019/10/20(日) 10:01:45


5. 匿名@ガールズちゃんねる
歩くのが一番じゃない?
車必須地域だからこそ、その距離を歩けばいいのでは?

2019/10/20(日) 10:01:54


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
あなたは本当の田舎を知らない…

2019/10/20(日) 10:26:26


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私の住んでいた田舎はスーパーまで車で20分、そこまでバスなどの公共交通機関なしだよ。タクシーもそこかしこにいない。徒歩も勇気がいる。

2019/10/20(日) 10:42:14


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
熊か猪が出てくるから、歩くに歩けない田舎もある。

2019/10/20(日) 11:40:40


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
ど田舎と小田舎はちゃうぞ

2019/10/21(月) 01:56:36


6. 匿名@ガールズちゃんねる
配達(歩く系)のバイトすれば
お金も入るし嫌でも歩くから一石二鳥

2019/10/20(日) 10:03:07


16. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事やバイトで動くものをチョイス。外回り営業、工場勤務(プラントの見回り)、スポーツインストラクター等々。それで食べると思えば怠け心は出ないと思います

2019/10/20(日) 10:07:10


7. 匿名@ガールズちゃんねる
たまに掃除すると、かなりの体力使う。

2019/10/20(日) 10:03:14


8. 匿名@ガールズちゃんねる
私も田舎で面倒臭がりだけど何とか重い腰上げて車でジムまで行って運動してるよ。
嫌でも何でもとにかくジムまで行ってしまえば体はとりあえず動くよ。

2019/10/20(日) 10:03:33


10. 匿名@ガールズちゃんねる
私も運動不足。
出来るのは歩く事ぐらい。
スーパーも目の前にあるのですが、ちょっと遠くのスーパーまで歩いて行くというのが、せめてもの運動。
あとは近所のイオンに行って、エスカレーターを使わずに階段を登って、用もないのにグルグル歩き回るとか(笑)

2019/10/20(日) 10:04:05


11. 匿名@ガールズちゃんねる
昔流行った、足高く上げるウォーキング。
部屋から部屋への移動もそれでやる(ФωФ)

2019/10/20(日) 10:04:07


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
家の中では常に小走りってのも見た事あります。
ちょっとでも運動量増やそう!みたいな感じでした。

2019/10/20(日) 10:17:59


13. 匿名@ガールズちゃんねる
主みたいな人は近所を歩くなんて中途半端なことは逆効果だよ。
すぐ出来るから明日でもいっか♪ってなっちゃうから。
お金払ってジムの会員になるのがいいと思う。

2019/10/20(日) 10:05:58


35. 匿名@ガールズちゃんねる
パーソナルトレーナーを予約する
キャンセル料がもったいなくてどんなにめんどくさくても行くようになった

2019/10/20(日) 11:14:48


15. 匿名@ガールズちゃんねる
近所のコンビニ、ちょいとしたスーパーへの買い物はなるべく歩く。
食器洗い中に爪先立ち。
テレビ見ながらスレンダートーンを腹に巻く。

体重は増えないけど減りもしないw

2019/10/20(日) 10:06:44


18. 匿名@ガールズちゃんねる
まあ正直、主にまったくやる気がないのがびしびし伝わってくるから…。
内心では運動しないで運動不足解消したいと思ってるでしょ?
本人にやる気なければどんな方法提示しても結局は無理なんだよね。

2019/10/20(日) 10:08:02


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ガッキーが、CMしてるSwitchのゲームみたいなので楽しく運動するといいかもね

2019/10/20(日) 10:09:03


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
それ買いました!楽しくてもっとやりたいってやってオススメですよー

2019/10/20(日) 10:11:52


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
わたしも気になる!!
家で出来るWiiみたいなやつ?
なにが必要?

2019/10/20(日) 11:18:06


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>37
Nintendo Switchがあれば、ソフトを買うとリングと太ももにつけるやつが付いてきますよ!関係ないですが、Switchで脈拍とか測れるんです。今のゲーム機すごいw

2019/10/20(日) 11:37:04


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
あれ楽しそうですごいほしいんですが
我が家はアパートの2階です
バタバタドカドカしたりしますか?
下に響いたら苦情が怖くて

2019/10/20(日) 14:21:13


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
そーそー
うちもそこが気になるので

2019/10/20(日) 15:14:37


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
>>52
うーん…ストーリーモードは道を走って進むので軽くジョギングする動きがあります。ウエストなど、やりたいことを選んでするモードはそんなにドタバタする動きはないですね。

2019/10/20(日) 20:37:49


21. 匿名@ガールズちゃんねる
段階を踏んで自分の気ままにやる
運動が嫌い・めんどくさい=体力が無くて失敗体験だけ積み上げてる状態だから
散歩から始めて体力を付けるところから開始して
もっと荷重を上げたいと思ったらやりたいトレーニングやスポーツを考える

でも、一番いいのはこういうトレーナー気取りを遠ざけること
私の場合は旦那の体育会系部活の経験に基づいたアドバイス(もどき)が邪魔だった…

2019/10/20(日) 10:14:01


22. 匿名@ガールズちゃんねる
階段で踏み台昇降運動。
テレビ見ながら出来る運動が一番いいんだけどね~。

2019/10/20(日) 10:15:21


23. 匿名@ガールズちゃんねる
貧乏ゆすりってみっともないし人に迷惑かけることもあるけど
馬鹿に出来ない結構な運動で足細くなったりするんだよねw

2019/10/20(日) 10:15:31


26. 匿名@ガールズちゃんねる
私も。会社帰りは2つ前のバス停まで歩く。
最近無理矢理ジムに行きだしたよ。
会費がもったいないからを言い聞かせて行く。
運動不足で足親指負傷中。

2019/10/20(日) 10:19:05


28. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、ラジオ体操を1年半続けただけでもすごい。
私も運動嫌いだけどゲームは好きなので、Switchのリングフィットアドベンチャーを買った。
今日からやってみます。

2019/10/20(日) 10:40:46


30. 匿名@ガールズちゃんねる
車ではなく自転車で買い物に行く

2019/10/20(日) 10:46:41


31. 匿名@ガールズちゃんねる
私は犬を飼い始めてから、毎日朝夕30分ずつ 散歩で歩くようになりました。
主さんも飼える環境なら、それも選択肢のひとつに加えてはどうでしょうか?

2019/10/20(日) 10:47:55


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ごみ袋を小さいサイズに変えて、何回かに分けて出しに行く。
ゴミ拾い等するたび無駄にバレエのポーズ。
家族に何か頼まれてもめんどくさく思わず、聞いて動いてやる。

2019/10/20(日) 10:57:55


41. 匿名@ガールズちゃんねる
面倒くさがりな人ほど本格的にやらないと駄目

いつでも始められるものはいつでも辞められる

大金払ってパーソナルトレーニングとか行ったほうが良いよ

2019/10/20(日) 11:44:45


42. 匿名@ガールズちゃんねる
スロースクワット1日に20回×3セット だけやってる
とりあえず足腰の運動してればなんとかなると思って

2019/10/20(日) 12:07:43


44. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり将老後健康に過ごすために、足腰は鍛えておいた方がいいですよ!

私は百均で買ってきた大きめの足つぼのやつの上で足踏みしたり、仰向けになって自転車漕ぎみたいな運動したりしてます

2019/10/20(日) 12:56:07


45. 匿名@ガールズちゃんねる
料理しながらつま先立ち数回、
歯を磨きながら後ろに足上げヒップアップ、
テレビ観ながら足パカ。

2019/10/20(日) 13:39:37


46. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。
様々な意見ありがとうございます。
確かに運動しないで運動不足解消ができれば一番です(笑)
運動は気持ちとやる気がないと続かないですよね。
歩くのが本当に嫌いなので犬は絶対飼えないと思っています(汗)
子供が未就園時はよく散歩に行ってたんですけどね。。。
最近SWITCHを子供にねだられていたのでSWITCHがいいかなぁ。。
口コミを見ると運動嫌いには向かないソフトだとあったけどどうなんだろう?
でもあれもヤダこれもヤダだと駄目なので、子供にも使えるSWITCHを前向きに検討してみます。

2019/10/20(日) 14:10:52


53. 匿名@ガールズちゃんねる
ラジオ体操なんてしないよりかはマシだけど高齢者施設じゃ毎日30分の軽い運動のシメでやってる。
お年寄りより低いレベルの運動だよ

2019/10/20(日) 15:20:01


56. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんしながら足パカが一番手軽だと思う

2019/10/20(日) 16:24:49


57. 匿名@ガールズちゃんねる
運動不足解消というより
アラフィフで年齢的に
パンツスタイルの時の
ヒップラインが気になり始めたので

1ヶ月近く前にAmazonでダイエットサンダル購入して自宅で使い続けてて

デブ加速にストップがかかり
体重と体脂肪率がほんの少しだけ減ってきたのはちょっと嬉しい。
(46.7㎏→46.3㎏ 23%→22.4%)

2019/10/20(日) 17:13:11


59. 匿名@ガールズちゃんねる
シャワー中はずっと足踏み。
足踏みというよりもも上げみたいな感じで頑張ってます。

2019/10/21(月) 00:16:21


60. 匿名@ガールズちゃんねる
家の掃除がいいんじゃない?
ピッカピカでらブログやインスタに載せれるくらいキレイにするのは容易ではないと思うのですが、そこを目指して頑張っています。

2019/10/21(月) 00:24:33


編集元: 面倒くさがりの為の運動不足解消方法

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