5

1. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えダイエットをしようと思うのですが、
周りには成功した人と失敗(続けられなかった・痩せたけどリバウンド)した人が半々くらいです。

やるからには失敗をしたくないので、皆さんの成功例と失敗例を教えて下さい!


出来れば

【成功した方】
・方法
 いつ置き換えたのかと、置き換えたもの
 (ネットで買える商品なら商品名も教えて欲しいです(>_<))
・どのくらいの期間でどのくらい痩せたか?
・リバウンドしないように気を付けたこと


【失敗した方】
・リバウンドした原因と思われること
・続かなかった原因

を教えていただきたいです!


2020/10/13(火) 14:14:33





2. 匿名@ガールズちゃんねる
朝バナナは結局痩せない。

2020/10/13(火) 14:15:33


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
リアルに最近やってるんだけど・・・痩せないのね

2020/10/13(火) 14:49:30


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>36
あっ、でも快便にはなるよ!!

2020/10/13(火) 14:50:51


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>38
フォローwww

2020/10/13(火) 15:48:52


3. 匿名@ガールズちゃんねる
運動が一番。

2020/10/13(火) 14:16:19


4. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えても元の食事に戻したら体型も戻るから意味ないよ

2020/10/13(火) 14:16:31


5. 匿名@ガールズちゃんねる
昔マイクロダイエットで置き換えした友人。
総額120万くらい使って20キロ痩せたらしいけど、やめたら痩せる前より肥えてた。
本当にお金の無駄よね。

2020/10/13(火) 14:17:24


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
置き換えダイエットって激しくリバウンドする人いるよね
私の周りにも総額100万以上使って痩せたのに、その後それ以上に太った人結構いる

2020/10/13(火) 14:20:00


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私もだ…しかも10年以上前のことなのにまだ誕生月にDM来る

2020/10/13(火) 15:54:20


6. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せるよね!
短期間でやりたい人には最適だよ!

2020/10/13(火) 14:17:27


7. 匿名@ガールズちゃんねる
私プロテインで置き換えやったけど、めっちゃ成功したよ
3種類くらいのプロテイン用意して
自分流に混ぜたりもしたりして適当にやってるだけだけど
夏から初めて8キロくらい痩せた

たまにバナナ足してシェイクみたいにしても飲んでるし
美味しいから続けられる
全然空腹我慢しなくて済むからいいけど
やっぱり人によるよね

2020/10/13(火) 14:18:14


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
差し支えなければ教えてください!
どこのプロテイン飲んでましたか?

2020/10/13(火) 14:57:00


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
私も知りたい!
今プロテインダイエットしようと思っててソイプロテインでタンパク質が70か80以上がいいって聞きましたが結局なにを買ったらいいかわからず。
溶けにくいものだと飲みにくいし。。。

2020/10/13(火) 15:10:56


8. 匿名@ガールズちゃんねる
朝バナナはウォーキングしてたら痩せた人いた

夜は白米の変わりに納豆食べる。おかずは少なめは痩せると思う

2020/10/13(火) 14:18:24


9. 匿名@ガールズちゃんねる
お昼オートミール+インスタントスープにした時は調子よかった。昼の眠気も無くなるし痩せるし。
やる気シーズンが終わって、コンビニで昼買うようになって戻りました。

2020/10/13(火) 14:18:26


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
春の眠気なくなるならやりたい!在宅で仕事してるんだけど、1時ごろから4時頃まで眠すぎてまったく仕事にならないので昼抜いてます。オートミールやってみよう!

2020/10/13(火) 16:12:44


10. 匿名@ガールズちゃんねる
現在お試し中
チアシードの入ったスムージーみたいなやつで味はすごく美味しい
でも、食事をした!という実感が欲しい人には向いていないと思う
私もある程度目でも口でも食事を楽しみたいタイプなのでちょっと無理かな…

2020/10/13(火) 14:18:38


11. 匿名@ガールズちゃんねる
蒟蒻素材のゼリーに置き換えたけど太った!というかむくんだ
下腹が異様に出て張って痛かった…わたしには体質的に蒟蒻系のゼリー合いませんでした
美味しくて好きなのに…

2020/10/13(火) 14:19:15


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
蒟蒻は腸につまりやすいから食べ過ぎ良くないよ
よく噛まないと危険

2020/10/13(火) 14:28:13


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
よく噛まないと腸に詰まるの?食べ過ぎでだよね?

2020/10/13(火) 15:01:55


13. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯をプロテインにした。(週1~2は外食で好きなものを食べてました)
プロテインの前にはエアロバイク。

半年で10キロ痩せました。今は軽めに夕飯を食べてますがキープしてますよ。

2020/10/13(火) 14:20:06


14. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えダイエットって成功して置き換えやめたら食事で調整してく感じにするのかな?

2020/10/13(火) 14:20:47


15. 匿名@ガールズちゃんねる
デブの旦那が、もやしダイエットやると言い出して2日目。
夜ご飯のご飯をもやしに置き換える

2020/10/13(火) 14:20:52


17. 匿名@ガールズちゃんねる
オルビスの置き換えダイエットやった事あるけど、とにかくそれだけじゃお腹空くし普通の食事に戻すとすぐリバウンドする

2020/10/13(火) 14:21:26


18. 匿名@ガールズちゃんねる
20㎏痩せたけど普通に3食の生活に戻したら(暴飲暴食していない)
すぐに10㎏戻ったので食べて本気の筋トレを始めた。
置き換え食事は効果大きいけどねずっと続けられないわ

2020/10/13(火) 14:21:54


19. 匿名@ガールズちゃんねる
会社の健康診断とか少しでも記録上の数字を減らしたい!って時だけ夕飯にオルビスのプチシェイクとか飲む。
2~3キロ減るけどすぐ戻る

2020/10/13(火) 14:22:02


20. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えするより、一食を腹八分にして3食食べて運動するのがいい。
お昼とか夜に外食とかたくさん食べる予定がある時は一食プロテインのみとかにはしてるけど毎日置き換えは続かない。

2020/10/13(火) 14:23:03


21. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換える事が出来なくて失敗した

2020/10/13(火) 14:23:27


22. 匿名@ガールズちゃんねる
スムージー
ほうれん草や人参などの野菜スムージーを1食置き換え
だんだん果物の割合が多くなり、バニラアイスを足したり
最終的にいかに美味しいジュースを作るかが目的となり、毎日甘いジュースを作っては飲むだけだった

2020/10/13(火) 14:25:29


23. 匿名@ガールズちゃんねる
夜だけプロテイン、それを2日に一回
その他の夜ご飯は糖質オフスープのみ
朝、昼は抑えめの食事
外出時は普通に気にしないで食事を取る

一年近くやったら15kg落ちたよ。そのかわり生理が2日で終わるようになった…これは成功なのか失敗なのか…
生理が2日で終わるのが凄く怖かった。今はもう辞めてます。

2020/10/13(火) 14:25:51



25. 匿名@ガールズちゃんねる
アサヒのダイエットドリンクのショコラ味が美味しくて、牛乳で割って飲んでる!
結構動いた日は間食代わりに飲んで、休みの日は朝昼をちょっと遅めにがっつり食べて、夜にこれ飲んでる。
1ヶ月に2キロは落ちました!
運動は苦手なので、飲む前にすごい緩い筋トレしましたw

2020/10/13(火) 14:29:12


26. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットなら、筋トレしてプロテインを飲むのがいい。
そこそこ筋肉つくと、脂肪がしっかり落とせる。

2020/10/13(火) 14:30:05


27. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えだとか~~だけダイエットとかもういい加減にしよう。目を覚ませ。

身体を作るのはその人の食生活、運動量等も含む生活習慣。それを一時的に変えることでそれに見合った身体に少し近づく。辞めてしまえば、またその生活習慣に見合った身体になっていく。
それだけの事なのに、この基本的な事を無視して変なダイエットする人が多すぎる。

2020/10/13(火) 14:31:40


28. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ・糖質制限・有酸素運動のダイエットで30キロ痩せたけど、結局は食事も運動もバランスだと思う。
もし置き換えでダイエットをするなら、朝昼はバランスの良い食事にして、夜はプロテイン(タンパク質が補える消化に良いもの)とかがいいかも。
体型維持のためには筋トレを併用するのをお勧めする。

2020/10/13(火) 14:31:45


29. 匿名@ガールズちゃんねる
太ってる人って食べ過ぎなことは意地でも認めないよね

2020/10/13(火) 14:32:14


31. 匿名@ガールズちゃんねる
マイクロダイエットでやせたけど食生活を変えないと根本的な解決にはならない。
だからマイクロやめたらリバウンドした。
あと○日でやせなきゃ!とかならいいかもしれないけど長期的に見たら今の食生活と運動量を見直すのが一番正しいダイエットだと思う。

2020/10/13(火) 14:35:00


32. 匿名@ガールズちゃんねる
結局置き換えしてる間に体脂肪を減らさないと意味がないよね?

2020/10/13(火) 14:35:17


33. 匿名@ガールズちゃんねる
脂肪と糖でできてるおいしいけど体に悪いものを金かけて食いまくって後悔してんだからさ、痩せるときまで金かける必要ないと思うんだけどねえ。

「食わない」ってシンプルな行動がなぜできないのか。
食べないダイエットは体に悪い。ってデブは必ず言うけど体に悪いもの食いまくったからデブなんじゃん。

2020/10/13(火) 14:35:47


34. 匿名@ガールズちゃんねる
朝にダイエットシェイク
昼はもともとあまり食べないか、ヨーグルト
夜はおかずガッツリ(白米は少なめ)
を7月から続けて、8キロ落ちた
夜を置き換えたら、もっと痩せるだろうけど
夜は一番楽しみだから、続けるだめに
朝置き換えにしたよ

2020/10/13(火) 14:41:40


35. 匿名@ガールズちゃんねる
夜にスムージーで置き換えダイエットを1年続けました。
体重は15キロ減って今は3キロリバウンド中です。

2020/10/13(火) 14:42:26


37. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えのスムージー買ったけどまだダイエット始めてない。
若い頃は痩せすぎだったけど、さすがに子ども二人産んで40代半ばお腹周りとか凄くなってきた。
痩せたいけど老けたくはないし、年取ってからのダイエットは中々難しいなぁ。

2020/10/13(火) 14:50:14


39. 匿名@ガールズちゃんねる
夜をプロテインに置き換えとか、朝はりんごだけ!っていう置き換えダイエットは成功しない
それ単純に食べる量減ってるだけだからね、体重減るのは当たり前
白米を玄米やオートミールに、パスタの代わりに白滝やはるさめって言うっていう方法ならちゃんと量も食べるからリバウンドしにくいよ
あと同時進行で運動を絶対にした方が良い

2020/10/13(火) 14:53:53


46. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えダイエットしようと通販でおからクッキー1㎏2980円で購入したけど

不味くて2~3日で挫折
おからクッキーは捨てた。

今はダイエット全然してない。

2020/10/13(火) 15:11:19


47. 匿名@ガールズちゃんねる
10年前にマイクロダイエットで22キロ痩せた。
期間は半年くらい。
満足したので普通の食事に戻したけど、大きくリバウンドすることなく2キロ太ってそのままキープ。
BMIは17.6

2020/10/13(火) 15:15:44


48. 匿名@ガールズちゃんねる
私じゃなくて旦那だけど
米飯の代わりに糖質ゼロ麺に置き換えダイエット
4ヶ月で25キロ減(元肥満)
あと少し続けるからとまだ現在進行形で置き換え中
運動無しですごい勢いで痩せてるけど、糖質ゼロ麺をやめた瞬間リバウンドしそうだなと思ってる
(私は糖質制限や置き換えしない、カロリー計算して消費カロリーを下回る摂取カロリーにする&運動のダイエット中)

2020/10/13(火) 15:15:59


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>48
うちの旦那もダイエット中で前に糖質ゼロ麺使ってラーメン作ったら美味しくないと言われたんですが、どの商品使ってますか?
あとどんな風にして食べてるかも教えて欲しいです!

2020/10/13(火) 16:08:07


49. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する前は食べる気にならないし、運動後はそんな時間ないしでDHCの置き換えプロテイン飲んでるけど、効果があるかは微妙。

2020/10/13(火) 15:21:50


50. 匿名@ガールズちゃんねる
7月から朝晩マイクロダイエット
昼は玄米で通常食
マイナス7キロです

禁酒もしてるし
朝晩の運動30分と筋トレもしてる
 
リバウンド怖いけど、マイクロのおかげで結果出るので、それで余計にやる気が出て運動も禁酒も続いてる

確かに高いし、一生その生活続けられるの?ってよく聞くけど、今までの悪習慣を正す意味ではいいリセットになっている

昼ごはんの食べる量も以前より明らかに減って、でも満足するようになった

今は2食置き換えだけど、だんだん夜一食の置き換えにする予定

財力が続くか不安だから、その場合はプロテインにしてくつもり

運動も今は有酸素メインだけど、筋トレメインに変えていきます

お酒も今までみたいな飲み方はもうしない
機会飲酒にしていく

この前久しぶりに服を買ったけれど、今までは無理だったサイズが着れるようになって本当に嬉しかった

マイクロダイエット、いろいろ言われているけど私は良かったしまだ続ける

2020/10/13(火) 15:28:16


51. 匿名@ガールズちゃんねる
3年以上朝か昼はカフェでドリンクだけ飲んでる。
休みの日も同じ。
元々太ってはなかったけど3食食べてた時より体軽いしなにより眠くならない。暖かい飲み物はお腹減りにくい私は!

2020/10/13(火) 15:28:33


54. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えじゃないけど、思い込みダイエットで痩せたよ。
お腹空いた感覚を、あーお腹いっぱいで気持ち悪ーい。って。

2020/10/13(火) 15:45:24


60. 匿名@ガールズちゃんねる
不健康とか言われても別に構わないから書いておくね
私独自のやり方で申し訳ないんだけど。
夜だけシリアル+豆乳
夜だけブロッコリー+ミニトマト3個+春雨スープ(一番カロリー低いやつ)
2ヶ月で67kg→49kg(身長161cm)

朝は50gのおにぎり+サバ缶+豆腐の味噌
昼は腹一杯食べない。少し足りないかなーくらいで多いと感じたら残す
運動はYouTubeのベストボディライフのけいこさんの動画でエクササイズ+ヴィクトリア・シークレットモデルが実践してるエクササイズを観ながら真似て。

2020/10/13(火) 16:14:57


61. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えとは言えないかもしれないけど

カルボナーラ→キノコとベーコンの和風パスタ
合挽きハンバーグ→鶏挽肉と豆腐のハンバーグ
白米→もち麦と白米

みたいにカロリーオフしてる
1年弱で-12㎏、運動は犬の散歩で1時間歩いてる

2020/10/13(火) 16:19:31


62. 匿名@ガールズちゃんねる
置き換えだけで痩せたらリバウンドするよ。糖質オフも然り。
プラス運動(筋トレ多め)じゃないと。

2020/10/13(火) 16:20:15


63. 匿名@ガールズちゃんねる
日によって朝か昼は甘酒に置き換え
夜は普通に食べるしたまにカップ麺とかも食べてたけど少しずつ痩せた
きっちり1日3食とらないとっていう概念を捨てるっていう話をきいたことがある

2020/10/13(火) 16:21:13


編集元: 置き換えダイエットでの成功・失敗

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