1. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限と有酸素運動で5キロ痩せましたが(今もデブ)停滞期が来た為、筋トレも取り入れようと思い、バレエビューティフルを始めました。

やっている人、やっていた人、毎日やっていましたか?体型は変わりましたか?
モチベーションを上げたいので教えてください!
no title


2019/10/15(火) 12:06:36




2. 匿名@ガールズちゃんねる
バレエビューティフルとは

2019/10/15(火) 12:07:19


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
筋トレ&ダイエットDVDです。

2019/10/15(火) 12:09:11


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
ミランダ・カーも実践するNYで流行りのエクササイズらしいですわよ

2019/10/15(火) 12:09:29


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
あら、シャレオツだわ!

2019/10/15(火) 12:20:55


3. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
バレエやるとO脚になるから気をつけよう!
http://ballet-japon.com/ballogs/20180516-1

2019/10/15(火) 12:08:38


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
バレエでO脚になった人なんか見たことない。
なるなら間違った指導者でしかないと思うね

2019/10/15(火) 12:17:09


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
これ読むとバレエやるとO脚になるんだね
いい情報ありがとう!!

2019/10/15(火) 13:21:26


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
私バレエ歴16年だけど普通に立ってるとO脚になってる

2019/10/15(火) 13:50:26


14. 匿名@ガールズちゃんねる
O脚とかって、エクササイズくらいのレッスン量なら大丈夫だと思うよ。
私も大人バレエ10年やってるけど特に問題ない。

2019/10/15(火) 12:16:27


7. 匿名@ガールズちゃんねる
昔で言うビリーズブートキャンプみたいな感じ?

2019/10/15(火) 12:11:05


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
そうだけど、ビリーよりきつい!!

2019/10/15(火) 12:27:39


8. 匿名@ガールズちゃんねる
全く同じDVDではないけど、竹田純という方のバレエエクササイズ『一日10で痩せられるバーオソル・ダイエット』というのをやったけど、必ず毎回足をつってしまうのでやめました(^_^;)
私の筋肉の使い方が良くなかったのかもしれませんが、もともとの柔軟性がないと難しいと思いました💦

2019/10/15(火) 12:11:40


9. 匿名@ガールズちゃんねる
きつくてとてもじゃないけどついていけない😵
でもカウントの声が心地いい

2019/10/15(火) 12:12:00


11. 匿名@ガールズちゃんねる
バレエはマジきついっす
どのDVDよりもきついっす

2019/10/15(火) 12:15:55


13. 匿名@ガールズちゃんねる
バレエやったことなくても大丈夫かな

2019/10/15(火) 12:16:12


17. 匿名@ガールズちゃんねる
バレエの要素はほぼないので踊れない人でも大丈夫。
ただ結構キツイ筋トレです。

2019/10/15(火) 12:17:59


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
そうそう。
バレエじゃなくて筋トレだよね。
バレリーナって華やかに見えるけどこういう風にコツコツ筋トレしてるんだなということがわかった。
何事にも努力が必要なんだね。

2019/10/15(火) 13:10:50


18. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉ついて多少は絞まるかもしれないけど、
これやったからといって痩せないよ。

痩せるためにバレエじゃなく
バレエのために痩せないと。

2019/10/15(火) 12:19:32


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>18
バレエをやりたいから痩せたいと言うわけじゃないと思うけど。

2019/10/15(火) 12:21:32


24. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
そもそもダイエットにならないよって言いたいだけじゃない?
よく読んでみなよ。

2019/10/15(火) 12:26:49


21. 匿名@ガールズちゃんねる

2019/10/15(火) 12:23:42


23. 匿名@ガールズちゃんねる

2019/10/15(火) 12:24:59


22. 匿名@ガールズちゃんねる
まず、足の長さと柔軟性が違った

2019/10/15(火) 12:24:18


26. 匿名@ガールズちゃんねる
だいたい寝ながらできるし、静かにできるのでやってました

2019/10/15(火) 12:31:40


27. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットにならないって人はちゃんと継続してやってもダイエットにならなかったのかな?

私はほぼ毎日やってかなり引き締まったけど。プラス食事管理をちゃんとして痩せたよ。

2019/10/15(火) 12:34:34


30. 匿名@ガールズちゃんねる
バレエ楽しいよね
飽き性でジムは合わないからバレエがいい

2019/10/15(火) 12:39:28


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんではビリーが人気だけど、私はあのテンションの高さが恥ずかしくてバレビュにしました。
ブリッジ、腹筋、腕は出来るんだけど、内腿&外腿が休みを入れないと出来ない。
通して出来るように頑張る。

2019/10/15(火) 12:44:00


33. 匿名@ガールズちゃんねる
運動苦手だからベーシックを通しで出来るようになるまで1年かかった!出来ない頃は好きなメニューだけやったり、4セットのうち2セットやってあとは先生の動き見るだけで休んだり。
生理中や疲れてる時は何日もサボったけど、1年で4キロ痩せて自分でわかる程度にはヒップアップしたしくびれが出来て腹筋に縦線入ったよ。ただ太股は5ミリしか痩せてない笑
やり方が悪いのかなぁ。

2019/10/15(火) 12:45:29


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ある程度柔軟性がないと、効かせるべき部分に効かせられなくて、効果が十分出ないなーと思った
私はとにかく体が固いので、まずは普通の柔軟運動から気長にやります

2019/10/15(火) 12:58:13


35. 匿名@ガールズちゃんねる
1カ月ぐらいやってた。
いい点はドタバタ系エクセサイズじゃないので賃貸に住んでる身としては騒音に気を遣わずにできることと、狭いエリアでもできて助かる。

トレーニング自体は地味だしめちゃキツイ。
でも毎日少しずつでも続けたらできる回数が増えてきて楽しくなる。あと柔軟性も少しついてくるかな。
何よりメアリーの美しさでモチベーション上がる。
また始めようと思う。

2019/10/15(火) 13:07:36


36. 匿名@ガールズちゃんねる
まだ始めたばかりだけど、べーシックは結構できる。
ターゲットの方はヒップと脚に効いて痛いくらい。
同じところにしつこく集中攻撃する感じですよね。

日本語吹き替えあったらいいのになぁ。

2019/10/15(火) 13:08:10


37. 匿名@ガールズちゃんねる
地味に辛いけど本当にいいと思う!
もう続けて4年弱だけどラインと姿勢が凄い変わったよ!!

どうしても痩せなかった部位などは姿勢が良くなかったとか続けてると色々な原因がわかる。

2019/10/15(火) 13:09:16


40. 匿名@ガールズちゃんねる
私もやろうかな
やっぱりDVD買ったほうがいい?

2019/10/15(火) 13:15:02


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>40
これは何でも腹筋を意識してなどコツがあるのでDVDを買われる事をオススメします

2019/10/15(火) 13:31:25


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
ありがとう!
頑張ってやってみる

2019/10/15(火) 15:05:47


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
頑張ってください!

辛いけど2週間ぐらいで「あれ?」と効果を実感できると思います。

2019/10/15(火) 20:11:51


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57
とりあえず二週間やってみるね
あなたのお陰でなんかやる気出てきた!

2019/10/15(火) 22:54:14


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>63
嬉しい!
やってよかったと思ってもられば光栄です。

2019/10/16(水) 01:38:35


47. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身デブの私には抜群に効いたよー
両足の間に何年かぶりかの隙間が出来たよ!
あとバタバタ動き回らないから、マンションなんかでも音を気にせず行えるのがいいよ

2019/10/15(火) 15:20:57


48. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんで知ってYouTubeにあるって言うからやってみたら、ものの数分でお尻が割れるかと思った(割れてるけど、肉離れ的な感じで。)
身体硬いし全然ついていけなかった。
ビリーはノリと勢いで行けるけどバレエは酷。

2019/10/15(火) 15:23:28


49. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうど1ヶ月前から始めました!
ベーシックやってます。
全部通しはきつくて出来ないので、1日2-3部位やってます。
はじめてから体重計の骨格筋率が上がり、見た目も明らかにお尻が上がりました。
とりあえず3ヶ月は頑張って続けたいです。

2019/10/15(火) 15:34:05


50. 匿名@ガールズちゃんねる
最近はもっぱらジョギングやってるけど、このDVDのお陰で足の浮腫みが改善したよ
爪先を真横にして肩幅で開いて爪先立ちする動きが、ただ普通に爪先立ちするよりふくらはぎの筋肉がしっかり付くからこのおかげでふくらはぎの浮腫み改善した
きついけど確実にしっかりとした筋肉がつくよ

2019/10/15(火) 15:55:12


51. 匿名@ガールズちゃんねる
やったことある。キツイ!
でも続けたら引き締まるだろうなと思う。私は挫折してたまーに思い出してやってるけど…
お手本のお姉さん、優雅にあんなキツいことやってて凄すぎる

2019/10/15(火) 16:48:54


54. 匿名@ガールズちゃんねる
スワンアームっていうの?
「全然、楽勝やん」ってやりはじめて五分後には「え、まだやるの?勘弁してください!!」状態になりましたよ
めちゃくちゃきついけど、凄くききそう
今、ベーシックを地道にやってます

2019/10/15(火) 18:03:21


59. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうど1ヶ月半ぐらい
ターゲットのスワンアームと
ベーシックの外ももだけ毎日やってます。
丸かった肩周りが抜群にスッキリした。
ホントは内もももやりたいけど
足が浮かせれないw

2019/10/15(火) 21:39:51


41. 匿名@ガールズちゃんねる
終わると見せかけてカウント続けるドSなメアリーが好き笑

2019/10/15(火) 13:15:38


編集元: バレエ・ビューティフル体験談

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