1. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想をしている人、効果はありましたか?
オススメの方法などがあったら教えて下さい。
no title


2020/10/15(木) 20:05:26





2. 匿名@ガールズちゃんねる
寝ちゃわないのか気になる

2020/10/15(木) 20:06:08


3. 匿名@ガールズちゃんねる
雑念が凄いんや

2020/10/15(木) 20:06:35


4. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想の途中で妄想になってしまう…

2020/10/15(木) 20:06:41


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ほんとそう!
それか頭の中で『何も考えない何も考えない…』って何も考えないって唱えちゃってる。

2020/10/15(木) 20:13:18


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
迷走してるね

2020/10/15(木) 20:14:14


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
たしかに

2020/10/15(木) 20:39:44


5. 匿名@ガールズちゃんねる
迷走ならしている

2020/10/15(木) 20:06:45


6. 匿名@ガールズちゃんねる
世代的に尊師を思い出してしまう
私も邪念なくしたい

2020/10/15(木) 20:06:50


7. 匿名@ガールズちゃんねる
山奥でヤギや羊や牛とともにランラリン♪
している感じの楽園で瞑想して暮らしたいよね

2020/10/15(木) 20:07:15


8. 匿名@ガールズちゃんねる
マインドフルネス瞑想なら。
でも習っているわけではなく、本見てやってるので合ってるのか分からない

2020/10/15(木) 20:07:56


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
雑念や嫌な考えが頭をめぐるので、最近始めましたが、なかなか上手くできません。簡単にできましたか?

2020/10/15(木) 20:37:39


9. 匿名@ガールズちゃんねる
効果が証明されているのは
自律訓練法、又はその応用しかありません。

2020/10/15(木) 20:08:38


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ハイハイハーイヽ( ・∀・)ノ
今まさしく瞑想中~

2020/10/15(木) 20:08:41


11. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日
福士蒼汰と山崎健人に取り合いされる瞑想してます

2020/10/15(木) 20:09:08


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
妄想や!

2020/10/15(木) 20:30:24



12. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前はいつも瞑想してる。玉木宏といい所まで行っていつも寝てしまう

2020/10/15(木) 20:10:45


13. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガで瞑想があったけど私は雑念ばかりで中々難しかった。毎回寝てしまってた。すみません

2020/10/15(木) 20:11:38


14. 匿名@ガールズちゃんねる
自己流で深くゆっくり呼吸する感じでやってます。
気持ちが落ち着ついて軽い悩みならどうでもいいやど思えるようになります。

2020/10/15(木) 20:11:54


16. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想から妄想になってしまう

2020/10/15(木) 20:13:42


18. 匿名@ガールズちゃんねる
深呼吸してリラックスすれば良いんでしょ?
なんかガチの瞑想はやばいと不思議トピで言われてたけど

2020/10/15(木) 20:16:58


19. 匿名@ガールズちゃんねる
アプリ利用だけどヨガニドラやってた
いつのまにか意識飛ぶのがいい

2020/10/15(木) 20:19:58


20. 匿名@ガールズちゃんねる
おっしゃ瞑想すっぞ→シーン→妄想→おっといけないいけない→シーン→妄想
これの繰り返し

2020/10/15(木) 20:21:23


22. 匿名@ガールズちゃんねる
見えてはいけないものが見える体質になりましたか?

2020/10/15(木) 20:24:25


23. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想までいかないけど、精神的にキツくなったときとか、ストレスで苦しくなったときに数数えながらゆっくり呼吸するようにしてます。

HSP?っぽくて、すぐストレスで息あがるので

2020/10/15(木) 20:24:30


24. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想ってなにするの?
妄想なら普段からして向こうに行きかけるけど

2020/10/15(木) 20:25:08


25. 匿名@ガールズちゃんねる
本気でやったときは、頭がスッキリしてエネルギーが溢れて心がいつも浄化されてる感じだった。
部屋の掃除・整理整頓を頑張ったあとみたいな感じ。
またやろうかなー。

2020/10/15(木) 20:28:47


27. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想の途中で寝ちゃうと良くないって聞いたんですけどそうなんですか?

2020/10/15(木) 20:30:57


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガの終わりにしています。
リラックス出来る呼吸法が
出来るようになったよ。

2020/10/15(木) 20:32:12


32. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeのマインドフルネス瞑想を流しながらやってる。そしたら結構調子良いかも!初めて2日目だから効果はまだわからないけど(笑)深い呼吸法でやってるからかな?
雑念凄いけど深追いしなければいいですよー無理に消そうとしなくていいですよーって説明されるから気が楽!

2020/10/15(木) 20:45:23


33. 匿名@ガールズちゃんねる
慣れると脳内からたいへん心地いい何かが出てきます。
あのリラックス感は最高です。

2020/10/15(木) 20:54:23


34. 匿名@ガールズちゃんねる
瞑想ですっきりという感覚がどうしてもわからない。
寝ることすらできない。
すっきりしてみたい!

2020/10/15(木) 20:55:06


35. 匿名@ガールズちゃんねる
自律神経整ったらいいなーと思ってやってる
無になるのは難しいので自分の呼吸を意識してる感じ
気持ちは落ち着いてるかも

2020/10/15(木) 20:58:44


36. 匿名@ガールズちゃんねる
英語が苦手じゃなければ、Plum Villageってアプリおすすめだよ。
テイクナットハンさんのです。

2020/10/15(木) 20:58:50


37. 匿名@ガールズちゃんねる
会社でめっちゃ眠くなったときにしてる。スッキリするよ。
‥仮眠じゃなくて瞑想だからね!

2020/10/15(木) 21:02:09


編集元: 瞑想している人

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