no title

1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットを始めて一ヶ月経ちます。
平日は一日3食合わせて1000カロリーほどに抑え、運動はプランクを一分程度やる程度です。
週末の金曜日、土曜日の夜はお酒を飲みたくなるために、おつまみもそこそこ食べるので、一日2000カロリーほどになります。
平日の頑張りを無駄にしてしまっている気もしますが、このゆるいダイエットが私にはちょうどいいのです。。。
同じような食生活の方いらっしゃいますか?
それでも痩せたよ!という意見があったら嬉しいです・・!(甘い考えですみません・・)

2020/10/16(金) 20:54:10





2. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイってことでヨシ

2020/10/16(金) 20:54:46


4. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなだけ食べな

2020/10/16(金) 20:55:19


5. 匿名@ガールズちゃんねる
気にしない

2020/10/16(金) 20:55:32


6. 匿名@ガールズちゃんねる
平日もう少し食べてもいいかも

2020/10/16(金) 20:55:43


8. 匿名@ガールズちゃんねる
食べればいい

2020/10/16(金) 20:55:53


9. 匿名@ガールズちゃんねる
no title


2020/10/16(金) 20:56:11


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
全部食べれる自信ある

2020/10/16(金) 21:01:15


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
牛乳で三本いけそう。
プラスあと淹れた珈琲で2分の1食える。

2020/10/16(金) 21:05:10


12. 匿名@ガールズちゃんねる
もっと食べなよ

2020/10/16(金) 20:56:14


13. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイ的な感じでいいと思う
週末のご褒美で
長く続く秘訣だと思うよ

2020/10/16(金) 20:56:19



15. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日食べたいだけ食べればいい

2020/10/16(金) 20:56:30


16. 匿名@ガールズちゃんねる
週に1、2回はポテチとかジャンクなお菓子たべていいことにしてる。普段はおからパウダーやオリーブオイル、豆乳、黒糖などでクッキーとか蒸しパン作ってる。最近のおからパウダーは超微粉末タイプ出てて全然モサモサしなくて美味しくて有難い。

2020/10/16(金) 20:56:31


17. 匿名@ガールズちゃんねる
1000カロリーって抑えすぎじゃない?
基礎代謝より少ないと代謝落ちるよ

2020/10/16(金) 20:56:34


18. 匿名@ガールズちゃんねる
私も金曜の夜ってことでいっぱい食べた!

お刺身、唐揚げ、味噌汁、ごはん
源氏パイ、ビアースナック、アイス、ビール2本
↑夕飯だけでこんなに。

2020/10/16(金) 20:56:38


20. 匿名@ガールズちゃんねる
チートデイって事で大丈夫!!
応援してるよー!がんばれー!

2020/10/16(金) 20:57:25


23. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえずラーメンでも食べて元気だそう

2020/10/16(金) 20:59:41


26. 匿名@ガールズちゃんねる
カップの豚汁うどんめっちゃ美味しかった

2020/10/16(金) 21:00:11


27. 匿名@ガールズちゃんねる
私なんて休日その倍くらい食べてる。しかも平日は炭水化物食べないから甘いものとか好きなものしか食べない
でも毎日2時間、休みの日は3時間くらい運動して筋肉ついてるから思ったよりも太らない。
身体が重くなるとわかるからそういう時だけ休日も平日と同じご飯食べる。2週間もすれば戻る

2020/10/16(金) 21:00:12


28. 匿名@ガールズちゃんねる
週末は気が緩んでしまう

2020/10/16(金) 21:00:13


30. 匿名@ガールズちゃんねる
「食べてしまう」て人、食べなきゃいいのに
と思うんだけど。

掃除できないとか、出来ない事をする事ってエネルギーいるからハードル高いけど

食べなきゃいいだけじゃない?

2020/10/16(金) 21:01:03


31. 匿名@ガールズちゃんねる
中性脂肪高め、血糖値スパイクもあるっぽいから甘いものをなるべく控えてます…でもシュークリーム食べたいな~…

2020/10/16(金) 21:01:12


33. 匿名@ガールズちゃんねる
週末は気にせずに夜食にラーメン食べな
no title


2020/10/16(金) 21:01:36


34. 匿名@ガールズちゃんねる
平日も食べすぎるが、特に週末の飲食の量半端ない。
今夜はカレー、春雨スープ、カプリコ、ポテチ、ハイボール…まだ食べたい

2020/10/16(金) 21:02:12


37. 匿名@ガールズちゃんねる
1000カロは抑えすぎですよ。
私も以前同じ様にして、ドカ食いが治まらなかったです。
1500カロにして運動したらみるみる痩せて、やっぱりタンパク質大事だぁって思いました。
無理しないでマイペースでね!
成功して益々綺麗になるよ~!

2020/10/16(金) 21:04:27


編集元: 週末に食べすぎてしまう

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