どんどん低くなって死ぬんじゃないかと数日前から急に怖くなり、最近ずっと体調が悪いのもありネットで体温を上げる方法等を調べ実践し始めました
(腹巻きしたり、納豆食べたり等)
原因も心当たりがあります
自律神経の乱れやストレスです
同じように体温が低い方、どのようなことを心がけていますか?
是非参考にさせてください!
2020/10/16(金) 22:07:12
運動してますか?
筋肉量減ったとか。
2020/10/16(金) 22:08:17
ずっと35.2Cとかだけど元気だよー(笑)
2020/10/16(金) 22:14:52
便秘してない? 腸の動きは大事だよ
あとお風呂はシャワーだけじゃなくて湯船に入って血流良くしてね
食事も栄養バランスはもちろん美味しいと感じる物を食べてね 柿は食べ過ぎちゃダメだよ
2020/10/16(金) 22:16:32
筋肉量上げたら体温も上がるかと!
自律神経やストレスで低体温症にもなるのでお気をつけて!
2020/10/16(金) 22:16:55
私、ここのところ気温が下がり始めてから34.9~35.1を毎朝行ったり来たりしてる。35℃を下回った日はだいたいめっちゃしんどいし、頭も覚めないからとりあえず職場着いたら速攻あったかいもの飲んでる。
あと寝る前に運動してる。
でも低い。なぜ。
2020/10/16(金) 22:20:39
6年ぐらいかけて体温が35度台から平熱36.7度ぐらいになりました
・根菜を食べる
・姿勢を良くして深呼吸をする
・とにかく正しい呼吸を身につける
・冷たいものは飲まない(飲めない)
・爪揉みをする
ぐらいを継続してやっています
他にも色々やったけど、続いているのはこれぐらい
特に呼吸が大事だと思います
ストレスがたまると呼吸が浅くなるので、無意識に深い呼吸ができるように深呼吸をや横隔膜を動かす呼吸の練習を本などでみて練習しました
2020/10/16(金) 22:21:33
わたしは昔35度前半で体温低いタイプでしたがピル飲み始めたら平均36度5とかになりました!
低くて実際困ることなかったけどガンになりやすいとか言われてたり治したいですよね。
2020/10/16(金) 22:28:45
私も平熱36℃台だったのが、ストレスで35℃台になった時期が一年くらいありました。
ストレスから解放されたら36℃台に戻りましたが、今でもス強いストレスを感じると35℃台になります。
元々歩くのが大好きなのでストレスから解放されてたくさん歩いていたの良かったのかもしれません。
でも、何となく自分のやりたいことができるようになったのが原因ではないかなと思ってます。
2020/10/16(金) 22:35:35
2020/10/16(金) 22:08:02
筋肉つけると本当に体温あがる
私も35度台前半~35度後半だったけど今平熱36.5度くらい
あと体調崩しにくくなった
2020/10/16(金) 22:49:00
私、スクワット始めて一年以上になるけど、
35.5度無かった体温が、35.8くらいになって驚いてる(笑)
昔、36度になると微熱っぽくてダウンしてたのが嘘みたい。体力もついてきたのか階段も楽に上がれるようになったよ。
36度までもう少しなので頑張るわ。
2020/10/16(金) 23:29:50
2020/10/16(金) 22:08:37
良質のたんぱく質だからいいのよ
たんぱく質には体温を上げる効果があるから
ただ、納豆だけでなくマグロ赤身とか脂肪の少ない肉と色々と取った上に運動して筋肉付けたらもっといいと思うわ
2020/10/16(金) 23:38:04
それと首手首足首おなかはあったかくしておくといいよ
2020/10/16(金) 22:09:17
排卵期は34℃だし。
2020/10/16(金) 22:10:44
2020/10/16(金) 22:10:49
2020/10/16(金) 22:11:08
胃腸弱かったらダメージくるから要注意
2020/10/16(金) 22:32:51
サウナのあとに水風呂とか、お風呂の後に水かぶるとか。
2020/10/16(金) 22:11:25
たくさん寝て
たくさん動く
2020/10/16(金) 22:12:05
熱い飲み物も飲まないようにしてる。
飲み物は基本、常温。
2020/10/16(金) 22:12:17
趣味は温泉巡りする
2020/10/16(金) 22:12:32
2020/10/16(金) 22:12:38
2020/10/16(金) 22:12:43
体温の高さと免疫力って比例するし。
免疫力高めることをするのが体温高めることにつながるかと。
2020/10/16(金) 22:13:15
2020/10/16(金) 22:14:09
同じ体温計で他の人が測った体温表見ると大体35.8~36度台。
おでこ、首、手首全部測るけど、たいして変わらないし、なのに近くに居た人のおでこ借りて測ると体温計壊れてない事が分かるから、もう意味がわからない。
困ってはないんだけどね
2020/10/16(金) 22:14:53
って生活すれば、体質改善するよ
2020/10/16(金) 22:22:54
コツコツって成果が目に見えづらいし、やる気出ないけど1年後にやっててよかったと思いました。
ただ、汗をかきやすくなったのでマスクむれむれです!
2020/10/16(金) 22:33:08
2020/10/16(金) 23:07:24
・湯船に浸かる
・暖かいものを飲むように心掛ける
これで体温が1度上がった
2020/10/16(金) 22:12:44
編集元: 助けて!体温が低い