1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は夕飯を軽めにしようとしても食べ始めると結局お腹いっぱい食べてしまいます。

それなら食べないでみよう!と思い3日目です。

夕飯を軽めにしてる、または食べない方、ダイエットの効果はどうですか?
no title

2018/11/04(日) 16:31:39




2. 匿名@ガールズちゃんねる
食べなきゃ痩せる

2018/11/04(日) 16:32:34


4. 匿名@ガールズちゃんねる
夜に炭水化物取らないと痩せるよね

2018/11/04(日) 16:32:38


5. 匿名@ガールズちゃんねる
夜はご飯抜きにしてる。おかずは普通に食べる
食べる時も野菜から

2018/11/04(日) 16:33:01


6. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないのを続けてたら
慣れる。食べると苦しくなる。
最初だけ我慢すると良いよ!

2018/11/04(日) 16:33:31


7. 匿名@ガールズちゃんねる
私は空腹で寝ることを日常としてます
その方が朝食が美味しいので
いつ食べるかの問題だと思います

2018/11/04(日) 16:34:03


8. 匿名@ガールズちゃんねる
年中鍋みたいなの作って白米なしで食べてる!
汁物はお腹ふくれるし納豆とか食べればもう満足できるよ。

2018/11/04(日) 16:34:10


9. 匿名@ガールズちゃんねる
やせたよー
19時までには食べ終わって、21時くらいには寝る 
ただ、夕食は全く抜くより、ヒジキとか野菜スープとか、栄養あってカロリー低いものだけつまむ

じわじわだけど痩せて、今年入って165センチ62キロ→55キロ
朝は狂ったように食べるからストレスなし

2018/11/04(日) 16:34:32


10. 匿名@ガールズちゃんねる
おかずは食べます。夜は炭水化物は摂らないようにしたら身体の調子がいいです。
体重はそんなに変わらないですが朝の目覚めが良い気がします。
私だけかもしれませんが

2018/11/04(日) 16:35:03


11. 匿名@ガールズちゃんねる
運動をしないと、筋肉から落ちてみっともない体になるから注意してね
炭水化物は控えてもたんぱく質の摂取をお忘れなく

2018/11/04(日) 16:35:32


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ご飯の代わりを豆腐にしたり、スープだけにしたりしたら痩せました。
1週間でも効果出ましたよ!
でも、たまに食べてしまうとドカッと増える。
私もまた再開しようかな。

2018/11/04(日) 16:36:16


14. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食から起きるまで12時間なにも食べなかったら認知症になりにくいとかテレビでやってた
寝る前にたくさん食べると消化に悪いし夕ご飯早めに軽く済ませた方がダイエットにも体にもいいと思う

2018/11/04(日) 16:36:37


15. 匿名@ガールズちゃんねる
2、3週間
夜を軽めしたら
白いご飯は抜く。
体重2.3キロ減ったよ。

その後、家族旅行で普通に食べたら戻った。
遊びにきたのに我慢するのもなあ、、と
せっかく減らしたのにね。

2018/11/04(日) 16:37:35


16. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットアプリおすすめです。
似たような身長体重の人を仮想ライバルにして、この人には負けないぞ、と思って頑張ってる。

2018/11/04(日) 16:37:58


17. 匿名@ガールズちゃんねる
夜だけ炭水化物抜きしてます。
朝昼どちらかは白米を必ず食べます。
極端に絶ったり我慢し過ぎると反動で過食してしまったりするのでほどほどに。

2018/11/04(日) 16:38:16


18. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットと便秘もあって、夜はご飯食べずに酵素ドリンク飲んでる
でもたまにご飯の味見で止まらなくなってめっちゃたべてるときあるわ…

2018/11/04(日) 16:39:49


19. 匿名@ガールズちゃんねる
夜、白米を抜いただけでは痩せないお年頃

2018/11/04(日) 16:40:12


21. 匿名@ガールズちゃんねる
夜は野菜中心です。
夜食べ過ぎると朝がつらいので
良い意味でダイエットしてから体重維持出来てます。
夜はあまり食べない、と意識すれば慣れますよ!

2018/11/04(日) 16:48:21


22. 匿名@ガールズちゃんねる
なかなかダイエット続かないので、欲しいものをちょっと贅沢して買って、食費削らないといけない状況に追い込んだことがある
そして食材買わずにしばらく過ごす!ってことにしたらダイエットと節約と両方できてやりがいがある

2018/11/04(日) 16:50:00


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ご飯抜きをしてると
元に戻した時、過食する場合あるよ!
 
何事もほどほどが一番

2018/11/04(日) 16:58:38


29. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食とらないのが一番痩せた
0は辛かったら、ヨーグルトをお腹いっぱい食べる
それでも痩せた。でも飽きるのが欠点

2018/11/04(日) 17:02:59


30. 匿名@ガールズちゃんねる
今は、鍋❗豆腐をバカみたいに食べてる❗

2018/11/04(日) 17:04:06


31. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事が残業とかで帰るのが20時すぎてるから
食べずに寝て朝ごはんもりもり食べるようにしたら
半年で15kg痩せた(*´ω`*)

2018/11/04(日) 17:04:57


32. 匿名@ガールズちゃんねる
食事を減らすダイエットだけは筋肉が落ちて貧相な体になる。
リバウンド防止、ダイエット後も綺麗な身体を手に入れたいなら、必ず同時に筋トレをして引き締めていくこと。
平行で水泳などの有酸素運動をやるとダイエット効果抜群。
グングン痩せますよ。

2018/11/04(日) 17:26:28


34. 匿名@ガールズちゃんねる
最近、逆流性食道炎で物理的に
全体の食事量が減り
特に夕飯の頃には1日の疲労で
ほとんど食べられません
元々が巨デブなのですが
見た目、少し痩せてきました

2018/11/04(日) 17:35:21


35. 匿名@ガールズちゃんねる
8時間ダイエットしてるから半年夜ご飯食べてない。空腹辛いけど今脂肪が燃えてるんだなーと 思って我慢してる。

2018/11/04(日) 17:37:08


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私も夕食制限しようと思う。
今年1月から運動だけを継続してるけど、それだけじゃ痩せない。ちなみに運動だけで(好きなだけ食べて)減ったのは4kg(66→62.5)。

2018/11/04(日) 17:44:03


37. 匿名@ガールズちゃんねる
夕食、完全に抜くと効果抜群だけど炭水化物や油ものを抜くだけでも
効果あるよね。勿論、甘い物も食べない
私もダイエット中だけど今日の夕食は納豆だけです
2か月ぐらいで4キロは痩せたかな。今年中にあと4~5キロ痩せる予定

2018/11/04(日) 17:51:24


41. 匿名@ガールズちゃんねる
夜は炭水化物ずっと抜いてますがちっとも痩せません(笑)
なので早番の日は20時までに夜ご飯食べて遅番の日は15時くらいのお昼を最後に食べずに寝るようにしてます!
でも週2~3なので大した効果は出てません(笑)

2018/11/04(日) 18:20:38


13. 匿名@ガールズちゃんねる
夕飯を軽めにするのが一番痩せる。
できれば軽い夕食のあとジムに行って、お腹グーグーいわせて寝るのがベスト。
それで17㎏痩せました

2018/11/04(日) 16:36:17


編集元: 【ダイエット】夕飯を軽めor食べない人

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