1. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリー計算、お弁当づくり、ジム通い、できそうにないです。
でも、ずぼらだけどこうしたら、ちょっとだけ我慢したらなど成功例聞きたいです。
ずぼら同士で励まし合えたらな。
ずぼらだからコメントめんどうかもですが、気分乗ったら書き込んでください。
2019/08/31(土) 00:52:04
痩せれた。
2019/08/31(土) 00:52:44
運動したらもっと痩せる
2019/08/31(土) 00:53:36
2019/08/31(土) 00:54:12
2019/08/31(土) 00:54:29
糖質制限に筋トレ。ズボラではない。
2019/08/31(土) 09:20:13
2019/08/31(土) 00:55:31
今それやってる
夜ご飯を刺身こんにゃくにして?。
2019/08/31(土) 01:24:56
食べ過ぎると、胃が痛くなり吐くから
気を付けてね。
2019/08/31(土) 09:02:08
2019/08/31(土) 00:56:43
私は太った原因が食べ過ぎだったのでカロリー計算で痩せました。
自分で作ったりは面倒だし、カロリーが分からないからコンビニのものばっかり食べてました。
2019/08/31(土) 00:57:00
やっぱり食べる量減ると痩せる
ちゃんと最低限の栄養はとらないとだけど
2019/08/31(土) 00:58:39
4ヶ月でマイナス7キロ
なぜなら昼ごはんが食べれなくなったから
2019/08/31(土) 00:59:10
私だったら反動で夜食べちゃって逆に太りそうなのにあなたは偉いわよ。
2019/08/31(土) 06:55:50
疲れ過ぎて食欲減退しましたw
2019/08/31(土) 08:42:02
交通機関とかあんまり使わず自転車や歩いたり、一駅分浮かせたりとか。
はじめにざっくり決めちゃえば、あとは考えなくてすむから。
2019/08/31(土) 00:59:16
朝と昼はそこそこ食べて、夜だけシェイクです
2019/08/31(土) 01:00:16
を毎年繰り返したら痩せて今もキープ
これはオススメできないからダイエットしてた頃だと、
空腹時間を作る
夕飯はバランスのいい食事(毎日同じでも飽きなかった)
気が向いた時に歩く
2019/08/31(土) 01:00:34
2019/08/31(土) 01:02:06
家からの移動手段は歩きのみ。近場は往復二キロから遠いと十二キロ。週二くらいでやってたら半年で十五キロ痩せた。ウォーキングはやっぱり効くのね。辛いあとにお風呂に浸かれるというご褒美があるので続けられます。今もしてます。
もとは80キロオーバーのアラフォーです。
2019/08/31(土) 01:02:15
お風呂でさっぱりした後にまた歩いて帰宅するのですか?
2019/08/31(土) 07:30:20
もちろん汗だくなので帰宅後シャワー浴びます。お風呂の目的は歩くためなので問題なしです。
2019/08/31(土) 10:28:04
好きなものを好きなように食べ、通勤で15分歩くくらいで、とくに運動などはせず日常生活してるだけでやせました。
2019/08/31(土) 01:03:13
2019/08/31(土) 01:07:13
旦那が3ヶ月間だけの出張で家にいなかった時、一人分のご飯を作るのが面倒で適当にサラダばっかり食べてたらものすごく痩せたわ。
一人暮らしいいね。
2019/08/31(土) 02:14:44
2019/08/31(土) 01:08:11
22. 匿名@ガールズちゃんねる
外食もしないし、限定とか興味なし
2019/08/31(土) 01:10:08
2019/08/31(土) 01:10:10
運動は自転車使ってるなら歩きに変える、一駅前で降りて歩きで頑張るとか?
2019/08/31(土) 01:10:41
布団に入るといくらお腹空いてても自然と寝ちゃうから食事量減らせる
2019/08/31(土) 01:12:01
2019/08/31(土) 01:12:31
2019/08/31(土) 01:13:27
1日4時間しか外せないし付けている間は
水以外の飲食はダメ。外す時間が
長ければ長いほど矯正期間が延びるし、
歯に負担かかると思ったらさすがにズボラの
私でもちゃんとしようと決心。
歯も綺麗になったし、間食癖が無くなったから
矯正終わっても維持できてる。
2019/08/31(土) 01:25:31
2019/08/31(土) 01:32:37
ただやる時は必ず限界までを3セットと決めてる。
やり始めて5ヶ月で7キロ減りました(^^)
2019/08/31(土) 01:32:42
100グラムってどうやって計ってますか?
一々スケールに乗せて重さを計ってるんですか?
2019/08/31(土) 08:52:25
これ続けてると粉物とか食べた次の日体が重くて仕方ない
2019/08/31(土) 01:32:50
2019/08/31(土) 01:36:56
2019/08/31(土) 01:37:23
私はお菓子やめて五キロ痩せたよ。
2019/08/31(土) 01:37:36
ゆるーく続けて3ヶ月、今んとこマイナス1キロくらいw
2019/08/31(土) 01:37:45
職場で会うからもうつらくてつらくて、
眠れないのとご飯食べれない日々が続いて、
7キロ痩せた。
前に、早く目覚ませってコメントくれた人、
ありがとう。
今はほんの少しだけ楽になった。
2019/08/31(土) 01:48:35
少し痩せたその体に似合う服を探して
街へ飛び出せばみんな振り返る
2019/08/31(土) 02:01:42
人生はあなたが思うほど悪くない
早く元気出してあの笑顔を見せて
竹内まりやの「元気を出して」だね。
2019/08/31(土) 02:17:07
ご飯も2日に1食しか食べなかったら当たり前だけど痩せた
食べないと爪も伸びないんだって発見した
2019/08/31(土) 02:00:39
大丈夫?なんか心配になってしまったわ
2019/08/31(土) 03:45:10
何年も前の話なので大丈夫です
その時痩せて胸がなくなり体重増えたけど胸の大きさは戻らなかったです…
2019/08/31(土) 03:54:20
蒸し暑くなってきた頃に食欲を無くし、無理に食べることもないなと思い
昼食だけ普通に食べて夕食をほとんど食べずにいたら痩せてきた。
その習慣に体が慣れたのか、無理なく3ヶ月で7キロ痩せた。
やはり夕食を調整すると痩せやすいのかもしれません。
2019/08/31(土) 02:18:35
菓子パンとラーメン、など小麦を使用した物をやめてみた。
米を炊いてしっかり食べたら、半年後7キロ痩せた。
2019/08/31(土) 02:26:46
八分目で食べてたら痩せるよ
2019/08/31(土) 02:26:47
コーヒーと酒は飲むけど固形物は「ヤバいお腹すいた」って思うまで食べない。
2019/08/31(土) 02:31:29
ずぼらだからそれもだいたい適当でたまに500円分とかハンバーガーの週は1000円くらい行ってる
土日食べたのに平日も行って週3になるときもある
ゆるくやってるけど体重計だけは毎晩乗って一年でマイナス8キロくらい
全部アバウトです
2019/08/31(土) 02:47:16
ただ運動しすぎると食欲が増したりするのでほどほどにして、食事を普段通りにして、お菓子も少しだけ食べていましたが、月1キロペースで痩せました。
2019/08/31(土) 02:50:06
便秘が少しよくなって体重落ちました!
2019/08/31(土) 02:50:22
基礎代謝上げないとすぐリバウンドする
2019/08/31(土) 02:55:50
2019/08/31(土) 03:07:21
お粥にして量を減らす。
1ヶ月、1ヶ月だけ頑張ってみて!
ビックリするくらい体重減るから。
2019/08/31(土) 03:19:57
私もおかゆにしたら体重減ったなあ
最近は夜ご飯米食べないようにしてるけど、米食べてないからいいだろうって思っておかず食べ過ぎて痩せはしない
2019/08/31(土) 03:57:06
恋してる時だけめっちゃ痩せられます。
2019/08/31(土) 05:27:18
編集元: ずぼらな性格でダイエット成功した人
・夕食では白米は茶碗の1/3程度と少量に抑えている
・甘いお菓子もジュースも滅多にとらない。喉が渇くとお茶と紅茶と水を飲んでいる
・昼食は外食だが、朝食と夕食は野菜・肉(魚)・発酵食品(チーズや納豆)の健康食
ずっとこんな生活だけど、年々増加するばかりだよ。
酒を飲むからか?しかし、酒のまないと精神的にやってられない。
痩身エステに通ってた時、日本酒はやめて白ワインにするよう言われたから、
それも数か月守ってたけどほとんど変わらなかった…。
エステで痩せるのは諦めて、月2回、腹式呼吸が必要な体操系教室に通い始めたけど
コロナ自粛の後も自分の体調がすぐれず、怖くて休んだまま。
20代の時は、ちょっと食事コントロールするだけで簡単に体重を落せたけれど
30代後半から出来なくなった。前より努力してるのに、どうすればいいか分からない!