1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はひどいPMSで、睡眠障害に始まり鬱っぽくなる気分の浮き沈み…
先月の生理から、急に症状が重くなり、対処法や過ごし方がイマイチ分かりません
同じように悩まれている方など、一緒に語りましょう!そして、この悪夢を乗り切りましょう!
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2020/10/17(土) 13:10:14




2. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ひどいなら婦人科行きな
私も酷くて長年悩んでたけど子宮内膜症だったよ

2020/10/17(土) 13:11:39


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
今回は新月付近も重なり、
生理前頭痛起因で悪寒や吐き気まで
起こるっていうのを久々に味わいました。
横になりました、つらくて涙も出てきた。

頭痛は毎回なんだけどこんなにひどくなったのは
久々でもう味わいたくないっていうのが本音。

生理になると何事もなかったように収まる。
不思議です。

2020/10/17(土) 13:15:38


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
やっぱり新月も関係あるんだね。娘と親子で体調悪いよ。命の母とルビーナめぐりお互い飲んでるんだけど寒さもあって駄目。

2020/10/17(土) 17:04:29


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
私、今同じ症状だわ
頭痛、悪寒、吐き気
薬飲んだ
なんか年取るごとに酷くなってる

2020/10/17(土) 18:31:15


4. 匿名@ガールズちゃんねる
私は生理後がやばい、体調いい日が生理前の数日しかない

2020/10/17(土) 13:12:34


11. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私も生理後から排卵日までが地獄
胃痛、歯痛、頭痛、しびれ、喉のつかえなど毎月バラバラ
今までpmsは無縁だったのに今年36になってから酷くなった
一度婦人科行かなきゃなぁ

2020/10/17(土) 13:26:01


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
私も36歳。全く同じ状況です…プラス生理前も酷いので1ヶ月間で体調いい日が数えるほどしかありません…

2020/10/17(土) 18:54:32


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>26
そうなんですよ……調べても調べても大抵は生理前は肌ツヤアップ!気分も総爽快!いちばん綺麗になる時!ばっかり…………

2020/10/17(土) 14:21:35


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>33
キラキラ期!って言われてるよね
キラキラどころか疲労感に頭痛腹痛だわ

2020/10/17(土) 15:04:11


6. 匿名@ガールズちゃんねる
命の母を飲みだしてから、マシになった。

2020/10/17(土) 13:21:53


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
私命の母あんまりだったなぁ、ホワイトだかだけど
普通のやつの方がいいのかな?

2020/10/17(土) 13:35:44


35. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
私ホワイトは効果なかったけど、産後ピンクのやつ飲み始めたらめっちゃ効果あった。
人によるのかも。

2020/10/17(土) 14:32:58


7. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく散歩
一日30分だけでも散歩して、その後は白湯か水。
そうすればPMSもその後の生理痛も少しづつ改善されるよ!あと出来る範囲で、食事は まごわやさしい で食べると少しづつ改善されてくかも。
でもPMSになってる原因人それぞれだから必ずとは言えないけど…

2020/10/17(土) 13:22:45


8. 匿名@ガールズちゃんねる
訳もなくイライラするんじゃなくて、過去の嫌な記憶が鮮明に次から次へと襲ってきて怒りと自己嫌悪でおかしくなりそうになる期間がよくあるんだけど、これもホルモン関係してるんでしょうか?何でも引きずる損な性格だからと諦めてたんだけど…

2020/10/17(土) 13:24:46


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
わたしもこれ
思い出さなくてもいいこと夜中とかに思い出して一人でイライラしてる

2020/10/17(土) 13:33:21


9. 匿名@ガールズちゃんねる
PMSの情緒不安定、骨盤周りの不快感をヨガを始めてからほんの気持ち和らいだ。骨盤周りの痛み不快感は無くなった。

2020/10/17(土) 13:24:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
家事仕事学校育児等を全て休んでひたすらゆっくり過ごしたいですね涙

2020/10/17(土) 13:25:47


12. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかくお腹が張ってしんどいです。
いつものボトムスもパツパツ。
ただでさえ気分が沈みがちなのに
余計にブルーになります。

2020/10/17(土) 13:31:03


14. 匿名@ガールズちゃんねる
健康診断の婦人科検診では引っかからないけど不調。
生理周期が26~52周くらいばらつきがあるけど、相談したらそのくらいはよくあるって言われて終わった。
ただただ痛いけど、原因わからずの状態

2020/10/17(土) 13:34:42


15. 匿名@ガールズちゃんねる
妊活でピルやめたけど更に眠気腹痛がやばい…生理くるのが怖いくらいPMS酷い

2020/10/17(土) 13:34:55


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私はできるだけカフェインとか動物性食品を控えた方が良さそうです。

2020/10/17(土) 13:35:06


18. 匿名@ガールズちゃんねる
排卵日5日前ぐらいからじわじわ腰が痛くなりイライラし暴言吐いてしまうので
なるべく気をつけて言動も行動もおとなしくしてます。

2020/10/17(土) 13:37:58


19. 匿名@ガールズちゃんねる
食欲が爆発する。
イライラしてたくさん食べたくなるのは、多分生理前だからと思って食べてしまう。

2020/10/17(土) 13:39:22


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ここ数ヶ月、体調いい日が生理後から排卵日までしかなくて、生理予定日10日前くらいからの吐き気と下腹部痛が耐えられず
この前、婦人科行ってきた。
PMSと言われ、漢方とピル飲みはじめたよ。
少しでもマシになるといいんだけど。

2020/10/17(土) 13:44:18


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私も今真っ最中です。
旦那がいるんですけどこの時期になると触られるのもキスも行為も嫌悪感なのでしてほしくなくて。
これと同時に食欲も増すので旦那もそういう時期だというのは気付くのですが…
なのにこういう時期に限ってベタベタしてこようとするんですよね…
で、私が拒否ると拗ねる。今はちょっとー…って理由を言うとでもしたくなるんだもーん!って子ども口調で拗ねて距離取られる…
それすらを見るのもされるのもストレス。どうしたらいいのか結構悩み。

2020/10/17(土) 13:45:47


25. 匿名@ガールズちゃんねる
私も前回、本当にひどすぎてやらかして、それを思い出して自己嫌悪になってます。
今、不妊治療中で、タイミングとってるくらいで本格的な治療はしてないのですが先日、主治医に相談したら、あなただけじゃなくて皆、そうだから!PMSっていうのそれは!こればかりはそうなるもんだと受け入れていくしかない。生理があるうちはあるんだから。治療方法は漢方薬か、期間を決めてピルを飲むか。ピルを飲んだらもちろん排卵はしないから妊活はお休みになることになるけど、あなたに任せますって言われて涙出た。
これが現実なんだけど...
鍼灸治療しようと思います。

2020/10/17(土) 13:54:40


28. 匿名@ガールズちゃんねる
一月の内、体調良いのは2~3日。
あとはずーっと頭痛、耳鳴り、便秘と下痢の繰り返し
動悸、肩こり、謎の睡魔、情緒不安定…
仕事休んで寝ときたいけど休む訳にもいかないし
子どもの世話に家のこと、
これがまだ20年近く続くのかと思うと死にたくなる笑
ただひたすら耐える人生って…

2020/10/17(土) 14:12:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28ですが
PMS改善の為にピルを飲んでたけど
副作用の頭痛と偏頭痛を併発して
トリプタンと言う偏頭痛の薬も飲んでました
今度は頭痛薬の飲み過ぎで薬物乱用頭痛になって
死にかけたのでピルも頭痛薬も服用をやめたのですが
今まで以上の倦怠感や体調不良に陥ってます
子ども3人いて正社員で働いてるので
なかなか自分の時間が持てず、
どうすればいいのかわかりません(泣)

2020/10/17(土) 14:18:36


29. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前のイライラ時期に義妹が我が家に遊びに来てイライラしています。
普段から嫌いですが、このイライラ時期に来られると夫と義妹に向かって爆発してしまいそうで怖いです。
今日はもう大人しく別室に引きこもります…。
イライラ時期に嫌いな人間と会うのものでは無いですね。

2020/10/17(土) 14:12:10


38. 匿名@ガールズちゃんねる
生理前、特に精神にくる人はPMDDで調べてみて欲しい
PMSの中でも精神症状が際立って強いものを言うらしいです。
私は2週間前から過食・過食嘔吐・自己否定・希死念慮・苛つき・むくみ
酷くて、近くにいた大切な人を傷つけてしまった過去もあります。今は心療内科で抗うつ剤と睡眠導入剤貰ってます。
あとは自分で日記つけて、1日ごとではなく、思ったことを都度書いて、どういう時にどう考えたか可視化すると、本当に生理の2週間前から症状が出てて面白いよ。
周りの人に少しでも迷惑かけないように、自分なりに奮闘中です。

2020/10/17(土) 14:41:12


45. 匿名@ガールズちゃんねる
私はピルが体に合わないので飲めません。
以下、私の対策です。

DHAサプリ毎日飲む
生理中はホッカイロをお腹と腰に貼ってあたためる
生理が来そうな週は何がなんでも予定を入れずにゆっくり過ごす
オーガニックナプキンを使う

デリケートゾーンのリフレッシュスプレーと、生理前からお腹に塗るフェミニンオイルを最近買いました。

いのちの母も試してみたいけど、私は少し大豆アレルギーがあるので怖くて試せていません。

2020/10/17(土) 16:02:29


30. 匿名@ガールズちゃんねる
一時期ミロがPMSにいいってバズって、そこからプロテインの方がいいよって聞いたので3ヶ月くらい飲み続けてるんだけどかなりマシになった!
鉄分と葉酸が結構入ってるらしくて今月生理痛もPMSも軽かったよ!

2020/10/17(土) 14:16:13


編集元: 【対処法・過ごし方】生理【PMS】

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