マッド・ワークアウトをやって3日目になります!
過去トピも見ましたが皆さんのお話を聞かせてください!
2018/08/09(木) 20:32:45
立ちながらの腹筋を鍛える動きができなくて腹筋はイマイチです。たまに左右の回数が違う時があって少し適当ですよねw
2018/08/09(木) 20:38:57
そう、これ、左右でかなりカウント数が違う!
筋肉痛すごいし、効果は絶対にあります。でも私は左右の違いが気になったので、DVDを途中で止めたり巻き戻したりしつつ自分でカウントしながらやってるうちに面倒臭くなって止めてしまいました。エクササイズDVDは自分でカウント考えず、最後まで集中してトレーニングやらせてほしい。
多少トピズレだけど、そういう意味では私はジリアンの方が効きました。
2018/08/09(木) 21:43:33
けっこうカウント適当ですよね。あと5回とか言った後話始めちゃってけっきょく10回近くやってたり、あと2回って言った瞬間に終わったり・・・。左右でも回数違いますよね。
あと、腹筋の時次の動きにうつる時とか言ってくれない時があって、気づかないうちに次の動きにいってたりして、そういう所はやっぱり日本のダイエットDVDの方が親切かなぁと思いました。
2018/08/09(木) 21:57:00
DVDが悪いわけじゃなくて、私が継続力ないだけだけど 笑
内容はそこまで難しい動作はなったと思います。
2018/08/09(木) 20:39:02
ウェストも締まるし、お尻も上がって本当によかった。
それなのに飽きて続かなかったな~、またやろうかな
2018/08/09(木) 20:41:38
2018/08/09(木) 20:42:51
やめたら太るけど。
ウエストとお尻にはすぐ効いた!
2018/08/09(木) 20:44:39
真剣にやれば効きますよ。
最近は夏バテぎみで半分位しか出来てないけど。
ジム行くより安上がりだし家で好きな時間に出来るので私には合っています。
さぁこれから腹筋しますよ!
2018/08/09(木) 20:45:58
腕って上腕三頭筋(ふりそでの部分)に効きます?二頭筋は筋肉痛になるんだけどなぁ。
2018/08/09(木) 20:49:03
2018/08/09(木) 20:49:51
1ヶ月くらいやってて、太ももに隙間ができたし、持ってたスキニーが余裕で履けるようになった。
でも、根性なくて続けられず…今妊娠中だから、産後またやるつもり!
2018/08/09(木) 20:51:20
キツくて続かない。ちなみにTRFのもかなりしんどい。
2018/08/09(木) 20:54:59
2018/08/09(木) 20:55:20
2018/08/09(木) 20:56:58
見ていると簡単そうですが
実際やってみると凄くキツいw
真面目に続けると引き締まり綺麗なボディラインになります
特に二の腕、背中、ふとももに効くと思います
私は30分これをやり一時間ウォーキングをして8キロ痩せました
体重的にはたいしたことはないですが
サイズが2サイズ落ちました
ただ毎日だと飽きてしまい続けるのが大変ですね
それさえクリアすれば本当に痩せられますよ
2018/08/09(木) 21:04:25
コメント見てるとちゃんとすれば効果あるようですね!
メルカリとかでもあるみたいなので買ってみます!
2018/08/09(木) 21:08:09
そして前もコメントしたけど左右で回数全然違って適当w
2018/08/09(木) 21:15:40
検索してみたらいくつか種類あって。
日本人向けのバージョンもあるみたいですね。
2018/08/09(木) 21:19:45
1やってるよ!
3のダンスは、出来なかった・・。
(私が、運動音痴でリズム感0だから)
日本人向けは、気になってるけど
口コミ見たら、音楽が無いらしく、
トレーシーで流れる音楽も好きだから、
止めた。(良い!って口コミも
沢山あったよ)
2018/08/09(木) 21:42:39
ダンスは訳わかんなくて全然ついていけなかった。笑
2018/08/09(木) 21:30:58
って言われたから、効果あったと思う!
私も、またやり始めて2週間。
特に、腕と寝てやる腹筋が辛い!
前は、ほぼ毎日・体重と体脂肪率の
数字だけを気にしてて続かなかったから、
今回は、週4日・体重などの数字
+体の写真(私は、スポブラにスパッツ姿)を
前と後ろを撮ったよ!
体重減らなくても、体型は変わってる
可能性あるから、体の写真を撮っとくと
良いと思う!(ネットで見て、取り入れた)
2018/08/09(木) 21:39:16
続けると、吹替えのトレーシーのセリフとか覚えてきちゃって、吹替えトレーシーの真似しながらやってたw
あと、トレーシーのすごく際どいパンツが気になる。
2018/08/09(木) 21:41:55
かなり太ってしまって30代後半で代謝も落ちていて何をしても痩せなかったのが1ヶ月続けたら体重は1kg減くらいですが、体脂肪率が5%も落ちていてびっくりしてます。きついからやる前は今日できるかな?と思うんですけど、始めちゃえば気分がのってすぐ終わっちゃうんですよね。
2018/08/09(木) 21:49:09
私は二の腕がめっちゃ効きました。
「辛いでしょ。わかるわ。筋肉が燃えてるのよ。」
2018/08/09(木) 21:49:59
2018/08/09(木) 21:54:01
腕がダンサーみたいに細くなったよ。
ダイエットするキッカケをくれたDVDで、あれから7~8年経つけど運動が好きになったし体型が若いままだよ。
お尻のワークアウトがめちゃくちゃきつい
コアのコアが効く感じで大幅な体重減少を望むなら心拍数が上がる運動や(トレーシーはじんわり系。有酸素運動のDVDもあるけど)食事管理は必須だと思います。
2018/08/09(木) 21:55:01
って思うけど、トレーシーが
ちょいちょい優しい言葉を
かけてくれるから、
「・・・頑張る」って続けられる。
2018/08/09(木) 21:57:03
2018/08/09(木) 22:54:24
結婚式の前にやりました。
ただ体重を落とすような内容じゃなく、ほどよく筋肉を付けていく目的だから、めっちゃきついですよね。
でも確かに数ヶ月なにもしなくても太りにくい身体になりました。さすがに辞めて一年もたつと効果はなくなるけど
2018/08/09(木) 23:32:35
2018/08/09(木) 23:55:00
の連発で少しイラッとくる
2018/08/10(金) 03:54:53
慣れるまでキツイけれど、効果は感じたな。
また始めようと思っていたところ!
マットは難しくて無理よ!
2018/08/10(金) 09:03:22
2018/08/10(金) 09:26:25
モデル体型でもないのがいい。
左右で回数が違ったり、適当だよね(笑)
2018/08/10(金) 09:48:26
最初はこんなハードなの無理と思うんだけど1週間もすると慣れてきます。
腕のエクササイズで1ヶ月で二の腕26.5cmから24.5cmになったのが嬉しかった。
左右の回数違いは、今日は左から始めて明日は右から始める、などと決めてやってます…
2018/08/12(日) 21:56:29
1度言えば分かるから!
2018/08/10(金) 10:15:20
編集元: トレーシー・メソッドの効果