no title
1. 匿名@ガールズちゃんねる
身体の硬い方はどのようなダイエットしてますか?

2019/11/14(木) 18:41:16




2. 匿名@ガールズちゃんねる
体の硬さとダイエットに何の因果関係が?

2019/11/14(木) 18:41:45


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
思ったわ
体硬いと痩せにくいの?

2019/11/14(木) 18:42:07


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
ね。私体めちゃくちゃ硬いけど、ガリガリだよ。

2019/11/14(木) 18:44:35


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私もなんだよね。
立った状態で床に手つけることなんて出来ないし、めちゃくちゃ体硬いけど160センチ42キロ

2019/11/14(木) 18:46:49


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
私は逆にめちゃ柔らかいけど、デブです。
体育の授業で柔軟性だけが唯一人並み以上だった。

2019/11/14(木) 19:04:15


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
柔らかい方がなんか良さそうなんだよきっと

2019/11/14(木) 18:57:26


17. 匿名@ガールズちゃんねる
体が固いと運動した時に痛めやすくなるんだよね

2019/11/14(木) 18:46:48


3. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限、無理ない程度のストレッチ、有酸素運動
とか?知らんけど

2019/11/14(木) 18:41:47


7. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえず、基礎代謝上げるために身体を温める末端運動を風呂でする

2019/11/14(木) 18:42:17


8. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチして少しずつ柔らかくすれば良いのでは?
毎日じゃなくても続けると本当に柔らかくなるよ。

2019/11/14(木) 18:42:35


12. 匿名@ガールズちゃんねる
湯船に浸かったあとにラジオ体操
何となく良い気がする

2019/11/14(木) 18:43:51


14. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットと言っていいのか分からないけど、体系維持の為にyoutubeの動画を真似してスクワット、腹筋、背筋の筋トレを30分

2019/11/14(木) 18:44:52


15. 匿名@ガールズちゃんねる
じゃあまずストレッチで体柔らかくしたらどう?

ついでに体重も少しくらい落ちそうじゃない?

2019/11/14(木) 18:45:38


16. 匿名@ガールズちゃんねる
走れば痩せる!

2019/11/14(木) 18:46:23


19. 匿名@ガールズちゃんねる
硬いけど、ホットヨガ。
柔らかくならなかったけど、引き締まったよ。

2019/11/14(木) 18:46:55


20. 匿名@ガールズちゃんねる
柔軟体操をやれば身体は確実に柔らかくなるし気持ちいいけど、
柔軟体操で消費されるエネルギーは少ないから、それだけではダイエットにならないよ。

2019/11/14(木) 18:47:38


21. 匿名@ガールズちゃんねる
運動で引き締めるんならやわらかい方がいいのかな、血行とか怪我とか
軽くストレッチするといいと思う

2019/11/14(木) 18:49:35


22. 匿名@ガールズちゃんねる
体硬いとだんだん四十肩になったり背中曲がったり老後にくるイメージ。開脚しろとは思わないけど最低限の柔軟性は必要かと

2019/11/14(木) 18:53:10


23. 匿名@ガールズちゃんねる
体硬いのに筋トレすると更に硬くなるよね。股関節周りも骨盤まわりもますます硬くなって更に筋トレして体が硬くなってスクワットやランジしても正しいフォームではないのよね。そこにまた筋肉つけちゃうからね…

2019/11/14(木) 18:53:18


24. 匿名@ガールズちゃんねる
年取ると腰とかにくるからダイエットの前に痛める前に柔軟

2019/11/14(木) 18:56:35


27. 匿名@ガールズちゃんねる
柔軟って続けたら軟らかくなるよ
姉だけど、座って膝伸ばして爪先つかめなかったり開脚も、90°ぐらいしか開かなかったけど続けてたら膝に頭が余裕でつくし、開脚も180°開くようになりました
無理は禁物だけどこつこつ続けてみてください

2019/11/14(木) 19:00:40


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ランニングしてる。
準備運動はしっかりしてるけど、体が固いから柔らかいから関係なく準備運動は必要だと思う。
あと間食しない。
朝昼しっかり食べて夜は軽く。
甘い飲み物を飲まない。

てか体硬いとか関係ある?

2019/11/14(木) 19:13:02


31. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨガ行きたいけど身体硬いから通う前にストレッチ始めようと思って全くやらないっていうのループしてる

2019/11/14(木) 19:25:37


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
体めちゃくちゃ固いけどヨガに行ってるよ
どのクラスでもいつも一番固い
固い方がポーズが有効的らしい

でも今通ってるクラスは開脚のまま30分準備体操するから毎回脚がプルプルしてる
ちなみに5年間月2,3回なのでほんの少ししか柔らかくなってません
週5の人は2年でめちゃ柔らかくなってたよ

2019/11/14(木) 19:53:18


34. 匿名@ガールズちゃんねる
私もこれが本気で出来ない。家族からヤバイって言われて若い頃はネタにしてたけど、今は老後のためにストレッチ始めないと本当にヤバそう。
no title

2019/11/14(木) 19:55:59


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
私も出来ない
やろうとしたらポキポキなったよ

2019/11/14(木) 22:53:34


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
私はこれ余裕でできる。
しかし足の裏付けたままでしゃがめないし前屈や開脚も全然いかない。

2019/11/14(木) 23:19:43


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>34
私はこれ肩甲骨位まで余裕で上がる
けど長座するだけで足プルプルするし下半身めっちゃ硬いよ

2019/11/15(金) 14:21:52


35. 匿名@ガールズちゃんねる
YouTubeでストレッチやってる
頭頂部とかもも横とか予想外のとこが凝ってて、ストレッチすると身体軽くなるよ
自律神経整って痩せた

2019/11/14(木) 20:51:26


46. 匿名@ガールズちゃんねる
体硬いと怪我するし、落とした物拾うときの仕草がおばあちゃんみたいになるんだよね…。

2019/11/17(日) 15:15:00


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私もめちゃくちゃ硬いです。
食事制限はもちろん、ヨガと水泳とランニング、気が向いたときに筋トレとストレッチをやっています。
ヨガは硬くても無理のない範囲でできるし、ダイエットに身体の硬さは関係ないような。

2019/11/14(木) 21:17:05


編集元: 身体が硬い方のダイエット

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