2018/06/09(土) 11:22:56
週二回のウォーキングと夕食は600グラム計量して食べるのを続けています。
2018/06/09(土) 11:25:44
目標は46キロ
2018/06/09(土) 11:25:54
私は過去に7キロ痩せて(55キロ0xe287a848キロ)
夏だったのもありビキニきて海やプールに
堂々と行きまくりました!!
今は57キロまでリバウンドしました笑
2018/06/09(土) 11:26:34
2018/06/09(土) 11:26:44
56→54までのあと2キロが全然痩せない。
2018/06/09(土) 11:28:24
体重48キロ→44キロに落としました!
1日1食ダイエットしてます(^O^)
2018/06/09(土) 11:28:42
最近、ラーメンの食べすぎで2キロ太ったから
またランニング&筋トレ始めたところです!
2018/06/09(土) 11:30:17
2018/06/09(土) 11:30:21
2018/06/09(土) 11:30:31
夏バテと好きな人とダイエット約束してしまったことによりご飯たべれなくなってしまった。
絶対リバウンドするし健康的に痩せれないから、皆さんのダイエット参考にしたい
2018/06/09(土) 11:32:46
2018/06/09(土) 11:33:12
失恋で3キロ痩せた
ちゃっかり維持するつもりでエクササイズ始めました
辛くても、タダでは起きないよ
2018/06/09(土) 11:33:24
ガールズ~なのにごめんね、
1月から60キロ→52キロまで痩せました。
夜は炭水化物抜き、市営のジムで筋トレ、甘いもの制限てす。
痩せたら動きやすくて快適なのでキープするべく姿勢を良くする、動くときは筋肉を意識して少し力入れる、背中の肉を取るべく後ろ手の上げ下ろしとかかな。
165cmです。
2018/06/09(土) 11:33:29
2018/06/09(土) 11:34:41
仕事忙しくなって走るのを止めた。
半年で3キロのリバウンド。
でも、胸ももどりつつあって安心。
自慢にならなくてごめーん。
2018/06/09(土) 11:34:49
165センチ83キロから今65キロ!
頑張って50キロになりたい!!
2018/06/09(土) 11:35:45
筋トレとちょっとの食事制限で。体脂肪率も少しずつ下がってきた!目標は46kg!
2018/06/09(土) 11:36:53
身長156㎝です。めっちゃ嬉しい
今はキープです。
2018/06/09(土) 11:38:03
オシャレやメイクが楽しい!!
2018/06/09(土) 11:38:43
57キロから42キロ
炭水化物抜きました
2018/06/09(土) 11:39:21
運動は冬から筋トレと踏み台昇降を毎日ではなく出来る範囲で続け、5月からパートに行き始めたくさん体は動かしています。
でも1日1キロペースでおちているので、リバウンドや栄養状態が悪いのか心配です。
2018/06/09(土) 11:40:23
よくやく本気で始め、でもきつい運動は…
と思い大好きなダンスをやり始めました!
完コピをして踊り続けて5キロ2週間で落ちた!
2018/06/09(土) 11:42:03
スイーツが大好きで毎日食べてたのをやめて、外食でコース料理ばかり食べてたのを週一回しか外食しなくし、糖質制限にジムで筋トレと水泳を週5回!
最近は身体を動かしたくて毎日朝四時に起きてウォーキング四時間プラスジム!疲れて夜は早くにぐっすり就寝です!ウォーキングがてら毎日色んな場所に歩いて行くので楽しいです!全身浴も毎日してます!
2018/06/09(土) 11:42:30
私は昼・夜炭水化物抜き、甘いジュースやめて無塩トマトジュース、夜のおやつやめて2週間で-2キロ。
今までの食生活が怠惰過ぎた…
2018/06/09(土) 11:43:00
3月65キロあったのが60キロになりました!
ただ食べ過ぎないようにをつけて、筋トレしてるだけなのでストレスなくていいです。
50キロが目標です!
2018/06/09(土) 11:43:57
52~53キロで全然痩せなかったのに、子供のイヤイヤ期や歩くの拒否で14キロの子を抱っこしてたら47キロになってた。
出かけるたびに疲れるし、エネルギー吸い取られてる気がする。暴飲暴食してるのに太らなくなった。
2018/06/09(土) 11:45:55
自分に合うダイエットが見つかって、それが続いて結果出てるときって本当に幸せですよね
2018/06/09(土) 11:46:14
身長163cm、59→48.6kg
毎日会社帰りに1時間ウォーキングして、夜はサラダチキンとゆでたまごを7時に食べてそれ以降は何も食べないというダイエットでした。
2018/06/09(土) 11:48:49
74キロ→68キロでGWからダイエットしてて少しずつ成果出てる。元がデカいけど顔が少しシュッとして胃が凹んだ。もっと続けて59までとりあえずいくぞ
2018/06/09(土) 11:49:10
みんなのコメントを参考にして、今日からまた仕切り直して頑張る‼ 隠すような服ばかりもうイヤだー痩せてないのにトピずれごめんなさい。
2018/06/09(土) 11:51:23
ダイエット三週間で3キロ減
美容体重目指してます
炭水化物へらしたらアラフォーでもすぐ痩せる
緩く筋トレ系のストレッチしてる
2018/06/09(土) 11:54:51
不健康にみえるしガリガリすぎるの痛々しい
2018/06/09(土) 11:56:10
身長156㎝です。めっちゃ嬉しい
今はキープです。
2018/06/09(土) 11:57:02
2018/06/09(土) 12:00:01
162センチ
20代はずーっと54-55キロだったけど、
30代からゆるゆると痩せて、今49キロ。
下腹ポッコリだけなんとかしたい!
夏に向けて一緒にがんばる!!
2018/06/09(土) 12:01:39
その後四年以上キープ中( ^ω^ )最高の状態で結婚式できました!
何したかは秘密です♡
2018/06/09(土) 12:05:00
155cm62キロから現在44キロになりました
人が優しく接してくれるようになった
2018/06/09(土) 12:05:45
去年の8月→63kg
今日→54kg
運動はたまに筋トレやストレッチするくらいで1日1200キロカロリー目標に好きなもの食べてます。
あと2-3kg減らしたいけど、これからは運動がんばって引き締めたい!
2018/06/09(土) 12:06:56
食事制限だけだとつらくて無理
2018/06/09(土) 12:09:25
腕立てはできないわ、筋トレの動きは変だわ
ダンスとか、なんでみんな一度で振付けを覚えられるのか、不思議で仕方がない
2018/06/09(土) 12:14:18
目指すは42キロ
2018/06/09(土) 12:21:27
スクワットしてます!
2018/06/09(土) 12:32:12
ザックリとした糖質制限とランニング、雨の日はジムでの運動とズンバ笑
子供の入園式時のスーツは4Lサイズだったのが、今年小学校の入学式ではMサイズになったのには感動しました
旦那が当時と今の家族写真を人に見せると嫁さん変えたの?って言われたらしい笑
2018/06/09(土) 12:43:06
153センチ48キロ!
42キロまで落としたい!
今日も、朝踊ってました(*´꒳`*)
2018/06/09(土) 12:43:22
半年で一気に15キロ程頑張って後半年でゆるーく5キロって感じです
外食はたまにの息抜き+周りが不快かな?と普通に食べてます
その分家では食事制限と運動を徹底していました
おすすめはプチプラの1つ小さいサイズのスキニーを購入し自宅で全身鏡の前で履く。ゆるくなったらまた1つ小さいサイズ購入。もう少しで履けそう!がポイントです
2018/06/09(土) 12:43:54
朝は好きなもの。夜ご飯あと腹筋運動、ゴムチューブ運動して64.8から59.4になりました。目標までまだまだ。
頑張ります。
2018/06/09(土) 12:57:58
2018/06/09(土) 12:58:24
もう少し痩せたいけど最近は普通にアイス食べたり炭水化物とったり、運動もあまりしてないし、ここであとひとふんばりしないとー!
2018/06/09(土) 12:59:01
良いことは華奢だけど筋肉がついたことと、腹筋割れたこと位。
2018/06/09(土) 13:14:26
ごきぶり体操と恋のおかげでやっとここまできた。
まだ後3キロ痩せたい
2018/06/09(土) 13:23:01
24歳40キロ
身長155 2年かかったけど自信になった
自分やれば出来るみたいな
2018/06/09(土) 13:23:41
今日の夏に久しぶりに会った妹に渡辺直美みたいだねと言われ、悔しくてダイエット開始しました。
現在62kgです
ウオーキングと食事制限で頑張りました
夏にまた妹に会うのであと-10kg頑張ります
2018/06/09(土) 13:27:07
方法は朝食パン2枚食べてたのをおかずの残りにして、家で筋トレです!
2018/06/09(土) 13:34:30
1日1000キロカロリー以内で1日3回プロテイン摂取
腕立て30×3
スクワット30×3
プランク60秒×3
エアロバイク1時間
アブローラー10×3
出来る時はプラスでやってます
今朝は150/41キロ 今のとこ-2キロ!筋肉増えてお尻が上がってきた!
腹筋ローラー頑張って贅肉退治したい!
体脂肪を19%が最終目標!
2018/06/09(土) 13:35:21
結婚して、式をするにあたってダイエット!
ランニング、軽く食事制限、半身浴など
7~8キロ痩せて、42キロほどに!
ドレス姿みんなに褒めてもらったし、シンプルな服でも似合うようになった
今妊娠9ヶ月だけどデブな時のほうが体重重い笑
2018/06/09(土) 13:47:31
どんな服でも入るようになった!!
2018/06/09(土) 13:49:14
見た目って本当大事!
2018/06/09(土) 13:58:27
1年半かけてやっとこの体重になりました。食事制限と家でできる筋トレやってます。
試着が怖くなくなったのが嬉しいです!
あと2キロぐらい落としたいなと思ってます。
2018/06/09(土) 13:59:23
2018/06/09(土) 14:08:54
今年から毎晩の飲酒を週末だけにしました。
それだけで、なにもしていませんが、4キロ落ちました。しかも、お腹、お尻のサイズがかなり減りました。バストはアンダーが落ちて1カップ上がりました。161センチ、45キロです!!
2018/06/09(土) 14:13:32
10年間で5キロ増え、そこから減りません。
暴飲暴食はしてないので、足りないのは運動と分かっていても、なかなか出来ない意志の弱いワタシ。
このトピ見て頑張ろうかな!
2018/06/09(土) 14:19:59
25歳、51→44キロに
エアロビクスのジムに週5で通い夕食を減らした
2018/06/09(土) 14:26:05
初めてのダイエットのためにジムに通い始めついでに食事制限もしたら二ヶ月半ほどで69kg→59kg
ちょっと成果を感じたのでジム通いは続けて食事制限だけを解除
その後は今ブヨッてるなって思ったら食事制限を開始するを繰り返して10年経った今は61kg
数日前は62kgだった
この10年間62kgまでリバウンドしたことがなかったのでまたダイエット始めてます
今回はガッツリ運動と食事制限で頑張るつもり
数ヶ月後か一年後自慢しに戻って来たい
2018/06/09(土) 14:29:51
体重3kg、体脂肪率2%落ちました。
今年中に、あと5kg落として筋肉つけて引き締めたい。
ヨガと筋トレ、夜だけ食事制限しています。
休みの日はつい食べ過ぎてしまう…
アラフォーです。
2018/06/09(土) 14:48:35
でもまだ周りからはあまり言われない。
食事は低GIのものを中心にしてお菓子厳禁。
週に2回筋トレ少し。
165センチで今57キロだから、あと4~5キロ頑張る!
2018/06/09(土) 14:50:59
47→43キロ
体脂肪27→23まで半年くらいで減らした!
食事の管理と筋トレです。
最近生理だったり仕事が多忙でモチベーション落ちてたけどこのトピ見てまた気持ちが切り替えられた!
今から筋トレします^ ^
皆ありがとうー
2018/06/09(土) 15:11:19
4年前に筋トレやってて全く意識しないで写った写真が自分史上最もスタイル良くてびっくりした
ちなみにアラフォーです
2018/06/09(土) 15:19:01
産後直後、過去最高の体重に驚愕。。
ダイエットしなきゃと思いながら完母なのでなかなか食事制限もできず、でも母乳あげてても体重減るというのは私には通用せず、、
少し意識して動くようになり、身長160センチ63キロから57キロに。
それでもまだまだデブだからもっともっと動かなきゃ。
すみません、まだまだ数字的にはダイエット自慢ではないですね。
2018/06/09(土) 15:39:21
2018/06/09(土) 15:53:38
糖質抜きすぎて過食始めて
一時期46kgまで戻りかけた。
食生活見直して今は44.5kg。
糖質抜きすぎはダメです。
運動は10kmウォーク&ランを
週4~5してます。
あと軽めな筋トレ。見た目重要です。
取り敢えず43.5kgまで戻すこと目指してます。
2018/06/09(土) 17:38:12
1ヶ月半前からプチファスティングを始めて、
52.6kg→47.7kg まで落ちました。
今では、胃が小さくなり、土日は好きなものを食べるけど(白米もパンもお菓子も)、量が食べられなくなっています(*0xcb8a0xcb980xcb8b*)♪
45kgが目標。でも、痩せすぎな40代は貧相なので、今くらいで維持をするか目下悩み中です。
2018/06/09(土) 17:43:51
炭水化物抜きダイエットは人によって合う合わないがあると実感しました。
2018/06/09(土) 17:46:38
多少増減繰り返したけど今は48~50キロで落ち着いてます
炭水化物は極力食べないようにしてるのと、野菜から食べるのと、甘い飲み物は飲まないようにしてます
顔も全く変わったしもうデブには戻りたくない!!(T_T)
2018/06/09(土) 17:50:47
30歳、159cm、52kg!
目標48kgです!
3人目が1歳になり、断乳したので多少の食事制限も出来るようになりました。
まずは毎日継続出来るようにと軽めに、30日スクワットチャレンジと筋トレアプリを入れて1日10分程度の軽いものをしています。
パッと見はそんなに太ってはいませんが、脱ぐと下っ腹が出ていてお尻も垂れていて、太ももも太いので、全体的に引き締めたいです\(^o^)/
2018/06/09(土) 17:55:07
私はマックス72キロ→62キロに落としたとこで妊娠して69キロ。産後6ヶ月経って61キロ←イマココ
身長169センチで目標は55~56キロです。まだまだかかるかなぁ。
2018/06/09(土) 18:06:43
長女の時は2週間で-13キロ
長男の時は3ヶ月で-15キロ
ヘロヘロになりましたわ
2018/06/09(土) 19:04:35
アラフォー、165センチ。
59.8から、52.8 になりました!
マイナス7キロ。
私もあと1キロがなかなか減らなかったんだけど、ワイドスクワットと、膣締めを常に意識するようになってから、減りました!
食事は夜炭水化物を減らすことと、野菜多めを意識しているだけです。
あとは、なかなかとれない皮下脂肪を引き締めたいかな。
一緒にガンバりましょう!
2018/06/09(土) 20:57:28
もう「あの太ったひと」とは言わせない。
2018/06/09(土) 11:31:58
1992年4月 171cm70kg
2018年6月 171cm55kg
がんばりましたよ!
2018/06/09(土) 12:23:46
編集元: 痩せた自慢をしましょう!