1. 匿名@ガールズちゃんねる
今、私は産後3週目です
まだお腹がぽっこり出ています、ちなみに体重は非妊時より+6キロです
産前の体型に戻したいです
すぐに戻るものではないと思いますが、産後間もないうちからできることはやっておきたいです

産後の体型維持のため、効果的だったことやグッズなど、あれば教えてください
1016535

2019/12/12(木) 08:02:19




3. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤ベルトを正しく使ってた
緩くなってるからしばらく支えてないとダメみたい

2019/12/12(木) 08:03:23


7. 匿名@ガールズちゃんねる
育児に体力がいるからっていう仕方ない仕方ないみたいなかんじで食べ続けてないかぎり大丈夫だよ
主さんは絶対戻る

2019/12/12(木) 08:04:30


8. 匿名@ガールズちゃんねる
水をよく飲む

2019/12/12(木) 08:04:32


10. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹引き締めるやつは子宮が戻ってからがいいんだよね。

2019/12/12(木) 08:05:04


11. 匿名@ガールズちゃんねる
私は産後半年。
お腹はまだポコッと出てるし
体重もまだ+5キロ。
でも臨月の頃と比べたら
12キロ体重落ちたんだけどね
(妊娠中めっちゃ太った)
もう私は この+5キロと
共に生きていく覚悟が出来たよ

2019/12/12(木) 08:05:16


12. 匿名@ガールズちゃんねる
母乳あげてたら勝手に戻った
二人目からは本当に戻らないから気をつけて

2019/12/12(木) 08:05:21


14. 匿名@ガールズちゃんねる
今変に無理すると後が怖い
母乳だけでも体重減る人は減る
歩き方気をつけてベルトつけるくらいにしてゆっくりお世話しとき

2019/12/12(木) 08:05:36


16. 匿名@ガールズちゃんねる
産褥体操やる、とこちゃんベルト使う

若さにもよるけど、完璧に産前の体型にはもどらないかなぁ。

2019/12/12(木) 08:07:00


19. 匿名@ガールズちゃんねる
帝王切開だったから産後2ヶ月だけどまだそんなに運動できる感じじゃないし、トコちゃんベルトつけようにも傷を押さえ付けるから痛くてつけられないよ
最初の出産の時はまだ若さもあって体型戻るどころか激ヤセしたけど今回はダメだ…諦めた

2019/12/12(木) 08:07:33


21. 匿名@ガールズちゃんねる
完全には戻らない。芸能人みたいにヨガとエステにお金と時間をかければある程度は戻る。

2019/12/12(木) 08:08:55


22. 匿名@ガールズちゃんねる
子宮が戻ったかチェックがある1ヶ月健診後からがいいんじゃない?産後1ヶ月は無理しないように

2019/12/12(木) 08:09:27


23. 匿名@ガールズちゃんねる
私、+20キロだったけど
戻りましたから大丈夫
焦らずゆっくりね。
いまは痩せるより、自分の体を労ってあげてね。

2019/12/12(木) 08:09:46


25. 匿名@ガールズちゃんねる
1人目の時はするする痩せて半年も経つ頃には妊娠前より痩せてた。
完全母乳。
軽く骨盤体操するくらいで、食事もめちゃくちゃジャンクにならないようにだけ気をつけて、量は普通に食べてた。
しばらくは体調を整えるつもりで食べて運動するくらいでちょうどいいんじゃないかな?
2人目は体重は戻ったけど丸く輪郭がボヤけたから筋トレしなきゃなーと思いながらそんなに出来ないでいる。

2019/12/12(木) 08:10:35


27. 匿名@ガールズちゃんねる
一人目は20キロ太ったけど、母乳あげてたら25キロ減ってお腹もぺったんこ。
二人目からは…痩せなくて10キロ太ったまま。腹筋しても何故かお腹がヘコまない…

2019/12/12(木) 08:10:54


30. 匿名@ガールズちゃんねる
産後半年経って
母乳と疲れで妊娠前より体重は減っているが
腹周り肉がぶよぶよで落ちない。
筋トレする筋肉も体力もない。

2019/12/12(木) 08:12:13


31. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤ベルトはしっかり締めて。
この季節は夕食を鍋にするとダイエットにも栄養的にもいいと思いますよー!

私は母乳をあげていたら体重は元に戻りましたが、下っ腹がぷよぷよです。筋トレ頑張り中!

2019/12/12(木) 08:12:15


32. 匿名@ガールズちゃんねる
私は産後五年たったけど、産後のまんまだ。
最初が肝心なのかな?
プラス5キロだわー
辛い

2019/12/12(木) 08:12:16


33. 匿名@ガールズちゃんねる
産後5ヶ月
体重は毎回すぐ戻るけど、とにかくお腹が凹まない
今も妊娠してますか?って位ポッコリ
腹筋してもダメだから、どうすればいいのやら

2019/12/12(木) 08:13:57


37. 匿名@ガールズちゃんねる
完母なら普通の食事していればするする体重は落ちると思うよ!
体型は1ヶ月検診終わって余裕があれば骨盤ベルト付けるとか、赤ちゃん連れでいける整体に行くといいんじゃないかな?
ただインフルとか流行る時期だし、産後の体には辛いだろうから暖かくなってからでもいいと思うよ
無理しないでね

2019/12/12(木) 08:15:36


43. 匿名@ガールズちゃんねる
完母で妊娠前より痩せたけど、どう頑張っても骨盤が戻らなくて妊娠前のズボンは履けなくなった。

2019/12/12(木) 08:20:30


48. 匿名@ガールズちゃんねる
プラス15キロくらいを半年かけて戻した。

赤ちゃんが外に出られるようになったら散歩。
昼にガッツリ食べて夜ごはんはほんと軽く。

2019/12/12(木) 08:26:06


50. 匿名@ガールズちゃんねる
3週だったらそんなもんだよ。
半年くらいが痩せやすいとか言うよね~
まだ骨盤がグラグラのうちはじっとしておいた方がいい!
骨盤矯正は行ったよ!

2019/12/12(木) 08:27:07


52. 匿名@ガールズちゃんねる
私は母乳でみるみる痩せたけど、子供が離乳してご飯残したのもったいないと食べてたりイヤイヤ期のストレスでお菓子とか食べてたらV字回復した
子供が残したのは潔く捨てるか、自分の分を減らしておくかだね

2019/12/12(木) 08:28:05


53. 匿名@ガールズちゃんねる
産後3ヶ月で体重は戻ったけど下っ腹がぽっこり出てるのが一向に引っ込まない。おしりもたるんでるし...
簡単なストレッチを毎日続けてるのと、寝る前に少しだけ腹筋したりとか地味ーーーな事を続けてる。いきなりたくさんの事は出来ないから継続して出来る事だけをやろうと思って。トコちゃんベルトもやろうやろうと思ってるんだけど、付けたり外したりが面倒でやれてない...こういうちょっと面倒な事を面倒と思わずにやれるのが産前の体型に近づくポイントなんだろうなあと分かってはいる。分かってはいるんだけどもね。

2019/12/12(木) 08:28:58


56. 匿名@ガールズちゃんねる
体重が変に増えたりしてない限り、産後数ヶ月は焦らなくていいと思ってる
体調整えてからじゃないと育児に支障が出たり綺麗に痩せれないだろうから食事を気にするくらいでいいかなと
私の場合は産後半年頃から本格的にダイエット始めて普通に戻せた

2019/12/12(木) 08:31:17


59. 匿名@ガールズちゃんねる
産後2ヶ月です!
1人目は完母で何もしなくても
減ったのに2人目は完母なのに
3kgしか減らない!
今は上の子の送迎で1時間ウォーキングと
19時以降食べないダイエットで-2kg
なりました!

2019/12/12(木) 08:33:38


60. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠して12キロ太りました。
元々痩せ型でウエストはくびれもあったのに、出産直後は腰回りぶよぶよ、お尻ダルダル(*_*)

母親からガードルは絶対にした方がいい!!と何度も言われていたのでワコールのガードル兼ウエストニッパーを産後1ヶ月半ごろから着けました。
そのおかげかもうすぐ1年ですが体型は妊娠前にほぼ戻りました。腰回りは皮なのか前ほどスッキリはしないけど>_<
体重も最近やっと戻って、むしろマイナスくらいに。

本当は筋トレとかしてもっと引き締めたいですが、時間がない…

主さん、ガードルやウエストニッパーとても良いのでオススメします。

2019/12/12(木) 08:33:53


74. 匿名@ガールズちゃんねる
大丈夫だよ。
産後はみんな戻るのが普通だから。
骨盤ベルトしてればok

私は妊娠中最高50キロ台までいったけど産後半年で30キロ台に何もしないで戻ったよ。
産後はお腹が空いて空いて食欲旺盛になるけど欲のまま食べなきゃダメ。
育児は体力勝負だからね。
しっかり食べても普通はスルスル体重落ちていくよ。
産後太る人もたまにいるけど…子沢山なのかもね。
私は2人しか産んでないからか体重も体型も直ぐに戻ったよ。
骨盤ベルト終わったら骨盤体操くらいはしていたかな。
引き締め体操みたいなの。

2019/12/12(木) 08:48:48


88. 匿名@ガールズちゃんねる
整体・カイロでの骨盤矯正がほんとオススメ!
骨盤が固まる産後半年までに!
私は一人目では通わず、二人目のときに通い(6回)、妊娠前のジーンズがすんなり履けるようになり、体重も妊娠前と同じか少し軽くなりました。
それだけでなく、偏頭痛の回数も減ったので、体の歪みは全身に関わってることを実感しました。

2019/12/12(木) 09:06:45


編集元: 産後の体型を戻したい

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