骨盤矯正の目的もあり今月8日から毎日30分回しています。
たった30分なのにキツめのスキニーに余裕が出来て驚いています。
毎日飲んでる缶チューハイ500を2本、これを我慢出来ればもっとスルスル痩せるかもしれません笑
体重は減っていないとモチベが下がるのが嫌なので測っていませんが、体型は以前とは明らかに違っています。
楽しいですよ!一緒にクルクルしませんかー!!!
2018/05/22(火) 13:08:55
右回しだと30分楽勝だけど、左回しだと5分くらいが限界。
骨盤曲がってるとかなのかなー?
2018/05/22(火) 13:10:39
2018/05/22(火) 13:11:00
フラフープもってない
2018/05/22(火) 13:12:05
実物だと落ちないように頑張ってするので同じ5分でも全然違った
2018/05/22(火) 15:51:30
頑張って続けます
2018/05/22(火) 13:11:17
わたしは5分でもキツイよ
2018/05/22(火) 13:11:54
慣れれば一時間も余裕
結構続けてると腹筋つきますよ
2018/05/22(火) 13:12:30
同じ方向にばかり回したらバランスが悪いので。
半年位やったけど体型の変化はありませんでした。
元々やせてます。
2018/05/22(火) 13:12:50
2018/05/22(火) 13:12:50
コツとかあるの?
2018/05/22(火) 13:15:53
フラフープの回る動きに合わせる。
右の腰にフラフープの輪が当たる時に右側に腰を曲げて、反対に左の腰にフラフープの輪が当たる時は左側に腰を曲げる。
リズムよく。
2018/05/22(火) 13:38:18
2018/05/22(火) 13:16:57
2018/05/22(火) 13:17:47
2018/05/22(火) 13:17:48
永遠に回せても有酸素運動してるから脂肪は燃焼してるよ
2018/05/22(火) 14:02:40
体幹ローラーは腹筋ローラーともいうかな
今んとこ変わらないけど、お腹筋肉痛
引き締めたい!くびれたい!
2018/05/22(火) 13:18:39
2018/05/22(火) 13:19:31
きのこの山は野菜だからカロリーゼロだよ
と、サンドウィッチマン伊達さんが言ってる
2018/05/22(火) 17:19:36
ちょっと!
ダイエットトピでのダッテチン理論は禁句よw
2018/05/22(火) 18:01:32
毎日のウオーキングだけじゃ物足りないし体が動かしたい
2018/05/22(火) 13:27:31
2018/05/22(火) 13:28:38
頑張ってみようかな!!
2018/05/22(火) 13:28:53
2018/05/22(火) 13:29:15
ドラマ見ながらすれば余裕
2018/05/22(火) 13:55:41
だよね。私もドラマ見ながら回してる
お腹引き締まってきたら、ゴロゴロ寝ながら見てるのが勿体無いって思えてきた
2018/05/22(火) 13:58:14
めっちゃ気になってました
でも フラフープを 買うのが
なんか恥ずかしい~~から
買えずにいました
でも痩せる為
フラフープ買いに行こう
2018/05/22(火) 13:32:26
重いやつでやらないと
Amazonで売ってるよ
フラフープやったりやらなかったりだけどウエスト、腰まわりにかなり効果あり
私は夜ご飯食べ終わって1時間休憩した後、40分から1時間回してた
サイズは測ってなかったんだけど明らかにお腹ぺったんこになりました
2018/05/22(火) 13:34:12
2018/05/22(火) 13:33:20
片足を少し前に出すと続くよ。
これで続かなかったら、フラフープの才能が無かったんだと諦めてくれ。
やってみ?
2018/05/22(火) 13:41:50
まずは人差し指に輪ゴムをかけてクルクル回して練習してみて下さい。
輪ゴムが落ちず、吹っ飛ばず、安定して回せる感覚が掴めたら本物のフラフープに挑戦してみて下さい。
この方法で還暦の母が人生初フラフープ出来ました。年齢は関係ないです、頑張って!
※指、手首、肘を痛めない程度に軽く振り回すのがコツです。
2018/05/22(火) 18:06:22
10分の時もあったり、30分やるときもあったり…。
少しくびれができて背筋がついてきました。
ただ、最近は腰がいたいです。
2018/05/22(火) 13:44:58
2018/05/22(火) 13:48:00
何日かは、全然回らない、筋肉痛で悶える日が続きましたが、今はもう慣れてきて、ハァハァしながら60分やってます。
163㎝60.8キロ→58.7キロ
体脂肪率31.8→29.9になりました
このペースでゆっくりと確実に落としていきます!
フラフープ本当におすすめですよ(^-^)
2018/05/22(火) 13:51:20
結果を読んだらワクワクしてきた!
私も試してみるよ。
8月までにまだまだチャンスはあるよね~
2018/05/22(火) 18:45:02
もう誰も読んでいないと思うけど、経過を報告します。
163㎝60.8キロ→58.7キロ→ 57.9キロ
体脂肪率31.8→29.9→28.8になりました
食事制限や他の運動は全くしていません。
ただ60分間のフラフープは1日も欠かしていません。最近は、超高速回しにして息切れ&汗もかいています。
ドラマに集中してると60分は本当にあっという間です。このままフラフープだけでどこまで痩せられるか頑張ってみます。
2018/06/11(月) 01:26:47
2か月でウエストが70→62になったよ!
仕事忙しくなって辞めてから4か月で62→64に戻ったけど、それでもやる前よりかなり細い
フラフープ単体の効果はわからないけど、
個人的にはオススメです。
2018/05/22(火) 14:02:52
実際やってみてフラフープで減量はまずありえないけど、想定外の運動量です!
主さん同様腰回りが締まってきたので、思いっきり外で運動ができない方には続けて意味があると思います。
ただ1ヶ月以上毎日継続が必須で、
たまにではただの子供の遊びになっちゃうかな。
私は夜は必ず、仕事が休みの日は日中も合わせてやっています。
フラフープはダイエット用の重めのがおススメです。
2018/05/22(火) 14:05:57
前に買ったやつがあるから一日30分くるくる頑張ってみるよ。
2018/05/22(火) 14:12:11
2018/05/22(火) 14:39:12
2018/05/22(火) 14:44:49
3COINSの軽くて回しにくくて…
2018/05/22(火) 15:42:34
ロフトのダイエットコーナーで買った1200円くらいのやつ 子ども用のは軽いからあんまり意味ないって
ダイエット用の重いの使った方が効果でるよ
2018/05/22(火) 16:41:19
あ、けっこう安いね
じゃあそれを見てこよう
2018/05/22(火) 17:03:37
なかなか回せない方も多いようですが、続けていると落ちなくなるコツがつかめると思います。
私も初めは左しか回せませんでしたがすぐに右もラクに回せるようになりました。
30分は長く感じるかもしれませんが、テレビを観たり携帯を弄っていると意外とすぐですよ。
フラフープは汗がかけるのに息切れもしないし本当にオススメです!
皆様どんどん回しちゃってください!
2018/05/22(火) 20:40:52
2018/05/22(火) 21:58:07
以前ドンキで買ったダイエット用の重たいフラフープやろうと思っていたところ!
妊娠前は1日左回し30分、右回し30分の1時間やってました!
重たいフラフープの方が回すのに力がいるのでダイエットにはよいかもしれません
久しぶりやって筋肉痛になったら効いてる証拠かなと思ってます
ただ、脇腹赤くなるしかゆくなる
2018/05/23(水) 09:14:04
今日は時間が取れなさそうだったので朝5時から30分回しました。
フラフープを始めてからスキニーに余裕が…と書きましたがお腹のプヨプヨもマシになってきたように思います。
腰を回す事でバストアップにも効果があるそうです。
生理不順も良くなるといいなと思いながらフラフープだけはずっと続けていきたいです。
なかなか回せない方は足を前後に開くとコツがつかめるかもしれません、お試しください。
2018/05/29(火) 12:41:35
主です。アンカーの付け方が分からずごめんなさい。
凄い!!確実に痩せていますね!!
私もここはもう誰も見ていないだろうな、と思いながらフラフープを続けていました。
94さん、見た目がスッキリされたでしょうね。
私も鎖骨を褒められるようになりました。
このまま一緒に続けましょうね~!
2018/06/11(月) 12:44:20
最初はすぐ落とすし痣が出来るし筋肉痛になるしで散々でしたけど、すぐに慣れるし、1ヶ月もしないうちにお腹がペタンコになって太もももスッキリなりましたよー!
2018/05/23(水) 23:39:12
編集元: フラフープダイエット!