1. 匿名@ガールズちゃんねる
眠りが浅い時が多いです。
寝付きも悪く中々寝れません。

マンションなので他の住人のトイレの音等、少しの物音でも起きてしまいます。
夢も鮮明に覚えていることが多く、夢の内容が2本立て以上の日もあります。

眠りが浅い方お話しししませんか?
よく寝れている方はどんなことを工夫しているか知りたいです。
ダウンロード (1)

2020/11/16(月) 14:33:17




44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
睡眠薬がないと眠れない/(^o^)\
デパス欲しいのに最近の医者は出し渋る

2020/11/16(月) 14:53:28


48. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動してもぐっすりじゃないからつらいー

何に警戒して寝てるのかと自分に言いたいくらい浅いw


結局眠剤と緊張緩和の薬もらった。
ないとリラックスできないみたいで、毎日飲んでる。

2020/11/16(月) 15:01:42


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
合う合わないあるだろうけど、私は鍼灸でよくなったよ
お布団に入ったらすぐ睡魔に襲われるようにもなったし、眠れば朝までぐっすりで夢もそんなに見なくなった

2020/11/16(月) 15:40:37


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
整体に行って、骨盤の歪みを治してもらってからよく眠れるようになった

2020/11/16(月) 17:16:02


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
22児ごろに子供達と一緒に寝落ちして、気持ちよく寝たなーと思って起きたらまだ0時とかよくあって辛い
そっからなかなか寝付けないし、何とか寝ても体が重くてキツい

2020/11/16(月) 17:46:27


4. 匿名@ガールズちゃんねる
運動して体をつかれさせてる

2020/11/16(月) 14:34:45


6. 匿名@ガールズちゃんねる
ずっと悩んでたけど
諦めたよ
必ず夢みるし
物音で起きる

4時間以上連続で眠れない

2020/11/16(月) 14:35:19


7. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホ見るのやめたまえ

2020/11/16(月) 14:35:43


9. 匿名@ガールズちゃんねる
私も毎日夢を見るのが普通だと思ってたけどどうやら浅いみたい、、夜中に目が覚めることは当たり前だし主さんと全く同じだ。質がいい眠りなら、もっと毎日元気なのかな?(^^;;

2020/11/16(月) 14:35:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ずっと夢見ててトイレも近くて夜中に2回は目が覚める
昨日は、母親に怒鳴り散らしてる、ライオンから逃げる、千鳥のノブが浮気相手と円満に分かれるための工作を私と大吾でしている夢の3本でした

2020/11/16(月) 14:36:08


11. 匿名@ガールズちゃんねる
わかるー

夜中に必ず2回目が覚める
で、昼間眠い

無呼吸の検査したけど、違った

2020/11/16(月) 14:36:17


12. 匿名@ガールズちゃんねる
必ず2時間で目が覚めます
眠剤飲んでも同じ・・・

2020/11/16(月) 14:36:44


16. 匿名@ガールズちゃんねる
一度寝の時も二度寝の時も夢を見るのだが…
もしかして常に夢を見てるのかしら?

2020/11/16(月) 14:37:49


17. 匿名@ガールズちゃんねる
私も眠りは浅いし、変な夢見て起きて、1日疲れてる…の繰り返しだぁ。くだらないいざこざ沢山あるし職場のストレス以外無いとは思うんだけど、ゆっくり深く眠って翌朝スッキリ気持ちよくスタートを切りたい。

2020/11/16(月) 14:37:55


18. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日夢を見る
ちょっとした仮眠でも夢を見る
眠り浅いからって言われるんだけどそういうもんなの?
逆に夢見ない人は寝たら一瞬で朝って聞いて
そっちの方がどういう事なのかわからないんだよね

2020/11/16(月) 14:38:02


19. 匿名@ガールズちゃんねる
子ども産んでから眠りがすっごく浅くなりました!
それまでは朝まで爆睡コースだったのに。
横で子どもがもぞもぞ動くだけで起きちゃうから、一晩でも何回も起きます。
夢もたくさん見て悪夢が多いから朝引きずります

2020/11/16(月) 14:38:09


20. 匿名@ガールズちゃんねる
5時出勤のため、仕事の日は毎朝4時に起きます。
朝が早いから早く寝ると24時前に目覚めてしまうため24時頃寝てるんですが2時間くらいで目が覚めてしまいます。

2020/11/16(月) 14:38:15


22. 匿名@ガールズちゃんねる
他の家のトイレの音が聞こえてくるのは建物の構造の問題だから
防音対策しっかりした物件に引っ越したら?

2020/11/16(月) 14:38:35


23. 匿名@ガールズちゃんねる
11時に床についても2時間は眠れず、また2時間おきに目覚める。朝6時には起床。トータルでも4時間は寝てないと思うけど、かといって神経質だから昼寝もできない。

2020/11/16(月) 14:38:49


25. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前3時間はデジタル機器を遠ざけるっていうよね。
私はスマホ握りしめて寝落ちで、やはり眠りは浅いです

2020/11/16(月) 14:39:34


28. 匿名@ガールズちゃんねる
真夜中に動悸がして起きるんだけど何だろう
悪夢を見たわけでもないのに、一度起きるとドキドキして眠れない

2020/11/16(月) 14:40:33


30. 匿名@ガールズちゃんねる
パートに行きたくなくて緊張でよく眠れない。寝ても疲れがとれないよ。

2020/11/16(月) 14:41:06


31. 匿名@ガールズちゃんねる
家族の寝返りで布団が擦れる音すら、あったら眠れません。耳栓して寝ていますが、朝方耳が痛くなって目が覚めます。。
日中眠くて困っていて、夜が来るのが怖い日も多いです。

2020/11/16(月) 14:41:16


32. 匿名@ガールズちゃんねる
寒くなると猫が私のお股に挟まって寝るので身動きがとれず、常に仰向けで動かないよう気を使うのでよく眠れていません
でも猫さま第一なので耐えられます

2020/11/16(月) 14:42:31


34. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る何時間前から徐々に間接照明にしたり、昼白色ではなく電球色の電気にする→早めに消す。
同時になるべく寝る数時間前からスマホやテレビなどは見ない。
寝具の工夫。
温めのお風呂に入ってリラックスなどは試されてますか?。
入眠儀式も大事みたいですね。

2020/11/16(月) 14:43:19


36. 匿名@ガールズちゃんねる
二度寝と昼寝ができません
一度目覚めたら色々悩んでしまって…ストレスです

2020/11/16(月) 14:44:29


39. 匿名@ガールズちゃんねる
昔から浅いと言われたし自分でもそう思う

昔から夢をよく見るし、鮮明に覚えてたりするのは眠りが浅いからなのか…

実家の時は周りも静かで寝付きが良かったけど、一人暮らし始めてから近隣の音に敏感になった

寝かかったのに、隣人が窓を開け閉めする音や、目の前の駐車場でキーを開閉するときの機械音とかで意識が戻ってしまう

一度寝たら起きない人が羨ましい

2020/11/16(月) 14:47:27


40. 匿名@ガールズちゃんねる
子供を産んでから、何度も何度も目が覚めるようになりました。
毎日眠いです。
目が覚めないで、朝まで寝ていた感覚がどんなだったのか、忘れてしました。

2020/11/16(月) 14:49:30


50. 匿名@ガールズちゃんねる
マンションだと音気になるよね
私はそれが嫌で戸建てに引っ越したよ
マンションはシャッターないかもしれないけど、シャッター閉めるだけで外からの音はだいぶ違った
あと夫とは寝室を別にした

2020/11/16(月) 15:02:50


60. 匿名@ガールズちゃんねる
GABAのんだら、ほーんの少し深く眠れるようになった
プラシーボ効果だと思うけど、試してみて欲しいな

2020/11/16(月) 16:47:11


59. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前に時間をかけてヨガをするよ。
夜向けのリラックスヨガ。
それから、Apple Musicで雨音とか自然音を聴いたり。

日中にウォーキングしたりするのも良い。

2020/11/16(月) 16:33:51


編集元: 眠りが浅い

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