1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はスマホをいじってしまいます。
寝落ちは身体にもメンタルにも悪そうで…。
どうにかやめる方法はないでしょうか?
2020/11/18(水) 20:38:43
2020/11/18(水) 20:39:32
2020/11/18(水) 20:39:34
2020/11/18(水) 20:39:45
寝れない…
やっぱだめだよね(´・ω・`)
2020/11/18(水) 20:39:51
寝る前はスマホ見たらダメって聞くけど、スマホ見てた方が早く眠くなるんだよね
眠りが浅くなるのかな…でもスマホ見ずに寝付くのが遅いのもどうかと思うし、困ったな
2020/11/18(水) 21:21:24
2020/11/18(水) 20:40:02
よくやるw
2020/11/18(水) 20:42:34
鼻と口の間に落として痛くてむかつく
2020/11/18(水) 20:43:42
フローリングに落として目が覚めたりもする
2020/11/18(水) 20:45:21
これ数回繰り返して、
あっもうダメだ!眠い!と思って画面消して寝るのが日常w
2020/11/18(水) 20:48:26
あるある(汗)
2020/11/18(水) 20:49:23
これめっちゃ痛いw
2020/11/18(水) 20:57:29
毎晩のルーティンw
2020/11/18(水) 21:00:05
これ本当に痛い!懲りずに年中やる(笑)
2020/11/18(水) 21:21:59
2020/11/18(水) 20:40:12
老眼まっしぐら!
2020/11/18(水) 20:53:16
2020/11/18(水) 20:40:31
特に何もしてないのに?
不思議ですね笑
2020/11/18(水) 20:52:05
寝室にスマホを持ち込まないようにしました!
意外と寝れました!
2020/11/18(水) 20:40:57
2020/11/18(水) 20:41:06
2020/11/18(水) 20:41:29
2020/11/18(水) 20:42:14
寝るとき専用にワイヤレスイヤホンにした方が
2020/11/18(水) 20:45:06
100均にリール付きのイヤホン売っとるよ
2020/11/18(水) 21:09:28
あぶなーいし苦しくなって夜中起きそう。
2020/11/18(水) 21:16:26
18. 匿名@ガールズちゃんねる
なんとか辞めたい。安眠体質になりたい…。
2020/11/18(水) 20:42:23
考え事をしないためにスマホ見るのすごくわかる!
2020/11/18(水) 20:54:30
自分も嫌だった事を思い出して眠れないタイプなので、スマホで寝落ちの方がグッスリ眠れてるので、人それぞれだと思います。
2020/11/18(水) 20:56:25
すごい共感する。
私は、動画見ていたのをやめて、動画の音声を小さくしてラジオみたくして、目をつぶって布団にもぐっている。
割とすーっと寝られるよ。
2020/11/18(水) 21:01:25
すごい共感。
下手したら、休日も何もないとあれこれ心配で考えてしまうから常にスマホ見てしまう。たぶんスマホがないともっとメンタルが落ちる。
2020/11/18(水) 21:22:27
2020/11/18(水) 20:43:18
2020/11/18(水) 20:43:29
あるあるです
2020/11/18(水) 20:44:06
2020/11/18(水) 20:45:23
ほうれい線が深くなってしまった~涙
左側を下にして見ちゃうので辞めなきゃと思いつつ…
2020/11/18(水) 20:46:06
YouTubeで見つけたのは、目をつぶって余計なことは何も考えずに呼吸のみを繰り返す方法。(4秒かけてゆっくり吸って10秒ぐらいかけて細く吐く(両方とも鼻呼吸で))
今はこれを繰り返してたらトロンとしてきて割と早めに眠れます。
2020/11/18(水) 20:46:27
スマホか3DSとかでゲームしながらじゃないと眠れない。
何か音がないと不安というか、ザワザワして寝れない。仕事は肉体労働だから身体は疲れてるのに眠れないんだよね。
2020/11/18(水) 20:47:54
2020/11/18(水) 20:48:36
元々斜視な私は、斜視の進行はないけどスマホ老眼になりました……
2020/11/18(水) 20:52:12
急に止めるんじゃなくて15分くらい段々時間を減らしていくとまだストレスなくやめられる
2020/11/18(水) 20:49:27
私は寝る30分前はやめる
眠れなくても目を閉じてスマホ開かない
したら眠れてる
2020/11/18(水) 20:51:11
ついつい夜更かしになるし朝キツイ
2020/11/18(水) 20:52:19
2020/11/18(水) 20:54:08
触ろうと思っても電源入れるのがめんどくさいから見ずに済んでる。よく眠れてるよ
2020/11/18(水) 20:58:30
2020/11/18(水) 20:58:59
2020/11/18(水) 21:01:57
2020/11/18(水) 21:10:10
2020/11/18(水) 21:24:58
2020/11/18(水) 21:28:11
編集元: スマホでの寝落ちでしか寝られない