フォームローラーを買おうか悩んでいます。
検索してトピがなかったので
投稿してみました。
効果があった、効果がなかった
色々なご意見お聞かせください。
筋膜リリースとは
筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり
引き離したり、こすったりすることで
正常な状態に戻すことを言います。
2019/01/10(木) 23:01:15
2019/01/10(木) 23:02:29
2019/01/10(木) 23:03:42
今までそういう器具買って続いたならいいんじゃないかな。
何買っても三日坊主なら値段によっては無駄
2019/01/10(木) 23:04:09
いくら位するのかな？
やってみたい！
2019/01/10(木) 23:04:13
2019/01/10(木) 23:05:56
ダイエットって食べなかったり運動したりすれば良いのかと思ってたけど、ストレッチを入れる事できれいな痩せ方するようになった。
体が固まってると良くない。
2019/01/10(木) 23:07:59
私は体凝ってるからかなり痛い
2019/01/10(木) 23:08:45
2019/01/10(木) 23:09:59
体には良さそうだけど、体脂肪が減るのとは違う気がする。
2019/01/10(木) 23:12:24
2019/01/10(木) 23:15:34
硬さが全然違う。
ほぐすのが目的だから硬くないと意味がない。
2019/01/11(金) 12:50:31
こういうの本物買わないと意味無いよ
ダイエットにはならないけど筋膜リリースやって身体に悪いことは無い
ジムのプログラムでやったけど
本物のローラーは正しい使い方したら最初は痛い
悲鳴をあげながらやってる人多かった
2019/01/10(木) 23:23:10
2019/01/10(木) 23:31:47
2019/01/10(木) 23:36:48
2019/01/10(木) 23:40:43
お金に余裕があるならやっぱり正規品を買うのが一番だと思います
2019/01/10(木) 23:49:24
まず、痩せるとかはありません！
でも、太ももの横を毎日ゴロゴロするとセルライトが潰れて少し細くなります(めちゃ痛い)。
肩甲骨の間、腰、お尻をゴロゴロすると気持ちいいし、姿勢が良くなったり、肩こりが緩和します。
長いストレッチポールもありますが、私は短いタイプの方が場所とらないし、使いやすいと感じています。
2019/01/10(木) 23:47:47
太もも、膝の周り、すねなどなど、とにかく色んなところが痛い！
でもだんだんとその痛みに慣れてきてもいるので
トピ画みたいなゴツゴツのを買おうかなーって思ってる
ダイエットには今のところ効果なしですｗ
2019/01/10(木) 23:48:31
それを使っている人がいたら使用感教えてください！
2019/01/10(木) 23:50:42
2019/01/11(金) 00:00:54
2019/01/11(金) 00:03:24
この前、何かのバラエティーで芸人がトピ画に似たやつを試してて、すごい悲鳴あげてたw
すぐサボりそうだけど、やってみたい
2019/01/11(金) 00:04:20
これはストレッチポールだから、ランブルローラーで検索してみて
2019/01/11(金) 00:52:41
結構高いけど、むくんでる時にやると効果を感じやすいかも。とにかく足が軽くなる！
私は膝にトリガーポイントがあるらしく膝裏激痛だけど、やってくうちにほぐれてくるのが、たまらないw
あと、使ったあとは、体すごく柔らかくなるよ！
ストレッチポールも前は使ってだけど、私はもう物足りないなぁ～
2019/01/11(金) 00:39:14
ランブルローラー知らなかったから検索したけど
これもう鬼の金棒ですやんｗ
そりゃあ痛いわ！
2019/01/11(金) 02:00:03
ごつごつので太もも、お尻ごろごろするとめちゃくちゃ痛い
本当に泣きそうになるぐらいの痛さ
でもすっきりするよ
2019/01/11(金) 00:18:20
ツボを押せばいいと思うよ
2019/01/11(金) 00:28:18
これさっき家帰って来たら母が居間に寝転がって使ってた（笑）
背中をほぐしたいから、と買ってきたらしい。
2019/01/11(金) 01:23:58
元に戻すのが大変だった。あいたたたたたたたって感じ。次の日も背中筋肉痛。 慣れたら全然大丈夫なんだけど、それなりに効果あることはわかった感じ。
2019/01/11(金) 05:09:58
若干筋トレにもなってそう
2019/01/11(金) 09:29:02
背中は簡単だけど、前太ももとか。
2019/01/11(金) 10:51:05
手でマッサージするより楽だしむくみに効くよ
あと筋肉が凝り固まってるところはゆっくり押すように使う。涙が出るほど最初は痛い！でも3日目ぐらいから痛気持ちいいに変わってきて、太ももが張って固かったのが柔らかくなりました。その状態で運動すれば痩せやすいのかなあ
あと背中コロコロは背筋が伸びてほんとに気持ちいい
2019/01/11(金) 14:50:52
長年の悩みだったO脚が、どんどん改善してきた
2019/01/11(金) 16:25:06
どのようにO脚を改善されたのか興味あります。
私は今、筋トレ&ストレッチでX脚を改善中です。
2019/01/11(金) 23:15:23
これじゃないけど、ストレッチポールがめちゃくちゃいいよ！使い方はトピ画と同じかな。
最初は続くか分からなくて安い類似品を楽天で買ったんだけど、使っているうちにすぐ柔らかくなってダメになった。
そのあと本家のストレッチポール買ったら、類似品よりかなり硬くてびっくり！
肩凝りも治って猫背じゃなくなった！
本当におすすめ！
2019/01/12(土) 03:22:11
Amazonで検索しているけど高いものから安いものまで本当に種類多いね
レビュー読んでると耐久性なくてすぐに割れた…とか書いてあったりするから
どれにするかは慎重に選ばないと
本家のトリガーポイントを買うのが一番なのかもしれないけど
私はもう少し突起しっかりしているのが欲しくって
2019/01/13(日) 03:01:16
2019/01/13(日) 18:30:05
編集元: 【ダイエット】筋膜リリース
