米、麺、小麦粉などなるべく食べないダイエットをし
163cm45kgになりましたが、だんだんと病的な思考になっていきました。
先月、何だかどうでも良くなり
制限をといたところ抜け毛は減るし疲れにくいしメリットばかりです。
皆さんも似たようなエピソードありますか?
2020/11/29(日) 19:10:17
同じく162cmで46kgまでダイエットしましたが、
なんか自分が想像していたより綺麗じゃなくて、
頭の中もダイエットで埋め尽くされおかしかったです。
2020/11/29(日) 19:13:22
あるある!
私は意志も弱いから節制したり我慢し過ぎると思考がマイナスにしか働かず病む系で。
ほどよくが1番ですよ(^^)充分細い!
私も166㌢56kgと主さんと約10kg以上差がありますが。1日トータル1800cal以下にしてやってます。
調整してチョコも食べるし、ハイボールも飲みます!
2020/11/29(日) 19:21:26
私もー。
身長164cmで体重46㎏だった時の思考がおかしかったな。
太ったら、人じゃない!みたいな
変なところにプライドあって
頑張るところそこじゃないだろって
今なら分かる。
今は55㎏で健康診断はオールAと言いたい所だが、
LDLコレステロールが基準値超えで、Cですw
でも、正社員で10年続けて仕事してるし
あの頃の自分よりずっと体調もメンタルもいいよ。
2020/11/29(日) 19:28:50
2020/11/29(日) 19:12:21
私も意図せず激務で食事が適当になってた頃は痩せてたけど平熱35度台だった。
今は標準の中でもデブ寄りの数値だけど、平熱36、6度ですこぶる体調もいい。
2020/11/29(日) 20:11:58
2020/11/29(日) 19:12:23
シワシワのガリガリになって、めちゃくちゃ短い期間で何十歳も老けた!
おばさんからお婆さんになった…
頑張って食べたらすぐおばさんに戻れた
ε-(´∀`*)ホッ
2020/11/29(日) 19:13:03
2020/11/29(日) 19:13:15
何事も適度がいいよね
2020/11/29(日) 19:13:23
今は標準体重よりちょっと軽いくらいだけど健康だよ
2020/11/29(日) 19:14:54
ちゃんと食べて動く!そうすれば体温上がるし、代謝アップにもつながる。
2020/11/29(日) 19:15:15
環境が変わってちゃんと3食しっかり食べられるようになったら、体重は10キロくらい増えたけど体調はすこぶるいいし見た目も病的から普通になって、男女共に受けがいい。適正体重ってやっぱりあるから、無理は禁物。
2020/11/29(日) 19:15:55
痩せたいなら食事制限より運動。仰天ニュースに出るようなトンデモデブメニューを常に食べているなら、食事を考え直すのも必要だとは思うけど。
それ以外の人は、1日3食バランス良く食べて運動するのが心身ともに一番いい。
2020/11/29(日) 19:16:49
『食べちゃダメ』と心に無理なブレーキをかけ、
抑えつけられてるからかな
ダイエットしていない時の方が『食べたい』という欲求は弱いし、ストレスなく
無理なく体重も自然と楽に減ってくる。
すなわちダイエットを意識せず
普通にしているのが結局は1番の健康的に体重減らせる近道だと
やっとわかった
2020/11/29(日) 19:18:15
逆に唐揚げでも、カレーでも、本当に食べたいものを考えて食べると、満足して適量に落ち着く。
常に浮腫んでいた顔の浮腫もなくなって、気持ちも本当に楽になった。
長年の過食が治ったのが本当に良かった。もっと早くふつうの食事をするべきだった。
2020/11/29(日) 19:18:48
食べちゃダメがすごくストレスだったみたいで、制限やめたら気が楽になって必要以上に食べなくなった。
2020/11/29(日) 19:21:01
体重3kg差しかなかったからバカバカしくて無理な運動やめた
2020/11/29(日) 19:21:22
胸もサイズアップしたし、体重が増える恐怖、自己嫌悪から解放されました!
最近はラーメンが美味しくてたまりません。
2020/11/29(日) 19:21:37
なかなか太らないよ。
ダイエットは良い事あまり無いから
しないようにしてる。
2020/11/29(日) 19:22:00
ただかかりつけ医からやつれたように見えるから体重はきっちり測るよう言われたけど前の生活が怖くて乗れない。
2020/11/29(日) 19:22:03
2020/11/29(日) 19:22:23
なので「健康運動」と認識を変えて、ウォーキングやラジオ体操や筋トレを生活に取り入れています。
そのおかげで体重より体調に気を付けるようになり、自然と健康体になってきました。
2020/11/29(日) 19:22:28
2020/11/29(日) 19:24:03
だから朝か昼どちらか700calくらい
夜お酒とつまみで1000cal以下にしてやってる
消費cal>摂取calならいっかってかんじでやってる
基礎代謝が低く見積もり1100calで最低運動(日常活動)が600calとして大幅にオーバーしてないからいいかなと?
2020/11/29(日) 19:28:37
2020/11/29(日) 19:30:43
試着室で自分の身体見たらガリガリで骨が浮き出てて
こんなに頑張ってたのに綺麗じゃない…って
我に返った。それからダイエットやめたら
程よく肉付きもよくなり女性らしい体型になって良かった。メンタルも安定した
2020/11/29(日) 19:34:57
2020/11/29(日) 19:38:52
仕事も、体調不良で遅刻や早退もしてた。
なら、すぐに止めろよと思うかも知れないけど、あの時は太ることが凄く怖かった。
2020/11/29(日) 19:48:12
2020/11/29(日) 19:58:32
2020/11/29(日) 19:58:44
2020/11/29(日) 20:06:55
標準体重の人が長生きするって、やっぱり関係あるのかもね
2020/11/29(日) 19:30:47
編集元: ダイエットやめたら健康になった