1. 匿名@ガールズちゃんねる
もうすぐ今年も終わりということで、ダイエットの成果と方法を報告し合いませんか?

まずは主から。5月より93kgでスタートし、今は75kgになりました。
食事はタンパク質を意識して摂取し、夜はなるべく炭水化物抜き、運動は週4程度YouTubeの筋トレ動画と週末に買い物がてら長めのウォーキングをしています。
プロテインを飲み始めたら、間食を欲しなくなったのでダイエットの継続が苦ではなかったです。

まだまだ減らしがいのある体重なので、来年もゆっくりダイエットできたらと思います。

2020/12/27(日) 21:43:15




2. 匿名@ガールズちゃんねる
KEEP!

2020/12/27(日) 21:44:19


3. 匿名@ガールズちゃんねる

2020/12/27(日) 21:44:27


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
充分スゴいの分かるんで、靴は同じにしてほしいです。

2020/12/27(日) 21:51:56


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
やっぱり顔もスッキリ肉落ちるんだね

2020/12/27(日) 22:08:41


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
スタイルは断然右なんだろうけど、左の方が若々しく見える。

2020/12/27(日) 22:13:22


4. 匿名@ガールズちゃんねる
プラス3キロ

2020/12/27(日) 21:44:28


5. 匿名@ガールズちゃんねる
今年の一月→105キロあった
今現在→50キロまで落ちた

旦那に「綺麗になった?」って言われた。
きゅんとしたと同時に嬉しかった。

2020/12/27(日) 21:45:02


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
半分?すごない?どうやって痩せたのですか?

2020/12/27(日) 21:46:55


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
え!すごい!
どうやったの?!

2020/12/27(日) 21:47:23


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
約1年でマイナス50キロか〜
すごいね😭

2020/12/27(日) 21:47:56


7. 匿名@ガールズちゃんねる
太って→痩せて→元の体重に戻った

2020/12/27(日) 21:45:24


8. 匿名@ガールズちゃんねる
49kgから48.5㎏になった。
161センチ。

2020/12/27(日) 21:45:29


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
主さん凄い👏👏👏
私も来年は頑張ります。

2020/12/27(日) 21:45:29


277. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
誤差の範囲じゃねw

2020/12/28(月) 16:13:20


11. 匿名@ガールズちゃんねる
目標 -10kg
結果 +7kg

2020/12/27(日) 21:45:39


12. 匿名@ガールズちゃんねる
プラスの3キロ(泣)

2020/12/27(日) 21:45:47


13. 匿名@ガールズちゃんねる
マイナス20キロ

2020/12/27(日) 21:45:52


14. 匿名@ガールズちゃんねる
何の成果も得られませんでした

2020/12/27(日) 21:46:11


137. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
エルヴィン団長の前の団長の声で再生された。

2020/12/27(日) 22:50:00


252. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
進撃かよw

2020/12/28(月) 11:21:51


15. 匿名@ガールズちゃんねる
春に52キロだったのが48キロに。
あと3キロ痩せたいけど、なかなか難しい…。

2020/12/27(日) 21:46:16


16. 匿名@ガールズちゃんねる
精神的に病んで60kgから47kgまで痩せました!

2020/12/27(日) 21:46:20


151. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
全く同じです!!
仕事や人間関係やコロナのストレスで、気付いたら60→47キロになっていました。
ダイエットではないのでトピズレかもしれませんが、せっかくなのでキープを頑張ります!

2020/12/27(日) 23:14:12


17. 匿名@ガールズちゃんねる

2020/12/27(日) 21:46:39


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエット失敗しました…

2020/12/27(日) 21:46:49


22. 匿名@ガールズちゃんねる
5月→56kg
今→42kg
かなり頑張って痩せました〜泣

2020/12/27(日) 21:47:12


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
ちょうど56kgあるので、どうやって落としたのか知りたいです!

2020/12/27(日) 21:59:06


154. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57
ダイエット始めた頃はとにかく糖質制限にこだわって脂肪燃焼スープや0麺、さつまいものダイエットをしてました泣 体重は落ちたんですけど中々辛かったのでやめて、50kg切った頃から毎日最低1時間ジョギングしてます!やっぱり運動が大事だなーとおもいます!食事制限は今もしてますが好きなものを量を減らしてちょこちょこ食べて満たしてます!

2020/12/27(日) 23:17:22


24. 匿名@ガールズちゃんねる
見たら今年は4キロしか落とせてなかった!
昨年は11キロでした。
ゆるくやってるので良しとします^_^
あと5キロ落とすのが目標!

2020/12/27(日) 21:47:51


27. 匿名@ガールズちゃんねる
今計ったら68kgだった...
5kg増えた どーしよ~🐧

2020/12/27(日) 21:48:09


29. 匿名@ガールズちゃんねる
6.5Kg痩せた。来年も頑張るぞ!

2020/12/27(日) 21:48:31


31. 匿名@ガールズちゃんねる
4月から始めて65㎏→53㎏。
運動と食事で痩せたけど、53㎏になってから気が緩んで運動サボり気味。

2020/12/27(日) 21:49:16


33. 匿名@ガールズちゃんねる
来年がんばる
【画像】

2020/12/27(日) 21:49:24


36. 匿名@ガールズちゃんねる
8月53kgスタート→10月48kg→11月45kg
目標達成して今キープ中
ただ今日から年末年始休暇
油断してリバウンドしないように気を引き締めつつ連休を楽しみたい

2020/12/27(日) 21:49:42


38. 匿名@ガールズちゃんねる
なかやまきんに君の世界一楽な筋トレ始めたら太らなくなったし、出張で久しぶりに会った父にめちゃくちゃ痩せたと言われた
体重計は自分にとって害となったため捨てました
そのため今の体重はわかりませんが、脂肪はだいぶ減りました

2020/12/27(日) 21:50:34


40. 匿名@ガールズちゃんねる
元旦から7kg減り54kgです
あすけんと踏み台昇降しました!

2020/12/27(日) 21:51:12


47. 匿名@ガールズちゃんねる
100日ワンパンマンダイエット(腹筋スクワット腕立て伏せ百回、毎日10㌔ジョギング)やって無事13㌔痩せました

155㌢ 59→46㌔

2020/12/27(日) 21:53:03


48. 匿名@ガールズちゃんねる
7月中旬からスタートして約5ヶ月でピーク時より14kg痩せました!
ここ2ヶ月はダラダラして食事制限も気持ち程度にするだけだったのでまた頑張ります!
最低でもあと10kgは痩せたい!

2020/12/27(日) 21:53:12


49. 匿名@ガールズちゃんねる
10月から始めて
161cm52.8㎏から48.7㎏
体脂肪率はまだまだ高い
胸は小さくなってきた
さじ加減難しい

2020/12/27(日) 21:53:41


50. 匿名@ガールズちゃんねる
2月~8月 マイナス9kg
8月~12月 プラス12kg

ダイエットってどうすればいいの😭😭😭

2020/12/27(日) 21:54:03


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>50
8月までは何をしてて
8月からは何をしてしまったのかw

2020/12/27(日) 21:59:57


51. 匿名@ガールズちゃんねる
60kg→53kg

毎日30分〜1時間ウォーキング
食事はお腹がグーグー鳴ってから

この2つを習慣にできて痩せられた

2020/12/27(日) 21:54:20


55. 匿名@ガールズちゃんねる
今年は5キロでした。
50キロ切った途端になんだか安心してサボりがちになってしまった。
でもお腹は引き締まって縦線3本入ったからまあ良いかな(^ ^)

2020/12/27(日) 21:58:03


56. 匿名@ガールズちゃんねる
太もも52→49cm
自分で感動してる
もうちょい細めたい❗

2020/12/27(日) 21:58:41


59. 匿名@ガールズちゃんねる
今年の1/1は48キロだった。
夏頃50キロに増え寒くなってから48付近に戻ってきた。
体重キープって難しい‥
50キロになってから48に戻すのに時間かかった。
増えるのは簡単なんだけどねー!

2020/12/27(日) 21:59:39


64. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナ太りとストレスで、1年で10キロ以上増えてしまいました。40代、163センチ。7月からダイエット開始。

食事制限と筋トレ、ウォーキング30分からはじめて、今はウォーキングとランニング半々位で30分。
現在、74キロ→61キロ 体脂肪34%→28%まで落としました。
でも、まだまだデブ。年末年始は誘惑多くて食べ過ぎがちだから、気を引き締めて頑張ります!

2020/12/27(日) 22:00:38


69. 匿名@ガールズちゃんねる
63キロ→54キロ→66キロnew!
V字というよりもはや✅…

2020/12/27(日) 22:03:07


73. 匿名@ガールズちゃんねる
53kgから50kgになりました!
しかし、半年以上ここから落ちず!40kg代への道のりは険しいです😂キープ出来てるだけエライと思ってます!笑

2020/12/27(日) 22:04:28


74. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなすごーい!!!!(遠い目)

2020/12/27(日) 22:04:29


76. 匿名@ガールズちゃんねる
2020年1月1日 72.7キロ
2020年12月27日 59.1キロ
−13.6キロ

無理せずゆるゆるでダイエットしてるけど良い結果だと思います。
来年もゆるく頑張るぞ。

2020/12/27(日) 22:04:44


79. 匿名@ガールズちゃんねる
みんなのコメント見てたら、最近だらけ気味だったけど、頑張る気になってきた。
ありがとう!

2020/12/27(日) 22:06:33


80. 匿名@ガールズちゃんねる
太ったというコメントばかりにプラスが付いてるw
ガル民の嫉妬深さよ

2020/12/27(日) 22:07:57


81. 匿名@ガールズちゃんねる
87キロから67キロ
今年の夏から週2でジムに通いだして、筋トレと有酸素運動でコツコツ頑張ってます。
目標の55キロまでまだまだだけど、年末年始は少し好きな物食べて来年からまた頑張る!!

2020/12/27(日) 22:08:18


86. 匿名@ガールズちゃんねる
マイナス付けてる奴、他人の努力に嫉妬しないで、あんたも痩せる努力したら?

2020/12/27(日) 22:10:26


87. 匿名@ガールズちゃんねる
今年は3キロしか減ってない!
2年前は65キロでずっと50キロ切るのが目標だったから、50キロ切れた途端に気が緩んでお菓子に手が出てしまう!
どうせならと45キロを最終目標にしたけどまだまだかかりそうです。

2020/12/27(日) 22:11:56


93. 匿名@ガールズちゃんねる
1月 60kg
3月 57kg(ジム)
5月 59kg(自粛太)
8月 57kg(リングフィット)
12月 64kg(昇進によるストレス)

ダイエットってどうやるの?笑

2020/12/27(日) 22:13:52


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>93
昇進おめでとう🎉
職の位が上がった分基礎体重も増えたとかかな
ストレス溜めないように頑張ってね

2020/12/27(日) 22:15:22


117. 匿名@ガールズちゃんねる
6月頭から初めて12月頭で-15.3㎏
体脂肪率は34%から18%
ウエストは-27cm
シルエットはもう別人になった
46才

2020/12/27(日) 22:27:20


121. 匿名@ガールズちゃんねる
6月、58kg
今朝、47.2kg
半年で10kg減、頑張った
褒めてー

2020/12/27(日) 22:29:58


126. 匿名@ガールズちゃんねる
155センチ75キロから9月からスイッチを入れて今現在61キロになりました。
でも標準体重まではあと約10キロ痩せないといけない💦
先はまだまだ長い💦

2020/12/27(日) 22:32:34


129. 匿名@ガールズちゃんねる
7月から初めて107㎏から72㎏になった
身長159センチだからまだまだ普通よりデブです
60㎏までは頑張りたい

2020/12/27(日) 22:34:53


131. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナを機に、やること無かったのでダイエットスタート

168cm 78kg→64kg、39%→30% になりました!
4ヶ月間 食事管理をメインに、トレーニングの毎日。病むこともありましたが、ガルちゃんにも支えてもらいました。

まだまだなので、キープしつつさらに頑張ります!

2020/12/27(日) 22:35:17


145. 匿名@ガールズちゃんねる
158cm、65kgから46kgになった。頑張った。゚(゚´ω`゚)゚。
ダイアンのワンピース着れるようになった

2020/12/27(日) 23:05:45


148. 匿名@ガールズちゃんねる
156センチ54キロ、体脂肪率30.5%
→46キロ、体脂肪率19%
YouTubeで毎日宅トレして間食を控えました。
体重というより運動体脂肪を減らすことを意識しました。

2020/12/27(日) 23:07:24


編集元: 今年のダイエットの成果

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