1. 匿名@ガールズちゃんねる
体重がやばいです。
特に下半身がたくましいです。
一応ダイエットは試みるもののなかなか体重が減りません…。
no title

2020/05/16(土) 18:07:46




5. 匿名@ガールズちゃんねる
カロリー表示があるモノのみ食べるカロリー制限ダイエット。

20キロ減。

2020/05/16(土) 18:08:57


6. 匿名@ガールズちゃんねる
脂肪燃焼スープ。5キロ痩せた。リバウンドしたけど

2020/05/16(土) 18:09:09


8. 匿名@ガールズちゃんねる
私はジムで10k痩せました

2020/05/16(土) 18:09:48


9. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る6時間前から食べない。

2020/05/16(土) 18:09:53


10. 匿名@ガールズちゃんねる
運動してよく食べた
基礎代謝も上がった

2020/05/16(土) 18:10:06


13. 匿名@ガールズちゃんねる
妊娠中に激太りしてしまい
160センチ55キロから42キロ

朝野菜とフルーツ
昼たべない
夜鶏ムネゆで卵
1日運動30分してプロテイン飲んでた

今のところはリバウンドしてない

2020/05/16(土) 18:10:51


14. 匿名@ガールズちゃんねる
片想い

2020/05/16(土) 18:10:54


15. 匿名@ガールズちゃんねる
つわりで2週間で5キロ減

2020/05/16(土) 18:10:58


17. 匿名@ガールズちゃんねる
晩ごはんの炭水化物をやめて、
週に4回ほどジム。
寝るときお腹がぐーぐー鳴る状態を続けて、15キロ痩せました。

2020/05/16(土) 18:11:15


19. 匿名@ガールズちゃんねる
1日2食
ご飯やパンは食べない
おかずだけ

2020/05/16(土) 18:11:26


20. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身痩せるのは一番最後だよ

2020/05/16(土) 18:11:29


21. 匿名@ガールズちゃんねる
坂を自転車で立ちこぎ
太もも、ふくらはぎに筋肉つくよ

2020/05/16(土) 18:11:51


22. 匿名@ガールズちゃんねる
無理なダイエットは体に負担が掛かるよ

だから、五大栄養素をバランスよく取って、有酸素運動と無酸素運動をするといいよ

2020/05/16(土) 18:11:55


24. 匿名@ガールズちゃんねる
定期的な運動
ジョギングかな、かなり痩せたし運動に対するハードル下がった

2020/05/16(土) 18:12:03


25. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレと有酸素運動

2020/05/16(土) 18:12:25


26. 匿名@ガールズちゃんねる
精神的なダメージ。
学生の頃、友だちとうまくいかなくて10kg減った。

2020/05/16(土) 18:12:31


27. 匿名@ガールズちゃんねる
ジュースとお菓子を1年間一切禁止で62から52になったよ
目標達成したから解禁したら即リバウンド
痩せることは出来てもキープが難しい

2020/05/16(土) 18:12:35


28. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限ですね。
血糖値を急激に上げない食べ方も、健康に大事ですよね。

2020/05/16(土) 18:12:42


29. 匿名@ガールズちゃんねる
食事の前に白湯を飲む

2020/05/16(土) 18:13:03


32. 匿名@ガールズちゃんねる
晩御飯はチャーハン。それに一味たくさんかけて食べ、ブラックコーヒーにも一味入れて飲んでからの、ひたすらウォーキング。痩せたけど、辛かった…。今はもうできない。身体的にも精神的にもキツイです。でも、またやろうかと思っちゃうくらい太ってきた…

2020/05/16(土) 18:13:32


33. 匿名@ガールズちゃんねる
お尻がどんどん下がっていく
このたるみどうにかしたい

2020/05/16(土) 18:13:41


36. 匿名@ガールズちゃんねる
色々やったけど
きつい食事制限とたくさん運動すれば
すぐ体重落ちるよ

ただメンタルやばくなるから続かない

2020/05/16(土) 18:13:53


37. 匿名@ガールズちゃんねる
中学生の頃、糖質制限&カロリー制限したら、みるみる痩せた。

2020/05/16(土) 18:13:53


38. 匿名@ガールズちゃんねる
絶賛ダイエット中です。
朝、プロテイン+無調整豆乳
昼、ご飯100gとおかず
夜、おかずのみ
運動は主にリングフィットアドベンチャー

これで月3kgペースで痩せてる。
アラフォーのダイエットは辛い!

2020/05/16(土) 18:15:02


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私も下半身デブです。

一時ウォーキングと足パカを続けたら脚やせしました。
コロナで元通りになりましたが。

2020/05/16(土) 18:15:27


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニングとビリーズブートキャンプ平行
きついけどめっちゃ痩せる

2020/05/16(土) 18:15:28


41. 匿名@ガールズちゃんねる
1時期腹筋にハマって半年で15㌔痩せた

2020/05/16(土) 18:16:44


43. 匿名@ガールズちゃんねる
結婚式4ヶ月前から月に2回
リンパマッサージに通ったら効果的面で
6キロ痩せた
食事制限も少しはしたけど、巡りの悪い私にはあのマッサージが神だった

2020/05/16(土) 18:16:59


44. 匿名@ガールズちゃんねる
毎朝10分のコアリズム。
これを1ヶ月続けてかなり痩せた。

2020/05/16(土) 18:17:25


46. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限が1番痩せるけど、私はこれでカンジダになってしまった。栄養が足らなすぎて免疫力が低下し風邪もひきやすくなった。
繰り返すカンジダは本当に辛い。
やっぱり運動と規則正しい食生活でゆっくり痩せるのが良い。

2020/05/16(土) 18:17:53


47. 匿名@ガールズちゃんねる
胃腸炎からのインフルエンザ(笑)
連続でなってがりがりになった…
二度となりたくないけど(笑)

2020/05/16(土) 18:18:07


48. 匿名@ガールズちゃんねる
人間関係のストレス。
昔失恋で2ヶ月で8キロ痩せた。

2020/05/16(土) 18:18:08


49. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子
清涼飲料水を止める
飲み物は常温
とにかく体動かす

2020/05/16(土) 18:18:16


50. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日体重計に乗って、毎日姿見鏡で現実を直視。
食欲失せる。

2020/05/16(土) 18:18:26


55. 匿名@ガールズちゃんねる
ファスティング

2020/05/16(土) 18:19:35


62. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食べない
昼食べない
ジョギングしてからフルーツジュース
夜ひとくちくらい何か食べる
で25キロ痩せました

2020/05/16(土) 18:21:54


63. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフ62キロでした。
朝 玄米ご飯 味噌汁 納豆 和惣菜 漬物
昼 蕎麦
夜 肉か魚 野菜
間食はフルーツかカカオ86%のチョコかミックスナッツを10時と15時に食べてる
運動は犬の散歩で1万歩+スクワットとプランク

これで1月から7キロ痩せたよ
炭水化物と動物性タンパク質を一緒に食べないと体重が減りやすい気がする。
あと5キロゆっくり痩せたい。

2020/05/16(土) 18:22:09


67. 匿名@ガールズちゃんねる
時間があるときに、食事はきちんと早めの時間に食べて家トレした。3カ月くらいで10キロ痩せました。

2020/05/16(土) 18:23:53


69. 匿名@ガールズちゃんねる
スーパーでアルバイトしだしたら勝手に痩せました
おなかへっこんで腰のあたりとかもつるんとした感じのくびれ?ができました
ちなみに精肉部門
それと何気に社員と男の子の先輩イケメン

2020/05/16(土) 18:24:04


70. 匿名@ガールズちゃんねる
晩ご飯は炭水化物抜き
朝と昼はきちんと食べるが 野菜→味噌汁→おかず→ご飯の順番
駅まで20分歩く
電車でなるべく座らない・階段を積極的に使う
食べたものはカロリーアプリに入力
体重は毎朝計る

これで2ヶ月で10キロ減でした
最初はキツかったけど、慣れるとなんでもなくなる

2020/05/16(土) 18:24:59


71. 匿名@ガールズちゃんねる
月曜断食。

2ヶ月で10キロ痩せて、普通の食事に戻した今もリバウンドしてない。何より食べることに対しての意識が変わって、夕飯にドカ食いしない方がよく眠れて体の調子が良いことに気がついたのが1番の収穫。
ちなみにアラフォー。代謝が悪くなってきた30代以降の人におすすめのダイエット方。きちんと本を買って自分で理解、納得してから始めるのをおすすめ。

2020/05/16(土) 18:25:06


72. 匿名@ガールズちゃんねる
楽しく踊るのと腹筋
そして夜ご飯はサラダのみ

2020/05/16(土) 18:25:36


73. 匿名@ガールズちゃんねる
間食を一切しない
歩く

2020/05/16(土) 18:26:10


76. 匿名@ガールズちゃんねる
自分のへそ周りのMRI断面画像を見るダイエット方法
この脂肪層の厚みは明らかにおかしいと脳裏に焼きついて離れない

2020/05/16(土) 18:27:39


77. 匿名@ガールズちゃんねる
食べない
数字は落ちたけど見た目綺麗じゃないしぶっ倒れた

2020/05/16(土) 18:27:54


80. 匿名@ガールズちゃんねる
158センチMAX65キロありました。
朝は果物と牛乳、昼夜は基本精進料理で、週に3回くらい魚を取る、お米は、お昼にしか食べず、量はきっちり100g。夜ご飯は毎日蕎麦を食べていました。間食はいっさいしませんでした。
体重が標準体重になったら減りが悪くなったので、お米を食べるのやめて、じゃがいも食べていました。
5ヶ月で20キロ痩せて、どんな服でも着れて、メイクも楽しくなってダイエット成功して人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。

2020/05/16(土) 18:30:55


84. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の落ちやすいところはあるけど部分痩せはないそうです。有酸素運動で脂肪を燃やすしかない!有酸素運動もやりすぎると筋肉落ちるから程々に。筋トレ多めで。同じことしても効果が変わってくるからプロテインやBCAAも摂取して。ただ体重が落ちればいいなら食事制限で筋肉と贅肉落とせば痩せる!ただ筋肉落ちてる分リバウンドしやすくなってリバウンドした時には筋肉(減ったまま)体脂肪率(増える)悪循環…あー!本当にダイエットってつらいですね…テキ村式ダイエットで頑張ってるけど筋トレ嫌すぎて毎日やるかやらぬか葛藤です笑

2020/05/16(土) 18:32:22


85. 匿名@ガールズちゃんねる
有酸素運動と筋トレ
食事制限

2020/05/16(土) 18:32:22


90. 匿名@ガールズちゃんねる
貧乏になって節約するようになったらめちゃくちゃ痩せた
粗食はやっぱりいいんだと思う

2020/05/16(土) 18:34:50


94. 匿名@ガールズちゃんねる
私は飽き性の三日坊主体質なので、モチベーションを如何に維持するかが重要

がるちゃんのスタイルいい人の画像を堪能するトピを見たり、なぜかBL漫画を読むと筋トレをしたくなるので休憩時間などに読んだりして、私もこれに続くわ!!とテンションをこまめに上げて挑みました。

今では筋トレを朝のルーティーンに組み込むことができ、腹は縦筋はもちろん、横筋もすこし入ってきてます。

負担にならないメニューを続けることがやはり重要だと思います。

2020/05/16(土) 18:36:07


99. 匿名@ガールズちゃんねる
下半身ならセルライトマッサージしてから運動したら効果的かな

ランニングしてるとすぐ落ちましたよー
お風呂で温まってからランニングに行ってます

2020/05/16(土) 18:38:06


100. 匿名@ガールズちゃんねる
3日間断食ダイエット。まぁリバウンドも早いけど

2020/05/16(土) 18:38:17


106. 匿名@ガールズちゃんねる
踏み台昇降
何でもそうだけど継続しないと痩せない

今日からフィットボクシング始めた
取り敢えず3ヶ月やってどれだけ成果出るか楽しみ

2020/05/16(土) 18:39:55


110. 匿名@ガールズちゃんねる
バランスの取れた食事とウォーキング
食事制限なしで75キロから62キロまで痩せた。
足も細くなった。

2020/05/16(土) 18:41:21


111. 匿名@ガールズちゃんねる
恋をするのが一番痩せる。

秋~冬にかけて留学行ってて、太って帰国
→留学先で大恋愛してて、帰国後の夏に好きな人含めみんなで会おう~ってなる
→夏だし海行く!?って流れになり、完全にスイッチオン
→3ヶ月で5キロ痩せた!

以降、3キロ痩せることはあってもあの頃の体重にはなかなかならない…

2020/05/16(土) 18:41:28


114. 匿名@ガールズちゃんねる
金かけたり無理もしたくないけどこの程度だったら私でも2か月で3、4キロ落ちたよ
・朝昼は好きな物食べて晩ごはんは炭水化物控える
・階移動はとにかく階段
・お腹と尻に力を入れて大股でひたすら歩く
私はウォーキングのために外出るとかできないズボラなので買い物とか仕事帰りとかに
一駅手前で降りて歩いてる

2020/05/16(土) 18:42:31


118. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる量を減らす!

朝昼兼用でパン1つとか納豆1パックくらい。
間食は控える。
あまりにもお腹が空いたらチョコやクッキー1枚。
夜はこれまでの半分。
多くても7割に減らす。

2か月で7キロ減った。
158センチ50キロ→43キロ

痩せたいなら我慢あるのみ!
我慢できないならダイエットなんて無理!

2020/05/16(土) 18:43:50


120. 匿名@ガールズちゃんねる
糖質制限してサクサク痩せたけど
ハゲたし徐々にリバウンド
痩せないハイブリッド体質になってしまった

2020/05/16(土) 18:44:17


121. 匿名@ガールズちゃんねる
横なんだけど前につわりが辛かった時に、ごはんもあまり食べられず吐いてばかりって日が二週間くらい続いた。その二週間でもともと普通体型だったけど5㎏痩せてお腹がぺったんこになった。
こりゃ吐いてまで痩せようとする人が出てくるわけだと思った。即効性があるし。

2020/05/16(土) 18:44:57


122. 匿名@ガールズちゃんねる
食べないダイエットは痩せるというかやつれる。綺麗には痩せない。肌にもダメージくるし。運動が一番

2020/05/16(土) 18:45:25


123. 匿名@ガールズちゃんねる
夜、8時以降は食べない。1ヶ月で3㎏痩せた

2020/05/16(土) 18:45:39


124. 匿名@ガールズちゃんねる
食器洗い時、ワイドスクワットの姿勢でやってたら
めっちゃ足細くなって体幹もつき5キロ痩せました。
自分でも驚いた。とてもカッコ悪い姿勢なので家族にはドン引きされてるけど続けようと思います

2020/05/16(土) 18:45:50


129. 匿名@ガールズちゃんねる
もう二度とやらないし、やってほしくないけど
コーラックダイエットしてました…
極度の便秘なので毎日毎日コーラック飲んでお腹こわしての繰り返し。

1週間で3~4キロは痩せたけど、そのぶん副作用で吐き気を起こしてトイレで立てなくなったりしてた。

やってる人たまにいるけど本当に止めてほしい。

2020/05/16(土) 18:46:54


130. 匿名@ガールズちゃんねる
義実家同居。
半年で20キロ痩せたよ。

2020/05/16(土) 18:47:03


137. 匿名@ガールズちゃんねる
エステ。エステの施術だけでは絶対に痩せない。エステで指導される食事や生活習慣を確実に守って3ヶ月で60キロ台から40キロ台に痩せた。

2020/05/16(土) 18:49:59


139. 匿名@ガールズちゃんねる
自粛生活で痩せました
食べるのすらめんどくさくなって一日一食食べてたくらい
でも健康面は問題ないので、食べ過ぎてたんでしょうね
ガチガチに固かった脂肪がだんだんユルくなってきたよ

2020/05/16(土) 18:52:07


141. 匿名@ガールズちゃんねる
何でも屋さんの仕事してた時に草むしりの依頼が殺到して、草むしり嫌いじゃない私が担当に。
みるみる痩せていった!
当時…35才超えて痩せにくいはずなのに、夏のシーズンだけで14キロ痩せた!

2020/05/16(土) 18:53:08


142. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットしてる最中なんだけど、最近ピル飲み始めたら全く減らなくなった。むしろ微増。

きつめの食事制限は変えてないのに!!

2020/05/16(土) 18:53:26


143. 匿名@ガールズちゃんねる
体力を使う仕事をしています。
食べないとフラフラになる…

かといって、食べてその分動いても全く痩せない。

夜白米を抜くか、量をいつもの半分にして半年経つけど、それでも-0.3位…

2020/05/16(土) 18:53:31


148. 匿名@ガールズちゃんねる
食事制限は特にしてないけど
筋トレ→筋肉量アップ→体脂肪率減→代謝アップ
GWあたりから始めて今こんな感じ。
あとダンベル買ったので思い出したら筋トレ♪

2020/05/16(土) 18:55:24


編集元: 1番痩せたダイエット法

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