そんな中、ブログもやっているという39歳のロボ子さんが、ご自身のビフォー・アフター写真を見せてくれました。
（左）ビフォー写真：（2017年）64キロで体脂肪率34％
（右）アフター写真：（2020年）49.6キロで体脂肪率24％
「嬉しいのは体重と一緒に体脂肪が減っていったことです。スタート時の体脂肪は32.6％だったのですが、今は8.6％減り24％です。月曜断食はすぐに結果が出たので続けやすかったですし、断食が気持ちいいので続けようという気になるんです」と、ロボ子さん。
↓こんな感じのメニューらしいんですけど、続けられるのかなあ・・・
2020/03/27(金) 15:27:51
なんだろ、写真のせいかな
15キロ痩せたように見えない
なんならビフォアーの方が綺麗かな？と思ってしまう。
歯並び綺麗だから歯を見せて笑っている方が若々しく見えるのかな
2020/03/27(金) 15:37:33
2020/03/27(金) 15:28:56
2020/03/27(金) 15:28:56
2020/03/27(金) 15:28:57
2020/03/27(金) 15:29:04
2020/03/27(金) 15:29:25
2020/03/27(金) 15:29:37
たとえ週一でも
2020/03/27(金) 15:29:44
2020/03/27(金) 15:29:47
トータルの食事量とカロリーが自然に減るからそりゃ痩せるだろうなあ
2020/03/27(金) 15:29:49
2020/03/27(金) 15:29:52
私には無理だなぁ
2020/03/27(金) 15:30:03
2020/03/27(金) 15:30:04
何年も断食とか無理
2020/03/27(金) 15:30:31
専業主婦だけど5キロ痩せたよ
2020/03/27(金) 15:30:52
ストレス。。
もっと食事見直して、バランスよく毎日食べれば、
自然に痩せていく。
無理に３食食べなくても。。
2020/03/27(金) 15:31:08
これだと土日は食べたくないのに食べなきゃ損！みたいになりそうw
2020/03/27(金) 15:31:10
2020/03/27(金) 15:31:46
2020/03/27(金) 15:32:03
1年で10キロおとして
今45キロだけど気長にやせるのが
リバウンドしなくていいとおもう
以前の半分の食事でも
お腹空かなくなりました
2020/03/27(金) 15:32:30
2020/03/27(金) 15:32:45
2020/03/27(金) 15:32:45
これで痩せない方がおかしいわ
2020/03/27(金) 15:32:52
私の場合は断食に甘んじて週末は必要以上に食べちゃうなー。
2020/03/27(金) 15:33:36
2020/03/27(金) 15:33:38
ロングだったらまだ良かったのに。
2020/03/27(金) 15:33:50
2020/03/27(金) 15:35:29
丸1日断食は危険というかストレス溜まるよ
2020/03/27(金) 15:35:43
2020/03/27(金) 15:36:12
2020/03/27(金) 15:36:20
見えないのがすごい。
2020/03/27(金) 15:37:31
2020/03/27(金) 15:37:58
咀嚼してこぶし2個分
なんだけど、分かりづらい。
ってか分からない。
とにかく食べる量が少ないし
痩せるよなぁと思う、実行出来たら。
2020/03/27(金) 15:38:03
もうすぐ２ヶ月が経過しますが、私は１４㎏痩せました。
万人に合っている方法ではないとは思いますが、私には合っていたようです。
2020/03/27(金) 15:38:36
2020/03/27(金) 15:38:46
前の髪型のが良かったかも。
星野源化してる。
2020/03/27(金) 15:39:44
お米は太らないし食べて、和食中心に毎日普通に食べたら痩せるし健康的なのにー。
土日のドカ食いからの月曜日断食の恐怖。
いつか身体がおかしくなるよう。。
2020/03/27(金) 15:39:55
おばさんになってからの食事制限ダイエットは老けるもとだよね。
2020/03/27(金) 15:41:33
どうして完全断食の日があるんだろう？
2020/03/27(金) 15:41:51
デブって極端だよね
2020/03/27(金) 15:42:01
米を食べれるの土日だけで､月曜に断食なんてそりゃ痩せるわって感じ。
2020/03/27(金) 15:42:51
2020/03/27(金) 15:43:20
2020/03/27(金) 15:44:39
2020/03/27(金) 15:47:26
2020/03/27(金) 15:48:09
2020/03/27(金) 15:51:42
2020/03/27(金) 15:51:51
2020/03/27(金) 15:53:31
2020/03/27(金) 15:55:17
2020/03/27(金) 15:56:14
普通に運動して痩せようとは思わないのかな
2020/03/27(金) 15:56:19
昼プロテイン
夜プロテイン
これ初めて1ヶ月
162cm 68kg→60kgになった
すげー痩せたわ
2020/03/27(金) 15:56:29
右はメイクが悪いね。
2020/03/27(金) 15:56:54
2020/03/27(金) 16:05:43
そりゃ痩せるだろって食事メニュー。
2020/03/27(金) 16:06:02
2020/03/27(金) 16:06:12
3年ならやる気あるなら月曜断食じゃなくても痩せるよ。
1ヶ月1キロ痩せたら1年で12キロ減なのに。
2020/03/27(金) 16:12:42
何しても痩せなかったけど自分には合ってたみたい。
40歳165センチ、65→50キロです。
普通の食事に戻したけど今のとこリバウンドも無いよ。
2020/03/27(金) 16:12:45
けど、やっぱり痩せたいよね
2020/03/27(金) 16:20:20
普通に生活しながらわざわざ断食なんて腸は休まるかもしれないけど胃は胃酸でやられかねないかなと
なんでダイエットになると糖質を目の敵のように扱うんだろうね
効率の良いエネルギー源なのに
2020/03/27(金) 16:21:34
2020/03/27(金) 16:27:12
お酒好きな人はこれなら良い！と思えるのかな？
2020/03/27(金) 16:30:02
2020/03/27(金) 16:31:03
数字の大きさに騙されてはならない
痩せたくて今スマホ見てるそこのあなた、今すぐ間食をやめるんです
2020/03/27(金) 16:34:15
でも起きたらお腹すいたからご飯食べた。
こんなんじゃやせねー！！！！
2020/03/27(金) 16:37:21
思いつかないけど考えなくちゃ。
2020/03/27(金) 16:37:45
仕事中にお腹鳴りまくりそう
2020/03/27(金) 16:42:31
2020/03/27(金) 16:49:03
2020/03/27(金) 16:50:21
2020/03/27(金) 16:52:12
今は子供が休園で家にいるからかなりゆるーくやってて月曜もお昼ご飯は食べたりしてるけど、食べる量の意識が変わったから太らなくなったよ。初めて1ヶ月で3キロ減って、キープしつつ徐々に減ってる感じ。60キロからはじめたから減りやすかったってのもある。
外出自粛でずっと家にいると食べることしか楽しみがなくなっちゃうから気をつけなきゃと思ってる。
2020/03/27(金) 16:56:24
2020/03/27(金) 16:59:11
正直に言うとめちゃくちゃつらいです！
何がつらいかというと、
・小学生の子供がいるので、きちんとご飯を作らねばならない 嗅覚が研ぎ澄まされ非常につらい
・一応食卓にはつくが、夫と子供の食事中に疎外感を味わうのでつらい
・断食翌日火曜日の、回復食が非常につらい 中途半端にお腹に入れるなら断食2日目の方がまし
・水～金の良食もつらい 握りこぶし２個分の量もつらければ、大好きなお米が食べられないのもつらい
・土日は好きな物が食べられるが、当然ながら量は少ない
そりゃあ痩せるさ！という感じです。
明日のためにモンタボーでパン買いました！！！！
2020/03/27(金) 16:59:51
どんなダイエットでも、成果が出るまで続けられるのが凄いな。
2020/03/27(金) 17:15:09
なんだか老け込んで見えるし、
痩せる前の方が可愛らしく見える。
2020/03/27(金) 17:28:20
筋トレして
程よく食事制限
時代が変わっても新しいダイエットが出てもこれが消えないのは
これが一番だからなんじゃない？
2020/03/27(金) 17:57:33
おかずだけなんて無理だ。ハンバーグにご飯無しとか無理ー！
2020/03/27(金) 18:38:19
2020/03/27(金) 19:15:53
その後はお昼ご飯普通、夜おかずだけ、月曜日は断食。もしくは、自分に合った食生活＋月1回断食になります。
この食生活も1ヶ月だけと思うと耐えられます笑
月曜断食と筋トレでするする体重と体脂肪が落ちて行くので私には向いてました！
2020/03/27(金) 16:15:12
編集元: 28kg減の人も！ブームの「月曜断食」成功者たちに秘訣を聞いた
せめて似たような服着ろよ