
1. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットをするにあたりやはり食事は大きいので、「バナナとヨーグルト」とか偏ったメニューではなく、「魚と納豆と~」みたいなバランスの良い食べ方から始めたいと思っています。
ジムのトレーナーにはタンパク質を大目に、朝食べる時間が無ければコーヒーでもエネルギーになりますよ、と言われてるので実践中です。
ジムのトレーナーにはタンパク質を大目に、朝食べる時間が無ければコーヒーでもエネルギーになりますよ、と言われてるので実践中です。
2020/02/13(木) 20:35:44
2. 匿名@ガールズちゃんねる
私はブスなんだけど…
私より美人だと思ったらプラス
私よりブスだと思ったらマイナス
私より美人だと思ったらプラス
私よりブスだと思ったらマイナス
2020/02/13(木) 20:36:07
>>2
整形が無理ならダイエットが一番の近道だよ。
頑張れ!
整形が無理ならダイエットが一番の近道だよ。
頑張れ!
2020/02/13(木) 20:37:03
タニタ食堂のメニューをパクる
2020/02/13(木) 20:36:54
>>6
これ毎日食べてたら痩せるの?
一食分にしては多いよね?
これ毎日食べてたら痩せるの?
一食分にしては多いよね?
2020/02/13(木) 20:37:50
>>10
食べるだけで痩せる訳ないでしょ…(´・ω・`)
食べるだけで痩せる訳ないでしょ…(´・ω・`)
2020/02/13(木) 20:38:55
>>15
健康的な食事=美容にも良い
健康的な食事=美容にも良い
2020/02/13(木) 20:40:19
>>10
滝沢カレンは他のモデルみたいにガリガリじゃないから健康的だと思う
滝沢カレンは他のモデルみたいにガリガリじゃないから健康的だと思う
2020/02/13(木) 20:42:43
トレーナーに食事メニュー組んでもらえばいいのでは??
2020/02/13(木) 20:37:20
鍋最強
バランスとれるし切って突っ込むだけ
バランスとれるし切って突っ込むだけ
2020/02/13(木) 20:37:21
何でも納豆入れたら最強だよ。納豆キムチ味噌ラーメン、納豆と梅カツオのオクラのお浸し…納豆はスーパーフード。
2020/02/13(木) 20:37:52
お茶と饅頭でじゅうぶんじゃ
2020/02/13(木) 20:38:17
>>12
婆ちゃん
婆ちゃん
2020/02/13(木) 20:39:14
夏まであと半年切ったよ!みんなダイエット始めてる?
2020/02/13(木) 20:38:26
>>13
燃えるような スイッチ押してくれない?
燃えるような スイッチ押してくれない?
2020/02/13(木) 20:40:34
>>23
おいデブ!!
いつまでそのデブでいるつもりだよ!!早くやれ!その体じゃ寿命も短いし一生独り身だぞ!!
おいデブ!!
いつまでそのデブでいるつもりだよ!!早くやれ!その体じゃ寿命も短いし一生独り身だぞ!!
2020/02/13(木) 20:42:31
>>30
横だけどドキっとした笑
横だけどドキっとした笑
2020/02/13(木) 20:45:04
りんごジャムかった
パンと食べようと思って
パンと食べようと思って
2020/02/13(木) 20:39:10
半年で10キロ痩せました。しばらく夜だけ炭水化物避けるのおススメです
2020/02/13(木) 20:39:38
>>18
私は夜は炭水化物食べないのだけど、なかなか痩せてくれません。
あなた様はお酒は飲みますか?
私は夜は炭水化物食べないのだけど、なかなか痩せてくれません。
あなた様はお酒は飲みますか?
2020/02/13(木) 20:41:08
土井先生は一汁一菜で充分と言ってます
2020/02/13(木) 20:39:39
色んな食材揃えたらいいんじゃないかな?
それと、加工したものじゃなく自然に近いものがいいと思う。
旬のものをいれる。
それと、加工したものじゃなく自然に近いものがいいと思う。
旬のものをいれる。
2020/02/13(木) 20:39:42
豆がけっこう好きだから、蒸し大豆をツナや鶏ハムゆで卵とかとサラダみたいにして食べたり。
おからサラダとか、おからヨーグルトとか…嫌いな人もいるかもしれないけど…。
あとは鶏肉多めに入れてポトフとか。
おからサラダとか、おからヨーグルトとか…嫌いな人もいるかもしれないけど…。
あとは鶏肉多めに入れてポトフとか。
2020/02/13(木) 20:40:34
デブは1週間食うなよ
2020/02/13(木) 20:40:52
バランス良く取れたメニューって1番難しい…
ダイエットって永遠だもんね。
ダイエットって永遠だもんね。
2020/02/13(木) 20:41:41
そりゃあもう五大栄養素を満遍なく摂取する食事じゃないですかね?
たんぱく質、脂肪、炭水化物、無機質、ビタミンの5つ。
たんぱく質、脂肪、炭水化物、無機質、ビタミンの5つ。
2020/02/13(木) 20:42:01
朝食のメニューを夜に食べて、夕飯のメニューを朝に食べるようにしています。
うちは男子高校生がいるので夜は結構ガッツリ目な肉メニューなもので。
うちは男子高校生がいるので夜は結構ガッツリ目な肉メニューなもので。
2020/02/13(木) 20:42:33
朝 缶コーヒーのみ
昼 自作野菜だけのサンドイッチ オレンジジュース
夜 インスタント味噌ラーメンにもやしと鯖缶追加と納豆
もしくはレトルトカレーとわかめたっぷり味噌汁
貧乏で不細工だけど健康診断オールAです やや痩せぎみ血圧低め
昼 自作野菜だけのサンドイッチ オレンジジュース
夜 インスタント味噌ラーメンにもやしと鯖缶追加と納豆
もしくはレトルトカレーとわかめたっぷり味噌汁
貧乏で不細工だけど健康診断オールAです やや痩せぎみ血圧低め
2020/02/13(木) 20:43:29
2020/02/13(木) 20:44:34
糖質制限をすると尿酸値が上がる人もいるらしく、どうも私はそれっぽいので、あまり極端なことはしないようにしてる
ゆっくり焦らず少しずつダイエット
ゆっくり焦らず少しずつダイエット
2020/02/13(木) 20:43:46
編集元: バランスの摂れた食事メニュー
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