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1. 匿名@ガールズちゃんねる
7時間睡眠が一番体に良いと聞きますが、実際7時間睡眠とれない人もいますよね?
6時間睡眠の人も日本人は多いのではと思うのですが、6時間睡眠を続けてると徹夜してる状態と同じになるとも聞きました…
実際普段6時間くらいしか寝てない人は体調どうですか?もっと寝たいですか?しんどいですか?眠気や怠さなど感じることなく元気な人もいますか?昼寝なしでいけますか?


2021/01/17(日) 22:51:36





2. 匿名@ガールズちゃんねる
足りない

2021/01/17(日) 22:52:31


3. 匿名@ガールズちゃんねる
良好です

2021/01/17(日) 22:52:32


4. 匿名@ガールズちゃんねる
朝一言目が ねむい になる

2021/01/17(日) 22:52:38


5. 匿名@ガールズちゃんねる
普通だよ

2021/01/17(日) 22:52:46


6. 匿名@ガールズちゃんねる
夜は5~6時間、お昼寝30分くらいしてる

2021/01/17(日) 22:53:12


7. 匿名@ガールズちゃんねる
最近テレワークだから昼休み死んだように眠ってる。アラームかけてるのにたまに寝過ごす。

2021/01/17(日) 22:53:23


8. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠は人によるからね…

私だったら六時間は短くて無理だな

2021/01/17(日) 22:53:26


9. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日5~6時間だけど…別に体調悪いとか無いかな?

逆に寝過ぎると体調悪くなる…

2021/01/17(日) 22:53:35


10. 匿名@ガールズちゃんねる
これは人による。

2021/01/17(日) 22:53:36


11. 匿名@ガールズちゃんねる
起きるのが辛い。

2021/01/17(日) 22:53:38


12. 匿名@ガールズちゃんねる
平日は5時間睡眠です。土日に昼まで寝て健康を保ってる感じ。

2021/01/17(日) 22:53:56


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
全く同じです。良く偉いお医者さんなどが週末の
寝溜めは良く無い、とにかく平日と同じ時間に起きて
とか言ってるけど、それでは疲労困憊で頭痛がします
週末良く寝て、疲れを取るから何とか平日動けていますよね。

2021/01/17(日) 23:06:46


13. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠は時間よりも質だと最近強く実感してます。
子供が鼻が詰まってる時はこちらが苦しくて寝れなくなる。

2021/01/17(日) 22:54:08


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
そうですね
時間より質ですよね

2021/01/17(日) 23:04:56


14. 匿名@ガールズちゃんねる
早く布団に入ってもいつも24時過ぎないと寝付けないんだよね…起きるのはだいたい5時半だけど特に不調は無い。年齢的に睡眠がいらなくなってるんだと思う。

2021/01/17(日) 22:54:36


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私、6時間超えると逆にしんどくなります。
たぶん、6時間超えてからの眠りが浅いのが原因かなと思ってる。
深く眠れる時間がベストなのかなぁ。

2021/01/17(日) 22:54:36


16. 匿名@ガールズちゃんねる
私は毎日9時間寝てるから、6時間睡眠とか羨ましくて仕方ない

2021/01/17(日) 22:54:46


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
小学生か!

2021/01/17(日) 23:02:13


17. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日5時間だけど平気

2021/01/17(日) 22:55:01


18. 匿名@ガールズちゃんねる
10年以上0時に寝て6時起き。うまくいけば6時間連続睡眠だけど、子供がいて夜泣きが0~3回あるから5時間寝られない日も。
仕事中は動いてるから不思議と眠くならないけど、帰ってくるとドッと疲れがでる…でも色々やらなきゃいけなくて結局また0時就寝、の繰り返し。誰にも起こされず一日中好きなだけ寝ていたいよ~~

2021/01/17(日) 22:55:27


19. 匿名@ガールズちゃんねる
0時就寝6時起床。
口癖は眠たい、帰りたい。

2021/01/17(日) 22:55:37


20. 匿名@ガールズちゃんねる
脳に酸素足りない感覚…わかる人おる?

2021/01/17(日) 22:55:46


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
脳が干上がる感覚もあるよねw

2021/01/17(日) 22:57:41


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
わかる

あと私はあまりにも睡眠不足続くと、頭の血管が圧迫されるような感じがして怖くなる
血管に良くないんだなって実感する

2021/01/17(日) 23:04:38


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
あ、やっぱり7時間がベストなんだ
6時間の時は昼食後眠くなるわ
1時間くらい昼寝したら調子良い

2021/01/17(日) 22:56:10


22. 匿名@ガールズちゃんねる
ミサワ風に言う。6時間しか寝てないわァ

2021/01/17(日) 22:56:20


23. 匿名@ガールズちゃんねる
土日死んだように寝てる

2021/01/17(日) 22:56:21


24. 匿名@ガールズちゃんねる
私は5~6時間がちょうどいい

2021/01/17(日) 22:56:44


25. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間だと朝起きる時若干つらいけど、その日の夜寝付きがいい。
でも大事なのは、起きてる時間にどれだけ活動して、
良い意味でどれだけ体を疲れさせてるかだと思う。

2021/01/17(日) 22:56:44


26. 匿名@ガールズちゃんねる
早く寝たら夜中3時間くらい眠れなくなり覚醒します
続けて眠れることがあまりないですが体調は悪くないし眠気もありません

2021/01/17(日) 22:57:08


27. 匿名@ガールズちゃんねる
もっと寝たい~って思うんだけど6時間半くらいが体がだるくないんだよね。8時間寝たら結構起きたあともグッタリしちゃう。

2021/01/17(日) 22:57:15



28. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠時間は本当に人によるよね
私8時間くらい必要

2021/01/17(日) 22:57:15


29. 匿名@ガールズちゃんねる
昼間あくびが止まらない。

2021/01/17(日) 22:57:21


30. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠の質による

2021/01/17(日) 22:57:29


31. 匿名@ガールズちゃんねる
平日は5時間ちょっと土日は7~9時間
日中うつらうつらしてしまう
かといって夜なかなか寝付けない
本当は早く寝て7時間寝るのがいいんだろうな

2021/01/17(日) 22:57:35


34. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間くらいが体にあってるかも。土日休みの会社員だけど、昨日土曜日は朝から美容院で割と早めに起き、今日は完全な休みだったから8時間以上寝た。結果1日体調悪い。

2021/01/17(日) 22:57:45


35. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日6時間睡眠だけど特に問題なし。
まぁでも日によるかなぁ、睡眠の質で次の日きつかったり…

2021/01/17(日) 22:57:47


36. 匿名@ガールズちゃんねる
何時間寝ても朝起きるのは同じレベルで辛い。

2021/01/17(日) 22:57:48


38. 匿名@ガールズちゃんねる
不調です。イライラします。

2021/01/17(日) 22:58:42


39. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠は90分がワンセットでそれの何倍にするかだから個人的には7時間半がベスト。
人間は人生の三分の一は寝ていると言われているらしいから、それを考えればそんなもんかな

2021/01/17(日) 22:58:49


40. 匿名@ガールズちゃんねる
40過ぎて6時間睡眠だと、日中何しても眠くて寝ることばかり考えて他の事に集中出来ない。

2021/01/17(日) 22:58:54


41. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の体には合ってる

2021/01/17(日) 22:59:24


42. 匿名@ガールズちゃんねる
平日6時間だけどお休みの日は13時間くらい寝れる

2021/01/17(日) 22:59:27


43. 匿名@ガールズちゃんねる
バッチグーです!

2021/01/17(日) 22:59:33


44. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間経つと勝手に(自然に) 目が覚めるんだよ…
ばばぁだからなのかな…
健康です。

2021/01/17(日) 22:59:38


45. 匿名@ガールズちゃんねる
20代のときは睡眠時間を意識せずとも5~6時間睡眠で働いて遊んで毎日動いてたな
30後半くらいから6時間睡眠だと昼寝したくなる

2021/01/17(日) 23:00:02


46. 匿名@ガールズちゃんねる
ロングスィーパーとショートスィーパーがいるから。
自分は8時間は必要。

2021/01/17(日) 23:00:07


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
掃いてどうすんねん

2021/01/17(日) 23:01:36


47. 匿名@ガールズちゃんねる
案外調子いい。

2021/01/17(日) 23:01:00


48. 匿名@ガールズちゃんねる
5~6時間でじゅうぶん

2021/01/17(日) 23:01:12


50. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナ前は平日の睡眠時間6時間くらいだったけど、いまはテレワークで7時間くらい眠れてる
以前は水曜日あたりからグッタリしてたけど最近は金曜日までわりと元気
私には7時間くらい必要みたい

2021/01/17(日) 23:01:54


51. 匿名@ガールズちゃんねる
きつめの仕事してた時は5~6時間睡眠で平気だった(日中も眠くならない)けど
辞めてから自然に8時間睡眠になった。
私には6時間では足りてなかったみたい。

2021/01/17(日) 23:02:08


53. 匿名@ガールズちゃんねる
一日中しんどくてやる気が出ない

2021/01/17(日) 23:02:42


54. 匿名@ガールズちゃんねる
3~5時間寝て、午前中1時間か午後30分昼寝
常に眠い

2021/01/17(日) 23:02:43


55. 匿名@ガールズちゃんねる
フィッシャーズのシルクは毎晩2時間しか寝ないんだって。それが普通みたい。ちょっと羨ましい。

2021/01/17(日) 23:02:46


57. 匿名@ガールズちゃんねる
本当は8時間寝たいんだよ!
でも6時間きっかりで目が覚めちゃうのよ

同い年の旦那は起こさなきゃ12時間でも平気で寝てる

2021/01/17(日) 23:03:00


58. 匿名@ガールズちゃんねる
今は5時間くらいかな、がっつり3時間昼寝する時もあるけど

睡眠負債が積み上がって突然体調が悪くなるって話を聞いて、夜更かし大好きな私かなりビビってる

でも早く寝ても5時間くらいでトイレで目が覚めちゃうのよねー。歳取ったんだなぁ

2021/01/17(日) 23:03:26


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
ノコギリヤシがいいんだって。

2021/01/17(日) 23:05:12


59. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間睡眠です。子供の寝かしつけと共に寝られたらもっと寝られるけど晩酌やめられない。いつと眠いです。

でも、3時間睡眠のときかなり風邪ひいてたのが、6時間寝てたらとりあえずなくなりました。

2021/01/17(日) 23:03:34


60. 匿名@ガールズちゃんねる
私はなぜかもっと寝たいのに6時間とかで目が冷めちゃう。。昼間眠い。。

2021/01/17(日) 23:04:07


65. 匿名@ガールズちゃんねる
忙しくて6時間くらいしか寝てなかったときは、毎日頭が痛くてイライラしていた。
余裕ができてたっぷり寝るようになったら穏やかになった。
やっぱり寝不足はよくないなと実感した。

2021/01/17(日) 23:05:43


66. 匿名@ガールズちゃんねる
寝付きが悪すぎて実質5時間位しか寝れてない。休みの日にまとめて寝てる。体には良くないんだけどさ。

2021/01/17(日) 23:06:22


67. 匿名@ガールズちゃんねる
朝の電車、びっくりするくらいみんな居眠りしてる。立ってる人も。なんか、日本だなぁって思う。

2021/01/17(日) 23:06:33


69. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフです。6時間以上寝ると腰痛が酷くなり、かえって辛いです。
同じような方はいらっしゃいませんか?

2021/01/17(日) 23:07:06


70. 匿名@ガールズちゃんねる
自分は7時間くらいがベストなんだけど、
仕事激務で5時間くらいしか寝れないときは休みの日の6時間睡眠だけでもたっぷり寝た気分になれる。

2021/01/17(日) 23:07:36


72. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間十分ではないけど土日よく眠れば大丈夫です。
ただ土日に彼とセミダブルのベッドで一緒に寝ると、狭いのか?彼のいびきのせいなのか?!長時間寝ているはずなのにいつまでも寝た気がしなくてそちらのほうが困っています…笑 日曜日に自分の家に帰ったらまた寝てしまって、やっと睡眠が取れる感じです…

2021/01/17(日) 23:08:10


73. 匿名@ガールズちゃんねる
睡眠不足で身体に鞭打って働いていたら、大病患った。寝たい。ゆっくりしたい。それも許されない世界なのかな。

2021/01/17(日) 23:08:17


74. 匿名@ガールズちゃんねる
6時間睡眠だと夜に薬無しで眠気くるんだよね、疲れてるし睡眠足りないからかなという感じする

7時間睡眠だと日中どれだけ動いたか、カフェイン飲んだか、にもよるけど、
8時間とか寝た日は眠夜に眠気来なくて薬飲むかもしれない

夜に眠気がちゃんとくると安心する

2021/01/17(日) 23:08:18


75. 匿名@ガールズちゃんねる
夜11時~12時頃に寝て朝5時頃に起きますが、めちゃくちゃ疲れ易い、体力が無い、天気や気圧に体調が左右されやすい、お昼過ぎるととにかく眠い。
なので毎日1時間ぐらい昼寝します。
でも起きていられない程の体調不良にはあまりなりません。
地味にいつもどこかが不調。って感じ。

2021/01/17(日) 23:08:26


76. 匿名@ガールズちゃんねる
若い頃は8時間ぐらい寝ないと寝不足だったけど、なぜか最近5、6時間睡眠がちょうどよくなってきた。

2021/01/17(日) 23:08:27


77. 匿名@ガールズちゃんねる
テレビとかたまに出てる、セミナーとか講演とかもしてる有名なショートスリーパーの人が『睡眠と疲労は関係ない』って言ってて意味が分からなかった。寝ないで疲れが回復するなんて有り得なくない?
その人、奥さんも2時間とかしか寝ない人で自分のお子さんも親が寝ないからショートスリーパーなんだって。3歳で5時間睡眠とかなんとか。その記事読んだだけて疲れて気失いそうになったわ…

2021/01/17(日) 23:09:38


78. 匿名@ガールズちゃんねる
寝ても寝ても寝足りん
かといって昼寝はしない

2021/01/17(日) 23:09:54


80. 匿名@ガールズちゃんねる
7~8時間だと1日シャキッとしてられるけど6時間だと夕方あくびが出て集中力が途切れそうになる。昔、それで前の車に追突しそうになったり、信号無視しそうになったりしたから、つくづく睡眠は大事だなと思う

2021/01/17(日) 23:11:26


編集元: 睡眠時間が6時間の人、体調どうですか?

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