1. 匿名@ガールズちゃんねる
私は、桐谷美玲になりきって、物事を考えて行動するダイエットをしています。
例えば、今ものすごいお腹が空いていても、「桐谷美玲なら欲望を出さず、ラーメン特盛ライス付きは選ばないだろう。」とか、
ちょっと小腹がすいたからポテチ食べようとなった時でも「美玲ちゃんならみかん一個で足りるなぁ。」と、歯止めが効くようになります。
みなさんも独自のダイエット法があったら教えてください!
no title

2019/12/04(水) 10:35:01




3. 匿名@ガールズちゃんねる
ビビアンスーも、自分は小鳥だと思い込むんだと。
小鳥は少しのご飯で満足。小鳥は体も軽やか。

意外に効くかも。

2019/12/04(水) 10:37:45


4. 匿名@ガールズちゃんねる
夜7時以降は食べない
それまでは結構気にせずお菓子とか食べてる
7時より前にダラダラ食べていると夕飯の時にお腹が空かない
その分寝る前にギュルギュル鳴るけれど我慢してまた明日の朝から沢山食べる事を楽しみに寝る
痩せる訳では無いけれどキープはできる

2019/12/04(水) 10:38:16


6. 匿名@ガールズちゃんねる
私は好きなアイドルでやってた。ビリーズブートキャンプで痩せたけどリバウンドした( ;´・ω・`)でも、彼女たちのお陰でダイエット頑張れた。○○のめんばーになるんだって(笑)

2019/12/04(水) 10:39:19


8. 匿名@ガールズちゃんねる
近所にある公園内に1周500メートルの
ウォーキングコースがあります。
そこで歩いて2ヶ月で3キロ痩せました。
大股の早歩きです。
これからも続けたいと思います。

2019/12/04(水) 10:39:56


10. 匿名@ガールズちゃんねる
脂肪の海に浸かる想像をする
体にこびりついた脂肪はとれない

2019/12/04(水) 10:40:20


14. 匿名@ガールズちゃんねる
電気ヒーターの前で常に脚を温めてたら痩せてセルライトが柔らかくなってきた。筋肉がつきにくい冷え性な人におすすめ。

2019/12/04(水) 10:45:02


16. 匿名@ガールズちゃんねる
どのみち食べ過ぎやめたら痩せるよ

2019/12/04(水) 10:45:34


17. 匿名@ガールズちゃんねる
特茶やヘルシア飲みながら運動する

2019/12/04(水) 10:45:35


19. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレと食事制限だけで半年で10キロ落とした。

ジョギングとか有酸素運動は一切なし。
だって走るの泳ぐの歩くの嫌いなんだもん。

2019/12/04(水) 10:46:57


20. 匿名@ガールズちゃんねる
毎食後に食物繊維を取ること
デキストリンとか

2019/12/04(水) 10:48:41


22. 匿名@ガールズちゃんねる
大好きなスピッツ草野さんが168センチ52キロだという事実を思い出してから食事する

2019/12/04(水) 10:49:56


25. 匿名@ガールズちゃんねる
冷蔵庫に好きなジャニーズのポスターを張る

2019/12/04(水) 10:53:32


27. 匿名@ガールズちゃんねる
①お菓子をやめる
②20時以降は飲み物だけ
③朝昼は何を食べても良い
④飲み物はお茶か紅茶
⑤寝る時はむくみ防止のメディキュットを履く
⑥毎朝体重計に乗る

5ヶ月で10キロ落ちました。
元がデブだったのもあるし、デブなりに停滞期もあったけど…
自分なりに頑張った笑

2019/12/04(水) 10:56:43


28. 匿名@ガールズちゃんねる
ただいまダイエット中!
どうしてもおやつが食べたくなったら1日3粒だけアーモンドを
「これは仙豆!1粒で体力回復!」と思いながらポリポリしてます。

2019/12/04(水) 10:56:46


29. 匿名@ガールズちゃんねる
母乳ダイエット
マイナス28kg落ちました。
年子で3人産みましたw

2019/12/04(水) 10:56:46


32. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。このダイエット法の良いところは、美玲ちゃんになりきって欲望を抑えているので、我慢したストレスは自分ではなく、美玲ちゃんにかかります。
あまりストレスを感じにくいので、オススメです

2019/12/04(水) 10:58:12


34. 匿名@ガールズちゃんねる
コンビニに寄らない!

お菓子やアイス、余計なもの買っちゃうから。
あと、コンビニ弁当はカロリー高いの多い!

2019/12/04(水) 10:59:07


37. 匿名@ガールズちゃんねる
菓子パンはぺったんこにしたらゼロカロリー
夜中の12時すぎたら日付変わるんでゼロカロリー

こんなんだからダイエット出来ないのかTT

2019/12/04(水) 11:00:16


40. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜と発酵食品のあるバランスの良い食事をする
テレビを見ながら無酸素運動 ダンベル
好きな音楽聴きながら有酸素運動 ジョギング
玄関にいつも体重計

2019/12/04(水) 11:05:43


41. 匿名@ガールズちゃんねる
何故か分からないけど朝昼がっつりと、おやつまで食べても夕飯を納豆だけとか、寝る前にめちゃめちゃお腹が鳴るようにして寝ると次の日には0.5キロ痩せる
このダイエットで52→47までは余裕で落とせた
でも夕飯食べたい私としては続かないダイエット+現在はリバウンドして52キロ

あとは夜うどん(天ぷらも食べてます)にすると何故かそれも体重が減る

自分的に1番効果的なのはキツイけど夜納豆だけとか、味噌汁だけ(寝る前にお腹なるようにしないといけないので、結構早めの時間に食べる)とかの方が痩せる。
うどんが無理無くできそうだけどちゃんとやったことは無い

あと足の太い家系の私は足やせは体重落としただけじゃ細くならなかったから、スクワット30回毎日とリンパマッサージしたら1ヶ月半くらいで足細くなった?って聞かれるくらいにはなったよ!

2019/12/04(水) 11:07:08


42. 匿名@ガールズちゃんねる
なんとなく分かるかも。

ちょっと痛いけど、私は自分をリアルバービーというか、人形だと思い込むようにしてる。

人形は体に無駄な贅肉なんかついてないし、むしろクビレや脚も腕もスラッとスッキリ!顔も浮腫んでパンパンになってるなんてないし、いつも目パッチリして自然体なのに可愛い綺麗な顔してどこか儚げ!髪の毛も長くてふわふわロング!

みたいなイメージで、ダイエット頑張ってます。ロシアのリアルバービー、アンジェリカ・ケノバが私のお手本。

2019/12/04(水) 11:07:45


46. 匿名@ガールズちゃんねる
高3の時、身体測定前に部活引退で太ってきたから、ファッション誌に載ってたお粥3食を続けて1食を烏龍茶のみにして、慣れてきたら2食を烏龍茶ってのをやって1ヶ月で当時6キロ落ちたけど今じゃ無理だなぁと

2019/12/04(水) 11:10:27


47. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかくお腹が空いてから食べる

今まではとりあえずお昼だから~夜だから~で食べてたけど
本当にお腹が空いてから食べるようにしたら
自然に痩せた
元が食べ過ぎなんだろーけど笑

2019/12/04(水) 11:11:02


48. 匿名@ガールズちゃんねる
私は太っていた時、目標サイズの可愛くて高い服を奮発して買って、それを家で毎日試着してました。

最初はファスナー閉まらなかったんですが、最終的にはパンパンでもなく普通に着れるようになりました!
体重にしたら10キロ痩せました。
それ以降もゴムの服はあまり買わないようにしてキープしてます。

2019/12/04(水) 11:13:02


51. 匿名@ガールズちゃんねる
植物性の高タンパクで低脂肪が良い
筋肉がないと脂肪燃えないので

2019/12/04(水) 11:25:35


55. 匿名@ガールズちゃんねる
独自とは言えないけど、小麦粉と砂糖を摂らない。
糖質制限はどの食品が糖質高いのか、とか覚えなきゃならないけど、小麦粉と砂糖だけなら分かりやすいし、その2つを避ければ大抵の高カロリー食は避けられる。

2019/12/04(水) 11:42:06


61. 匿名@ガールズちゃんねる
起きていたら どーしても 食べてしまうし、
運動嫌いだし… 寝ればいいじゃん!!!

って 学校の夏休み使って 一週間くらい
スープのみで お腹空いたら寝る!をしてたら

母親に 病んでると思われて 病院 連れてかれた(笑)

2019/12/04(水) 12:03:10


64. 匿名@ガールズちゃんねる
山歩き
本格的な山ではなく、管理された公園内の山道?丘陵地?
でも、結構、アップダウンあり。
万が一何かあっても、朝夕、管理会社の人が見回りしてくれてるから安心。

毎週、土曜日だけでも1時間歩いてたら、1ヶ月で3㎏痩せて、足も引き締まった実績あり。
愛犬連れて歩いてます。

2019/12/04(水) 12:14:16


65. 匿名@ガールズちゃんねる
寝る前に小腹が空いた時の考え方

「寝て起きたら 明日食べられる プリンもパンも」
と言い聞かせて寝る

2019/12/04(水) 12:29:43


編集元: 独自のダイエット法

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