1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は157センチ、54キロです。
胸も大きくて二の腕も太くてとにかく上半身痩せしたいです。
平均体重から美容体重になれた人いますか?教えてください!
no title

2018/08/29(水) 22:47:13




4. 匿名@ガールズちゃんねる
体重ばかり気にするより締まりを優先させたら?

2018/08/29(水) 22:49:09


5. 匿名@ガールズちゃんねる
はー、45キロくらいになりたいわ。62キロ…

2018/08/29(水) 22:49:28


6. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ

2018/08/29(水) 22:49:30


7. 匿名@ガールズちゃんねる
154センチ 50キロ
私も聞きたい(u_u)

2018/08/29(水) 22:49:48


8. 匿名@ガールズちゃんねる
美容体重は維持するのが大変(;ω;)

2018/08/29(水) 22:49:51


10. 匿名@ガールズちゃんねる
155センチ47キロです。
一番バランス良い体型のときが
43キロ前後なので、ダイエット中です!!

2018/08/29(水) 22:50:21


12. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は体型よりも顔だよね
私はデブスなんだけど…

2018/08/29(水) 22:50:52


15. 匿名@ガールズちゃんねる
160cm48kgです
前は52kgとかありました
ジュースやめて水にして、お菓子とかは食べなくなったら痩せた
あとラーメンが大好きだったのをやめました

2018/08/29(水) 22:51:53


18. 匿名@ガールズちゃんねる
158㎝43㎏です!元は48㎏あったのをダイエットしてます
夜は炭水化物抜くのと1日何も食べない、もしお腹減ったら氷を食べるようにしてる

2018/08/29(水) 22:52:43


22. 匿名@ガールズちゃんねる
157センチ 45キロですが
体脂肪31パーセントです。
痩せてる痩せてると言われますが隠れ肥満です。

2018/08/29(水) 22:53:15


23. 匿名@ガールズちゃんねる
157で45キロです。
運動するようにしてます。

2018/08/29(水) 22:53:22


25. 匿名@ガールズちゃんねる
ダイエットするなら、何か1つだけじゃなかなか効果が現れない。
どうせダイエットするなら一気に色んなダイエットやってみよう!と思い、朝のウォーキング30分、ダイエットエクササイズ40分、糖質を抑えた食事制限、朝は舞茸スープ、食後には黒酢を飲む、と効果があると言われているダイエットを詰め込んでやったら2ヶ月で6キロ痩せたよ。
とりあえず目標体重になったからダイエットはやめたけど、エクササイズと黒酢だけは続けてる。
1年経ったけど今のところはキープしてるよ。

2018/08/29(水) 22:53:43


27. 匿名@ガールズちゃんねる
173cm、65㎏
数字だけ見るとスゴイですが
ギリギリ標準です
あと-6㎏で美容体重
もともと80㎏近くあったので
ようやくここまでたどり着きました

低炭水化物ダイエットは
信じてなかったのですが
友人のススメで始めてみたら
2か月減らなかった体重が
5日で-2.4!

低炭水化物ダイエットはマジです!
ローソンのロカボのパンとお菓子
いつも本当にありがとう

年内には美容体重になってみせる!

2018/08/29(水) 22:54:55


29. 匿名@ガールズちゃんねる
152 38キロ。
以前43キロ。
低身長なので太ると本当に丸く見えるので太らないように維持してる。

2018/08/29(水) 22:55:57


30. 匿名@ガールズちゃんねる
私、今165cmの65kgです。
筋肉が付きやすい?のか分からないんだけど、ここ最近7人の男性から
スポーツしてた?とか、筋トレしてるの?とか聞かれた。
多分、強そうな見た目なんだと思う

2018/08/29(水) 22:56:42


31. 匿名@ガールズちゃんねる
165センチ48キロです。
運動全くしていないアラフォー。
専業主婦で車でスーパーに行くしかしていないので、筋肉なんてない。

前から見た足の長さと後ろから見た足の長さの差が違いすぎる!
おしり垂れすぎ。
だるんだるんの身体。

体重は関係ないです。
筋トレ大事。

2018/08/29(水) 22:57:29


32. 匿名@ガールズちゃんねる
ガルちゃんは基準が緩いけど、

平均身長くらいで55キロあったら
そこそこ太ってると思う。

2018/08/29(水) 22:59:03


33. 匿名@ガールズちゃんねる
165センチ59キロから、
一年かけて52キロになりました!
標準体重とはいえ、服はLサイズでもきつく、着こなせず。でしたが、今はMサイズが余裕で、おしゃれが楽しいです。
やったことは、おやつは15時のみ、19時以降食べない、夜炭水化物ぬき、スクワット、プランクなど筋トレ、たまに踏み台昇降です。
アラフォーだけどあきらめませんでした!

2018/08/29(水) 22:59:10


34. 匿名@ガールズちゃんねる
153 42キロ。
身長的にやっぱり40キロくらいになりたい。
2キロがなかなか減らない!

2018/08/29(水) 22:59:33


35. 匿名@ガールズちゃんねる
153センチ47キロです。
以前は70キロありました(笑)
今はスカートはSサイズでいいんだけど、上半身がブヨッブヨ。
あと5キロは痩せたいけど、あと5キロが痩せない。

2018/08/29(水) 22:59:35


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私も知りたい
10年前は150センチ41キロ
今は46キロ
年齢重ねて本当に痩せなくなった
せめて43キロになりたい

2018/08/29(水) 22:59:58


39. 匿名@ガールズちゃんねる
157センチ
1年かけて57kg→45kgまで痩せました
ダイエットを決意して自分で決めたルールは

毎日少し運動する
毎日少し食事を減らす
1ヶ月1kg以上は減らさない
目標体型になるまでダイエットを止めない

です。今のところリバウンドなしです

2018/08/29(水) 23:02:48


40. 匿名@ガールズちゃんねる
166.5センチ54キロ、筋トレとプールに通ってます。しんどいけど、楽しいです。
食事制限はしてなくて今日は焼肉とキーマカレーと海鮮丼半分食べました。でも体重減ってます。

2018/08/29(水) 23:04:06


41. 匿名@ガールズちゃんねる
154㎝/44kgが限界。これ以上体重落とすと体調悪くなる。

毎日2時間くらい運動して、夜ご飯は基本食べないって感じでキープしてた....。

2018/08/29(水) 23:04:16


42. 匿名@ガールズちゃんねる
158で44キロですが昔は52キロありました。
とにかく歩いて食事も野菜スープとかにしてゆっくり痩せました。

2018/08/29(水) 23:04:40


43. 匿名@ガールズちゃんねる
160㎝54キロ
かなりブヨってます。

2018/08/29(水) 23:04:50


45. 匿名@ガールズちゃんねる
161センチ 47キロ
数字だけ見ると痩せてますが
体脂肪28%あります
やっぱり見た目が大事だと思います。

2018/08/29(水) 23:05:03


51. 匿名@ガールズちゃんねる
158cm48kgです。服のサイズはSでもいけます。子供が2人いてるのでこれ以上痩せると体力が持ちません。風邪など引くと46kgになりますが10歳くらい老けます…
今はスクワットで筋肉を付けてます。体力が落ちなければもう少し痩せたいですが、歳と共にベスト体重も変わってきました。47から48がベストかなぁ

2018/08/29(水) 23:09:46


52. 匿名@ガールズちゃんねる
わたしは 158センチ47キロ。
毎日歩くよう意識しています。
食べ物も 野菜 スープや汁物を多めにして食べてます。
お肉も食べるし甘いものも食べるけれど、
汁物や野菜を多くしてるので結果的に少しのお肉で満足してます
健康的な体型を維持していきたいなー。

2018/08/29(水) 23:10:21


54. 匿名@ガールズちゃんねる
4ヶ月間。
156センチで50キロ→45キロになりました。体脂肪率は28%→24%。
1日の摂取は1400kcalぐらいにとどめて筋トレとランニングで痩せたから、割と健康的なダイエットだと思っている。
でも、「痩せすぎだよ!」「不安になるからもっと肉つけて!」と言われた。
数値的にはそこまで痩せてないし見た目もそこまでじゃないのに。

2018/08/29(水) 23:10:30


55. 匿名@ガールズちゃんねる
162/48
もう少し痩せてたけど
足が痛くて運動しなくなったので増えた
数字的には痩せてるんだけど
痩せて見えない…

2018/08/29(水) 23:10:56


56. 匿名@ガールズちゃんねる
158センチ55キロでちょうど主さんくらい。
上半身肉付きがいいのも一緒
バランスよく1400キロカロリーとって
筋トレとたまにの有酸素運動で48kgまで「健康的に」落としたいです

2018/08/29(水) 23:13:02


61. 匿名@ガールズちゃんねる
162センチ47キロです。
ジョギング、足パカ、縄跳びでMAXからは4キロ痩せました。もうちょい絞りたい。
同僚は同じ身長で40キロ前半しかないから私なんてまだまだだなぁと思ってしまう。

2018/08/29(水) 23:16:20


62. 匿名@ガールズちゃんねる
154cm48kgです。
3ヶ月前は52kgだったので少しは痩せました。
とりあえず44kg目指してます。
見た目を気にするのはある程度体重落としてからにします。

2018/08/29(水) 23:17:12


65. 匿名@ガールズちゃんねる
156cm45キロ。
4月の時点で53キロ。食事制限はなしで8キロやせました。ビリーをしてます。
今はちょっと激しい運動ができないため一週間は安静にしてないといけないので朝昼は普通に食べて夜は100klのおかゆ食べてます。ビリーしてた時は食事制限はしてません。
数日前まで44.1まで落としていたのですが何故か45.0.キロまで戻ってしまいました_:(´0xe0bd80`」 ∠):
42キロ代まで落としたいのでもう少しがんばります!

2018/08/29(水) 23:20:07


70. 匿名@ガールズちゃんねる
159cm43kg
数字で見れば痩せてるかもしれないけど2人出産でパッと見細くても太ももプニプニお尻食べまくり。体重より筋肉だよ。
脂肪より筋肉の方が重いけど100万倍綺麗に見える。数字より見た目だよ。

2018/08/29(水) 23:25:28


72. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ・有酸素運動すると標準体重でも、かなり細く見えると思います。
ウエストがかなり減って、胸のカップが大きくなりました。

2018/08/29(水) 23:26:13


73. 匿名@ガールズちゃんねる
163で42になった時は
仕事がきつくて鬱になりかけてて
ご飯食べられなくてガリガリになっていったから
ドクターストップかかったよ
今は54だけど、本当は50切りたい

2018/08/29(水) 23:26:19


75. 匿名@ガールズちゃんねる
39才 161㎝42㎏です。筋肉が全くないので軽いだけです。生理も毎月ありますし、健康です。ただ、太るのは嫌なので、食べ過ぎた次の日は必ず調整します。

2018/08/29(水) 23:28:18


78. 匿名@ガールズちゃんねる
157㎝52㎏で45㎏目指してダイエット中
自分が客観的に見ていかに太ってるか確認するために自撮りしてる
思ってる以上に顔パンパンだったから頑張って痩せる0xe280bc

2018/08/29(水) 23:30:54


79. 匿名@ガールズちゃんねる
体重を落とすことより、見た目や適度な運動をして締まった体型を目指す方が良いのでは?
私は159センチ43キロで服を着てればモデル体型に見えるみたいですが筋肉なくてプニプニなので5キロ増えても筋肉のある引き締まった体型にしたい

2018/08/29(水) 23:31:07


80. 匿名@ガールズちゃんねる
153で47です。。皆さん努力してる…
私もやっぱり40くらいになりたいです。

2018/08/29(水) 23:32:34


81. 匿名@ガールズちゃんねる
私は身長160センチで体重50キロです。
30代前半まで43~44キロでした。

出産もしてませんし、食生活も、何も変わらず30代半ばぐらいから勝手にどんどん太りました(笑)

そして痩せませ~ん

2018/08/29(水) 23:34:38


82. 匿名@ガールズちゃんねる

167センチ 52キロ
数字だと痩せてそうだけど、実際全身ムチムチしてる。
やっぱり筋トレしかないよなぁ

2018/08/29(水) 23:39:08


84. 匿名@ガールズちゃんねる
主さん、全く同じ身長、体重!
今頑張ってるところ。47キロくらいにしたい。ウォーキングしようかな。けど、暑いよね~!

2018/08/29(水) 23:52:46


85. 匿名@ガールズちゃんねる
154センチ、1番いいときが42kg。
今は、53kg…
食べなくてもダメだし、運動は本格的には今はできないので、とりあえず産後緩んだ腹筋を戻そうとアプリとって毎日継続中です。
3ヶ月、不動。そろそろ肉削るしかないかな…
背筋はついてきて、背中の贅肉消えたけど。

2018/08/29(水) 23:53:51


86. 匿名@ガールズちゃんねる
168センチ
62キロ。なかなか60キロきれない。
去年体調崩して58キロになったんだけど
彼から初めて綺麗だなって言われた。
でも体調戻ったら体重もキッチリ戻って
顔も丸い( ; ; )
あぁー。あの頃に戻りたい。
でも体調も絶好調で肌も綺麗だから
今の方が健康的ではある。
でも痩せた方が綺麗。痩せたい、やっぱり。

2018/08/29(水) 23:56:45


89. 匿名@ガールズちゃんねる
168㎝54㎏。
体重より弛みを何とかしたい。
筋トレ三日坊主を繰返しているから効果がみられない!
二十歳そこそこのときは簡単に体重落ちたし筋トレの無理もきいたのに、、

2018/08/30(木) 00:03:44


90. 匿名@ガールズちゃんねる
171センチ、64キロ。標準体重だけど、腰回り、腕、が気になる。結婚式の時は57キロの美容体重。
もう、今後の人生、そこまでのモチベーションないのよね。アラフォーだし。
でも、耳ツボシールで1ヶ月で1キロ痩せている。誤差かもしれないけど、お盆休みはそれで太らなかった。

2018/08/30(木) 00:06:06


93. 匿名@ガールズちゃんねる
48キロくらいで同じくらいかなと思ってた子が160センチ、55キロと言っていて、私より体重あるのに、あきらかにスリムなのです。なので、見た目重視にきりかえました!

2018/08/30(木) 00:09:53


94. 匿名@ガールズちゃんねる
159センチで、48キロから53キロになったときに、ダイエットはじめたんですが、まわりから、太ったかな?かわらないよと、口々に言われたので、数字にとらわれた、自己満足なのかな?と思いはじめました。5キロじゃ服着てたら、分からないのかな?

2018/08/30(木) 00:12:23


95. 匿名@ガールズちゃんねる
美容体重目指すと、倒れる。
締まった体にしようとすると、体重は増える。
体重増やさないようにすると、いつまでも満足は得られない(メンタルやられる)

2018/08/30(木) 00:24:39


96. 匿名@ガールズちゃんねる
170 62
昔は53キロぐらいだったけどアラサーになった今、そこまで落とせる自信もなく…
58キロ目指してます
軽い筋トレ、食事制限で少しずつ

2018/08/30(木) 00:29:55


97. 匿名@ガールズちゃんねる
154cm 50kg
体重の増減激しいです。
一時期ダイエット頑張って40kgまで落とした時あったけど、キツかった…

あと2~3kg落としてキープしたい!

2018/08/30(木) 00:31:04


98. 匿名@ガールズちゃんねる
主と全く同じ157の54
去年は46キロで細い細いとみんなに言われた体脂肪34%の隠れ肥満、そのままの体脂肪率で54キロ、ごつくてごつくて…
パーソナルトレーニング行きだして体重そのまま体脂肪が6%落ちて28%になったけど46キロ時代よりはるかにスタイル良いよ。体重関係ないよ~運動しよ運動

2018/08/30(木) 00:46:50


99. 匿名@ガールズちゃんねる
身長163センチ
妊娠前から12キロ太って産後67キロ
授乳やらで一度戻ったけど、産後3年
63キロになりました^_^
とりあえず子供のトランポリンかりて毎朝10分飛んでみようかな

2018/08/30(木) 01:05:41


100. 匿名@ガールズちゃんねる
健診で「ちょっと体重あるね、もう少し減らそうか」と言われてしまった
いや、もう少しではなく多分あと10キロくらいは減らさないといけないんです
152センチ、56キロ_| ̄|○
しかしおとといの健診の日からまず晩酌をやめ、夕飯だけ脂肪燃焼スープというのに切り替えてひとまずは1キロ減りました
焦らず、一年ぐらいかけて10キロ減らします
今お腹空いてます(T ^ T)

2018/08/30(木) 01:29:21


101. 匿名@ガールズちゃんねる
これぐらいのレベルの人たちって1ヶ月で1キロ落とすのも結構大変だよね?

他のダイエットトピだと〇〇したら1週間で3キロ減!とか
1か月で5キロ減!とか驚くような数字が書かれてるけど全然参考にならない

2018/08/30(木) 01:39:16


102. 匿名@ガールズちゃんねる
現在160センチ53キロ
昔は47キロでしたが運動嫌いの大酒飲みだったのでいつも顔が浮腫んでいて身体はダルダルでした。
現在はお酒を辞めジムに通ってるので痩せてた頃よりも痩せてみえると言われます。
本音はあと3キロほど落としたいです。

2018/08/30(木) 01:47:42


103. 匿名@ガールズちゃんねる
158cm 48キロくらいです
痩せたいと思ってても食べすぎてしまったり我慢出来ずに夜中に食べてしまったり…

2018/08/30(木) 01:52:25


104. 匿名@ガールズちゃんねる
157cmで去年はピーク時58kgありました。
1月からダイエットを始めて現在49kgです。
運動はエアロバイクか踏み台昇降、筋トレストレッチを行っています。
朝昼はきっちり摂り夕食は休日(週2日)のみ19時までに食べるようにしています。
仕事の日は帰りが遅いため夜は食べていません。
最初は寝る前お腹が減って辛かったですが今は空腹状態で寝る方が胃もたれ等もなく身体の調子が良いように感じます。

あと2~3kg減らしたいです!

2018/08/30(木) 01:53:33


106. 匿名@ガールズちゃんねる
今めざしてるところ!
生理後1kgやせても生理前に1kg増えてふりだしに戻るんだけど!悲しい

2018/08/30(木) 02:24:57


107. 匿名@ガールズちゃんねる
同じくらいの身長の人がいて、ちょっぴり嬉しい。
152cm 49kg
28歳までは体重40kgで、44kgになったら歩くだけでも足首が痛くなっていたよ。
それが今では・・・。
食事制限は一切しないで運動のみで頑張ってます。
目標は45kg。

2018/08/30(木) 03:25:47


108. 匿名@ガールズちゃんねる
私、一年で4kgくらい増減するタイプ。
155cm、冬は45kgとかあって今は42kg。

雑穀を白米に混ぜてるんだけど、最近それが良い気がする。食感が色々でよく噛むから満足感があるって感じ。

40kgくらいになれば、もう少し足もスッキリする気がする。まぁ、それより筋トレよね。お尻を上げたいわ。

2018/08/30(木) 04:27:13


109. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレって有酸素運動前に行う脂肪燃焼の為の筋トレのこと?
そうでなく筋トレとダイエットの両立は意味がない。

脂肪ある程度減らしてから筋肉作りに取り組めば理想の体型
に近づける。筋肉つくと見た目良くなるけど体重は当然増える
よ。

美容体重なら食事制限と軽い有酸素運動のみで達成できると
思うけど、出来ない人は本当に痩せたいと思ってないのでは?

2018/08/30(木) 04:58:18


114. 匿名@ガールズちゃんねる
156センチ、52キロ
47~48キロになりたいけど今停滞中....

なんとかしたい!

2018/08/30(木) 06:20:02


115. 匿名@ガールズちゃんねる
168センチ48キロ
数字だけだと美容体重より多分軽いですが
お腹の出具合が半端ないし、温泉で妊婦に間違えられたくらいやばいです
筋肉がないのがダメなんだと分かってはいるんですが…
野菜中心に食べるとか気を付けてはいるけど、やっぱり体重じゃなくてほどよい筋肉がある方が
綺麗な身体になると思います
今の体重でもとても水着とか着れません…

2018/08/30(木) 06:24:39


118. 匿名@ガールズちゃんねる
150センチ44キロ
去年の52キロから少しずつ減らしてここまできたけど、42キロ台まで頑張りたい。でも今までのやり方を継続しただけじゃ減らなくなってきた…。

2018/08/30(木) 06:48:24


119. 匿名@ガールズちゃんねる
173cmで54kg、数字だけだと軽っ!て思われそうだけど・・・もうすぐアラフォーで元110kgの巨デブだから全然締まりがないし、だるだる。皮じゃなくて、肉がもう普通の太ってる人の肉と違う感じ。
数字より太って見える。若いうちにキレイな体系になってみせる!と思ってたけど無理だった・・・。
あきらめずに運動してるけど全然変化なくて泣ける。

2018/08/30(木) 06:58:25


126. 匿名@ガールズちゃんねる
42歳、157センチ44キロです。
少し体重増えたら食べないとかしてましたが、この夏は頑張ってランニングしました。
始めは少しづつ、今は10㎞ぐらい。元々走るのが好きだったので楽しんでやってます。
確実に足が細くなりました。あとは全然、疲れなくなったので、同じ体重でも違うな~と思います。

2018/08/30(木) 07:34:31


129. 匿名@ガールズちゃんねる
今朝やっと50kgの壁を越えました(ToT)
昨年末63kgからスタートして今日測ったら49.7kg

身長160cm美容体重48~47kgまでは頑張ります

ただ落とすだけは無意味なので、今は筋トレ、ストレッチ、栄養優先の食事メニューでリバウンドをしない維持優先!

ダイエットのゴールは維持なので

2018/08/30(木) 08:19:05


編集元: 平均体重から美容体重を目指すトピ

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