2

1. 匿名@ガールズちゃんねる
主は160㎝、53㎏です。
下腹ポッコリに悩んでいます。

便秘でもないし昔からなので、腹筋がない体質なのかなと思っていますが、足を上げたり下げたりする運動や、ドローインを毎日やっていたら、多少は改善されるのでしょうか。

改善された方がいたら教えてください。

2020/06/13(土) 17:05:48





2. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレしてるけどなかなか消えませんね...
アラフォーだからかな

2020/06/13(土) 17:06:56


3. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーだけど上の肉が落ちてきた感じでぽっこりしてるよ。

2020/06/13(土) 17:07:49


4. 匿名@ガールズちゃんねる
産後たるみました

2020/06/13(土) 17:07:53


5. 匿名@ガールズちゃんねる
ビール飲みはじめたら見事にぽっこりなった
そして何年も戻らない

2020/06/13(土) 17:07:55


6. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も痩せてる方なのに下腹ポッコリ
腹筋やってる~!
一緒にがんばろ~!!

2020/06/13(土) 17:08:07


7. 匿名@ガールズちゃんねる
姿勢悪いと下腹ポッコリになるよね

2020/06/13(土) 17:08:17


8. 匿名@ガールズちゃんねる
AYA先生いわく、腹筋しても下腹が痩せるのは一番最後らしい

2020/06/13(土) 17:08:25


9. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋を毎日やったら少しへこみました

やっぱり毎日継続することが大事だなと実感してるところです

2020/06/13(土) 17:08:33


10. 匿名@ガールズちゃんねる
もしやそり腰ではないですか?
姿勢だけでもだいぶ変わるよ

2020/06/13(土) 17:08:35



11. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱり酢を摂取するのは効果あるよね
純米酢とか

2020/06/13(土) 17:08:39


12. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
腹筋がない体質?
腹筋する際に首に力が入ってませんか?
正しい腹筋ができていないかもしれません。動画を撮ってご自分で確認するか運動ができる方にアドバイス貰ってください。誰でも筋肉は付けることができます。さぁ筋トレをしましょう。

2020/06/13(土) 17:08:40


13. 匿名@ガールズちゃんねる
42キロの頃から太って今52キロになったけど下っ腹ぽっこりはずーっと変わらない
いくら体幹鍛えても縦線はお腹の上の方にしか入らない
下っ腹てなくなるのかな…

2020/06/13(土) 17:08:53


14. 匿名@ガールズちゃんねる
便秘でもないしただのデブかもしれないけど、お腹のお肉はなかなか落ちないな…
アラフォーだからかな

2020/06/13(土) 17:08:58


16. 匿名@ガールズちゃんねる
へそ周りの肉がヤバイです。
皮下脂肪っていうのかな?何やっても減らない。

2020/06/13(土) 17:09:19


17. 匿名@ガールズちゃんねる
一緒だー、何しろ下腹だけポコンなんだよね(T_T)
アラフォーなんだけど1回スッキリした事があってその時はとにかくお通じが良かったんだよね、毎日お通じはあるんだけど宿便が溜まってるのかなー?

2020/06/13(土) 17:09:40


18. 匿名@ガールズちゃんねる
Switchのフィットボクシングやりはじめて1ヶ月くらい経つけど、毎日40分くらいやってたらお腹全体が引き締まってきたよ~

Switch持ってる人はおすすめします!

2020/06/13(土) 17:09:45


19. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は筋力の衰えだと思う。
今日メレンゲで武田真治がやっていた足あげエクササイズが出来なかった私がそう断言した。

2020/06/13(土) 17:09:50


20. 匿名@ガールズちゃんねる
切実になくす方法知りたい

2020/06/13(土) 17:09:54


21. 匿名@ガールズちゃんねる
骨盤底筋を二週間ぐらい鍛えたら下腹がひっこみました!

2020/06/13(土) 17:09:54


22. 匿名@ガールズちゃんねる
かなり出てる。
妊娠中みたいな腹。ハリはないけど、、。
腹筋しないとだめだね。

2020/06/13(土) 17:10:02


23. 匿名@ガールズちゃんねる
反り腰で骨盤が前傾だったようで、そこを改善するエクササイズをしたら、ぽっこりもよくなりつつありました

が、なまけていたら、コロナ太りで反り腰&ぽっこりボディです

2020/06/13(土) 17:10:53


編集元: 下腹ポッコリの悩み

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