いま主は164cm 65kgのデブです。
13年前は48kgでした。
産後、仕事復帰のストレスから暴飲暴食。
しかし、あることがきっかけで最近痩せる決心をしました!
デブから抜け出した方どうか方法をご教授ください!!
13年前は48kgでした。
産後、仕事復帰のストレスから暴飲暴食。
しかし、あることがきっかけで最近痩せる決心をしました!
デブから抜け出した方どうか方法をご教授ください!!
2020/02/03(月) 23:41:16
>>1
私とスペックにてる!
162センチ 63キロだった元デブです
去年半年かけてダイエットして48まで落としました!
水泳でがっつり体重落として、食事は鶏胸肉や枝豆など高タンパク低カロリーなもの中心にして落としました
運動しながら落としたからか、今でも体重キープできてますよ!
私とスペックにてる!
162センチ 63キロだった元デブです
去年半年かけてダイエットして48まで落としました!
水泳でがっつり体重落として、食事は鶏胸肉や枝豆など高タンパク低カロリーなもの中心にして落としました
運動しながら落としたからか、今でも体重キープできてますよ!
2020/02/03(月) 23:57:00
デブという冬眠から まだ目覚めておりませぬ。
2020/02/03(月) 23:42:01
カロリー計算して食べるものを決めたら5キロ痩せた。
色んなダイエット方があるけど、体重落とすだけならこれで良いと思う。
色んなダイエット方があるけど、体重落とすだけならこれで良いと思う。
2020/02/03(月) 23:44:39
やっぱり食べたら太る。仕事が遅いから、帰るまでにご飯食べて、走ってお風呂入って寝る。
2020/02/03(月) 23:44:41
痩せても皮がついてこない
中身だけ萎んだ
中年で標準くらいなら痩せないほうが若く見えるかもしれない。
中身だけ萎んだ
中年で標準くらいなら痩せないほうが若く見えるかもしれない。
2020/02/03(月) 23:45:09
私もまさに抜け出そうともがいている所です!
ぜひ教えて頂きたい!
ぜひ教えて頂きたい!
2020/02/03(月) 23:45:09
私も同じく2桁になったけどまた3桁になっちゃった162センチ
2020/02/03(月) 23:45:46
デブなんて ただの豚
2020/02/03(月) 23:45:51
152センチ52キロでポッチャリだったけど、結婚してアパレルのパート始めたら一気に痩せた。鏡が多いから自分の姿勢の悪さに気付いて直せたし、一緒に働いてる人もお洒落でかわいいから、私も綺麗になりたい!ってすごく刺激された。今42キロだよ。
2020/02/03(月) 23:45:58
ストレスから食べることに走ってしまうんだよね……。 毎回、ふとっては自己嫌悪になって急いでウォーキングみたいな繰り返しよ
2020/02/03(月) 23:46:46
主とそっくり一緒!
私も15年前は52キロだった。
子供も産んでないのに太り過ぎだよ。
一緒に頑張ろう!
とりあえず朝晩足パカしながらガルちゃんしている。
私も15年前は52キロだった。
子供も産んでないのに太り過ぎだよ。
一緒に頑張ろう!
とりあえず朝晩足パカしながらガルちゃんしている。
2020/02/03(月) 23:47:25
ストレスから爆食いは近所の野良犬と一緒
2020/02/03(月) 23:48:02
158センチ58キロ
8キロ落として告白したい!!!
8キロ落として告白したい!!!
2020/02/03(月) 23:48:06
職場で凄い少食な人がデブです。
2000キロカロリー以上摂取しないと太らないでしょ?職場で小鳥のエサみたいな昼食の彼女は、家ではどんだけ食べてんだろ
2000キロカロリー以上摂取しないと太らないでしょ?職場で小鳥のエサみたいな昼食の彼女は、家ではどんだけ食べてんだろ
2020/02/03(月) 23:48:36
162センチ58キロから47キロまで痩せました。でも妊娠出産し、60キロから52キロへ。あと5キロが戻りません。ダイエットしていたときはひたすら腹筋スクワット1時間のウォーキングたまーにジョギングし、炭水化物は極力食べずにやっていました。もうそのストイック精神はないので体重が戻るか心配です…
2020/02/03(月) 23:49:08
中年ならメタボ外来が良いよ。
太った人はだいたい患者だから。
病気の治療だと思うと頑張れる。
太った人はだいたい患者だから。
病気の治療だと思うと頑張れる。
2020/02/03(月) 23:49:20
産後痩せなーい!
160センチ52キロ
旦那に腰肉つままれる
160センチ52キロ
旦那に腰肉つままれる
2020/02/03(月) 23:49:24
私も正月太りのはずが、1ヶ月たっても元に戻るどころか加速がついてきているので、ここらでちょっと頑張ろうとウォーキングと縄跳びを始めました。食べ物はお菓子類やジュースをやめています。去年はこの方法で1ヶ月1kgのペースで半年続きましたが今年はどうかな?
2020/02/03(月) 23:50:04
最初の三日は完全断食
四日目から完全糖質制限
肉野菜生活
60キロまで行けたら
糖質制限プラス筋トレ
プロテイン
甘いものが欲しくなってしまったら
かぼちゃ、サツマイモ
長い目でみて痩せよう
四日目から完全糖質制限
肉野菜生活
60キロまで行けたら
糖質制限プラス筋トレ
プロテイン
甘いものが欲しくなってしまったら
かぼちゃ、サツマイモ
長い目でみて痩せよう
2020/02/03(月) 23:50:24
一度15kgのダイエットに成功してデブじゃなくなったことがある
でも食事制限や運動が辛くてストレスばかり溜まった
今はそこから+10kgになってしまいぽっちゃりくらいですが、ストレスもなく幸せです
やっぱり個人の適正体重があるんですね(太りすぎ、痩せすぎは良くないですが)
でも食事制限や運動が辛くてストレスばかり溜まった
今はそこから+10kgになってしまいぽっちゃりくらいですが、ストレスもなく幸せです
やっぱり個人の適正体重があるんですね(太りすぎ、痩せすぎは良くないですが)
2020/02/03(月) 23:51:05
糖質制限はリバウンドするよ。
摂取カロリーが低いと痩せにくくなるよ。
って言ってるうちは痩せない。
摂取カロリーが低いと痩せにくくなるよ。
って言ってるうちは痩せない。
2020/02/03(月) 23:52:16
2、3キロ痩せても生理前の無限胃袋時期に食べまくって振り出しに戻ってしまう。を繰り返してる…。
2020/02/03(月) 23:53:00
40過ぎたら米は食べちゃダメなんだと個人的に思った
米 重量ありすぎ
米 重量ありすぎ
2020/02/03(月) 23:53:21
20歳の頃は162cm60kgでした。ダイエットして45kgを10年以上キープしてます。
痩せられないのは言い訳や自分の弱さです。食べる量と内容を考えて、適度な運動で痩せないはずはない。短期間で痩せようとすると失敗します。長期間で続けられるやり方で痩せてくださいね。「ダイエットしよう」じゃなくて、生活習慣を変えるつもりの方が成功すると思う。
痩せられないのは言い訳や自分の弱さです。食べる量と内容を考えて、適度な運動で痩せないはずはない。短期間で痩せようとすると失敗します。長期間で続けられるやり方で痩せてくださいね。「ダイエットしよう」じゃなくて、生活習慣を変えるつもりの方が成功すると思う。
2020/02/03(月) 23:56:28
食べすぎてるから太るのがわかりました
とにかく食べる量を減らす
お腹空いたら
水飲むか歯みがきする
アラフォーでもやせたよ
いま160センチ49キロを維持してるよ
とにかく食べる量を減らす
お腹空いたら
水飲むか歯みがきする
アラフォーでもやせたよ
いま160センチ49キロを維持してるよ
2020/02/03(月) 23:56:55
ジム通いを趣味にしようと思うけど興味わかない
2020/02/03(月) 23:56:56
体重より体脂肪率を気にした方がいいと分かってからは結構楽だった
あと私は炭水化物取りすぎ(麺類ばっか食べてた)だったからたんぱく質多めに食生活変えた
栄養バランスきちんとすると楽に痩せたよ
あと私は炭水化物取りすぎ(麺類ばっか食べてた)だったからたんぱく質多めに食生活変えた
栄養バランスきちんとすると楽に痩せたよ
2020/02/04(火) 00:03:07
太ってる人は、言い訳が多すぎる。
◯◯ちゃん細いよね~スタイルいいよね~羨ましい~とか言って1ミリも努力しない。0.5ミリも努力しない!
何もしないで、肥っただの、弛んだのって…少しは努力せい!っていっつも思う。
彼女にも気付いて欲しい。今のままではだらしない中年だと…
◯◯ちゃん細いよね~スタイルいいよね~羨ましい~とか言って1ミリも努力しない。0.5ミリも努力しない!
何もしないで、肥っただの、弛んだのって…少しは努力せい!っていっつも思う。
彼女にも気付いて欲しい。今のままではだらしない中年だと…
2020/02/04(火) 00:03:44
産後デブっていたときに、とある人にハッキリと太り過ぎじゃない?と言われたことをきっかけに10キロ痩せました。酷い発言に聞こえるかもしれないけど、とっても感謝してます。
誰も言ってくれなかったからそんなに太っていないと思ってた。
誰も言ってくれなかったからそんなに太っていないと思ってた。
2020/02/04(火) 00:05:07
出掛けたとき、エレベーターやエスカレーターを使わないこと。階段を利用する。
景色がいいところがあれば、夕方10分程度散歩に行く。
炭水化物で太りやすいならご飯を夜だけ半分に。
なるべく甘いジュースや洋食を避けて、和食中心に。
甘いものを食べるときは、なるべくチョコレート効果や和菓子を食べる。
焼き肉や油ものを食べるときは必ず烏龍茶を飲む。飲み物は真夏以外は常温か温かい飲み物、、お茶の摂取を心がける。
60キロ近くありましたが48キロ~50キロになりました。
景色がいいところがあれば、夕方10分程度散歩に行く。
炭水化物で太りやすいならご飯を夜だけ半分に。
なるべく甘いジュースや洋食を避けて、和食中心に。
甘いものを食べるときは、なるべくチョコレート効果や和菓子を食べる。
焼き肉や油ものを食べるときは必ず烏龍茶を飲む。飲み物は真夏以外は常温か温かい飲み物、、お茶の摂取を心がける。
60キロ近くありましたが48キロ~50キロになりました。
2020/02/03(月) 23:55:10
編集元: デブから抜け出した方
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