1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://gigazine.net/news/20200718-swimming-makes-hungrier/
国立スポーツ運動医学センターの研究チームが行った実験は、「水泳とサイクリングではどちらがおなかが減るのか」を調べるというもの。研究チームは、20歳以上40歳未満の肥満かつ持病のない被験者32人(男性17人、女性15人)を対象に、「水泳」「サイクリング」「運動しない」という3種の活動をそれぞれ行ってもらった後、食欲と食事量をチェックするという実験を行いました。

運動後30分の休憩を置いた後、被験者には満足するまで好きなだけパスタを食べてもらいました。それぞれの運動後に被験者が食べた量を調べたところ、水泳後にはサイクリング後に比べて平均して約142kcalに相当するパスタを余分に食べると判明。水泳とサイクリングでは水泳のほうが消費カロリーが高いものの、運動後の食事も合わせて考えるとサイクリングのほうがむしろ消費カロリーが多いという結果になりました。
no title
食べる量さえ我慢できれば痩せそうですが、確かに水泳の後ってめちゃくちゃお腹減りますよね…

2020/07/19(日) 15:29:29




2. 匿名@ガールズちゃんねる
でも体引き締まってラインが良くなるのは間違いない。

2020/07/19(日) 15:31:15


87. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
水泳をやってるとカラダのラインが本当に綺麗になるよ
しなやかで身が詰まってるってイメージ
どうしても筋トレやスタジオのレッスンだとやればやるだけゴツくなったりするよね
それが水泳にはないのよ~ 
選手レベルだと肩がデカくなるんだけど普通に泳ぎ込むのだったら大丈夫

2020/07/19(日) 16:49:35


3. 匿名@ガールズちゃんねる
結局は自分の意思次第

2020/07/19(日) 15:31:17


5. 匿名@ガールズちゃんねる
一時期、ダイエット目的で週二回泳いでたけど、その後食べて寝ても太らなかったよ。
身体引き締まったし。

2020/07/19(日) 15:31:22


6. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳の後の授業お腹減って
集中できない

2020/07/19(日) 15:31:27


8. 匿名@ガールズちゃんねる
それなら消費カロリーの高い水泳をして食事を抑える努力をすれば痩せるんですね。

2020/07/19(日) 15:31:49


9. 匿名@ガールズちゃんねる
何を言っているのだ
それを我慢してこその減量
水泳後にお腹減る→食べる→水泳痩せないって
それ水泳のせいじゃなく意志の問題でしょう

2020/07/19(日) 15:31:50


10. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹も空くけどその分動いてるから太らなかった
水泳辞めた途端めちゃくちゃ太ったもん

2020/07/19(日) 15:31:56


11. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳はカロリー消費高い上に肩を使うからゴツくなるからそこそこにしたほうがいい

2020/07/19(日) 15:32:00


12. 匿名@ガールズちゃんねる
理論上は、食べる量我慢出来れば効率良く痩せるのが期待出来るってことなんだろうけどね…。

夏の水泳の後は、かき氷とかどうだろう? シロップはともかく氷はカロリーゼロのはずだし。みぞれはカロリー高いだろうけど…。

食べたくなるよね!

2020/07/19(日) 15:32:02


14. 匿名@ガールズちゃんねる
しかも食べたら爆睡できる

2020/07/19(日) 15:32:42


15. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳に限らないのでは

2020/07/19(日) 15:32:48


16. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる奴ってサイクリングの後でも食べると思うよ

2020/07/19(日) 15:32:50


17. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳の運動してからは、アイスとか食べたくなる

2020/07/19(日) 15:33:16


18. 匿名@ガールズちゃんねる
そうかな。私は疲れたら食欲なくなる。

2020/07/19(日) 15:33:23


19. 匿名@ガールズちゃんねる
プールの後はお腹すくより眠くて眠くて仕方ない。

2020/07/19(日) 15:33:26


20. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳ダイエットは太ってる方が膝壊さない為のダイエット法だと思ってる

2020/07/19(日) 15:33:37


21. 匿名@ガールズちゃんねる
食事をとりすぎなかったら効果抜群って事だね

2020/07/19(日) 15:34:13


22. 匿名@ガールズちゃんねる
毎日10km走る方が痩せるよ

2020/07/19(日) 15:34:15


23. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳したらめちゃくちゃお腹減るからわかる笑

2020/07/19(日) 15:34:17


24. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる
そしてすぐ眠る

2020/07/19(日) 15:34:24


25. 匿名@ガールズちゃんねる
でも運動して食べるって健康的でいいと思う。

私はろくに運動せず食べてるけど。

2020/07/19(日) 15:35:00


26. 匿名@ガールズちゃんねる
食いしん坊は水泳しようが痩せられないのだ

2020/07/19(日) 15:35:00


27. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムいって食べてた時代より、家で常に省エネでぐーたらして食欲ない方が痩せた。もちろん不健康だしリバウンドしやすいのは承知。

2020/07/19(日) 15:35:10


28. 匿名@ガールズちゃんねる
母がジムで水泳始めてから凄く痩せたし引き締まったよ。元々そんなに太ってなかったけどめちゃくちゃスタイル良くなった。今は仲間と一緒に大会に出る程ハマってやってる(今年はコロナだから中止になってるけど)。私も同時期にやったけど才能なさすぎてやめたwでも代わりにマラソン始めたからそれなりに痩せたよ。母の方がびっくりするほど痩せたけどね。
まぁ、人によるって事で。

2020/07/19(日) 15:35:24


29. 匿名@ガールズちゃんねる
それだけエネルギー消費をしてるって事だから
あとは食べなければどんどん痩せる

2020/07/19(日) 15:36:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
私的にはカロリー消費より
水泳で肩がガンダムになるか
サイクリングで脚がガンダムになるか
…どっちも嫌だなー

2020/07/19(日) 15:36:46


36. 匿名@ガールズちゃんねる
プールの授業の後にまた授業とか頭に入らないよね
1時間お昼寝したかった

2020/07/19(日) 15:38:04


37. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳やシンクロの選手えげつないくらい食べるって言うしね

2020/07/19(日) 15:38:04


38. 匿名@ガールズちゃんねる
同じ水泳でもシンクロ(アーティスティックスイミング)は別だよね。カロリー消費はサイクリングの比じゃないかと。いや、それどころか確かシンクロは全スポーツの中でも消費量ダントツだったと思う。水中で息止めてあれだけ激しい動きをするのだから納得

2020/07/19(日) 15:38:46


39. 匿名@ガールズちゃんねる
陸上運動の3倍エネルギー使うからね
全ては食べる量の問題

2020/07/19(日) 15:39:47


41. 匿名@ガールズちゃんねる
水の中では動き回らないと 体が冷えて脂肪を蓄えようとするから 逆に太るって聞いたことある

2020/07/19(日) 15:40:11


42. 匿名@ガールズちゃんねる
プールサイドで食べるラーメンの美味しさと言ったら!

2020/07/19(日) 15:40:23


46. 匿名@ガールズちゃんねる
以前、水中ウォーキング行ってたけどその後めちゃくちゃお腹すいて、いつもより沢山食べてたから、ちっとも痩せなかった。

そこで食事も我慢できたら痩せるのはわかってるけど、そんな意志があれば元々太ってないよね。

2020/07/19(日) 15:45:08


51. 匿名@ガールズちゃんねる
まあ、昔からプール行くと遊んだあとにすごいお腹空くよね。

ダイエットに運動が大切なのは間違いないけど人間の心理で代償行為って言うのがあって「あんなに頑張って運動したから多めに食べていいだろう」って意識が働いて余計に食べてしまう現象もあるしね。
運動って実はそんなにカロリー消費できないから代償行為で簡単に無駄にしちゃうんだよね…。

だから水泳は効率的にカロリー消費出来るけど、代償行為という心理を制する強い意志がなけりゃダイエット効果は得られないって事だね…。

2020/07/19(日) 15:49:32


53. 匿名@ガールズちゃんねる
オリンピックなど水泳選手って摂取カロリーすごいって聞くもの。

2020/07/19(日) 15:50:46


54. 匿名@ガールズちゃんねる
私の親戚の叔母さんが頻繁にプールに通ってるけど全然痩せないらしい。
私の母は「年齢的にそんなに食べられないはずだからもう代謝が落ちて痩せられないんだろう」と言ってるけど…。

私は消費した分を上回るくらいに摂取してるに一票だよ。だって日本酒とか揚げ物が好きな人だしね。

2020/07/19(日) 15:52:39


57. 匿名@ガールズちゃんねる
そういえばダイエットで友達とプールでウォーキングした後、よくデザートバイキングに行ってたなぁ。
お腹すいてお腹すいて

2020/07/19(日) 15:54:14


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>57
めっちゃ分かるw
私も友達とダイエットのために運動しようとスポッチャ言ったけど、その後でファミレスでケーキ食べたりしてたから余裕で摂取カロリーが上回ってるw
運動だって喋りながらでは運動効率も下がるしね。

だから本気で痩せたい人は一人で黙々と集中してやるのがベストだと思う。ウォーキングやジョギングもよほどガチな相手で無ければ人とやらない方がいい。

2020/07/19(日) 15:58:50


58. 匿名@ガールズちゃんねる
プールに行った時に売店で買うカップラーメン、美味しかったなぁ。あれはいつも以上にお腹が空いていたからだったのかな。

2020/07/19(日) 15:55:37


61. 匿名@ガールズちゃんねる
前友達とダイエットのためにプール通ったけど、帰りに飲んで帰ってたわ笑

2020/07/19(日) 16:02:04


62. 匿名@ガールズちゃんねる
長期でやってたら食べても太りにくいイメージ

2020/07/19(日) 16:03:03


65. 匿名@ガールズちゃんねる
市民プールの焼きそばとかうまかったな。

2020/07/19(日) 16:03:58


66. 匿名@ガールズちゃんねる
知ってる。だってジムのプールにいるおばさま方、誰ひとり痩せてないもん。
ジムの後にみんなで食事やお茶に行ってんだろうけど。

2020/07/19(日) 16:04:17


67. 匿名@ガールズちゃんねる
そんな気がしてた!
娘とベビースイミングでプール入っているけど、ものすごくお腹減るもん。
泳いでいるわけではないのに、、、、

2020/07/19(日) 16:07:16


68. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳とか泳がなくてもプール入ったりしたあとってすっごい眠くなるよね
それだけ体が疲れるんだろうな
私は食欲より眠気だったな

2020/07/19(日) 16:07:34


69. 匿名@ガールズちゃんねる
私は水泳した後はお腹いっぱいになるけど
知らないうちに水飲み過ぎてるのかな

2020/07/19(日) 16:09:19


70. 匿名@ガールズちゃんねる

泳げないんだけど、プールでのダイエットってやっぱウォーキングしかないかな??

2020/07/19(日) 16:10:57


71. 匿名@ガールズちゃんねる
食欲抑制する方法ってきちんとあるから
それをやれば、どんな運動しても運動しなくても
消費カロリー以上食べなくなるから
痩せることもキープすることも出来る

自然なものだけ選んでたべて、きちんと痩せることはできます

2020/07/19(日) 16:11:11


72. 匿名@ガールズちゃんねる
小学生の時、市民プールでいつも食べてたカップスターは至福の味だった。

2020/07/19(日) 16:11:54


73. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳はしっかり食べて体力無いとマヂで溺れるから仕方ない。

2020/07/19(日) 16:11:57


75. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳後って腹膨れない?私だけかいな
逆に食欲なくなるよ

2020/07/19(日) 16:16:37


81. 匿名@ガールズちゃんねる
確かに、子供の頃海水浴行く時は
おやつやら食べ物たくさん持って行って
食べてたわ~~
納得~~

2020/07/19(日) 16:27:44


84. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳の後は眠気すごいから寝ちゃえばおーけー

2020/07/19(日) 16:46:42


85. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる!水泳の後の怠さと空腹感は半端じゃない。物凄いカロリーを消費した感がある。

2020/07/19(日) 16:47:42


91. 匿名@ガールズちゃんねる
いや、そこは我慢しなさいよ笑

2020/07/19(日) 16:56:38


93. 匿名@ガールズちゃんねる
そう?
高校生の時ダイエットしてたけど、水泳の授業始まってから追い風になってガタッと落ちたよ。
若さと食事制限もあったかもしれないけど。
この私が42kgだったなんて信じられない笑

2020/07/19(日) 16:59:21


94. 匿名@ガールズちゃんねる
小学校の頃、夏休みの市民プールのあとは広場で売ってるわらび餅が必須でした。空腹感を満たすには丁度いいおやつでした。今の子も食べてるのかな?

2020/07/19(日) 17:04:05


95. 匿名@ガールズちゃんねる
20代の時、ただ気分転換に週4~5ぐらいで泳いでたら2ヶ月で10キロ近く減りました。1日1kmぐらいは泳いでたかな?
食事制限は全くしてなかったので、効果が無いってことは無いと思うよ。
まぁ30代後半の今は食事制限もしないと、そんなには痩せないだろうけど

2020/07/19(日) 17:04:11


96. 匿名@ガールズちゃんねる
モリモリ食べてその分また泳げば痩せてくよ

2020/07/19(日) 17:10:20


97. 匿名@ガールズちゃんねる
知ってた。
夏、市民プールの前におでん屋が来てて、まんまと買って、ついもうひとつ...なんて食べてた!

2020/07/19(日) 17:12:36


47. 匿名@ガールズちゃんねる
水泳に限らず有酸素運動ってお腹空いて食べちゃうから私は痩せられなかった。
有酸素で痩せられる人はすごいと思う!

2020/07/19(日) 15:45:27


編集元: 水泳後は「お腹が減ってたくさん食事を摂ってしまう」ことが判明、ダイエット効果はそれほど高くない可能性

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