産後半年くらいで体重は戻りましたが。
子供が1歳半くらいなら、1キロ、、2キロ、、3キロと増えてきました。
ダイエットしてもまたストレスでリバウンド。
最近どうでもよくなりつつある自分にも、変わったなと思ってます。
みなさん育児中のダイエット何かされてますか?
2018/10/11(木) 14:24:10
子どもとともに私もスクスク成長中です。
ストレスか食べる量も増えて、どうしたら良いんだろう…。
2018/10/11(木) 14:26:21
レストランとかで食べ残すの悪いと思うなら、自分の頼まず子供の食べ残しだけ食べる。そういう時に限って間食するけど。
あと抱っこしながらスクワット。
寝たら隣で腹筋。
2018/10/11(木) 14:26:41
よく噛んで食べたり、お菓子を減らすくらい。
2018/10/11(木) 14:27:13
2018/10/11(木) 14:27:42
軍隊の訓練のように
2018/10/11(木) 14:32:04
今できるのはお菓子を買わないこと。
小さいおにぎり作っておいて小腹が空いたら食べてます。
まだ子供も普通のお菓子は食べないし自分のためのものなので買わなければ食べずにすみます。
2018/10/11(木) 14:32:15
2018/10/11(木) 14:38:23
2018/10/11(木) 14:33:51
気温とかがちょうどいい頃を見計らって1日8000歩目標に歩いてます。食べても太りにくくなったような気がする。
2018/10/11(木) 14:39:54
お腹空いてないのについついお菓子に手が延びてしまう。
2018/10/11(木) 14:41:56
2018/10/11(木) 14:42:33
立ち止まったりが多いから自分のペースで歩けないし
私は軽い食事制限と踏み台昇降とストレッチだけして何とか現状維持…って感じです
2018/10/11(木) 14:43:33
今は母乳でちょっとずつ痩せてるけど
母乳やめると怖いですよね。
今足パカだけ地味にしてます。
2018/10/11(木) 14:55:20
あとは毎日公園で一時間ついて回ってるぐらいかな
2018/10/11(木) 14:57:03
顔に登って来たりするけど
2018/10/11(木) 14:58:27
2018/10/11(木) 15:05:34
子にもよるんじゃない?
うちは女の子でそんなに追いかけ回すようなことなかったなぁ。
2018/10/11(木) 15:09:13
2018/10/11(木) 15:07:09
2018/10/11(木) 15:07:22
子供寝かしつけて眠り浅い時は横で手繋いで足パカしてる。
眠りが深くなったらリビングでテレビ見ながら踏み台昇降。
おやつは食べない、家事の合間にジュースを飲まない…。
あとはなるべく外出するようにしてる。
2018/10/11(木) 15:08:06
ただ寝るだけだもん。
ただでさえ運動不足だから
米食べたら太るし
鶏肉とか野菜スープにしてます。
あとはスクワットとか
寝ながらできる筋トレしてます。
2018/10/11(木) 15:18:06
平日は食事の見直ししつつ、天気のいい日は散歩してます。
おやつもローカロリーなものを手作り。
子供と一緒に早く寝て、夜中に食べないようにする。
なんとか1ヶ月で3キロ痩せたけど、道はまだまだ遠い…。
2018/10/11(木) 15:18:19
163の63キロです。
一日1500キロカロリーぐらいに落としてプランクしてますが、家で運動してると子供が乗っかって来たり脚に絡みついてきて続きません。
痩せたい!
2018/10/11(木) 15:39:01
市販のおやつを食べない、さつまいもとかにする
夜食べない
朝昼は肉と野菜をバランスよく食べる
子連れ散歩で最低8000歩歩く
家中でちょこまか動く
暇でおやつに手が出そうになったら公園や児童館行く
寝かしつけしながら実は足パカする
2018/10/11(木) 15:53:15
腹周りがヤバイ
2018/10/11(木) 16:12:37
もうやせる気持ちも短期間しか続かず病気だと思い悩みました。
こどもが1才になるころ急にやる気がでて今やっと、マイナス8キロです。。まだ道のりは長いですが地道に頑張ります。
2018/10/11(木) 16:20:23
それで少し増えたら、減らす。
でないと、これぐらい食べても大丈夫~ってどんどん増えて10キロ増えるなんてザラ
2018/10/11(木) 16:40:33
昼間は子どもの世話でなかなか時間ないですよね。
間食、子どもの食べ残しはもったいないけど食べない。
2018/10/11(木) 16:57:25
眠れるようになったらストレスが減ったのか食べる量が減った
ストレスがあるとちょこちょこ食べたくなっちゃうね
2018/10/11(木) 17:05:41
肩こりにも効く
2018/10/11(木) 17:06:24
お姉さん達も健康的な体型で目に優しいよね
2018/10/11(木) 17:18:51
2018/10/11(木) 17:37:02
わかるー!太るのは勿論なんだけど、私も産後ゴツくなった気がする。前はSサイズのジャケット着てたのになぁ。
2018/10/11(木) 19:44:19
スクワットとお風呂上がりにストレッチとリンパマッサージしてます!
あと子供がお昼寝したらDVD観ながら30分エアロバイク漕いでます!
あとお菓子を辞めてナッツに変更!
食事制限より地道に運動するのが私には合ってました^_^
2018/10/11(木) 18:39:37
2018/10/11(木) 20:56:14
躍起にならない方がいいよ!
私はしんどいのに無理してダイエットしてたら免疫系の病気を発症しました
2018/10/12(金) 00:46:03
64キロ→57キロ
体脂肪率34%→30%
外遊びや散歩は大した運動にならないから、お菓子や食べ残しなど食べるのやめて、できる範囲で食事制限。
11月七五三の時に着物を着たいけど、ガッチリむっちり体型で厳しそうだ‥
2018/10/12(金) 01:51:09
平日は足パカ200回とYouTubeの筋トレ動画を2本、旦那が休みの日は旦那、子供が寝ている早朝or夜間に5km走ってます。
毎日くたくたで筋トレはできたりできなかったりだし、食事制限してないので体重はさほど減っていないけど多少体力がついて子供を追いかける時の瞬発力、加速はばっちりになりました。
2018/10/12(金) 06:05:51
筋トレ中も邪魔されたりするけどね(T_T)
ストレス溜まると甘い物が食べたくなるしウォーキングとか出来れば気分転換にでもなるのになーって思う。
子供と散歩に行っても立ち止まる方が多いもんね。
2018/10/12(金) 08:27:42
以前夫に任せて早朝に走ったら30分ずっと号泣してたし笑
こんなん無理
家事の合間に子供抱えてスクワットしながら食事も減らしてるけど全然減らないわ~
2018/10/12(金) 08:14:49
編集元: 育児中のダイエット
世の太りぎみ女性の多くが筋トレする現状に困惑しておる。
筋トレすると筋肥大する。食うと肥大する。何故プラスにプラスを重ねるのか。
有酸素運動をしなさいよ。心臓ドキドキして面倒なやつ。運動したら一キロは汗流して欲しい。すると痩せるから。筋トレ効果も、もちろん得られるよ。