2019/03/05(火) 21:49:05
2019/03/05(火) 21:49:29
2019/03/05(火) 21:49:48
2019/03/05(火) 21:50:06
2019/03/05(火) 21:50:44
20粒飲んでた時期はやばかった
腹ぺたんこ、浮腫みも取れる
今はそんな事出来ない
2019/03/05(火) 23:50:49
2019/03/05(火) 21:50:51
準備食→ファスティング当日は酵素ドリンクのみ→回復食
でかなり痩せた
2019/03/05(火) 21:51:31
質問なんですけどそれは週1日くらいの頻度で断食するんですか？
2019/03/05(火) 21:55:56
私は1週間のうち3日ファスティング
その前後が準備食と回復食
それを1ヶ月の間に4回続けて5kg痩せた
2019/03/05(火) 22:20:38
即効性もある程度ある
2019/03/05(火) 21:51:57
だけど、大幅リバウンドした
2019/03/05(火) 21:52:27
2019/03/05(火) 21:53:02
夕飯抜いたら1ヶ月あれば5kgは確実に痩せます。
あとは、朝起きた時すぐと、夜寝る前に白湯を飲めば浮腫みが緩和されます。
2019/03/05(火) 21:53:09
置き換え←朝バランスのいい食事八分、昼置き換え、夜卵黄と納豆
2019/03/05(火) 21:53:51
2019/03/05(火) 21:54:43
むしろ少し増えたのでショックで心折れそうです。
抗うつ薬飲んでるから落ちないのかな。
2019/03/05(火) 21:56:00
筋肉がついたのでは？そこから頑張って続けると落ちてきますよ！
2019/03/05(火) 21:59:02
返信ありがとうございます。
最近まで引きこもりで、全く動いていない生活だったので、これぐらい運動したら少しは痩せるだろうと思ってました。
食欲との葛藤もありますが、めげずにがんばります。
2019/03/05(火) 22:04:33
たぶん体は引き締まってきてると思いますよ
2019/03/05(火) 22:14:23
2019/03/05(火) 21:56:51
完治したら二日内に次の病気にかかる
これで私は有給も2日残して使い切り体力はなくなり給料も減った
だから減った13キロは大切にしたいけど163cm39kgでクラクラする
2019/03/05(火) 22:00:58
すご！！！
2019/03/05(火) 22:11:23
2019/03/05(火) 22:01:58
2019/03/05(火) 22:03:36
甘いものやめる
夜は炭水化物食べない これですぐに2キロ減ったけどそれから変化なし。
やっぱり運動しないとだめだね
2019/03/05(火) 22:05:18
私はグルテンフリー(小麦食べない)生活を数ヶ月していますが、安定して体重が減ってるよ！小麦なんて、クッキーとか肉まんとか、うどん、たこ焼き、といったように何にでも入ってるからそれを避けるとなると必然的に食べられるものが減るので痩せれます！ただ、即効性あるかは分かりません。
2019/03/05(火) 22:05:45
2019/03/05(火) 22:07:39
体重は元に戻るかもしれないけど、
体は元よりも悪くなるんだよ
2019/03/05(火) 22:10:18
2019/03/05(火) 22:21:42
高いけど短期間でめっちゃ痩せる。
近いうちに何か有ってとにかく痩せたいのならオススメだけど、普通の食事に戻すなら運動とかしないとリバウンドするよー
2019/03/05(火) 22:24:49
1日1500キロカロリーくらいかせげるから、１ヶ月続ければ脂肪燃焼6キロ分くらいのカロリーマイナスになるよ。
実際はなけなしの筋肉が削げ落ちてちょっぴりの脂肪が減るだけ、骨もスカスカだし髪もパサパサ(悪くすれば抜け毛沢山)、肌もやばくなるし普通の食事した途端にめちゃくちゃリバウンドするけど、体重だけはこれが1番減る。
2019/03/05(火) 22:31:59
好きなものを何でも食べていいけど
一日の最初の食事から最後の食事までを８時間以内におさめるというもの
残りの16時間は水分（お茶やブラックコーヒーや水などカロリーのないもの）のみ
例えば、私は毎朝６時に朝食を食べるから
その後、何食食べてもいいし間食してもいいけど
とにかく最後の食べ物が14時までに食べ終わってることがルール
14時以降は翌朝６時まで
食べ物は一切なし
それでスルスルと１ヶ月半で７キロ痩せたよ
でもダイエット成功後
普通に夜７時とか８時に夕飯を食べる生活に戻しただけでリバウンドすごかったから
やろうとしてる人がいたら全力で止めたい
いろんなダイエットやったけど一番リバウンドひどかった
そしてすごく太りやすい体質になった
後悔してる
2019/03/05(火) 22:43:01
私もそれに近いのを今してますが
６時から１４時は難しいし続けにくいですね
私は昼１２時から夜８時の間は食べます
ただし、食べるものや量も多少は気を付けます
そして食べられない朝もスムージーか豆乳、バナナなどは食べてます
それから週に最低三回はジムかウォーキングしてます
今一週間１.5キロくらい減りました
続けてみようと思います
2019/03/12(火) 08:12:42
2019/03/06(水) 01:12:16
2019/03/06(水) 01:41:11
補足
大量排便のため、半日外出禁止！
2019/03/06(水) 01:42:30
2019/03/06(水) 06:33:27
お腹空いたら豆腐に胡麻油と塩をかけてたべる。
これでかなり痩せたけど髪は抜けるし風邪引くしイライラするし最悪だったけど必ず痩せるよ。
2019/03/06(水) 08:54:46
昔はこんなんですぐ痩せたけど去年ダイエット始めようとしたら風邪ひくってのを3回やって諦めたわ。せいぜい筋トレ有酸素しかしてない。
30代アラサーだけど、年とったなとショック。
2019/03/06(水) 09:30:18
でもこのやり方は手っ取り早く痩せるけど、筋肉つかないからリバウンドしやすいし綺麗な体系にならないって知って今は筋トレ多めの有酸素少なめにしてる。
効果見えるのが遅いけどちょっと食べすぎた日でも体重増えくなった。
2019/03/06(水) 11:01:56
ダイエットは食事9割だから、食生活戻せばまた太るけど。
2019/03/06(水) 11:49:04
タモリさんがそうだと云われているけどね。
でも、炭水化物抜きですらつらい。
子供の食事を作っていると炊きたての白米の誘惑に勝てない。
2019/03/06(水) 12:28:38
昼と夜はヨーグルトとサラダ
それで１ヶ月で5キロ
1ヶ月半で8キロ減りました
2019/03/06(水) 15:26:27
とにかく食べない、水分も極力とらない、塩分も必要最低限だけ、あとはサウナや半身浴で水分抜く。
元の生活が不摂生であるほど、体重が重いほど水分やグリコーゲンで体重は減る。
痩せたい(体脂肪を減らして体型を整えたい)なら短期間は無理。体型は毎日の生活習慣の積み重ね。
2019/03/06(水) 16:32:06
2019/03/06(水) 21:10:46
誰だか分からないくらい引き締まって綺麗に痩せてた。
2019/03/07(木) 04:23:52
水分は大目に摂ってね
2019/03/08(金) 17:24:43
健康は知らない
2019/03/12(火) 20:15:09
あとコストコ、ドンキ、イケアを隅々まで歩き回るウォーキング。喉乾いたらヴァーム。
公園やジムは続かないけど商品見るのは好きだから続けられた。イヤホンで音楽聴きながら、日焼け対策、ヴァームがあればかなり長距離歩けた…と思う
2019/03/12(火) 20:34:37
編集元: 即効性のあるダイエット
