1. 匿名@ガールズちゃんねる
こんにちは。ADHDとASDがあり、彼氏と同棲しています。私は時短パートなので家事全般担当なのですが、毎日料理に苦戦しています。

まず献立を決めるのに数時間かかってしまう、
(臨機応変な対応ができずあらかじめ念入りに計画しておかないといけない。「あるものでちゃちゃっと」が無理)
手先が不器用すぎて切るなどの作業も遅い、
同時並行作業が苦手なので洗い物をしながら火にかけるといったことも難しい、
頭の中で段取りを組めないのでレシピを印刷して見ながら一つずつ作る

という感じで、弁当と夕飯をつくるだけで大仕事をしたようにどっと疲れてしまいます。
しかし彼がスーパーのお惣菜やコンビニが嫌いで、そのあたりはあまり活用できません。

発達障害をお持ちの方は普段お食事はどうされてますか?

2021/05/24(月) 17:07:14




2. 匿名@ガールズちゃんねる
月から日まで献立決めて毎週同じローテーションにすれば良いんじゃない?

2021/05/24(月) 17:08:37


26. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
私もそれに一票!バリエーションに飽きるようなら、何パターンか作っておく。献立作りは時間のある時に作ればいいんじゃないかな。

以前、発達障害の子育て中の夫婦をテレビの特集で見ました。料理は頑張っても無理という結論で、宅配のお弁当を活用されてました。主さんの彼はそういうのが苦手との事だけど、どこかで折り合いがつけられるといいよね。

2021/05/24(月) 17:14:48


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
私は発達障害じゃないけど共働きで、料理に悩みたくないから月から金までこの方法。
買い物も悩まなくていいし、切り方も保存法も調理法も同じこと繰り返すだけだから凄くラク。

2021/05/24(月) 17:41:46


3. 匿名@ガールズちゃんねる
ヨシケイ頼れば?

2021/05/24(月) 17:08:42


4. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
惣菜やほか弁も使ってます
無理したら体調崩すから

2021/05/24(月) 17:08:51


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
うん。
主の同棲相手が惣菜嫌いでも、無理して頑張って体調崩されたら困るよね。
同棲相手には惣菜くらい我慢して欲しい。

2021/05/24(月) 17:17:00


5. 匿名@ガールズちゃんねる
結婚してないのに時短パートって羨ましい

2021/05/24(月) 17:08:52


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
発達があるからフルタイム正社員が無理な人なんだと思って読んでたよ。

2021/05/24(月) 17:18:57


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
仕事も無理家事も無理となると相当理解あるパートナーじゃなきゃ一緒にいるの厳しいね

2021/05/24(月) 17:24:39


77. 匿名@ガールズちゃんねる
>>56
発達なくても手際良くない主婦なんて沢山いるでしょ。

2021/05/24(月) 17:39:05


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>42
それでもパートのフルタイムもしなくてもいいという環境。発達障害の人って、本当幸せは天地のごとく分かれる。

2021/05/24(月) 18:28:07


6. 匿名@ガールズちゃんねる
辛いよね。
私のことも料理はただの要領の悪い女だと思われるだけだから悩みを伝えても「みんな失敗して学んでいくじゃん?そのうちなれるよ」って言ってくれるけど疲れる。
短時間でなん品も作れない。

2021/05/24(月) 17:09:09


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
そう、失敗しながら覚えていくって事ができないんだよね。失敗したらもう頭がパニックになっちゃうし、アスペの人は変な所では異常に記憶力が良いはずなのに、こういう実用的な面ではなかなかそれを生かせない。本当に私達に出来る事、得意な事なんてあるのかしらといつもガックリ落ち込んでしまう…。

2021/05/24(月) 17:19:05


7. 匿名@ガールズちゃんねる
とりあえず彼氏ほしい

2021/05/24(月) 17:09:44


8. 匿名@ガールズちゃんねる
同じものばっかり食べてます。

2021/05/24(月) 17:09:58


9. 匿名@ガールズちゃんねる
しかし彼がスーパーのお惣菜やコンビニが嫌いで、そのあたりはあまり活用できません。

これは別れちゃえば解決するよ(^_-)-☆

2021/05/24(月) 17:10:10


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
よっ!!
別れさせ屋!!

2021/05/24(月) 17:17:45


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
時短パートじゃ自分自身の生活費ないよ

2021/05/24(月) 18:08:05


98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
発達で時短パートで料理すらできない女なんか
彼氏に捨てられたら生きていけないでしょ、、

2021/05/24(月) 18:19:05


155. 匿名@ガールズちゃんねる
>>98
仕事も家事も出来なくてもいいからいて欲しいって思わす女って相当レベル高めやで。人として。

2021/05/24(月) 20:29:33


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ミールキットとかどうかな?
野菜がカットされた状態で送られてくるのもあるから料理がだいぶ楽になるんじゃないかな。

2021/05/24(月) 17:10:32


11. 匿名@ガールズちゃんねる
奥さんかと思ったら同棲なんですね
まるで妻のように家事をされているのが気になります
彼氏さんはお料理全くされないのですか
あなたの特性に理解がありますか

2021/05/24(月) 17:11:02


20. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
結婚もしてないのに時短パートなら家事は主負担でも仕方ないと思う
彼氏からしたら養う義理ないし

2021/05/24(月) 17:13:02


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
逆に言えば結婚もしてないのになんで家事割合が10:0なのと思う。
だって主さんも働いてるんだから金銭的負担もちゃんとしてるでしょう。

2021/05/24(月) 17:36:50


75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
いや、彼氏がいいってならええやろw

2021/05/24(月) 17:38:41


12. 匿名@ガールズちゃんねる
発達とかじゃないけど会社から帰ってすぐごはんの用意してるけど、気づいたら2時間くらいかかってる。
そんな手の込んでる料理じゃないのになんでだろう?
しかも食べるの一瞬。

2021/05/24(月) 17:11:07


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
疲れてる?

2021/05/24(月) 17:27:23


13. 匿名@ガールズちゃんねる
1週間 献立
で調べると色々出てくるよ。
献立提案してくれるアプリもあるはず。

>彼がスーパーのお惣菜やコンビニが嫌いで、そのあたりはあまり活用できません。
お惣菜やコンビニが嫌なら嫌だと思う人が作ればいいのにって思っちゃう。

2021/05/24(月) 17:11:25


14. 匿名@ガールズちゃんねる
電気圧力鍋とか使うのはどうなのかな?
ずいぶん負担軽くならない?

2021/05/24(月) 17:11:35


15. 匿名@ガールズちゃんねる
曜日ごとにざっくり献立決めたら?
月曜日はパスタとサラダ
火曜日はメイン揚げ物と小おかず2品と汁物とご飯
水曜日は丼物と汁物
木曜はメイン煮物と小おかず2品と汁物とご飯
金曜日は洋食系

とか

2021/05/24(月) 17:11:47


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
ざっくり が無理だと思う。
普通の人にはざっくり考えられるものが発達障害だと「ざっくりとは?」ってなる。例えばだけど私は赤ちゃんのミルクの人肌の意味がわからなくてミルクをほとんど作れなかった。はっきりと○~○度って決まってないとダメなんだよね…

2021/05/24(月) 18:37:40


112. 匿名@ガールズちゃんねる
>>103
主です。まさにその通りで、例えば炒め物の完成のタイミングがわかりません。
(しんなりしたら、色が変わったら、なども。最近は動画のおかげでかなりわかりやすくなってはいますが…)
ざっくり何曜日は豚肉、と決めていてもそこから無限に選択肢があり、例えば生姜焼きにすると決めたら、さらにどのレシピを使うか決めなくてはいけない。その時に「適当に」選ぶことがどうしてもできないのです。

2021/05/24(月) 18:58:17


16. 匿名@ガールズちゃんねる
彼氏がスーパーコンビニが嫌いなら自分で作って大変さを実感してもらう。彼氏家事やらないと結婚して子供できたときもっと突然がでてくるからパニックになって大変になるよ。
いまから料理なり掃除なり役割振り分けておくほうがよい。まずその話し合いができる人なのかどうなのかも見極めの材料だよ。

2021/05/24(月) 17:12:36


17. 匿名@ガールズちゃんねる
オイシックスは?
割高になってしまう可能性もあるけど、気持ちは楽になるかも。

2021/05/24(月) 17:12:36


21. 匿名@ガールズちゃんねる
料理に限らず、マルチタスクが苦手だし、段取りをいちいち確認しながらじゃないと作業が進められないから、普通の人が簡単にできる、覚えられる物ができないよね。私は料理どころか皿を洗うだけでもドッと疲れちゃうよ。

2021/05/24(月) 17:13:16


23. 匿名@ガールズちゃんねる
彼氏に障害のことを理解してもらった方がよいと思う。
結婚を考えているなら余計に。
あなたの特性に合わせて生活を工夫してくれたり配慮してくれない人とは今度様々な苦難が生じていくと予測される。

2021/05/24(月) 17:13:36


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
お料理だけで悪戦苦闘してるのに
育児が加わる

2021/05/24(月) 17:17:49


93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
まぁ、理解してないだろうな。
惣菜嫌いとかだし、協力的ではないだろうな。
理解あれば一緒にやろうだし、時短だろうが交代なりやってるし、妊娠、育児時どうすんだろ。
モラハラ男じゃないことを祈るわ。

2021/05/24(月) 18:01:10


186. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
お惣菜が無理だと言われたら、ワタシにもできないことがあるから、1品はお惣菜使うからねって言えばいいだけだよね

ごまかしたり、自信なさげに言うから相手の言い分が通ってしまう
無理なものは無理って言わないと逆に彼氏を期待させることになる
え、お惣菜嫌って言ったじゃん(俺の言う事聞いてくれないの?発達が理由で無理ならなんで作るのが難しいって分かるように言わないの?)って

価値観やズレって嫌なものや無理なものをはっきり伝えておくとわりと解消されやすいよ

2021/05/24(月) 22:22:03


24. 匿名@ガールズちゃんねる
適当でいいじゃん。煮物と温野菜、パスタとサラダ、
餃子とスープとかさ。

2021/05/24(月) 17:13:37


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
既にレパートリーがいくつかあるでしょうから
独自の手順をまとめておく
1週間のメニューを決めてしまう
新しいレシピに挑戦したら手順書を作成

2021/05/24(月) 17:14:15


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
休日にまとめて作って仕事がある日は作らないようにしてる。レシピはネットと時短料理本から適当にピックアップ。
同じようなものばかり作ってるけど文句は言わせない。
文句言うなら金払うか、金払いたくないなら一切作らないと宣言してある。

2021/05/24(月) 17:15:33


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もADHD
下処理済み材料を使ったりポリ袋調理やレンジ調理を多用したりして、可能な限り料理の手間と工程を省くようにしてる
一度に作るメニューは一品かせいぜい二品にして、品数を増やしたいなら時間のある時にまとめて作っておいた常備菜を出す
ご飯でも肉でも野菜でも、冷凍できるものは冷凍しまくっといてチンしたらすぐ食べられる状態にしとく

まあとにかく苦手なもんは苦手なんだから、主さんあんまり無理しないようにね!

2021/05/24(月) 17:17:02


35. 匿名@ガールズちゃんねる
ほとんど肉野菜炒めか焼き魚しか作ってない
食材や味付けを変えたら結構飽きない
飽きたら宅配か持ち帰り

2021/05/24(月) 17:17:34


38. 匿名@ガールズちゃんねる
カレー煮込んでるの忘れて鍋を炭のようにした私…
旦那がこだわりない人なので外食、出前、コンビニ、惣菜メインです
朝は食パン焼くだけとか
食パン焼いて食べるの忘れて夕方気付いたこともある
こんなにやばいのに薬で治らないから辛すぎ

2021/05/24(月) 17:17:50


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もADHDでそうだったけど慣れたら出来るようになったよ。でもイレギュラーなこどもの誕生日用料理とかになるとまたADHDを発揮する
あと洗い物や掃除の途中に気がそれてまた目についた違う家事をやってることがよくある

2021/05/24(月) 17:18:56


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ヨシケイやコープのミールキットは?
便利だよ~

2021/05/24(月) 17:21:31


51. 匿名@ガールズちゃんねる
トピずれスマンだけど、時短パートで家事全般っていうのが特性とあってないのでは?
無理なくできる内容でフルタイムにして、家事は双方得意分野で分担したら?
特に同棲なら今後どうなるかも分からないし

2021/05/24(月) 17:22:27


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
同棲ではなく介護ですが、親にこんな風にご飯作ってます

・メインは日替わりにするけど副菜は全部一緒
・ワンプレートのお皿にして食器洗い機を時短
・物忘れが激しいので強火で5分等都度キッチンタイマーを使う
・キッチンタイマーに任せて食器を洗ったり他の作業に取りかかかる
・発達は疲れやすいので無理な日はお総菜で済ます

親が手作りにこだわっていて耐えきれずに泣きました
自分ができないことを子供に要求しないで欲しいと訴えてお総菜OKにしました
ここが1番重要です
手際がどれだけよくなろうが、発達の疲れやすさは治りません
彼氏とよく話し合ってね

2021/05/24(月) 17:24:03


107. 匿名@ガールズちゃんねる
今トピたってるの気付きました。
皆さんアドバイスありがとうございます。

元々フルタイムで働いていたのですが帰宅してから料理どころかシャワーを浴びる気力もなく、当然彼氏に怒られて鬱になってしまい、今は時短になりました。
自分が情けないし申し訳ないです
今は時間はあるので、1週間分の献立をあらかじめ決めてみたいと思います

2021/05/24(月) 18:41:11


116. 匿名@ガールズちゃんねる
べつに障害無くたって料理って凄く頭使うもとだとわたしゃ思うよ。
料理真面目にやってたら認知予防にもなりそうなくらいだよ。

2021/05/24(月) 19:06:57


181. 匿名@ガールズちゃんねる
主です。みなさん具体的なアドバイスや励ましのお言葉をたくさんありがとうございます。一つ一つ試して、自分に合うものを見つけたいです。
ホットクックなどの自動調理器も自分向きだと思うので、お金貯めて購入したいです。
彼氏には負担かけてしまうけど、診察に同席してもらうとか、発達障害の漫画などを読んでもらって特性を知ってもらうところから、お願いしてみたいと思います。

2021/05/24(月) 21:41:46


193. 匿名@ガールズちゃんねる
主えらい、、
みんなのアドバイスの中で自分に合うと思うものを選んで受け入れる気持ちや苦手を克服しようとする努力。
分からないけどそれって発達障害の特性云々じゃなくて元々が素直でいい子なんだろうなと思う。
ただ、彼氏にもある程度理解してもらわなきゃね。
人を変えるのは難しいけど、主が完璧にできるように努力して、それを当たり前だと思われたらそれはそれで大変。
惣菜嫌いも食わず嫌いな事ってあるよ。
母親の「惣菜なんて」って意識が刷り込まれてたり。
がんばりに水差すの申し訳ないけど、あんまり無理はしてほしくないな。

2021/05/24(月) 23:43:29


編集元: 発達障害の方、料理どうしてますか?

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