1. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食にトーストとコーヒー。忙しい朝はそれだけで簡単に食事を済ませてしまう方も多いのではないでしょうか?

しかしこれでは糖質以外の栄養はゼロ!(略)そしてパンの炭水化物も砂糖も糖質。(略)

空腹状態でパンを食べると血糖値が急上昇し、血糖値を下げようとしてインスリンというホルモンが一気に分泌されます。そしてインスリンは若さに必要な成長ホルモンの分泌も止めてしまう大敵!

また悪いことにインスリンが出ている間は、脂肪を分解できず、使い切れずに余った糖質を脂肪に変えてしまうため、おなかなどに贅肉がつきやすくなってしまうのです。

そして、朝は体内でコルチゾールというホルモンの分泌量が多い時間帯です。コルチゾールは別名ストレスホルモンと呼ばれ、眠っている体を目覚めさせるスイッチのような役割をするので、分泌のピークが朝なんですね。

やっかいなことに、コルチゾールは糖質をより早く脂肪に変える働きがあり、そのため朝一番にパンを食べすぎると、より太りやすくなってしまうのです。

しかも、コーヒーはコルチゾールの分泌を促進します!!
http://mi-mollet.com/articles/-/9881

2021/06/01(火) 23:16:42




2. 匿名@ガールズちゃんねる
何事もバランスですって

2021/06/01(火) 23:17:32


3. 匿名@ガールズちゃんねる
それでも私は朝はパンとコーヒーでいい。

2021/06/01(火) 23:17:41


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
確かに。
松下由樹に恥かかせるなって話しよ

2021/06/01(火) 23:22:39


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47
朝はパン♪パパパパン♪

2021/06/01(火) 23:32:20


157. 匿名@ガールズちゃんねる
>>47
パン祭りは老化祭りか💢

2021/06/01(火) 23:49:57


61. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
シミ、シワよりも私はラクを取る

2021/06/01(火) 23:24:32


4. 匿名@ガールズちゃんねる
めんどくさい

2021/06/01(火) 23:17:45


5. 匿名@ガールズちゃんねる
米か! 米なのか!!

2021/06/01(火) 23:17:49


127. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
米も血糖値は上がりまくりよ。
量で調節しかないね

2021/06/01(火) 23:41:16


7. 匿名@ガールズちゃんねる
まじ!!
毎日パンとコーヒーの私もうお婆さんやん。。
まだ28なのに。。

2021/06/01(火) 23:17:52


8. 匿名@ガールズちゃんねる
老ける原因➡️ストレス

2021/06/01(火) 23:17:56


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
そしてそのストレスであらゆる病気なるよね

2021/06/01(火) 23:22:30


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>46
、、ということで、私はパンとコーヒーでいいわ

2021/06/01(火) 23:24:31


9. 匿名@ガールズちゃんねる
うるせぇ 好きなもの食べさせろ

2021/06/01(火) 23:18:08


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
ホントそれ
それしかない

2021/06/01(火) 23:20:05


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
あなたが思うより健康です。

2021/06/01(火) 23:22:41


10. 匿名@ガールズちゃんねる
朝はソイプロテイン

2021/06/01(火) 23:18:14


11. 匿名@ガールズちゃんねる
晩ごはんを朝に食べています

2021/06/01(火) 23:18:20


12. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなこと言われても
パンとコーヒーで良いし

2021/06/01(火) 23:18:24


13. 匿名@ガールズちゃんねる
あーめんどくさい!
もう食わねえよ朝メシ!

2021/06/01(火) 23:18:38


92. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
16時間食べないと、長寿遺伝子が働くから何も食べないのは正解!

2021/06/01(火) 23:29:56


94. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
落ち着けww

2021/06/01(火) 23:30:27


106. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
気にするな!パンでもいいよ!

2021/06/01(火) 23:34:26


129. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
めっちゃ笑ったww
気持ちは分かるw

2021/06/01(火) 23:41:26


15. 匿名@ガールズちゃんねる
タイトルで不安を煽る系の記事は絶対に読まない。

2021/06/01(火) 23:18:43


17. 匿名@ガールズちゃんねる
運動する前にコーヒーを飲むとダイエット効果があるっていうよね

それで母親が朝ウォーキング行く前にブラックコーヒー飲んでる…

2021/06/01(火) 23:19:02


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
私もそうしてる…
走る30分前くらいに飲み終わると効果アップするらしいよ

2021/06/01(火) 23:23:16


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
トイレ行きたくならないのかな?
私コーヒー飲むとトイレ近くなってしまう

2021/06/01(火) 23:44:57


19. 匿名@ガールズちゃんねる
朝食をご飯と味噌汁とお茶にしたら、米と味噌と茶の問題点を世界中の論文を探して指摘しそうだな

メリットとデメリットを両方の立場で書くべきだよ

2021/06/01(火) 23:19:19


20. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事嫌だ。だけど何かをって中で最低限のテンションをあげる食事だと思う。
パンとコーヒーで一日頑張れたらそれだけで栄養。

2021/06/01(火) 23:19:31


21. 匿名@ガールズちゃんねる
いやいや 主食がパンの私ですが(米は食べません)
体重も48キロで普通ですよ
40になりますが若く見られます
パンも一回で3個ぐらい普通に食べます

2021/06/01(火) 23:19:35


80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
急に来るよ、マジ

2021/06/01(火) 23:27:10


144. 匿名@ガールズちゃんねる
>>80
うん、くるよね
嫌味とか意地悪じゃないよ
私は44で階段下りるみたいにガクンときたよ
見た目がね

2021/06/01(火) 23:44:55


156. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
なぜお米を食べないんですか?

美味しくないのかな
突っかかる訳ではなくて、差し支えなければ知りたいです
農家なんだけど、私メンタル弱いので傷つかない程度で教えてくれたら嬉しい
何したらお米を食べる人が増えるんだろう
米の売上が減ってるんだ…ここ数年、糖質制限ブームなのにパンは増えてるの
悲しい

2021/06/01(火) 23:49:38


169. 匿名@ガールズちゃんねる
>>156
私はお米食べる派だけど
炊くのに50分くらいかかるからでは?
朝一だと間に合わない

2021/06/01(火) 23:53:37


22. 匿名@ガールズちゃんねる
朝メシぐらい好きなもん食わせてくれw

2021/06/01(火) 23:19:37


23. 匿名@ガールズちゃんねる
好きな食べ物我慢してまで生きてもな

2021/06/01(火) 23:19:44


25. 匿名@ガールズちゃんねる
太るメカニズムは良く分かった。とりあえず

空腹状態でパンを食べると血糖値が急上昇

最初に野菜を食べればOKだよね

2021/06/01(火) 23:19:49


26. 匿名@ガールズちゃんねる
お酒飲もうがタバコ吸おうが元気に長生きする人いるからね、パンやめてストレス作るくらいなら食べた方がよさそう

2021/06/01(火) 23:19:58


27. 匿名@ガールズちゃんねる
体質による!
もう本当これ!

2021/06/01(火) 23:20:01


28. 匿名@ガールズちゃんねる
パンも珈琲も罪なやつ。美味し過ぎてやめられん。

2021/06/01(火) 23:20:02


34. 匿名@ガールズちゃんねる
かりっかりのトースト+バター+はちみつ
コーヒー

これが最高に幸せな朝ごはん。幸せホルモン大放出だからOK。邪魔しないでくれ。

2021/06/01(火) 23:20:50


35. 匿名@ガールズちゃんねる
そんなん、今更言われても何十年とパン&コーヒーだわ…

2021/06/01(火) 23:20:54


36. 匿名@ガールズちゃんねる
焼き立てのパンと淹れたてのコーヒーのために朝起きてるのに…これがなきゃ起きる楽しみが無いわ。

2021/06/01(火) 23:20:56


37. 匿名@ガールズちゃんねる
一番の老化防止は嫌な仕事を辞める事だと思う。

それに比べたらパンとコーヒーなんて可愛いもんよ。

2021/06/01(火) 23:21:11


38. 匿名@ガールズちゃんねる
和食がいいのはみんな知ってる。それでもコーヒーとパンで行くよあたしゃ。

2021/06/01(火) 23:21:14


41. 匿名@ガールズちゃんねる
サラダやスムージーが良いのは分かるけど、なかなか出来ないし、それじゃ午前中の体力持たない人もいるよね

前日の具沢山味噌汁の残りに冷ご飯を入れて食べる方が手軽かな

2021/06/01(火) 23:21:31


56. 匿名@ガールズちゃんねる
やっぱりね
日本人というかアジア人には米と味噌汁なのよ
研究で示されてるし
腸内細菌、遺伝子レベルで
昔から食べ慣れてる食事ってやっぱり理に適ってるのよ

2021/06/01(火) 23:23:35


57. 匿名@ガールズちゃんねる
この人(白人男性)が提案してるのは卵2~3個入れたスムージー。そんなん一般の日本人は重たくって食べられないよ。サラダは食べるけどさ。

2021/06/01(火) 23:24:10


64. 匿名@ガールズちゃんねる
いくら体に良いと言われても本文に紹介されてる
生卵とココナッツオイルと青汁混ぜたスムージーはちょっと飲みたくない

2021/06/01(火) 23:25:21


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
パンとコーヒーがダメなら、何がいいのかと思って記事を読んだら

「生卵入りの青汁」!!

健康じゃなくていいから、パンとコーヒーでいいです…

2021/06/01(火) 23:33:20


148. 匿名@ガールズちゃんねる
トピズレかもしれないんだけどさ、
昔所さんの目がテンかなんかでストレスについてやっててさ。これからジェットコースターに乗ってもらいます!って言われたコースター嫌いな人たちは、それだけで胃の所々出血してたんよ。その少ない出血はすぐ修復されるんだけど、それ見た時結構簡単に人ってダメージが出るんだなと思って、こんなん普段の仕事のストレスどーなんねん?!って思ってから、この手の話は自分の幸福度で決めると決めている!パン食うっちゅーねん!以上!長文ごめん!

2021/06/01(火) 23:45:32


編集元: パンとコーヒーの朝食が老化を加速! 老けない・太らない朝食とは?

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