1. 匿名@ガールズちゃんねる
4月からダイエット中です。
筋トレとジョギングちょっとと食事をゆるく気をつけてます。
スタート時64キロ、一時期60キロになりましたがさっき61.5キロでした。細く長く続けようと思います

2021/06/03(木) 21:28:33




3. 匿名@ガールズちゃんねる
ごめんなさい。リバウンド中です。

2021/06/03(木) 21:29:26


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
リバウンドが大きすぎて大ダメージ中ですw

2021/06/03(木) 21:33:45


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
わたしも。
さっき、一平ちゃんを食べてしまいました、、、

2021/06/03(木) 21:39:20


107. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
90日彼氏に会えなくてイライラして
食べちゃった。そしたらドーンと食欲が戻ってきてガツガツ食べちゃった。
会ったら痩せろって言われるなー。

2021/06/03(木) 22:05:07


4. 匿名@ガールズちゃんねる
誘惑に負けました。
【画像】

2021/06/03(木) 21:29:27


16. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
糖質に負けた
いえ脂肪にも負けた

2021/06/03(木) 21:31:47


5. 匿名@ガールズちゃんねる
ついついダイエットを忘れちゃう

2021/06/03(木) 21:29:36


6. 匿名@ガールズちゃんねる
停滞期過ぎたところです!

2021/06/03(木) 21:29:47


7. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹痩せないのに首周りだけガリガリ
助けて〜

2021/06/03(木) 21:30:14


8. 匿名@ガールズちゃんねる
3月からダイエットして、2.8キロ痩せました☺️
引き続き頑張ります!

2021/06/03(木) 21:30:21


9. 匿名@ガールズちゃんねる
出てるよー
💩も出したいよー

2021/06/03(木) 21:30:39


10. 匿名@ガールズちゃんねる
細長くなりてえな

2021/06/03(木) 21:30:40


11. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆるい糖質制限とWii fitで10キロ以上落ちた

2021/06/03(木) 21:30:45


12. 匿名@ガールズちゃんねる
3月から始めて
61キロ→53キロになりました
(162センチ)

そろそろボディメイクの方へシフトチェンジします

2021/06/03(木) 21:30:46


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
うらやましい!何をして痩せたが教えてほしいです

2021/06/03(木) 21:33:15


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12

3ヶ月での減量素晴らしいですね!
何されたんですか?

2021/06/03(木) 21:35:31


13. 匿名@ガールズちゃんねる
去年の8月から-19kgです。食事管理とパートと筋トレ少しでここまできました。もう少しで目標達成します!

2021/06/03(木) 21:30:56


14. 匿名@ガールズちゃんねる
停滞中。挫ける手前。ら

2021/06/03(木) 21:30:57


15. 匿名@ガールズちゃんねる
先月断乳して1ヶ月で5キロ太った…
授乳ってダイエット効率半端なかったんだね…(絶望)

2021/06/03(木) 21:31:34


17. 匿名@ガールズちゃんねる
9月から頑張って5キロ痩せたのに、4月5月ストレス溜まって食べ過ぎ繰り返して、体重計乗ってない...

2021/06/03(木) 21:32:10


18. 匿名@ガールズちゃんねる
出てますよー
今、生理終わって痩せやすい時期だから張り切ってます。

2021/06/03(木) 21:32:12


19. 匿名@ガールズちゃんねる
ゆるく糖質の制限中。5年目かな?
完全カットではなく炭水化物も程々にとってて、70キロから49キロになりました。
たまにはラーメン食べたりするよ。2年で20キロ減。その後キープしてる。

2021/06/03(木) 21:32:17


20. 匿名@ガールズちゃんねる
2か月前からダイエットしてます
筋トレやりすぎて腕と足が前より太くなりました
もうどうしていいかわかりません

2021/06/03(木) 21:32:25


58. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
一般的な女性の筋肉を太くするって、アスリート並みに追い込まないとムリって聞くけど、どうなんだろ?
脂肪がまだまだ多いのだと言うけど…
食事バランスどうです?

2021/06/03(木) 21:39:14


150. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
実感事実だけどスクワットで太くなったよ
アスリート並みに追い込んではないよ
ウォーキングと軽いジョグが1番細くなった

2021/06/03(木) 22:59:20


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
わかります!
私も筋トレから始めたらお尻なども巨大化しました。
半年ほど筋トレして巨大化後に食事管理したら、驚くほどのスピードで脂肪が落ちていきましたよ。

あすけんというアプリでメニューの組み立て方を覚えると楽ですよ。

2021/06/03(木) 21:39:34


93. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
筋トレは刺激があった部位は数日間はパンプアップして元に戻るけどそれではないよね?

ボディビルとか見てると地獄みたいなトレーニングしても結局減量すると細く見えるから、20さんはまだまだ脂肪が乗ってる気がする

2021/06/03(木) 21:53:46


23. 匿名@ガールズちゃんねる
ドラクエウォークやると痩せるよ
160cmだけど70kgから52kgに落ちたよ

2021/06/03(木) 21:33:00


24. 匿名@ガールズちゃんねる
全然ダメ
いまもウォーキング行かなきゃと思ったけど雨だしどうしようかな

2021/06/03(木) 21:33:01


25. 匿名@ガールズちゃんねる
161cm 50kg
半年以上食事制限や運動してますが1キロも落ちません

2021/06/03(木) 21:33:05


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>25
落とすものがないとか?
一般的には細い方だと思うので、なかなか落ちた感じしないのでは?

2021/06/03(木) 22:15:29


27. 匿名@ガールズちゃんねる
私より太ってた、私をバカにしてくる友達が正月からダイエット決意してマイナス15キロ達成したらしい。一昨日それ知って悔しかったので私はその子以上に痩せて綺麗になってなってやると決意して挑戦し始めました。

2021/06/03(木) 21:33:09


30. 匿名@ガールズちゃんねる
さっきローソンで『お餅で巻いたもち食感ロール/ごまみたらし』買っちゃった。

2021/06/03(木) 21:33:18


31. 匿名@ガールズちゃんねる
年末から始めて47kg→41kg、25%→17%になりましたが、思ったより痩せすぎたので筋トレしながら増量中です

2021/06/03(木) 21:33:34


34. 匿名@ガールズちゃんねる
まさに今日、ずっと我慢してたミスドに行ってしまいました…。
明日から雨で歩けないのに自分のバカ!

2021/06/03(木) 21:34:02


37. 匿名@ガールズちゃんねる
50キロジャスト!あと2キロ減が目標です!でも数字よりも二の腕のたるみとたるんだお腹を何とかしたくて鍛えてます!

2021/06/03(木) 21:34:15


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうど一ヶ月前からお菓子をとパンを止めて、63.5kg→61.5kgになった
米は晩ご飯だけ100~150g取ってる
今月は60kgを切りたいな

2021/06/03(木) 21:35:04


159. 匿名@ガールズちゃんねる
>>39
私も1ヶ月程前から毎晩必ず食べていたお菓子をやめたら3キロ減りました!
ポテチばかり食べていたので浮腫が取れた感じなのかな。
お菓子断つと体調良くなりますよね😊
頑張りましょう!

2021/06/03(木) 23:14:25


194. 匿名@ガールズちゃんねる
>>159
39です
お菓子の威力ハンパないよね!
私は夕方の空腹時にお菓子を食べることが多かったので、今はお腹が空いたらさっさとインスタント味噌汁と冷凍しておいたご飯を食べ、夕食時はおかずと野菜だけ食べるようにしています
このままパンお菓子断ちで行けるとこまで行って、減らなくなったら運動もプラスするつもり
週に一度だけお菓子やスイーツを一つ食べてもいいことにしてるけど、いざ選ぶとなると「貴重なお菓子枠をこんなお菓子に使っていいのか!?」と自問自答してなかなか決められないw
お互い頑張りましょう!

2021/06/04(金) 05:40:00


40. 匿名@ガールズちゃんねる
2ヶ月で63キロ→57キロ
停滞期に入ったみたいだし年齢的に痩せにくいと思うけど心折らずに頑張る!

2021/06/03(木) 21:35:11


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ちゃんとやれば成果は大きく出る
でもリバウンドが激しいからもうやらない方がいいのかなあと思う
細くなるより維持が大事だと思った

2021/06/03(木) 21:35:35


44. 匿名@ガールズちゃんねる
みなさん生理前の食欲どうコントロールしてるんですか?
それまでは順調でもその時期はどうしても食べてしまって…

2021/06/03(木) 21:35:46


132. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
私はその時ばかりは気にしず食べたいものを食べます
じゃなきゃ続かないしストレスになる

2021/06/03(木) 22:32:27


149. 匿名@ガールズちゃんねる
>>44
オイコスやクルミ四粒くらいをよく噛んで食べてる
炭酸水飲みまくる
それでなんとか我慢
生理前辛いよね

2021/06/03(木) 22:55:36


45. 匿名@ガールズちゃんねる
小尻&美脚になりたくて始めたガニ股スクワット。
姿勢に気をつけて鏡で確認しながら20回を3セット。

今朝夫に「なんか逞しくなったね!」と言われて気づいた。

巨尻&極太ももになっている。


何故(´;ω;`)

2021/06/03(木) 21:35:56


47. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナ禍で10キロ近く太って
ダイエット始めた!
つもりが更に太ってしまった

2021/06/03(木) 21:36:26


51. 匿名@ガールズちゃんねる
2月からダイエット始めて50.5から45.5まで落ちた!
食べ物の誘惑が辛い!

2021/06/03(木) 21:37:22


52. 匿名@ガールズちゃんねる
155センチ58キロのデブ。

痩せない痩せない痩せない!もうやだ

2021/06/03(木) 21:37:40


106. 匿名@ガールズちゃんねる
>>52
落ち着いて〜。
なんかダイエットしてるの?

2021/06/03(木) 22:01:45


53. 匿名@ガールズちゃんねる
一口でも甘い物食べるともう少しだけって結局全部食べてしまう

2021/06/03(木) 21:37:42


54. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
え、私かな?数値が全く同じなんだけど…

2021/06/03(木) 21:38:31


55. 匿名@ガールズちゃんねる
体重減ってきても生理でドカ食いしてしまう

2021/06/03(木) 21:38:41


60. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょうど一年前からダイエットしてた〜!
58キロから50キロになった。

2021/06/03(木) 21:39:20


61. 匿名@ガールズちゃんねる
緩く、マイペースに、食事 筋トレ ストレッチ ウォーキングで20Kg痩せたよ!休みになると食べちゃうから、これを何とか改善したいな。

2021/06/03(木) 21:39:26


74. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
すごいです!
私もダイエットやってますが、1~2キロは結構変動しますよね😭
長い目でみるとそれでも始めた頃よりかは成果は出てるので
めげずにお互い頑張りましょうね☺️

2021/06/03(木) 21:46:00


81. 匿名@ガールズちゃんねる
産後(1年)太り解消のため
4月中旬〜

・8時間は好きなもの食べて良いダイエット(16時間断食)
たま〜にやらない

・たけまりさんの動画を1日1本好きなのやる

・タンパク質多めの食べ物を食べる

161センチ
4月64.0キロ→今日59.9キロまで痩せました。薄着の季節になるので妊娠前の52キロまでは頑張りたいです。

2021/06/03(木) 21:47:33


83. 匿名@ガールズちゃんねる
出てます!
1年で157cm52kgから45kgになり、維持するためにダイエット続行です。
最初はひたすら我慢でしたが
今はラーメンとか焼肉とか食べたいときは食べ、
そのあとがっちり節制して抑えこんでます。

2021/06/03(木) 21:48:33


84. 匿名@ガールズちゃんねる
大人になればなるほど何を食べればいいか分からなくなる
全然玄米とか食べたくないしお菓子ばっかり食べてしまう

2021/06/03(木) 21:49:15


86. 匿名@ガールズちゃんねる
私は自分に甘すぎるから清掃のパート始めた!これなら嫌でも動かなきゃだしお金も稼げるしで2ヵ月で50キロから46キロまで減量できた!めちゃくちゃ体動かすから仕事終わった後どうしても甘いもの食べたくなっちゃって毎日間食しちゃうんだけどこれやめればもっと痩せれそうだから頑張ろ!

2021/06/03(木) 21:49:38


編集元: ダイエット中の皆さん、成果出てる?

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