1. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングを始めて4ヶ月目です。ほぼ毎日、10キロ程走ってます。メリットは便秘が治った、たくさん食べても太らなくなったです。

2021/06/08(火) 08:27:22




2. 匿名@ガールズちゃんねる
胸が揺れて痛いのが嫌だ

2021/06/08(火) 08:28:04


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
キツめのスポブラで押さえ込むと痛くならないよ。

2021/06/08(火) 08:34:52


39. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
走りたいんだけどこれが苦痛で続かない…
一回サラシ巻いてもらったことあるんだけど体が軽くて驚愕したよ
ただあんな締め付けで運動したら召されそう笑

2021/06/08(火) 08:36:48


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
スポブラしてる人に質問
ファスナーじゃない普通のスポブラ脱着、地獄じゃないですか?ファスナー持ってないんですが、汗でクルンクルンなるし肉に挟まる?わで、最高にストレスですwみんなすんなり脱着してるのかな?

2021/06/08(火) 08:51:40


137. 匿名@ガールズちゃんねる
>>79
プーマでフロントジッパーのスポブラを見つけたので、試してみようかなと考え中…。
ハイサポートほど着脱しにくいよね

2021/06/08(火) 10:03:59


3. 匿名@ガールズちゃんねる
膝壊した

2021/06/08(火) 08:28:09


15. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
膝は怖いよね
マラソン選手って人工関節にする人多そう

2021/06/08(火) 08:31:07


144. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3

走った後や寝る前にストレッチしないと膝壊すよ
ジュースも速さより膝の負担を軽減するのを選んでね
お大事に

2021/06/08(火) 10:41:36


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ちょっと急いで小走りする時に軽快に走れる

2021/06/08(火) 08:28:34


5. 匿名@ガールズちゃんねる
顔がシュッとしたねと
言われるようになった

2021/06/08(火) 08:28:40


6. 匿名@ガールズちゃんねる
走り終わった後指が浮腫む

2021/06/08(火) 08:28:51


7. 匿名@ガールズちゃんねる
ほぼ毎日10キロはすごいね。私は5キロで精一杯だから痩せないのか…

2021/06/08(火) 08:29:40


37. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7

週2 5キロでも➖5キロ痩せたよ!
夏は暑くて休むけど、走らない時の方がなぜか痩せる。

2021/06/08(火) 08:35:28


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
イヤ5キロでも凄いです

2021/06/08(火) 08:38:55


9. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せたし、気持ちがいい
行く前はだるいな、休もうかなって思うけど
行けばやっぱり行って良かったと思う

2021/06/08(火) 08:29:48


160. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
走るまでがね

2021/06/08(火) 11:43:48


10. 匿名@ガールズちゃんねる
コロナ前は毎年やってた地域の運動会で好成績とれた。賞品が日用品や食品だったのでいいものいっぱいもらえた

2021/06/08(火) 08:30:00


11. 匿名@ガールズちゃんねる
趣味ジョギングです。って言える

2021/06/08(火) 08:30:31


12. 匿名@ガールズちゃんねる
朝晩、大型犬2匹と15㎞ずつ走ってる。
ジムとか必要ない。
走った後のお風呂とお酒が最高に美味しい。

2021/06/08(火) 08:30:42


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
朝晩15!?すごい!
それだけ飼い主さんと一緒に走れたらワンコも嬉しいね

2021/06/08(火) 08:32:37


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
一日30キロ⁈

2021/06/08(火) 08:34:06


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
強制ダイエットwwwわんちゃんもたくさん走れて嬉しいだろうな〜!

2021/06/08(火) 08:38:46


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
いいなぁ。
うちの犬は一緒に走ると興奮して飛びついてくるからできないよ。

2021/06/08(火) 08:40:32


13. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎年健康診断している?血液検査すると違いがわかるよ。検査していない人は献血すれば血液データーが郵送されてくるよ

2021/06/08(火) 08:30:52


18. 匿名@ガールズちゃんねる
15キロやせた

2021/06/08(火) 08:31:26


19. 匿名@ガールズちゃんねる
朝は目が覚めてその後の行動がハキハキ動ける

2021/06/08(火) 08:31:35


23. 匿名@ガールズちゃんねる
1日おきに4キロ走るだけでした。半年ほどだけど痩せもせず、変わったことは特に何もなかった。主さんくらい走らないとダメなのかな?

2021/06/08(火) 08:32:39


27. 匿名@ガールズちゃんねる
川のそばに住んでるから色んな人が土手をジョギングしてるの見かけるよ。
細ーい人からブヨブヨの人まで色んな人が走ってる。
白人女性は大抵、露出してボインボインさせて走ってる。

2021/06/08(火) 08:33:58


96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
ブヨブヨの人www
応援したくなるね!!
痩せていく様子を見届けたい

2021/06/08(火) 09:17:49


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>27
走ってる人はみんな痩せてて
ウォーキングの人は太ってる人が多い
私もウォーキングだけど(笑)
あと太ってる人に限って荷物多いよね
飲み物持ったりショルダーバックみたいなの持ってる

2021/06/08(火) 10:44:28


165. 匿名@ガールズちゃんねる
>>145
太ってる人に限って荷物多い、の部分に共感した
仕事の知り合いの巨漢は、一泊旅行かと思うほどデカいバッグをパンパンにして、いつも持ってる。
PCを入れてるわけでもなく、謎。。

2021/06/08(火) 12:21:12


30. 匿名@ガールズちゃんねる
健康や運動することへの意識が高まった。せっかく走ってるから、筋トレもしてみようかな、食事も気をつけてみようかな‥など。

2021/06/08(火) 08:34:30


31. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/06/08(火) 08:34:33


121. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
ジョジョの奇妙な冒険のスピンオフの「岸辺露伴は動かない」のTHE RUNだね
OVA化されてるの、知らなかったよ
岸辺露伴がジョギングマシーン使って、筋肉バリバリの若者と対決するだけの短い話なのに、原作漫画はめちゃくちゃ面白かった
ジョジョっぽい要素が満載
アニメも観たいや

2021/06/08(火) 09:48:46


34. 匿名@ガールズちゃんねる
週2回以上の定期的な運動は、様々な病気のリスクを減らすよ
将来の医療費負担が減るから、経済的に得するよ

2021/06/08(火) 08:35:15


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングよりウォーキングの方がいいと聞いたが…

2021/06/08(火) 08:37:13


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一番気になるけど痩せてないの??

それだけ走ったら激痩せするイメージ

2021/06/08(火) 08:38:14


45. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングは筋肉が落ちやすくなるのでやりすぎ注意ですよ!

2021/06/08(火) 08:38:40


56. 匿名@ガールズちゃんねる
もともとお酒とつまみが大好きで、太りにくくなりました。週末に多少食べ過ぎ飲みすぎてもリセット出来るようになったみたい。週3〜4回5km、腹筋など筋トレ併用です。膝を痛めないように太ももを鍛え始めました!

2021/06/08(火) 08:40:51


58. 匿名@ガールズちゃんねる
ジョギングと歩きをその日の調子に合わせてやってますが、代謝は良くなった汗をかきやすくなってスカッとね

2021/06/08(火) 08:40:59


65. 匿名@ガールズちゃんねる
本当はお金かけずにジョギングしたいけど
田舎だから夜は暗いし人も熊も怖い。
でも朝は苦手で出来ない。
なのでジムに通い始めてひたすら早歩きしてる。
ストレッチも念入りにするようになり、お風呂上がりもやったりと健康意識が高まった。
まだ体重は変わらないけど。

2021/06/08(火) 08:42:03


69. 匿名@ガールズちゃんねる
私も長い期間してたんだけど、同僚がジョギング途中に亡くなってからウォーキングに変えた。まだ30代だった。
普段から食生活に気を付けて学生の時から運動しててその延長でジョギングだったんだけど。。
トレーナーに聞いたらウォーキングの方が体型維持出来ると教えてもらったんで今はそうしてる。

2021/06/08(火) 08:44:10


91. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
10Kmとかすごっ。しかもほぼ毎日ですか。
週末ですら1Kmも走らない自分としては尊敬しかない。

2021/06/08(火) 09:07:57


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
体脂肪が減ったとか
食べてもそこまで太らない
運動していない時と同じ体重でも見た目が細く見える

色々あるけど私が思う一番のメリットは

走った後の自己肯定感が高まり前向きになる事!
あとめんどくさがりだから走らない日はだらだらしちゃうのに走った後はサクサク動ける
行動力が増すトリガーになってる

2021/06/08(火) 09:34:27


111. 匿名@ガールズちゃんねる
週に3日ぐらい、ウォーキングを40分ぐらいするんだけど、ウォーキングの最中にちょこちょこ走る。
歩いてはちょこっと走っては歩きの繰り返し。
走るのはせいぜい500mから1㎞。
痩せたいけど、なかなか痩せない。
とりあえず健康的になり、体力はついたよ。

2021/06/08(火) 09:39:28


113. 匿名@ガールズちゃんねる
今までほとんど何にも運動してなくて、コロナでテレワークで更に動いてなくて、運動不足解消に毎日10分だけランニングするようになった。ゴールデンウィーク前から始めてゆるゆる継続中。
多少身体が疲れにくくなって、冷え性がかなり改善した。低体温で平熱35.6度くらいだったのも36.4度くらいになった。

2021/06/08(火) 09:40:00


130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
すごい!
私もウォーキングはほぼ毎日続けてますが5キロ程度。
体の変化はあまり見えないけど、疲れにくくなったのと気持ちが前向きになりますね。
主さん見習って走ろうかなぁ。

2021/06/08(火) 09:57:09


140. 匿名@ガールズちゃんねる
よく近所の周りジョギングしてます。
私もそれで便秘解消しましたし、太らなくなりました。そしてよく爆睡出来る様になりました。
達成感も生きる希望も芽生えますけど、ただ疲れますねw

2021/06/08(火) 10:07:03


147. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニング10年、距離は5キロ
ご飯が美味しい笑!
膝で走らない様にする事、骨盤で走るイメージをすると怪我の予防になる
走り終わった後や寝る前にストレッチをする事をおすすめします

2021/06/08(火) 10:45:39


158. 匿名@ガールズちゃんねる
走り方がだんだんわかってくると、姿勢が良くなった!

2021/06/08(火) 11:31:39


159. 匿名@ガールズちゃんねる
今年の1月から走ってます。でもほんとデブだから、走る距離を少しず〜つ増やしていって、今はやっと5キロ。

でも夏がやってきて、疲労感とか汗の感じが変わってきて、もう心が折れそう…。
真夏でも皆さん走られてるんですか?
やっと習慣付いてきたし、体重も落ちたから継続したいんだけど、とにかく真夏は心が折れそう…

2021/06/08(火) 11:43:20


162. 匿名@ガールズちゃんねる
体脂肪率が32%から21%になった。

2021/06/08(火) 11:49:10


169. 匿名@ガールズちゃんねる
早朝から運動すると気分も明るくなるし、夜も眠れるようになったし、体重も太りにくくなったよ。運動って大事だね。

2021/06/08(火) 12:48:56


172. 匿名@ガールズちゃんねる
3年前くらいから、頑張って毎日30分ジョギングしてます。
行くまでは面倒で辛いけど、汗をたくさんかいて体動かすのは結構気持ちいいです。
が、30分のんびり走ってるだけなので痩せはしないです笑

2021/06/08(火) 13:19:58


179. 匿名@ガールズちゃんねる
医者からウォーキングだけだったら筋肉はつかない
軽くでも走った方が良いと聞いてから無理しない程度にウォーキング中に走ってる
かなり汗かいて運動した!って気分になる

2021/06/08(火) 14:44:45


180. 匿名@ガールズちゃんねる
現在、週5日、40分のスロージョギング(LSD)しています。

健康のために渋々始めたけど、体調も良くなったんで頑張って続けます!

2021/06/08(火) 15:01:04


181. 匿名@ガールズちゃんねる
走るたびにブルルンブルルンしてたお腹の肉がブルルンくらいになった

2021/06/08(火) 17:25:27


194. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私も1日10キロ、週5で走ってたけど疲労骨折しました。足の甲の骨。
趣味で走ってるのに疲労骨折って…w
しかも治ってまた走り始めたら今度は有痛性外脛骨というのになった。
最終的にジョギングをやめたw

2021/06/08(火) 23:19:23


編集元: ジョギングして、メリットはありましたか?

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