1. 匿名@ガールズちゃんねる
http://gigazine.net/news/20210609-waking-up-earlier-reduce-depression-risk/
また、遺伝的に朝型に分類される人や「早起きを好む」と答えた人は、夜型の人と比べてうつ病を発症するリスクが低く、幸福度も高いということが判明。そのほかにも、仕事などで就寝のリズムが大きくずれた場合、不安や抑うつ、幸福感の悪化と強く関連しているということも分かりました。

オローリン氏は「朝型の人はうつ病がより抑制され、健康状態が良好だということが分かりました。さらなる研究によりうつ病と遺伝子、概日リズムの乱れの関係性が確立された場合、将来的に勤務日に柔軟性が導入され、夜間勤務の人々のメンタルヘルスが改善される可能性もあり得ます」と述べています。

2021/06/10(木) 00:45:23




2. 匿名@ガールズちゃんねる
けど寝てたい

2021/06/10(木) 00:46:07


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
同じく。
二度寝の誘惑に勝てない。

2021/06/10(木) 00:53:10


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
わかる、私は早起きする幸福ではなくて二度寝する瞬間の幸福を知ってしまったからもうやめられない。

2021/06/10(木) 00:56:12


3. 匿名@ガールズちゃんねる
つまりこんな遅くまでガルちゃんやっていないで、早く寝ろと

2021/06/10(木) 00:46:44


4. 匿名@ガールズちゃんねる
そりゃ早起きできただけでも自信になるよね。
わたしはダラダラ二度寝して自己嫌悪になって鬱っぽくなる。

2021/06/10(木) 00:47:00


172. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
え、私は早起きしたら日中眠くてイライラするし、二度寝していい夢見て昼前に起きたらよく寝た!!って幸せで気分いいんだけど。
やっぱりこういうのって早起きするとかしないとかじゃなくて元々の性格だな、この記事参考にならないわ。

2021/06/10(木) 07:51:30


183. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
私は早起きすると損した気になる。
昼過ぎまで寝られたら大満足。
大好きなお寿司をお腹いっぱい食べたような満足感が得られるよ!

2021/06/10(木) 08:09:13


5. 匿名@ガールズちゃんねる
朝型になりたいのになかなか寝つけない

2021/06/10(木) 00:47:02


6. 匿名@ガールズちゃんねる
旦那が年々ムダに早起きになってウザいw

2021/06/10(木) 00:47:56


7. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱病じゃないから早起きできて幸福度が高いとも言える

2021/06/10(木) 00:48:17


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
たしかに。
基本的に、鬱とか人格障害の人は、無呼吸症候群とか呼吸困難で睡眠障害があると思う。

2021/06/10(木) 01:07:52


62. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
まさにそれ
サンプルは自分

2021/06/10(木) 01:38:32


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
てかそれだよね
メンタルもともと強いから早起きという偉業を毎日毎日できる

2021/06/10(木) 01:40:54


78. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
ADHD+アスペ診断済だけど、発達障害の人達も睡眠障害気味で昼夜逆転してる人が多いよ。
薬を朝9時までに飲むように言われてるけど、今日も起きられなくて飲めずに終わった。

2021/06/10(木) 02:05:08


8. 匿名@ガールズちゃんねる
メンタル崩すと段々夜型になってくるからそりゃそうだろうな、とは思うけど
寝てたい…ぎりぎりまで

2021/06/10(木) 00:48:49


9. 匿名@ガールズちゃんねる
早起きして何すんの
散歩?飽きそうやわ

2021/06/10(木) 00:49:18


52. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
早起き出来たことに満足して二度寝する

2021/06/10(木) 01:19:06


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
分かる!
スーパーも薬局も閉まってるから早く起きたところで家事が済む程度、、

2021/06/10(木) 01:48:27


111. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
これからの季節は暑いから犬の散歩の為に5時半頃に起きてるんだけど、その後は録画撮りだめしているのを観たり、ネットゲームしたり、電子書籍で本読んだりしてるよ。
ひとりでゆっくり好きなことをやれる時間って夜には無いから早起きするのもいいかな〜と思う。

2021/06/10(木) 04:15:21


148. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
4時半に起きてボーッとネットサーフィンしながらコーヒー飲んでる
5時半になったら弁当作り始める

2021/06/10(木) 06:59:59


10. 匿名@ガールズちゃんねる
ほんとにそうだと思う。早起きして掃除して筋トレするだけで世界がキラキラして見える

2021/06/10(木) 00:50:09


11. 匿名@ガールズちゃんねる
私は夜型だなー
朝型になりたいけど変えられるものなのかな?
朝すっきりっていう感覚が分からない。朝はきつい

2021/06/10(木) 00:50:35


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
遺伝的に朝方と夜型がいるから、夜型は無理に早起きすると逆に鬱っぽくなるとも聞いたことあるよ。
身体が楽な方に合わせたのでいいんじゃないかしら。

2021/06/10(木) 01:19:58


59. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
私も朝はキツイ。子供は平気で5時台とかに起きるから尊敬するわ。最初は一緒に起きてたけど、全然爽快じゃないし寝てる方が幸せだからもう子供に合わせるのやめた。
私は夜になればなるほど元気になる。

2021/06/10(木) 01:33:57


12. 匿名@ガールズちゃんねる
そうだろうけど夜勤があるのよ💧

2021/06/10(木) 00:50:56


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>12
仕事柄無理な人もいるよね。
私は夜勤はないけど、出社も退勤も遅いから寝るのも起きるのも遅くなる。

2021/06/10(木) 00:54:14


13. 匿名@ガールズちゃんねる
無理に朝型になろうとするとストレス半端ない

2021/06/10(木) 00:51:22


14. 匿名@ガールズちゃんねる
無理矢理朝型の生活してただ苦痛で頭動かないし、
夜型で元気なのはそんなに宜しくないのかなぁ

2021/06/10(木) 00:52:10


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私は夜型人間なんだけど、夜更かしをすることで、充実しなかった1日を取り戻したいという気持ちがある
こういう思考なんで鬱病にはなりやすいと思ってた

2021/06/10(木) 00:52:17


16. 匿名@ガールズちゃんねる
だろうね。
めちゃくちゃわかる。
わたし仕事遅くて寝るの2時3時だけど、なんか鬱っぽくなるもん。
たまに早起きしなきゃで、辛いけど起きて仕事したら
その日はイキイキするもん!!

2021/06/10(木) 00:52:32


17. 匿名@ガールズちゃんねる
わかる!
子どもに早く起こされた時はもうちょっと寝かせてくれ〜と思うけど、過ごしてたら昼までの時間の長さに感動する。

2021/06/10(木) 00:52:50


20. 匿名@ガールズちゃんねる
夜型であっても、本人が過ごしやすい生活リズムが一定してたら問題ないと思う。
実際、私がそうだもん。

問題は、ああしないといけない、こうすべきだ、こうあるべきだ、
みたいな思考回路にハマって、できないことをやり続けることだと思う。

2021/06/10(木) 00:53:20


24. 匿名@ガールズちゃんねる
要は自律神経でしょ?
昔から言われてんじゃん、
生活リズム次第で自律神経乱れるって。

朝起きだけじゃなくてバランスだよ。
てか全てバランス。
朝起きすれば全部ハッピーとか嘘くさいよ、
そんなわけないじゃん笑

2021/06/10(木) 00:54:32


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>24
ほんとだよね。万人に当てはまるものなんて無い。
情報に左右されずに、自分に合ったものを探して実践することが大事だよね。

2021/06/10(木) 01:00:29


25. 匿名@ガールズちゃんねる
早起きして目覚めの良い朝を迎えられたら鬱病じゃないわ
鬱だから眠れなくて目覚めの悪い朝ばかりなのに
どうしたらこの悪いルーティンを変えられるのさ

2021/06/10(木) 00:54:43


26. 匿名@ガールズちゃんねる
早起きしてるけど鬱です

2021/06/10(木) 00:55:37


27. 匿名@ガールズちゃんねる
人間は朝ちゃんと起きて光を浴びた方がいいって聞いたことある
自律神経を正常に保つために大事なことってあるよね

2021/06/10(木) 00:56:08


29. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/06/10(木) 00:57:14


30. 匿名@ガールズちゃんねる
夜型に厳しい世の中

2021/06/10(木) 00:57:41


31. 匿名@ガールズちゃんねる
正直無職とかニートで朝ちゃんと起きてる人っているの?
私ニート三年選手だけれどニート友達とかもれなく夜型なんだよね(深夜2時に寝て朝10時に起きる)
ニートだから夜型になるのか、夜型だからニートになるのか

2021/06/10(木) 00:57:47


34. 匿名@ガールズちゃんねる
朝型になろうとめっちゃ早起きしたら
昼寝4時間とかしてしまって
結局夜寝れず夜ふかしパターン
どうしたらいいんや

2021/06/10(木) 01:00:44


35. 匿名@ガールズちゃんねる
夜型の人が毎日朝無理矢理起こされても幸福度高くなるの?

2021/06/10(木) 01:01:04


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>35
それどころか、夜型人間が無理やり早起きすると死亡リスクが上昇するという研究結果が出ているよ。(AFPの記事が貼れないので引用元となった論文を貼っておきます)
http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07420528.2018.1454458
別の研究では、「夜型人間は死亡リスクが高い」という結果も出ているから、無理に朝型にしようとすると余計に死亡リスクが上がるという事かな。
http://www.cnn.co.jp/fringe/35117713.html

2021/06/10(木) 01:27:05


36. 匿名@ガールズちゃんねる
私も夜型ー
朝型の姉をみるとスゴイバイタリティだなぁと感心する。行きたいコーヒー屋に行き、本を読んだり、手帳にモノ書きしたり。
憧れはありますが、、、

2021/06/10(木) 01:02:24


39. 匿名@ガールズちゃんねる
ロングスリーパーな私には難しい問題や。
早起きして無理して身体壊すくらいなら自分にあった生活スタイルを貫くよ。

2021/06/10(木) 01:04:17


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
てか、鬱になると眠れなくなるから自然と夜型になるから。鬱で朝型人間なんて居ないでしょ。

2021/06/10(木) 01:06:09


43. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
うちの爺さん早起きだけど、いっつも文句ばかり言ってて明らかに幸福度は低い。

2021/06/10(木) 01:09:23


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
関係ないと思う
うちの旦那、寝る時間も起きる時間も一定だけど、しょっちゅう鬱になってる
要因は仕事

てかさ、多くの人は趣味や健康のために早起きしてるんじゃなくて、その時間に起きる必要があるから起きてるだけなんだから、早起きの必要がある人に別の要因があればそれで鬱になったりもするよね

いい加減、早起きとか太陽浴びれば精神にいい!とかの信仰飽きたよ
そりゃ太陽浴びたら気持ちいいけれどそれじゃなにも解決しないのが現実だし関係ないと思う

2021/06/10(木) 01:41:58


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64
その通りすぎる
一時期メンタルを整えたくてヨガ通ったり
瞑想したり
自己啓発本読んだり
運動したり
食べ物気をつけたり

いろいろしたけど、仕事して人と関わってる限り傷ついたり苛ついたりでメンタルが不安定になるときは必ずある
◯◯すれば大丈夫みたいなことはこの世にはない

2021/06/10(木) 01:49:24


102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>64
同意

早起きして体調や精神が良くなったって人は、元々体が朝方の人だったんだと思う。私も一時期は健康の為に朝方にしようとしたけど、逆に不調になった。自分は夜型の方が体に合ってるのよ。
ちなみに心身共に健康だし、結局自分のリズムに合う生活が一番ストレスフリーでいいんだと思う。

2021/06/10(木) 03:14:27


155. 匿名@ガールズちゃんねる
早起きするから鬱にならないんじゃなくて、鬱とは無縁の充実した生活をしてるから早起きが出来るんだよ。

つまり因果が逆になってる。

人間なんて大きなストレスや不安を抱えると中々眠れなくなるし、そんな人はたちに「早起きすれば幸福度がアップするよ!」と言った所で何の意味もない。

不安やストレスの原因を取り除かない事には根本的な解決にならないよ。

2021/06/10(木) 07:23:02


編集元: 早起きする人はうつ病のリスクが低く幸福度も高いことが明らかに

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