1 :匿名 2016/01/26(火) 16:41:55
「うつむいてスマホを操作する」
「1日1時間以上スマホを連続使用する」
これに当てはまる人は要注意かも……。
01
02
03
「首が痛いのになぜ背すじを伸ばすの?」と思うかもしれませんが、首の骨は背骨の一部だからです。
首は脳と胴体をつなぎ、たくさんの神経が通っているとてもデリケートな部分。急に動いて無理に伸ばすと、傷めてしまう危険性があるのでゆっくり行うことをオススメします!


▼ソース
「スマホ首」が不調の原因に!?つらい痛みを和らげる「首コリ」ストレッチとは? - いまトピ 




2 :匿名 2016/01/26(火) 16:43:54
うつむいて1時間以上スマホなんて余裕



3 :匿名 2016/01/26(火) 16:44:07
なるほど



4 :匿名 2016/01/26(火) 16:44:59
ストレッチしてみた!
きもちいい!!



5 :匿名 2016/01/26(火) 16:45:25
スマホ首っていうけど、ガラケーの時もこういう風な姿勢でいじってなかったっけ?
ガラケーの時は0度くらいかなー
5



38 :匿名 2016/01/26(火) 20:45:29
>>5
>スマホ首っていうけど、ガラケーの時もこういう風な姿勢でいじってなかったっけ?

ガラケーの画面見てる時の視点は、もうちょい上だから
症状が顕われる人も少なかったわけさ

スマホ
5

ガラケー
38



6 :匿名 2016/01/26(火) 16:45:59
私、典型的なスマホ首だわ



8 :匿名 2016/01/26(火) 16:46:55
時々鏡見て自分の姿勢の悪さにギョッとすることある!
スマホも毎日見てるし相当やばそう



11 :匿名 2016/01/26(火) 16:47:54
寒いのとスマホ、PC、育児
もう体ガチガチですごい
首も肩甲骨もかなり固まってます
朝起きてすっきりとかなりたい
体軽くなりたい…
ストレッチやってみます



13 :匿名 2016/01/26(火) 16:48:13
まっすぐ立って5キロ
30度で18キロ
60度で27キロ

首への負担半端ないね
そりゃ胸大きくじゃなくても肩凝るわけだ(わたしの胸はトリプルA)



14 :匿名 2016/01/26(火) 16:48:44
うん…これ深刻。
ガルちゃんやり過ぎて首肩痛い。



15 :匿名 2016/01/26(火) 16:48:46
本気のラジオ体操。第一だけでも腕を回す動作が多いのでいいと思います。本気でね!



16 :匿名 2016/01/26(火) 16:48:47
首を通り越して背中まで痛いし
かといっていじるのやめられないけど



17 :匿名 2016/01/26(火) 16:50:45
コレ使おう
17



20 :匿名 2016/01/26(火) 16:51:33
あんまりスマホばかり見て下を向いてるとお肌が垂れてきちゃうよ?



25 :匿名 2016/01/26(火) 16:56:29
>>20さんの肌垂れるにゾッとして調べてみた

胸もお尻も垂れるなんて恐ろしや
25



28 :匿名 2016/01/26(火) 17:14:00
>>25
ひーっ!!



21 :匿名 2016/01/26(火) 16:51:52
寝てる時以外ずっといじってる…(小声)



22 :匿名 2016/01/26(火) 16:52:45
スマホやパソコン体制しすぎて、たまに上を向いた時に首から脳にかけての血管がブチッってなることあります。分かる人いるかな?
怖いです。でもその後特になにも起きてない。



24 :匿名 2016/01/26(火) 16:54:54
大丈夫!こたつの中であお向けに転がってガルちゃんしてるから…



27 :匿名 2016/01/26(火) 17:02:57
最近痛いなーと思ってたら
これだったのかぁ…気をつけよう



31 :匿名 2016/01/26(火) 17:31:50
確かに肩こるし、
背中も怠く
子供に背中に乗ってもらって
背中ボキボキなるのが痛いが気持ちいい



33 :匿名 2016/01/26(火) 17:49:12
こないだ首から背中にかけてあまりにも痛くて、首を曲げることもできなくなったから病院へ行ったらこのストレートネックが原因だった。
やっぱり普段から気をつけないとだめだね。自分では知らない内に負担が掛かってるみたい。



36 :匿名 2016/01/26(火) 20:12:43
うわぁー横向きするだけで首コキコキなったことあるのは。
スマホのせいかぁ気をつけよう。



39 :匿名 2016/01/26(火) 20:52:28
これいいですね。こりがひどいから参考にさせてもらいます!



32 :匿名 2016/01/26(火) 17:48:19
首の血流大事だよね
めまい 耳鳴りも
スマホやめたら もっと よくなるのにと 分かっちゃいるけど やめられない