1. 匿名@ガールズちゃんねる
おばさん体型を変えて、
可愛い服が着たいです。
まず、どこから鍛えればいいのでしょうか?

2021/10/01(金) 09:24:48




2. 匿名@ガールズちゃんねる
腹、背中、尻

2021/10/01(金) 09:25:12


3. 匿名@ガールズちゃんねる
スクワット

2021/10/01(金) 09:25:16


4. 匿名@ガールズちゃんねる
ランニング

2021/10/01(金) 09:25:18


110. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
ランニングって続けるとほんと、腰回り落ちるよね。週3一ヶ月でお尻小さくなってびっくりした。
ランニングしたあとどか食いしたら駄目だけど。

2021/10/01(金) 10:13:17


5. 匿名@ガールズちゃんねる
お腹周り

2021/10/01(金) 09:25:30


6. 匿名@ガールズちゃんねる
腹筋背筋

2021/10/01(金) 09:25:37


7. 匿名@ガールズちゃんねる
誘惑に負けない精神

2021/10/01(金) 09:25:45


9. 匿名@ガールズちゃんねる
肩、背中
丸くなると一気に中年っぽくなる

2021/10/01(金) 09:25:50


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
ホントそう!
アラフォーになって 肩周りの感じが母親と似てきた。
自分の写真みて驚愕した。

2021/10/01(金) 09:42:02


98. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
これだね。
肩と背中は筋肉繋がってるからダンベルで鍛えられるよ。ここの丸みは尋常ではないおばさんっぷりを発揮する。

2021/10/01(金) 10:02:36


10. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せる

2021/10/01(金) 09:26:06


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
結局これなのよね。

2021/10/01(金) 09:27:04


32. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
痩せにくいとこばかり肉付くし、その部分がおばさんぽさを醸し出す
言い訳みたいになっちゃったw

2021/10/01(金) 09:30:11


11. 匿名@ガールズちゃんねる
腹周り特に脇腹を引き締める

2021/10/01(金) 09:26:09


12. 匿名@ガールズちゃんねる
筋肉量が多いお尻、お腹
だけどお腹はな相当頑張らないと筋肉付かない

2021/10/01(金) 09:26:16


14. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ
【画像】

2021/10/01(金) 09:26:24


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14わかる。
パート始めて筋トレやる暇&体力無くなってやらなくなったらおばさん感増した気がする。

2021/10/01(金) 09:32:41


70. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
プランクやってるのかなw

2021/10/01(金) 09:45:35


82. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
かわいい!

2021/10/01(金) 09:53:56


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
この白熊だけ観に来ました。

2021/10/01(金) 09:58:58


16. 匿名@ガールズちゃんねる
肩の肉ってか背中がゴツいと
おばさんっぽいかも

2021/10/01(金) 09:26:34


41. 匿名@ガールズちゃんねる
>>16
わかる!首の付け根から肩らへんの肉がモリッとしてるとおばさんっぽい

2021/10/01(金) 09:32:03


109. 匿名@ガールズちゃんねる
>>41
この肉どうやったら取れるん?
取れたら首長く見えるよね。なんか今、富士山みたいなんだよね。

2021/10/01(金) 10:12:05


17. 匿名@ガールズちゃんねる
後ろ姿でブラの上にお肉が乗ってるのが一番おばさんくさい。

2021/10/01(金) 09:26:40


20. 匿名@ガールズちゃんねる
まず食わない。
運動しても食ってればあまり変わらないから。

2021/10/01(金) 09:27:09


22. 匿名@ガールズちゃんねる
若い時はおばさん体型じゃなかったのか?
元々おばさん体型の人いるよね

2021/10/01(金) 09:27:26


138. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
手足短いと若くてもおばさんぽい

2021/10/01(金) 10:43:01


183. 匿名@ガールズちゃんねる
>>138
でも痩せてるとマシよ
太ければ太いほど短く見える

2021/10/01(金) 16:50:58


148. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
若くてもぽっちゃりしていて肩とかが丸くて下半身もどっしりしてるとおばさん体型だと思う

2021/10/01(金) 10:57:17


24. 匿名@ガールズちゃんねる
ストレッチしてます。
背中のお肉がスッキリしてきました!

2021/10/01(金) 09:27:29


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
絶対に背筋と首。
可愛い服でも横から見て頭が前に出てるといっきにおばあに見える。

2021/10/01(金) 09:28:17


26. 匿名@ガールズちゃんねる
上半身の幅を薄くする方法知りたい

2021/10/01(金) 09:28:47


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
肩甲骨と肩回り。下半身は太ももから

2021/10/01(金) 09:29:16


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
精神力

ご飯食べすぎない

2021/10/01(金) 09:30:07


31. 匿名@ガールズちゃんねる
肩から背中、腰にかけて丸いのがおばさん体型
あと上半身デブもおばさん体型

2021/10/01(金) 09:30:10


33. 匿名@ガールズちゃんねる
おばさん体型はすぐに変えられずとも、姿勢を正すこと、歩き方に注意するだけでも見え方変わると思う。
知らず知らずのうちに首が前に出たり、大股歩きやがに股歩き、やっちゃってないかい?

2021/10/01(金) 09:30:31


34. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
チュニックなどお腹周りを隠す服装をやめて、ウエストマークする

フリフリブラウスよりは、シャープなシャツの方がスッキリ見えると思うよ

10キロ減は無理でもまずBMI22くらいになるとだいぶパツパツじゃなくなる

2021/10/01(金) 09:30:46


37. 匿名@ガールズちゃんねる
横から見ると分厚い

2021/10/01(金) 09:30:53


40. 匿名@ガールズちゃんねる
骨太で体の厚みがあるからずっとおばさん体型だよ
つらすぎ

2021/10/01(金) 09:31:41


42. 匿名@ガールズちゃんねる
中年になると身体の厚みが出るよね
背中やお腹が丸くなるんだよね…

2021/10/01(金) 09:32:19


43. 匿名@ガールズちゃんねる
ある程度年齢いったら筋トレしかない!
わたしは30代ですが、カーブス通っていますよ
正直おばあちゃんと呼べる女性が大半ですが、夕方は日中働いている女性や若いお母さん方が来ていて年齢層は低くなりますよ。娘さんも来てたり。

2021/10/01(金) 09:32:31


45. 匿名@ガールズちゃんねる
これから冬だよ
コート着てわからないよ
↑という考えをまず捨てる

2021/10/01(金) 09:32:45


47. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
継続する根性。時々これいつまでしないといけないんだろって思う時があったりする…

2021/10/01(金) 09:34:00


48. 匿名@ガールズちゃんねる
みんな最初から諦めないで。70後半の祖母がデイサービスに通うようになって運動?してたら筋肉がついてきてたよ。

2021/10/01(金) 09:34:23


49. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/10/01(金) 09:35:20


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
どっちも太ましいからおばさんに見える

2021/10/01(金) 09:57:28


96. 匿名@ガールズちゃんねる
>>49
右も腕太いね。

2021/10/01(金) 10:02:15


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
運動の習慣がないならですが、まずは軽いものから始めたらいかがですか?
NHKのテレビ体操とか定番ラジオ体操とか。5~10分だけど結構効きますよ~
体が温まれば、トレーニングの結果がでやすくなると思います

2021/10/01(金) 09:37:17


58. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/10/01(金) 09:40:12


88. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
よくおはまさん貼られるけどさ
全然笑えないよ
そっくりだもん、自分の体型。

2021/10/01(金) 09:56:27


187. 匿名@ガールズちゃんねる
>>58
私はこの画像に衝撃うけたわ
【画像】

2021/10/01(金) 17:13:14


59. 匿名@ガールズちゃんねる
痩せてるけど、若い子とは違うよ
たぶん緩んだニクのせい
ともかく筋肉をつけよう

2021/10/01(金) 09:40:36


61. 匿名@ガールズちゃんねる
子供に「あの人お母さんに似てる!ビックリしたあ」って言われてその人を見たら完全なるおばさん体型だった。
もう抜け出せないかもしれん。

2021/10/01(金) 09:41:03


66. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホで後ろ姿を写してもらうのが対策の第一歩
”自分は年齢よりも少し若く見える”と思っているの本人だけ

2021/10/01(金) 09:42:36


73. 匿名@ガールズちゃんねる
首が短くてもおばさんっぽい
【画像】

2021/10/01(金) 09:48:16


89. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
背中だと思う。
肩や背中周りがもたついてると一気におばさん感でる。
ダイエットで筋トレするなら身体の中で大きな筋肉を動かすのが効率いいんだけど、太ももの次にでかいのが背筋だったはず。

2021/10/01(金) 09:56:44


97. 匿名@ガールズちゃんねる
友近がおばさんそのものの体型だなってよく思う
他の太った女芸人はただのデブって認識
【画像】

2021/10/01(金) 10:02:24


118. 匿名@ガールズちゃんねる
中尾ミエさん(75歳)は、50歳になってから水泳を始めたんだって

全身運動なのか、引き締まってて綺麗
これは71歳の時だけど、腕に筋肉がしっかり付いてる
【画像】

2021/10/01(金) 10:20:34


129. 匿名@ガールズちゃんねる
真木よう子も太った時は一気におばさん化した
やっぱり首の横ジワ、埋まった鎖骨、たくましい二の腕がおばさん体型の要因
【画像】

2021/10/01(金) 10:30:59


編集元: おばさん体型を変えるには?

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