1. 匿名@ガールズちゃんねる
どうしたら筋トレする気になりそして続きますか?
筋トレしててもお菓子とか食べますか?

2021/10/10(日) 00:57:20




2. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/10/10(日) 00:57:40


127. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
いやー、これは格言!

2021/10/10(日) 08:10:23


129. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
男性を見る時は特にコレを忘れてはならんよね。

2021/10/10(日) 08:12:40


170. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
Twitterを書き込んでるばっかりの人はこれを見てほしいよね。

2021/10/10(日) 10:43:28


3. 匿名@ガールズちゃんねる
デブになりたくない!その一心
痩せて貧相な体も嫌

2021/10/10(日) 00:57:42


4. 匿名@ガールズちゃんねる
自分の体見るのが好きになるからやってる
お菓子は食べないけどフルーツなら

2021/10/10(日) 00:58:22


6. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレし終わった後カラカラになった体に水分を流し込んだ時のあの感覚がたまらないから続けられる。

2021/10/10(日) 00:59:39


104. 匿名@ガールズちゃんねる
>>6
水分取りながら筋トレしないと危険だよ

2021/10/10(日) 07:13:41


8. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
なかやまきんにくん と
みおの女子トレ部 とか
筋トレ系YouTubeを朝イチに見てスイッチ入れてるよ!

甘いものはプロテインバー・ローファットの和菓子や冷凍フルーツをよく食べてるよ!

2021/10/10(日) 00:59:43


10. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
やる気が出ないことは本能レベルで必要性を感じていないことだから、やらなくていいことかもしれません。

2021/10/10(日) 01:01:45


11. 匿名@ガールズちゃんねる
友達のマッチョさんはトレーニング中はしんどいけど
鏡見るときが最高に楽しい言ってた

2021/10/10(日) 01:02:56


12. 匿名@ガールズちゃんねる
やる気しないから散歩してる
たまに、気が向いたときにプランクだけ。じっとしてるだけだからグータラにはぴったり。
お菓子も、一日1つと決めて食べるよ

2021/10/10(日) 01:04:24


14. 匿名@ガールズちゃんねる
スマホいじりながらでもできるよ?
目に見えて筋肉つくから楽しい

2021/10/10(日) 01:06:49


155. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
えっ?まじで。
筋トレ中のスマホはご法度だよ。マシンに座りながらスマホ見てる人たまにいるけど次使いたい人がいるんだよ。

2021/10/10(日) 09:28:55


16. 匿名@ガールズちゃんねる
多少しんどくても結果に反映されるとやり甲斐を感じる

2021/10/10(日) 01:08:18


17. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自分の後ろ姿を待ち受けにする

2021/10/10(日) 01:09:11


19. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
「おあずけ」ができないと難しい。
毎日筋トレやって、結果が出るのが1ヶ月後だから。

2021/10/10(日) 01:10:15


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレしてると不思議とお菓子を食べたくなくなるんだよね。ただ、もし食べたくなったらお菓子ではなくフルーツを食べます。冷凍ならそんなに高くないし♫

2021/10/10(日) 01:13:03


114. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
冷凍フルーツ
真似してみます

2021/10/10(日) 07:39:05


22. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
一週間で結果が出るトレーニングをやらないと
面白くなくて続かない。
結果が出るトレーニングっていうのは、呼吸できなくなる位キツイやつ。
そこまで追い込まないと1週間じゃ何も変わらない。

2021/10/10(日) 01:13:34


25. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレし始めたらセルライト消えたから
でもジムにあるダンベルとか激しめのは無理なんで
プランクとかスクワットを毎日少しだけやってる

2021/10/10(日) 01:14:47


27. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフィフのおばちゃんです。自己満足のために20年近くトレーニングしてます😅。
健康寿命を延ばしたい、(若い方には勝てないですが)同世代の人より引き締まった身体を保ちたい。ホントにこれだけで続けてます😅。

2021/10/10(日) 01:15:49


28. 匿名@ガールズちゃんねる
前にも書いたけど「私は女優だから」と思うw
1人女優ごっこです。結構楽しい。
怠けたくなる時は「来週アカデミー賞でドレスを着なきゃいけないのよ!」と奮い立たせてます。
ちなみに奮い立たせる内容はアカデミー賞だったりボンドガールの役で水着を着る等いろいろですw

2021/10/10(日) 01:17:19


80. 匿名@ガールズちゃんねる
>>28
私も新人女優としてデビューします!

2021/10/10(日) 05:44:49


30. 匿名@ガールズちゃんねる
何日くらいで体に変化を感じましたか?
そしてすぐに結果でないとやる気でない人間にアドバイス下さい

2021/10/10(日) 01:20:03


31. 匿名@ガールズちゃんねる
アラフォーで筋トレに目覚めた
この年代で引き締まった体とシャープなフェイスラインを持っていると、元々の素材は大した事なくても容姿がいい扱いをしてもらえる
それが嬉しくて筋トレも食事管理もずっと続いてる

2021/10/10(日) 01:25:31


32. 匿名@ガールズちゃんねる
体型のためというより、大好きなご飯やお菓子を我慢したくないからやってます。
毎日エアロバイク30分と筋トレ10分。
ご飯は好きなものをお腹いっぱい食べるし、スナック菓子もケーキもまったく我慢してないけど、全然太らないので良しとしてます。

2021/10/10(日) 01:30:37


34. 匿名@ガールズちゃんねる
元々おしりが垂れ気味で、筋トレで上げています。
筋トレしないと直ぐ垂れてくるので、継続しています。
お尻が上がるとその分脚長に見えるし、細身のボトムスが決まるので筋トレ必須です。

2021/10/10(日) 01:32:19


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
時々筋トレをサボりつつも続けてきて気がつきました。
自分では自覚がなくても疲労がたまっていると筋トレをサボりたくなったり余計なお菓子を食べたり爆食いしてしまうことに。
多分、食べることで疲労回復をしようとしてるんだろうなとおもってます。

筋トレしたくないなー、お菓子が食べたいなーって言う時はお菓子を食べつつ筋トレは休んで早く寝る。
数日間睡眠をしっかり取ると大抵筋トレのモチベーションが復活するし、食欲もおさまることが多いです。
私の場合はですけど。

2021/10/10(日) 01:38:39


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレ歴4年だけど家から近いジムに限るね。
更にスポーツクラブだと更衣室やスタジオプログラムなどあって広すぎるし、チェックインしてから階段やエレベーター使ってジムエリア行くのめんどい。
なのでジムエリアのみ特化したエニイタイムにして、そのまま行ってそのまま帰ってくるようにしました。
筋トレ辛いからやりたくないけどお尻やデコルテが貧相になってくるのがわかるから、週2回ノルマで細く長く続けてます。

2021/10/10(日) 01:39:52


40. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレの必要性はものすごく実感してるんだけど、どうしても行くのが億劫だから、可変ダンベルとインクラインベンチ台を自宅に購入しました。
この2つがあると筋トレの約8割はまかなえちゃう。
時々スクワットとバーベルデッドリフトやりにジム行くくらいで、あとは自宅で追い込めるトレできるから買ってよかった。

2021/10/10(日) 01:43:07


45. 匿名@ガールズちゃんねる
50歳から筋トレ始めて今3年目。
やっぱり体型が良くなるから続けてます。
40歳から10年間大手スポーツクラブでエアロビクスやステップなどのスタジオプログラムやり続けたけど、お尻垂れたままだし、お腹ぽっこりなのにあばら骨は透けて見えるなど理想と遠くなるので、有酸素運動は控えて無酸素運動にシフトチェンジしました。
食事にも気をつけるようになった。
筋肉や栄養素勉強すると自然とラーメンやピザなど食べたくなくなり、タンパク質メインになりました。
この年で生まれて初めて体型コンプレックスが無くなったので、もう昔の体型に戻りたくないから、やるしかない。ってところです。

2021/10/10(日) 01:53:34


47. 匿名@ガールズちゃんねる
私はトレーニングが趣味なので辛くなく楽しいです。筋肉痛が気持ち良いです。

2021/10/10(日) 02:00:45


49. 匿名@ガールズちゃんねる
5分だけ!と決めて毎日やってます。
5分超えると苦痛。
でも5分までならスマホ触ってがるちゃんやったりしてる時間そっちにちびっと使うか〜とやる気になる!

2021/10/10(日) 02:01:19


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
だるんだるんのセルライトまみれの後ろ姿を撮られてから筋トレ開始
辞めたいと思ってもあんな身体は嫌だ!ってなって、なんだかんだ1年以上筋トレ続いてるし体重も体脂肪もガッツリ減って更にモチベーション上がってる

2021/10/10(日) 02:04:26


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
筋トレしたくなる理由は筋トレを始めたらわかるよ。それが真理。

2021/10/10(日) 02:07:53


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
アラフォーで筋トレ始めて痩せてからもう元に戻りたくないから続けてます
和菓子は食べるけど洋菓子は食べない

2021/10/10(日) 02:11:33


57. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
自分を変えることが出来るのは自分しかいないから

2021/10/10(日) 02:21:01


60. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレするモチベーション保てない人は、You Tubeのストレッチ動画から始めてみてはどうかね?短いのは3分、長くても12分の動画とかを複数やって1日40〜60分やるけど、深呼吸して体ほぐれると姿勢もよくなり、気持ちも良くなり、体型的にかなり引き締まるよ。それに正しい姿勢になってから筋トレしたほうが効果も高いよ。以前、筋トレしてたときに変な姿勢でやってたせいで、筋トレのせいで身体が余計に変な姿勢になって疲れやすくなってますと言われたことがあり、筋トレを一旦やめてくださいと言われたことある(笑)
私はユーチューブで先生が前向きコメント発信しまくって、そのオーラを浴びて前向きになれるから続いてる。

2021/10/10(日) 02:36:41


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
変わりたい気持ちが強かったら続けられると思う
今まで運動なんてしてこなかったから軽い筋トレでも死にそうになってたし全然効果出なくて家族から馬鹿にされたけどとにかく続ける!って思って頑張った
今では10kg痩せて体脂肪も30→20%まで減って褒められるようになって自信が持てるようになったよ

2021/10/10(日) 03:02:18


68. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく外出た時足出る服着る。

恥ずかしい思いしないと痩せない。
隠す服着ないで露出すると鏡見てヤバイって食欲失せる。

2021/10/10(日) 04:12:18


70. 匿名@ガールズちゃんねる
スタイルいい友達ばかりと付き合うと勝手に意識は高くなる。

やっぱみんな炭水化物食べない。
細い子とごはん食べると焼き鳥とか、鍋とかラム肉専門店とかそういうご飯屋さんになる。

2021/10/10(日) 04:14:05


72. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私はお菓子食べるために筋トレしてる。
我慢できる時は砂糖不使用のドライフルーツ食べるかな

2021/10/10(日) 04:31:49


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私はジムに通ってたけど、形から入るタイプだったから可愛いジムウエアとか流行りのダイエットフードを片っ端から試してみたりとかして
モチベ上げてた💦

健康的に半年で10キロ痩せて、筋肉もついたけど引き締まったし結果的によかった!

けど、この方法は意外と金がかかる!
今なんて産後太りで説得力無い!

2021/10/10(日) 04:47:17


78. 匿名@ガールズちゃんねる
会社に嫌味な先輩女性がいるんだけど、どう見ても運動してなさそうな体型で、
(あの女とは違う😏)
って意地悪く思えるのが、頑張れる動機のひとつ。

2021/10/10(日) 05:37:41


82. 匿名@ガールズちゃんねる
年齢を言うとビックリされたりスタイルいいですねって言われるのが嬉しくてそこがモチベーションになってる。てゆうかもうトレーニングしないと体がムズムズするようになっちゃってます。

2021/10/10(日) 05:57:14


90. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
先に書いてる人いるけど、やっぱり行きやすい場所にジムがあるってのは重要!
家からなのか職場からなのかは人によると思う。

あとジムの環境。
わたしはエニタイムのように人が大勢いるとこは合わないから、個室ジムにしてる。
監視カメラはあるけど人目を気にせずできるのはいいかな。

最後に筋肉痛が好きってのも続ける理由かも。
運動して筋肉痛があると生きてる!って感じする笑

2021/10/10(日) 06:41:31


110. 匿名@ガールズちゃんねる
元々細マッチョのキャラが大好きだから
デブ見ると「こいつ何もしてないんだな」と思うし。

2021/10/10(日) 07:32:06


112. 匿名@ガールズちゃんねる
ハリウッド映画でモチベーションを上げてる!
筋肉鍛えてるシーンが多いよね。
古いけどターミネーターのサラコナーがかっこよすぎる。
後は何故か007のダニエルクレイグを見てると私も筋トレしなきゃという気になる。

目標はハリウッド映画定番のシーン、懸垂して自分の体を持ち上げて危機脱出できるだけの筋肉を鍛える事。

何かしら妄想したりが得意な人は筋トレが長続きしそう。

2021/10/10(日) 07:32:21


編集元: 筋トレ出来る人のモチベーション

。*゚+。。+゚* SNSでシェア *゚+。。+゚*。
♥アクセスが多い関連記事♥
セクシーだなって思う物や事
売ってるけど実際使ってる人を見ないもの
この現象に命名してください
♥あわせて読みたい♥