1. 匿名@ガールズちゃんねる
私はメンタルも体調も最悪だった時に「闇金ウシジマくん」を見て逆にちょっとだけ持ち直しました。救いがなくグロい描写が多かったけど、ドン底の自分よりもっと悲惨で過酷な世界があるんだって思った時に自分はまだマシだと思えました。
病んでる時にやってみて逆に効果的だったこと、皆さんはありませんか?

2021/10/10(日) 22:15:03




2. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/10/10(日) 22:15:28


63. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
これ持って歩いている人がいたら周りがイライラしそうwww

2021/10/10(日) 22:27:59


69. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
めっちゃ腹立ったwww

2021/10/10(日) 22:29:48


75. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
なんの初回限定版?

2021/10/10(日) 22:33:04


105. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2

ちょっとこれ提げてその辺ウロウロしてみたいwww

2021/10/10(日) 22:54:19


3. 匿名@ガールズちゃんねる
家に籠ること

2021/10/10(日) 22:15:30


4. 匿名@ガールズちゃんねる
筋トレ

2021/10/10(日) 22:15:48


5. 匿名@ガールズちゃんねる
外に出る。
幸せそうな人達を見て更に病む

2021/10/10(日) 22:15:51


28. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
それ効果的だったの?合ってる?

2021/10/10(日) 22:19:25


29. 匿名@ガールズちゃんねる
>>5
こ、これは「逆効果」なんじゃ笑

2021/10/10(日) 22:19:29


6. 匿名@ガールズちゃんねる
好きなものを好きなだけ食べる

2021/10/10(日) 22:15:54


7. 匿名@ガールズちゃんねる
仕事に行くこと
病んでる時に引きこもるとまじで負のループ入る

2021/10/10(日) 22:16:01


23. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
私の場合、病む元凶が仕事だから
家にいるほうが効果あったよ、、

2021/10/10(日) 22:18:49


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>23
その職場退職しましたか?
私も仕事が原因で引きこもりになり4年ニートしてたけど、その間ネットでブラック企業の話ばかり見ちゃって余計病んでました。
結局生きていくしかないから勇気出して仕事始めたけど、前の職場よりも良い環境で4年も殻に閉じこもってたの後悔した。

2021/10/10(日) 22:24:00


40. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
あー、分かるわ。
仕事で嫌なこともプラスされるけど、同僚や人と話せる環境が大事だなって思わさせられたよ。

2021/10/10(日) 22:22:44


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>7
仕事って強制的に日常に戻してくれるよね

2021/10/10(日) 22:23:56


8. 匿名@ガールズちゃんねる
暴食したら罪悪感でさらに鬱になった

2021/10/10(日) 22:16:16


9. 匿名@ガールズちゃんねる
頑張って良くなろうとすること
逆に自分を追い詰めた

2021/10/10(日) 22:16:22


10. 匿名@ガールズちゃんねる
無理に人と会うこと

2021/10/10(日) 22:16:44


11. 匿名@ガールズちゃんねる
Coccoの歌を聴く。
なんか浄化された気分になったよ。

2021/10/10(日) 22:16:55


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
まさに今日、店で流れていた曲に涙が出て浄化された。歌詞から検索したらCoccoだった。

2021/10/10(日) 22:58:22


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ケータイ。

ただの不眠になった。

今も、布団の中で、
ケータイでネットとドラマ。

2021/10/10(日) 22:16:55


15. 匿名@ガールズちゃんねる
鬱病で仕事休んでる時に、テレビ版エヴァンゲリオンを全話観た。荒療治だろうけど、何か心がすっきりした

2021/10/10(日) 22:17:47


17. 匿名@ガールズちゃんねる
病んでるままでいいから、とりあえず生きてみる
前をむかず、後ろもむかず。夢も見ず。とりあえず毎日生き続ける。

2021/10/10(日) 22:17:55


73. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
淡々と無の気持ちで生きるってことだね。
ありがとう、やってみる。

2021/10/10(日) 22:31:36


95. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
なんかウルっときた
あれもやらなきゃこれもやらなきゃ、常に上を目指さなきゃっていっぱいいっぱいになって苦しかったけど、たまには立ち止まってもいいんだよね。

2021/10/10(日) 22:44:10


123. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
良いね。家族とか回りも同じ気持ちだと思う。生きていてくれるだけで良いの。ご飯食べてお風呂に入って。後はカーテンを開けて太陽を浴びて欲しいな。

2021/10/10(日) 23:09:41


141. 匿名@ガールズちゃんねる
>>17
色々と今後の目標を立てずに、とりあえず今日を生き抜く。
それが七日間続いたら1週間生き抜いた。
その繰り返し、その積み重ねだよね!
明日のことなんて考えてたらやってらんないし、そんな心の余裕は今 持ち合わせていない!
偉い!あなたも私も今日も生き抜いて本当に偉い!!

2021/10/10(日) 23:41:31


19. 匿名@ガールズちゃんねる
逆にってのが難しいなw

2021/10/10(日) 22:18:03


21. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
わたしも病んでる時はWikipediaでゾッとするような事件を調べまくってその世界に入り込んじゃう。
ひとしきりゾッとすると少し気持ちが上昇するの、どういう仕組みなんだろうと不思議に思っていたので、同じような方がいて安心しました。

2021/10/10(日) 22:18:23


38. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
めちゃくちゃわかる
自分は大量殺人とか猟奇事件の犯人のWikiやサイトばかり見てた。こういうの見てる時は不安なことととか何も考えずにいられたんだよね。

2021/10/10(日) 22:21:56


108. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
アラフィフの私の10代の頃はまだネット社会ではなかった。
だからそのかわりにはぞっとするような本ばかり読みまくってた。
家に並ぶ本はマーダーズケースブック、大量殺人鬼、犯罪百科、、、新書、古本問わず漁りまくってた。
さらにはそれでも足りずにレンタルビデオで大島渚とか今村昌平とかの昭和の暗い犯罪ものの映画まで見てた。

親からすると女子高生の娘の部屋に並ぶ本やレンタルビデオをみてはそうとう怖かったと思う。
図書館でも延滞してるとか連絡きても犯罪系ばかりで「図書館は記録に残るんだからこういうの借りないで!変態やと思われるでしょ!!」って言われたwww

2021/10/10(日) 22:55:25


22. 匿名@ガールズちゃんねる
病んでる時って救いようのない話とかバッドエンドの作品の方が心地いいよね
優しい世界とかみんな幸せになるエンドとか、んなもん見たくねーよって思ってた

2021/10/10(日) 22:18:25


145. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22
わかる気がする
ジョーカー
ブラックスワン
ミッドナイトスワン
ここらへんがはまったよ、私には

2021/10/10(日) 23:50:47


25. 匿名@ガールズちゃんねる
メンタルを良くするためには散歩がいいと聞いたので散歩を始めたら、疲れが倍増しただけだった

2021/10/10(日) 22:19:17


27. 匿名@ガールズちゃんねる
寝まくる、もう頑張らなきゃとか一切考えず、とにかく自己防衛。罪悪感とか一切無視、落ちるならとことんって思い覚悟してダラダラしまくる。ある程度たつと、そろそろ浮き上がりたいって思えた。

2021/10/10(日) 22:19:21


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
結局働かないってのが一番だと思う。

日本で飢え死にってほっとんどないし、何らかの形で働かなくても生きていけるようにはなってる。
逆に自殺する人のほとんどは働いている人だったりするし、資本主義って本当に闇が深いと思うよ。

2021/10/10(日) 22:19:52


32. 匿名@ガールズちゃんねる
めっちゃダークな曲とか聞いて
病んでる自分に酔いしれるw

2021/10/10(日) 22:20:10


33. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ジョギング
息切れして心拍数上がって汗かくとその瞬間だけは病んだ重さから開放された

2021/10/10(日) 22:20:35


34. 匿名@ガールズちゃんねる
ケンタッキーやマクドナルドなど
ジャンクフードを食べること
体にはよくないんだろうけど、普段食べないから気分上がった

2021/10/10(日) 22:20:46


35. 匿名@ガールズちゃんねる
人によると思うけど、回復期に逆に小学校の役員を引き受けてみた。運良く役員仲間と仲良くなれて、人や外出に対する恐怖心が薄らいだ。仕事は大変だったけど、ちゃんとやった実績を自分の中に作れてよかったと思う。

2021/10/10(日) 22:21:01


36. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく近い人、親とか夫に愚痴や悩みを聞いてもらう。みんなを鬱にしてしまうけど、とにかくヘルプの声をだす。

2021/10/10(日) 22:21:35


37. 匿名@ガールズちゃんねる
転勤で縁もゆかりもない田舎に引っ越して、全く馴染めず、「命の電話」の人にも傷付けられメンタル最悪な時に、「ポッカキット」とか「国全部が真っ赤っかな治安最悪な国の渡航情報」を見てたら、「ここは慣れない土地だけど、命まで取られるわけじゃないし全然マシじゃん。」て何か吹っ切れた。

2021/10/10(日) 22:21:36


39. 匿名@ガールズちゃんねる
私もバッドエンド系とかめちゃくちゃ鬱な漫画
見るの好きだわ
特に病んでる時

2021/10/10(日) 22:22:10


42. 匿名@ガールズちゃんねる
朝日を浴びる

朝の眩しさが眼球と暗い精神を刺激して最初はキツく思うけど、目をつぶってしばらくボーッとしてると何となく前向きになる。

2021/10/10(日) 22:22:58


46. 匿名@ガールズちゃんねる
ジメジメした暗い話を読む

最強に病んでた時、角田光代のドロドロした暗い小説をひたすら何冊も読んでたらいつの間にか調子が良くなった

逆に、病んでる時に良いとされるよしもとばななを読むと悪化する傾向にある

2021/10/10(日) 22:23:23


47. 匿名@ガールズちゃんねる
元カレだけど。
鬱になって、色々話を聞いてあげた方が良いのかと思って毎日長電話に付き合って、でも私も仕事忙しくて、私の代わりに…更に引きこもってしまうかな?と思いつつもゲーム機を買ってプレゼントしたら何故か元気になって良かったけどその後、フラれた笑😅

2021/10/10(日) 22:23:43


48. 匿名@ガールズちゃんねる
病んでる時、散歩で気分を紛らわそうと歩いてたら
突然に涙が出た。慌ててサングラスをかけた。

今は仕事が終わり帰宅したら深酒タイム。今、まさに。
酒🍷飲みながらガルさわってる。
この後、アマゾンで買った角川映画見る。片手には酒🍷
まだまだ精神病んでるから眠れないんだね。

2021/10/10(日) 22:23:47


52. 匿名@ガールズちゃんねる
旅行したり楽しい映画を観たりすると余計病むよね
(みんな幸せそうでいいなあ…私なんて…)ってなる

2021/10/10(日) 22:24:20


編集元: 病んでる時、逆に効果的だったこと

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