1. 匿名@ガールズちゃんねる
来月初出産予定です。
とにかく出産が怖いです。(無痛分娩はキャンセル待ちで申し込みしており、絶望的です。)
超安産のために今からできること教えてください!

2021/10/11(月) 10:13:33




2. 匿名@ガールズちゃんねる
もうすぐだね!
たくさん歩くといいよ!

2021/10/11(月) 10:14:15


191. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
毎日たくさん歩いたけど予定日より一週間遅れたし、陣痛も1.5日かかって吸引されました
あまり関係ないかも

2021/10/11(月) 11:57:47


3. 匿名@ガールズちゃんねる
股関節を柔らかくしておく

2021/10/11(月) 10:14:23


153. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
妊娠初期の母親教室で、先生からできる時は常にあぐらをかいて股関節柔らかくしておいてくださいって言われたわ

2021/10/11(月) 11:05:49


4. 匿名@ガールズちゃんねる
運だよ

2021/10/11(月) 10:14:27


175. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
本当それ。
私は出来る限りのことは全てやり、体重も気をつけて来ました。
子宮口が開くのは助産師も驚くくらい早かったのですが、胎児の首に臍の緒が巻きついていたとのことで出産までに32時間かかりました。

友人は20kg太り、先生からも難産を覚悟しておいてと言われていたのですが3時間のスーパー安産でしたよ。

2021/10/11(月) 11:20:20


5. 匿名@ガールズちゃんねる
適度な運動(階段上り下り)(散歩)

2021/10/11(月) 10:14:56


6. 匿名@ガールズちゃんねる
体力をつける

2021/10/11(月) 10:14:58


8. 匿名@ガールズちゃんねる
無理のない範囲でウォーキング。
朝晩とにかく歩いてました。それでもこれはマジ痛いなってなってから3時間はかかりましたが。

2021/10/11(月) 10:15:10


97. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
これだと思う。
寒い時期+コロナでステイホーム、家激狭賃貸でのんびりゆっくり過ごしすぎて赤ちゃん降りてこず、陣痛も間隔短くならずで3日かかりました🤣主さん歩いて〜!

2021/10/11(月) 10:36:42


10. 匿名@ガールズちゃんねる
呼吸
陣痛中もいきむときも呼吸に意識向けると落ち着けたし、痛みもやわらいだ(気がする)

2021/10/11(月) 10:15:26


11. 匿名@ガールズちゃんねる
こればかりは体質だからな…。
後で「ああだったから難産だった」とか後悔しない為にも太りすぎないようにするくらいしかないと思う。

2021/10/11(月) 10:15:43


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
体質や骨格とか色々ありますもんね。
始まってみないとこればっかりは分からない…。

2021/10/11(月) 10:16:32


149. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
結局はこれだよね

自分でどうにかできるのは体重コントロールと血糖値管理くらい

ネットで出産レポを見てると

「体重が増えすぎて旋回異常で、陣痛に耐えたのに緊急帝王切開」
「血糖値が高すぎて会陰の傷が治らず悪化して排泄困難」
みたいなのを見る

結局は医者に言われた事を真面目に守って、自分で避けられるリスクだけは避けるしかないかなあ
あとは非科学的だけどお腹の赤ちゃんに
「スルッと出てきてね」
って話しかけるくらいしかないと思う

2021/10/11(月) 11:02:09


163. 匿名@ガールズちゃんねる
>>11
本当そう
デブでも運動してなくても股関節柔らかくしてなくてもいきむの下手でも安産の人は安産だし逆に何しても難産の人はいる
たくさん頑張って難産だったとき何でー!ってなるから主さんほどほどにしといた方が良いんじゃない?

2021/10/11(月) 11:11:47


12. 匿名@ガールズちゃんねる
人によるし赤ちゃんにもよるしタイミングにもよるけど、歩いてたり適度にストレッチしてたら後悔なく過ごせそう。
何もしてなかったら難産だったときにあの時歩いてれば…!って後悔しそうだしね。

2021/10/11(月) 10:15:46


13. 匿名@ガールズちゃんねる
運動はね、大切だけど運動しなくても安産、運動しまくっても難産の人知ってる。だからこればかりは運と体質σ(^_^;)

2021/10/11(月) 10:15:56


15. 匿名@ガールズちゃんねる
私は4月予定です
子宮後屈なんですが、なにか違うのかな
調べてもあまり出てこない

あと、昨日のトピの落花生の画像見てすごく怖くなりました

2021/10/11(月) 10:16:08


16. 匿名@ガールズちゃんねる
こればっかりは産んでみないとな〜。
お腹に影響出ない程度に体力つけて、夜更かししないで睡眠取る!でも安産になるかは分からないなー。

2021/10/11(月) 10:16:11


17. 匿名@ガールズちゃんねる
もうすぐです会えますね。これは、案ずるより産むが易し‼️気分で頑張ってください。

2021/10/11(月) 10:16:11


19. 匿名@ガールズちゃんねる
こればっかりは運です

2021/10/11(月) 10:16:37


20. 匿名@ガールズちゃんねる
16日予定日!私も怖い!
ここ数日痔が悪化して、それも痛い…
胃の圧迫感で気持ち悪くて、
運動もしてないダメ妊婦。

2021/10/11(月) 10:16:48


156. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
私もすごい痔がひどくなっちゃって、分娩台の上で「痔が気になって思いっきりいきめませーん!!」って言ったら助産師さんが「よし!わかった!」って親指で押さえてくれた。
そこからは安心していきめました。あの時の助産師さんありがとう。

2021/10/11(月) 11:07:10


21. 匿名@ガールズちゃんねる
パニックにならない
呼吸を乱さず集中する
声を出すと力が分散されて時間がかかるようになるのでなるべく声をあげない
助産師のアドバイスはどんなに辛くても聞く(体制を変えてとか)

2021/10/11(月) 10:16:55


46. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
パニックになって叫ぶと余計に痛みが強くなるし、赤ちゃんが酸素不足になって危険

黙って呼吸するのが大事だね
それが難しいんだけど

2021/10/11(月) 10:22:20


174. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21

体が曲がってるからあと少し右に来れるー?って
体制変えようとするにも1ミリでも動いたら痛みが増す感じで動けなかったなー...
無理ー!!触らないで動かさないでー!って感じでした..

2021/10/11(月) 11:17:12


22. 匿名@ガールズちゃんねる
歩いたり運動はお腹が張るようならやめてね!
やりすぎはだめよ

2021/10/11(月) 10:17:03


23. 匿名@ガールズちゃんねる
いくら母体が頑張っても赤ちゃんの頭がデカかったら難産になるし運だよね

2021/10/11(月) 10:17:06


24. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/10/11(月) 10:17:14


25. 匿名@ガールズちゃんねる
私も出産怖くて、良く歩いたり、安産になればと色々としてたけど、めちゃくちゃ難産で結局最後は帝王切開で出産した。なーんにもしてない子が安産で産んでたり、、こればっかりはわからない。
でも体調良ければ適度な運動はしてて損はないと思う!無理しないでね。

2021/10/11(月) 10:17:16


28. 匿名@ガールズちゃんねる
とにかく助産師さんの言うことを聞く
息吸ってー、はい力んでーと的確に指示をくれるから

2021/10/11(月) 10:18:23


29. 匿名@ガールズちゃんねる
来月出産て!
もうちょい早く相談してよw

2021/10/11(月) 10:18:29


30. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
全集中の呼吸

2021/10/11(月) 10:18:30


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
うん!ほんと私も呼吸が全てだと思う

2021/10/11(月) 10:23:42


65. 匿名@ガールズちゃんねる
>>30
これは本当。「痛い!」「怖い!」「まだ産まれないの!?」と恐怖心で身体がガチガチにならない為にも、呼吸に集中する。

あとお母さんも頑張ってるけど、お腹から出てくる赤ちゃんも一緒に頑張ってるのを忘れずに。

2021/10/11(月) 10:27:45


33. 匿名@ガールズちゃんねる
ソフロロジー分娩の動画をYouTubeでみてイメトレしておく
痛みは精神的恐怖で増幅するんだよ
それをコントロールしてリラックスして絶叫せずに産んでる妊婦さんたちをみてたら恐怖心が薄れてくるよ
私はソフロロジー音楽をながして長い陣痛を乗り切りました

2021/10/11(月) 10:19:11


34. 匿名@ガールズちゃんねる
私はどうみても安産形だけど緊急帝王切開になったよ。
こればっかりは産んでみないとわからないからね。
がんばれー。

2021/10/11(月) 10:19:31


47. 匿名@ガールズちゃんねる
陣痛はずーっと痛い訳じゃなくて必ず休める時間もあるから、痛みに弱い方だけど何とかなったよ。
あと、ドラマみたいに今まで何ともなかった妊婦が破水とかもなくいきなり「あー産まれるー!」と苦しみだすなんて事は有り得ないとわかった笑

2021/10/11(月) 10:23:09


55. 匿名@ガールズちゃんねる
私は出産終わってから「いきみ逃し」って知ったよ。
だれか教えてくれよ。。。

2021/10/11(月) 10:25:43


56. 匿名@ガールズちゃんねる
私は18キロくらい増えたけど安産だったし、体重管理に気を付けてても難産の人もたくさんいるし、超安産を心がけててもできるものじゃないと思う。
でもただ一つ言えるのは、陣痛来ちゃえばもう産むしかないんだし、何とかなる。

2021/10/11(月) 10:26:07


66. 匿名@ガールズちゃんねる
陣痛の感じ方も人それぞれ。また1回1回違う。
「痛いィ」とか声に出さない方が疲れないし、上手く呼吸できる。大丈夫、主さんには沢山のガル友がついてるよ。がんばれ!

2021/10/11(月) 10:28:13


90. 匿名@ガールズちゃんねる
運動した方がいいって言われてたけどまじでなーーんにもせず毎日寝てたけどめちゃめちゃ安産で初産5時間で、産まれたよ。アドバイスするなら、看護師、先生の言うことは従った方がいい。呼吸も先生がタイミング教えてくれるから合わせる

2021/10/11(月) 10:34:24


95. 匿名@ガールズちゃんねる
私も来月が予定日です。
無痛分娩希望していますが、休日や夜間は出来ないみたいです。
恥骨痛が酷く、簡単なストレッチぐらいしか出来ていないのですごく怖いです。

当日になるまで安産かどうかは分かりませんが、一緒に頑張りましょう!

2021/10/11(月) 10:36:11


101. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
呼吸法とメンタルトレーニング!落ち着いていれば無駄な力を使わず、ここぞのときだけ力をだせる!精神を落ち着かせるのは呼吸!出産には充分な酸素が必要だ!

個人的な感想だけど、ひとつだけいえるのは、出産の痛みは痛いけど、異常な痛みじゃなかった
怪我とかちょっと切ったりするような痛みってなんか弱くても異常な痛みだなって、気持ちが嫌になるんだけど、出産はランナーズハイみたいな?辛いし痛いけどいけるぜ、行くしかないぜ!戻っても仕方ないぜ!っていけるよ!がんばれ!


あと、便秘は解消しとく
これは大事

2021/10/11(月) 10:37:27


104. 匿名@ガールズちゃんねる
上の子も下の子も産むまで悪阻があってほぼ寝て過ごしたけど、どちらも安産だったよ。反対にがっつりスポーツをやってた友人は子宮口が開かなくて帝王切開になった。
だから結局は体質?な気がする。陣痛が来てみるまで分からないから、リラックスして過ごすのが一番じゃないかな。昔から子を産んだ女性は乗り越えられた痛みだし、大丈夫。産むが易しだよ。

2021/10/11(月) 10:38:05


113. 匿名@ガールズちゃんねる
良いと言われていることはだいたいやったし、周りから「頑張りすぎ」と言われるほど妊娠中は努力したつもりだったのに、初産はベテラン助産師さんも認める超難産だった。
同じ時期に出産した知り合いは特に何もせず普通に過ごしていたけど超安産。
こればかりは体質。
2人目は安産だった。

2021/10/11(月) 10:43:59


120. 匿名@ガールズちゃんねる
安産ってか自分感覚は信じた方がいいよ!

病院に何回電話しても『前回の検診の感じだと、まだだと思う、、、』って言われたけど、私は『絶対産まれる!』って思って病院に行ったら2時間後に産まれたわ

2021/10/11(月) 10:45:24


135. 匿名@ガールズちゃんねる
>>120
うんうん!それわかるよ!
私はちょうど入院中だったんだけど、産まれそうなんだけどなぁって思ってモニターつけてもらっても、モニターではまだまだって言われてなかなか分娩室に行けなかった。どうしようもなくて、相部屋の産後の人にどう思います?って訊いたら自分の感覚を信じて!って言われた。それで看護師さんに分娩室に連れて行ってもらったけど、それのち約一時間後に、出産。あの時の相部屋の人に感謝…!

2021/10/11(月) 10:52:46


122. 匿名@ガールズちゃんねる
あーーードキドキする…
今日が予定日です

ここのコメント見ながら呼吸の練習したり、いきむ時のイメージ固めてる
優しいコメントには涙がでるw
このところ情緒不安定です

コロナ禍で、分娩中もマスク必須だし絶対苦しいよね…ひとりで不安だけどがんばる!!!!

2021/10/11(月) 10:47:06


143. 匿名@ガールズちゃんねる
いきみとか産む時は助産師さんの言うとおり素直にすると良いかも
目を瞑らないよ~!とか今は細かくハッハッてして!とか言われて朦朧としながらもその通りにしたら楽になった
イクラちゃんみたいに「はぁいぃ~…」とか情けない声で返事しながら(笑)
最初はそんなん言われても無理!とか思ったけど結局素直が1番でした
三人目でやっと気付いた

2021/10/11(月) 10:58:40


152. 匿名@ガールズちゃんねる
こればっかりはその子にもよるというか。
特に歩いたりもしてなかったから二人とも15kgぐらい増えてしまい予定日から一週間ぐらい遅れて産まれたけど、
一人目は3500g 30時間
二人目は4100g 4時間 だった。

2021/10/11(月) 11:05:41


155. 匿名@ガールズちゃんねる
割と痩せてたけど病院が厳しくて6〜7キロしか増えてなくて、産院のマタニティヨガを少し体験して、たまに夜のお散歩を旦那として…陣痛が来て4時間くらいで産まれたよ。予定日より2週間早くて2800g。それでも途中でもう私このまま死ぬのかなって思ったから何十時間も耐えてる人って本当に凄い。

2021/10/11(月) 11:06:36


170. 匿名@ガールズちゃんねる
あまり緊張せずに。
医療が発達してない大昔の人間でも死なずにポンポン産んでるんだからなんとかなるっしょ!って気楽に考えてるといい。
助産師さんが母体がリラックスしてると子宮口が開きやすいのよ〜って言ってた。

2021/10/11(月) 11:15:49


編集元: 超安産で産みたい!【初出産】

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