1. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子が止められません!!
しっかりご飯を食べて、お腹いっぱいにしてもお菓子は別腹で食べてしまいます。
チョコレート、かっぱえびせん、クッキーが好きで寝る前でも我慢出来ないです。
5年前と比べて6キロ太りました。
お菓子を止めたいのですが、どうすればいいか分からないです。

2021/12/04(土) 09:06:09




2. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
お菓子は気を付けないと中毒性あるから。

2021/12/04(土) 09:07:05


83. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2中毒者です。
冷凍庫の三段ある引き出しの一段はアイス専用。買わなければ…と思うけど買ってしまう。

2021/12/04(土) 09:32:47


130. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
前に、仰天ニュースでもやってたね。給料、全部菓子パンにつぎ込んだのか、万引きまでするようになった女性の話。

過度なダイエットや、病気、出産などを、経験した後に依存しやすい

2021/12/04(土) 10:04:20


3. 匿名@ガールズちゃんねる
一切買わないようにするしかない。
家族がいると難しいかもしれないけど…

2021/12/04(土) 09:07:07


5. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ご飯食べた後、歯磨きしてもダメ?
また歯を磨くのが面倒くさくなって食べなくなったりするよね。

2021/12/04(土) 09:07:32


6. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/12/04(土) 09:07:35


7. 匿名@ガールズちゃんねる
アーモンド小魚とかおしゃぶり昆布でまぎらわす
たまにチートデイとしてチョコレート食べてもいいとか自分ルール決めて

2021/12/04(土) 09:07:57


8. 匿名@ガールズちゃんねる
まずは1日一袋だけにする。
食べたくなったら水飲む。
慣れてきたら、だんだん買わなくする努力を!

2021/12/04(土) 09:08:03


60. 匿名@ガールズちゃんねる
>>8
「水」おすすめです!
【画像】

2021/12/04(土) 09:23:36


9. 匿名@ガールズちゃんねる
http://honto.jp/netstore/pd-review_0603272964.html

この本。参考になる。
お菓子食べ過ぎ=脳の恋愛欲求不満説。

2021/12/04(土) 09:08:41


12. 匿名@ガールズちゃんねる
ごはん作るの面倒くさくて、お菓子で腹を満たしてしまう。

2021/12/04(土) 09:09:23


13. 匿名@ガールズちゃんねる
あると食べちゃうので最近お菓子は買わない
そうすると自然と食べなくなる

2021/12/04(土) 09:09:24


118. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
災害備蓄用に必要だよねって買う→3日で食べ切る の繰り返し

2021/12/04(土) 09:50:18


14. 匿名@ガールズちゃんねる
買わなきゃいいじゃん

2021/12/04(土) 09:09:25


42. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
わざわざ買いに出掛けてしまうんです。

2021/12/04(土) 09:16:35


187. 匿名@ガールズちゃんねる
>>14
それができたらみんな苦労しないのだよ。

2021/12/04(土) 21:47:26


15. 匿名@ガールズちゃんねる
午前中だけならお菓子OKというルールで、夕飯は少なめにしてるけど体型維持できてる。

2021/12/04(土) 09:09:31


18. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
口寂しいのかな?

ホットコーヒーでも飲んだら?
できたらブラックで。

2021/12/04(土) 09:09:51


20. 匿名@ガールズちゃんねる
昨日これ買ってまだ寝かせてる
子供達にバレたら秒でなくなりそうだからw
もっといっぱい入ってて欲しい
【画像】

2021/12/04(土) 09:10:01


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>20
これ美味しいよね!でも、小袋も4袋しか入ってないし、小袋の内容量も少なくて物足りない時ある。

2021/12/04(土) 09:20:17


21. 匿名@ガールズちゃんねる
朝からポリポリしてるわ

・チップスター明太子
・エンゼルパイ ストロベリー
・ハーシー チョコバナナドーナツ
・ピルクル

2021/12/04(土) 09:10:09


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>21
リアルに、糖尿の心配した方がいい。
このままだと必ずそうなるよ。
身内に糖尿で亡くなった人いるけど末期は悲惨だった。下半身壊死、失明…

2021/12/04(土) 09:14:11


22. 匿名@ガールズちゃんねる
5年で6キロならお菓子はそれほど影響していないのでは?

年々代謝も悪くなってるだろうし、食事内容も考えて運動量増やせば今のままお菓子食べても大丈夫だと思うよ

2021/12/04(土) 09:10:17


170. 匿名@ガールズちゃんねる
>>22

今は良くても、オバちゃん年代になったら、糖尿、高コレステロール血症、血圧などで投薬治療が必要になる。
日々の積み重ねは怖い。じわりじわり蝕まれてるんだよ。
お菓子に限らず、お酒、たばこなどで体を壊して初めて後悔するんだろうけど。
もちろん私も。

2021/12/04(土) 13:06:45


23. 匿名@ガールズちゃんねる
提案だけど、せめてスナック菓子や洋菓子はやめて和菓子に変えてみるのは?
脂肪摂取量だけは減らすことができるyo!

2021/12/04(土) 09:10:34


25. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
食べたいというよりも口が寂しいんだと思うから、良く噛む系のご飯を食べるようにする

後は食後に集中出来る何か趣味を持つ。今の時期なら編み物とかどうですか?

2021/12/04(土) 09:11:07


26. 匿名@ガールズちゃんねる
グルテンフリーにしてから、ほとんどお菓子を食べなくなった。
小麦粉って中毒性があるみたいで、一回抜くとそこまで食べたくなくなるらしい。
でも、トピ主さん、グルテンフリーはできないよね。

2021/12/04(土) 09:11:20


27. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
毎日食べてるのかな?いきなり辞めるのは難しいから、例えばだけど、かっぱえびせんとかにしても、小分けの小さいやつ買うとか量を減らしてみたら?

あと、もしかしたらだけど、ストレスとか溜まってません?私もストレス溜まってた時、食後のおやつが癖になってたから…

2021/12/04(土) 09:11:21


30. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子の食べ過ぎで悪玉コレステロールが恐ろしく上がって薬を飲むことに。
現実を突きつけられて目が覚めたよw
お菓子を週一にしたら数値がスルスル下がって薬も終了。

2021/12/04(土) 09:11:47


31. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
たぶん、半分習慣で食べてるんだと思う。
ご飯食べてからお菓子食べるのがルーティン化してるような。
ただ単に食べたいというのもあるだろうけど、そのルーティンを崩すことに抵抗があって食べてしまうんじゃないかな。
思い切って、食べないでご覧。
何回か続けると、食べないことが習慣になる。

2021/12/04(土) 09:12:07


32. 匿名@ガールズちゃんねる
食べてもいいから、量を減らす!!
急に辞められないと思うし。
あと、大袋のお菓子より、駄菓子を買うのは?

2021/12/04(土) 09:12:17


33. 匿名@ガールズちゃんねる
私、ポテトチップスがやめられなくて毎日食べてる(/ー ̄;)

2021/12/04(土) 09:12:27


53. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
これしかない…
【画像】

2021/12/04(土) 09:20:48


55. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
ワザとね、ワザとめちゃくちゃ高いお菓子に変える
値段が高いから多分ちょこちょこ少量を食べるようになるよ
そして値段が高いから、この費用無駄じゃね?って思い始めると、辞められる
そんなに買うのに躊躇しない値段だからっていう安心感も背景にあると思うよ

2021/12/04(土) 09:22:06


56. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
若い頃は思いのほか太らなくて油断するのよ

ある程度年齢来るとドドン!!と来る
そして後戻りできない、デブとして生きるしかない
痩せるにはよっぽどの覚悟と努力がいる( ´д`ll)

2021/12/04(土) 09:22:07


65. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子ばっかり食べてると、頭痛がひどくなる。食べない!って決めた方が辛くない。一個だけとか少しだけっていう方がやめられなくなるなぁ。1個だけが2個、2個が4個、4個が6個、6個たべたら10個も変わらんなぁ、ってなって食べ過ぎてしまう。

2021/12/04(土) 09:24:52


71. 匿名@ガールズちゃんねる
私も、口寂しくて食後にポテチを必ず食べてたんだけど、コロナになり、和食メインのご飯をきちんと自炊するようになったら、栄養が良いからなのか、あんなにポテチ大好きだったのに受け付けなくなったし、おやつをほとんど食べなくなった。食べても週2とか。

もしかしたら、栄養の偏りもあるかもしれないから、
一度食生活見直してみたらどうだろう?

2021/12/04(土) 09:26:18


88. 匿名@ガールズちゃんねる
買わない
もうこれだよ
私はポテチやめられなかった
ちょっと我慢できても、ご褒美とかナントカ理由つけて食べてた
でも、(賛否あるとは思いますが私は)発癌性の話や体に良くないという記事を読んでからやめられた
でも、それは人それぞれの考え方だから、やはり買わない。それに尽きる。
最近はお店で見ても欲しく無くなってきた
でも一口でも食べたら絶対戻ると思うから、もう今後一切食べないつもり

2021/12/04(土) 09:33:49


91. 匿名@ガールズちゃんねる
5年で6キロって歳いったからじゃなくて?

2021/12/04(土) 09:34:08


103. 匿名@ガールズちゃんねる
ジムのトレーナーに言われたのは、スナック菓子ではなくちょっと高めなスイーツにしなさい。
確かにスナック菓子は食べなくなったよ。

2021/12/04(土) 09:41:09


106. 匿名@ガールズちゃんねる
私も最近、止めなきゃと思っていました。
止められない理由を自分なりに考えてみたところ、“買うことが習慣になっている”“ある分食べてしまう(途中で止めるが出来ない)”でした。
そのため、安いからとか家にないからという理由で買うのを止めて、食べたくなったらその時に食べる分だけ買いに行くことにしました。(食べる=歩く)
まだ1週間ですが、今のところ-1kgです。
続けたいと思います。

2021/12/04(土) 09:41:33


110. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
私もすごく食べてしまう
仕事のストレスで爆食いしたら、
3ヶ月くらいで6キロ太ったよ。
かがみにうつる自分が醜くてへこむ。。。

ダイエットのため毎日2.3時間ウォーキングしてるんだけどまっったく減らない!
どうして?!

2021/12/04(土) 09:43:28


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
少量のクッキーと紅茶かなんかを食べて、優雅に時間を過ごすとか。
お菓子が止まらないって、ちょっとストレスとかあるのかな?
あと、秋冬は食欲増進するよね。
夏はそこまで食べなかったのに、秋冬になったら、無性に食べたくなる。
私の場合はお菓子じゃないけど。

2021/12/04(土) 09:48:07


115. 匿名@ガールズちゃんねる
自分でお菓子買うの辞めても、旦那が菓子工場勤務で試食段階の菓子を持って帰って来るのでやめられない。

2021/12/04(土) 09:49:21


128. 匿名@ガールズちゃんねる
>>1
とりあえず1日だけ我慢してみよう
私先月とか毎日お菓子やアイス食べてたけど1日だけ頑張って耐えて今のところ6日間お菓子類我慢できてる
6日間だけかよって思うかもしれないけど甘いもの食べたい欲が激減してる

2021/12/04(土) 10:01:02


132. 匿名@ガールズちゃんねる
私もどーーーしてもやめられないので、お菓子やめることを諦めました。
その代わりにジムに通って有酸素運動や筋トレを始めました。今2週間ほどになりますが、お肉ダルダルだった足が明らかに引き締まってきて、それが嬉しくて自然とお菓子の量も減りました。
完全に断つことは無理なので、食べた分消費する作戦で引き続きがんばってみます。

2021/12/04(土) 10:06:29


149. 匿名@ガールズちゃんねる
最近食欲すごいんだけどなんなの!
とうしたら収まるの!

2021/12/04(土) 10:53:53


153. 匿名@ガールズちゃんねる
私も1年前まで、毎日大量にお菓子を食べてて10キロ太りました。(チョコ→スナック菓子→チョコみたいな感じで)
これじゃダメだとお菓子をやめたら、長年悩まされていたニキビが出来なくなって肌がめちゃくちゃ綺麗になった!
1年かけて、10キロ体重も落としました。
体重は、運動したり筋トレしたりしなきゃ減らなかったけど肌はすぐに効果がでてお菓子って本当に体に毒だと思った。

2021/12/04(土) 11:16:40


164. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子食べないでいられる人すごい…こんなにも美味しいものを…

2021/12/04(土) 12:20:07


編集元: お菓子を止めたいけど止められない人

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