1. 匿名@ガールズちゃんねる
美容に凄い気をつけている方の普段の食生活は、どんな感じですか?色々と具体的に教えていただきたいです。色々と参考にしたいと思いトピ立てました。よろしくお願いいたします

2021/12/11(土) 21:05:43




2. 匿名@ガールズちゃんねる
野菜と肉

2021/12/11(土) 21:06:22


117. 匿名@ガールズちゃんねる
>>2
お米も食べなよー!
日本人には体質的にお米の上質な糖類がいいんだよ。

2021/12/11(土) 22:23:06


3. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆食べる。
イソフラボンは大事。

2021/12/11(土) 21:06:23


9. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
イソフラボンて摂りすぎも良くないと聞いた
どれくらいが良いんだろう?

2021/12/11(土) 21:07:32


121. 匿名@ガールズちゃんねる
>>9
豆乳は飲みすぎると良くないって聞くけど
納豆、豆腐、味噌は毎日食べても良いっぽい🤔
特に発酵食品は健康に良いって言われるよね

2021/12/11(土) 22:27:48


113. 匿名@ガールズちゃんねる
>>3
イソフラボンって意味ないよ
そもそも女性ホルモンって増える事ないって検証されてるし
加齢とともに減る一方なんだとよ
30代前半まではホルモン活発だけど後半からは減るそうだよ

2021/12/11(土) 22:21:39


4. 匿名@ガールズちゃんねる
お酒を全く飲まない

2021/12/11(土) 21:06:46


139. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
酒毎日飲んでる人と全く飲まない人は10年後差がついてるのかな?

2021/12/11(土) 23:10:18


141. 匿名@ガールズちゃんねる
>>4
吉高由里子ってお酒大好きらしいんだけど肌めちゃくちゃ綺麗だよね?適度なお酒も肌に良かったりする?それとも吉高由里子の肌は持って産まれたもの?

2021/12/11(土) 23:19:51


8. 匿名@ガールズちゃんねる
主食、主菜、副菜をバランスよく!
間食しない!以上!
これができないんだけど、、

2021/12/11(土) 21:07:24


10. 匿名@ガールズちゃんねる

2021/12/11(土) 21:07:47


49. 匿名@ガールズちゃんねる
>>10
きよ子のだね
【画像】

2021/12/11(土) 21:21:09


11. 匿名@ガールズちゃんねる
スナック菓子、チョコレート、甘味料が入ったものは食べません

2021/12/11(土) 21:07:57


12. 匿名@ガールズちゃんねる
水を飲む

2021/12/11(土) 21:08:31


13. 匿名@ガールズちゃんねる
お酒飲まない人は、傾向として肌がきれいだよね。

2021/12/11(土) 21:08:34


50. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
お酒飲まない人はお肌綺麗と思われがちだけど私全く飲まないのに肌汚い😭
なのに酒豪の母親はお肌ツヤツヤだし65すぎてるのに本当に皺とシミがない

もしかして肌マッサージ20歳の頃からやってた効果かな?
毎晩かかさずしてる、マッサージ45年間の賜物なのかなぁ

2021/12/11(土) 21:21:23


64. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
飲まないけど色白だからシミが目立つ
酒飲みの友達の方が肌綺麗よ

2021/12/11(土) 21:29:45


68. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
お酒よりも白糖じゃない?

2021/12/11(土) 21:32:14


102. 匿名@ガールズちゃんねる
>>13
日本酒好きでとても美肌の人を知ってる
本当に綺麗!
白くてハリがあってキメが細かくて
毎日浴びるように飲むって言ってた
親からの遺伝かもしれないけど

2021/12/11(土) 22:04:44


15. 匿名@ガールズちゃんねる
節制しててもガンになった知り合いが「好きなもの食べておけばよかった」って後悔してたから
好きなもの食べた方がいいと思って好きなもの食べてる(ポテチを食べながら)

2021/12/11(土) 21:08:59


36. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
親族や知り合い見てもガンて遺伝的要素・体質が一番大きい気がする。極端に暴飲暴食してたらそれはまた別だけどね。

2021/12/11(土) 21:14:17


44. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
どんなに気をつけてもなる時はなるよね

2021/12/11(土) 21:18:13


103. 匿名@ガールズちゃんねる
>>15
ガンはストレスが1番良くないよ
肌にもストレスが大敵かな

2021/12/11(土) 22:05:23


16. 匿名@ガールズちゃんねる
最近はタンパク質と植物繊維増やそうみたいなのが多い気がする

2021/12/11(土) 21:09:31


17. 匿名@ガールズちゃんねる
定期的に小豆煮てオリゴ糖かけて食べてるよ、小豆は体内にたまった重金属・発がん性物質を排出するデトックス効果があるからさ。
色々知ると昔の人の食生活って色々理にかなってるんだなって思うよね。

2021/12/11(土) 21:09:36


18. 匿名@ガールズちゃんねる
白湯を飲んでる
必ず温めてから!!

2021/12/11(土) 21:09:37


19. 匿名@ガールズちゃんねる
絶対人工甘味料は食べない
朝に果物食べる

2021/12/11(土) 21:09:58


81. 匿名@ガールズちゃんねる
>>19
朝一にいきなり果物食べると血糖値が急に上がるからよくないよ

2021/12/11(土) 21:47:29


23. 匿名@ガールズちゃんねる
砂糖入りの飲み物は基本飲まない。
1ヶ月に1~2杯くらいは息抜きで飲むけど。

2021/12/11(土) 21:10:17


24. 匿名@ガールズちゃんねる
お菓子、菓子パン マジで食べない

2021/12/11(土) 21:10:32


25. 匿名@ガールズちゃんねる
甘い飲み物を摂らない。
コーヒーならブラックとか。

2021/12/11(土) 21:10:34


26. 匿名@ガールズちゃんねる
しめじとこんにゃくを茹でたものに水で戻した乾燥わかめを乗せたものを食事の最初にどんぶり一杯食べています。味ぽんで。

2021/12/11(土) 21:10:56


30. 匿名@ガールズちゃんねる
大味で依存性の高いファーストフードは食べない

2021/12/11(土) 21:12:41


31. 匿名@ガールズちゃんねる
友人はサプリやスキンケアに莫大な費用かけて物凄い美容に気を使ってるけど、生活習慣はめちゃくちゃだったよ。
喫煙するし野菜食べないし、昼夜逆転だし。
気の使い方っていろいろ。

2021/12/11(土) 21:13:04


45. 匿名@ガールズちゃんねる
>>31
そういう生活してるからサプリやスキンケアの方で頑張ろうとしてるのかもね
人それぞれモチベーション上がるやり方って違うから

2021/12/11(土) 21:18:36


32. 匿名@ガールズちゃんねる
パンやパスタよりお米や蕎麦を選ぶ

2021/12/11(土) 21:13:09


33. 匿名@ガールズちゃんねる
納豆 メカブ キムチ 混ぜて食べてるよ

2021/12/11(土) 21:13:21


34. 匿名@ガールズちゃんねる
おやつはドライプルーンとアーモンドです。毎日アマニ油をティースプーン一杯飲んでいます。

2021/12/11(土) 21:13:52


35. 匿名@ガールズちゃんねる
食べる順番。
野菜から食べて、その他太らないように。

2021/12/11(土) 21:14:11


40. 匿名@ガールズちゃんねる
ストイックな女優さんみたいに徹底して継続すると違うんだろうね。

2021/12/11(土) 21:17:15


41. 匿名@ガールズちゃんねる
旬のものを食べる。

2021/12/11(土) 21:17:36


43. 匿名@ガールズちゃんねる
当たり前過ぎる事だけど煙草は絶対に吸わない。たまに、めちゃくちゃ美容に金かけてるのに喫煙者な人もいるけど、あれは驚く。
痩せたい人がエステしてもらいながら暴飲暴食してるようなもん。

2021/12/11(土) 21:17:46


51. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
でもヘビースモーカーで美肌の人って結構いるよね。
肌って体質とか遺伝の力が絶大なんだろうなぁ

2021/12/11(土) 21:22:06


79. 匿名@ガールズちゃんねる
>>51
蒼井優、黒木華、松たか子
肌綺麗だよね

2021/12/11(土) 21:43:22


76. 匿名@ガールズちゃんねる
>>43
たまに路上喫煙の煙に巻き込まれてイライラする

2021/12/11(土) 21:38:11


52. 匿名@ガールズちゃんねる
ビタミンとミネラル重視。
良質なタンパク質を意識。
あとはブラック珈琲と発酵食品食べるようにしてるかも。
最近梅干しも食べてる。

2021/12/11(土) 21:22:09


53. 匿名@ガールズちゃんねる
発酵食品を食べる
タンパク質多め、野菜、食物繊維を摂る
水をこまめに飲む
運動をする
お腹いっぱい食べない
お風呂に毎日浸かる

2021/12/11(土) 21:22:19


55. 匿名@ガールズちゃんねる
間食はしない
甘いものはそもそも好きじゃないからたまに買った時しか食べない
昼にしっかり食べて夜のご飯は6割くらい
炭水化物抜きとかはしない
夜7時以降何も食べない

2021/12/11(土) 21:22:44


58. 匿名@ガールズちゃんねる
高タンパク、低糖質、食物繊維多め、グルテンフリー、酸化した油は摂らない

2021/12/11(土) 21:23:51


編集元: 美容に凄い気をつけてる方の食生活

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